ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ގޯހެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އީއެސްއާރު (ސެޑިމެންޓޭޝަން ރޭޓް) ޓެސްޓަކުން ޗެކް ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅު ނުވެ، ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެހެން ހީވިޔަސް އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ވިސްނޭ ގޮތެއް ނުވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުން އެދެނީ ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން. އެފަދަ އެއް ލޭގެ ޓެސްޓަކީ އީއެސްއާރު ޓެސްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް. ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައެވެ.

އީއެސްއާރު ޓެސްޓުގެ އަސްލު މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އީއެސްއާރު ކިޔާ މި ޓެސްޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ދުޅައެއް (`(Inflammation)`) ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މިހާރު ތިޔަ ސުވާލުކުރަނީ "މިއީ ކޮން ދުޅައެއް ހެއްޔެވެ؟" ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޑަކުޑަ ޒަޚަމެއް ޖެހުމުން، އެތަން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ކުޑަކޮށް ހޫނުވާހެން ހީވެއެވެ. އެއީ އިންފްލެމޭޝަން އަކީ އެއީ. އެއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު، ދިފާޢީ ނިޒާމު , ބިދޭސީ އެއްޗަކާ (ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ ފަދަ) ހަނގުރާމަކުރާ ނިޒާމެވެ.

އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ އީއެސްއާރު ޓެސްޓް، ނުވަތަ ބައެއް މީހުން ކިޔަނީ "ސެޑް ރޭޓް ޓެސްޓް" ކަމަށާއި، އެމީހުން މި ޓެސްޓް ބޭނުންކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި އެ ހާލަތު ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ.

އީއެސްއާރު ޓެސްޓުން ދައްކަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އީއެސްއާރު ޓެސްޓުން އެކަނި ބައްޔެއް ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތް ކަމަށާއި، މިކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ޑޮކްޓަރަށް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ކަމެއް ގޯސްވެފައިވާކަމުގެ މުހިންމު ފިލާވަޅެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ހަމައެކަނި އޭރުން އޭނާ އެހެން ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ހަދައި، ތިބާ ބަލާ، މި ހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލައިގެން ބައްޔަކީ ސީދާ ކޮން ބައްޔެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އީއެސްއާރު އަގު މަތިވެއްޖެނަމަ، އެއީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ.
• ލޭގެ އުދަނގޫތައް: ލޭއާ ގުޅުންހުރި ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ.
• އިންފެކްޝަންސް: ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ތަކެތިން ހަށިގަނޑުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ. އެއީ ހުން އައުމެއް ނުވަތަ ރޯގާއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
• އިންފްލެމެޓަރީ އާތުރައިޓިސް: ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވެ ރިހުން ކުރިމަތިވާ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.
• ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތައް: ހުރިހާ ކެންސަރެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން އީއެސްއާރު މަތިވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އީއެސްއާރު ޓެސްޓުން ބައްޔެއް ކަށަވަރު ނުކުރެވޭނެ ނުވަތަ ނައްތާލެވޭކަށް ނެތެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ހުރިތޯ ބެލުމުގެ ޚިޔާލެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.

އީއެސްއާރު ޓެސްޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ!

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ލޭގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފްލެބޮޓޮމިސްޓެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން ކުރާ ކަމެކެވެ.

މިހާރު މިކަމުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އީއެސްއާރު އަކީ 'އެރިތޮސައިޓް ސެޑިމެންޓޭޝަން ރޭޓް' ގެ ކުރު ނަމެވެ. 'އެރިތްރޯސައިޓް' އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކެވެ .ސެޑިމެންޓޭޝަން އަށް ބޭނުންކުރާ މެޑިކަލް ޓާމް އެވެ. 'ސެޑިމެންޓޭޝަން ރޭޓް' އަކީ އެއްޗެއް ދައުރުވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގެ ތިރީގައި ޖަމާވާން ނަގާ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން، 'އެރިތޮސައިޓް ސެޑިމެންޓޭޝަން ރޭޓް' (އީއެސްއާރު) އަކީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ހިމެނޭ ހޮޅިއެއްގެ ތިރީގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ޖަމާވާން ނަގާ ވަގުތެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ލާވާ ބޮކި ފެނިއްޖެތަ؟ އޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޖެލް އަލިން ހޫނުވުމުން މައްޗަށް ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް އޭގެ ފަހުން ނިވިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި އެއްޗެއްގައި، ދިއްލާއަކީ ތިބާގެ ލޭގެ ބައެއް ހިމެނޭ ޓެސްޓް ހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ހޫނުވާ އެއްޗެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ބަލަނީ ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ޓެސްޓް ހޮޅީގެ ތިރިއަށް އަޑިއަށް ދާން ނަގާ ވަގުތުތަކެވެ.

ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ އަވަހަށް ތިރިއަށް އަޑިއަށް ދާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ދުޅައެއް އުފެދިފައި ހުރުމެވެ. އެހެނީ ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ އިރު ލޭގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކެއް އިތުރުވެއެވެ. މި ޕްރޮޓީންތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އެއްތަނަކަށް ޖަމާވެ، ބަރުވެ، ތިރިއަށް އަވަހަށް އަޑިއަށް ދާ ގޮތް ވެއެވެ. ވިސްނޭތަ؟

އީއެސްއާރު ޓެސްޓަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ހާއްސަ ކަމެއް ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޚާއްޞަ ކަމެއް ކުރަން ނުޖެހޭނެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުމާއި، