Husten, Schnupfen und Fieber scheinen in letzter Zeit allgegenwärtig zu sein. Ob im Büro, in der Schule oder in öffentlichen Verkehrsmitteln – man hört ständig jemanden husten oder niesen . Oftmals wird dies als harmlose Erkältung abgetan, doch es könnte sich auch um die Grippe ( Influenza ) handeln, die mit Gliederschmerzen, extremer Müdigkeit und hohem Fieber einhergeht. Wenn Sie selbst an Grippe erkranken, ist Ihre wichtigste Frage wahrscheinlich: „Kann ich meine Familie oder Freunde anstecken? Wie lange muss ich zu Hause bleiben und mich schützen?“ Hier erfahren Sie die Fakten.
Wie lange ist man tatsächlich ansteckend?
Einfach ausgedrückt: Sie können etwa eine Woche lang ansteckend sein. Erstaunlicherweise können Sie das Virus bereits einen Tag vor dem Auftreten Ihrer Symptome auf andere übertragen . Das bedeutet, dass Sie das Virus ausscheiden und Menschen in Ihrer Umgebung anstecken können, bevor Sie überhaupt wissen, dass Sie krank sind.
Nachdem Ihre Symptome (Fieber, Husten, Gliederschmerzen ) begonnen haben, können Sie 5 bis 7 Tage lang ansteckend sein. Die ersten 3 bis 4 Tage sind die ansteckendsten, da Husten und Niesen in dieser Zeit am stärksten sind.
Wichtig: Kleinkinder und Personen mit einem schwachen Immunsystem können länger ansteckend bleiben, manchmal bis zu zwei Wochen.
Wann kann man also wieder sicher ins Büro oder zur Schule gehen? Die wichtigste Faustregel ist Ihr Fieber. Wenn Sie Fieber haben, bleiben Sie zu Hause. Sie sollten so lange zu Hause bleiben, bis Sie mindestens 24 Stunden fieberfrei sind, ohne fiebersenkende Medikamente (wie Paracetamol ) einzunehmen . Erst dann können Sie Ihre täglichen Aktivitäten wieder aufnehmen.
Wie verbreitet sich das Grippevirus?
Es verbreitet sich sehr leicht. Wenn jemand mit Grippe hustet oder niest, werden winzige Tröpfchen, die das Virus enthalten, in die Luft freigesetzt.
- Über die Luft: Wenn Sie diese Tröpfchen einatmen, gelangt das Virus in Ihre Atemwege.
- Durch Oberflächenkontakt: Wenn diese Tröpfchen auf einen Tisch, eine Türklinke, ein Telefon oder ein Handgeländer gelangen und Sie diese Oberfläche berühren und anschließend Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund anfassen, kann das Virus in Ihren Körper gelangen. Dieses Virus kann bis zu 48 Stunden auf harten Oberflächen überleben!
Wie können wir die Ausbreitung der Grippe verhindern?
Es gibt verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Ausbreitung der Grippe zu verhindern, egal ob Sie aktuell erkrankt sind oder einfach nur vorbeugend handeln möchten.
| Aktion | Warum es wichtig ist |
|---|---|
| Lassen Sie sich jährlich gegen Grippe impfen. | Dies ist der beste und effektivste Weg, sich vor der Grippe zu schützen. |
| Bedecken Sie Nase und Mund beim Husten oder Niesen. | Die Verwendung eines Taschentuchs oder des Ellbogens verhindert, dass virushaltige Tröpfchen in die Luft gelangen oder auf die Hände gelangen. |
| Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Seife. | Durch 20-sekündiges Schrubben werden Viren abgetötet, die von Oberflächen aufgenommen wurden. (Wenn Sie Händedesinfektionsmittel verwenden, achten Sie darauf, dass es auf Alkoholbasis ist.) |
| Halten Sie häufig berührte Oberflächen sauber. | Verwenden Sie Desinfektionsmittel auf Türklinken, Tischen, Telefonen und Lichtschaltern. |
| Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank sind. | Dies ist der wirksamste Weg, andere vor einer Ansteckung zu schützen. |
| Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren. | Durch Vermeidung des Kontakts mit Augen, Nase und Mund wird verhindert, dass das Virus in Ihren Körper gelangt. |
Wie kann ich meine Familie schützen, wenn jemand zu Hause an Grippe erkrankt ist?
Wenn jemand in Ihrem Haushalt an Grippe erkrankt, befolgen Sie diese Schritte, um die übrigen Haushaltsmitglieder zu schützen:
- Wenn möglich, sollte die kranke Person in einem separaten Zimmer untergebracht werden.
- Verwenden Sie für sie separate Teller, Tassen, Handtücher und Bettwäsche und waschen Sie diese gründlich.
- Bitte tragen Sie eine Maske , wenn Sie deren Zimmer betreten.
- Verwenden Sie Einweghandschuhe beim Umgang mit gebrauchten Taschentüchern oder Wäsche.
- Wäsche und Handtücher in heißem Wasser waschen.
- Stärken Sie Ihr Immunsystem durch nährstoffreiche Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung .
Ist die Grippeimpfung wirklich wichtig?
Ja, absolut. Die Grippeimpfung ist sehr vorteilhaft.
Da sich Grippeviren jährlich verändern, ist eine jährliche Impfung unerlässlich. Die Wirksamkeit kann zwar variieren, aber eine Impfung kann das Risiko, an Grippe zu erkranken, um 40 bis 60 % senken.
Auch wenn der Impfstoff nicht perfekt passt, ist der Schutz, den er bietet, von unschätzbarem Wert:
- Es verringert die Schwere der Erkrankung deutlich, falls man sich doch mit der Grippe ansteckt.
- Es beugt schwerwiegenden Komplikationen wie Lungenentzündung und Krankenhausaufenthalten vor.
- Schwangere, die sich impfen lassen, geben die Immunität für die ersten Lebensmonate an ihre Babys weiter.
- Für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Herzkrankheiten oder Asthma ist es von entscheidender Bedeutung.
- Mit einer Impfung schützen Sie gefährdete Mitglieder Ihrer Gemeinschaft (wie ältere Menschen, Kinder und Krebspatienten). Sie leisten damit Ihren Beitrag zur öffentlichen Gesundheit.
Verhindern Grippemedikamente die Ausbreitung?
Ihr Arzt kann Ihnen antivirale Medikamente wie Oseltamivir (allgemein bekannt als Tamiflu) verschreiben.
Bedenken Sie jedoch, dass diese Medikamente Sie nicht sofort vor der Ansteckung schützen.Sie können dazu beitragen, die Krankheitsdauer zu verkürzen und die Ansteckungsfähigkeit zu reduzieren, ersetzen aber nicht die Isolation und Hygiene. Befolgen Sie stets die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich Behandlung und Sicherheitsvorkehrungen.
Kernaussage
- Der beste Schutz vor Grippe ist die jährliche Grippeimpfung.
- Wenn Sie Grippe haben, bleiben Sie zu Hause, bis Sie 24 Stunden fieberfrei sind – ganz ohne Medikamente. Das schützt Sie und andere.
- Achten Sie auf gute Händehygiene und bedecken Sie Mund und Nase beim Husten und Niesen stets mit einem Taschentuch oder Ihrer Armbeuge.
- Sich im Krankheitsfall zu isolieren, ist ein bedeutender Akt der Freundlichkeit gegenüber seinen Angehörigen und der Gemeinschaft.
- Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, sich nach einigen Tagen nicht bessern oder das Fieber wiederkehrt, suchen Sie ärztlichen Rat bei Ihrem Arzt oder begeben Sie sich in die Notaufnahme Ihres örtlichen Krankenhauses.
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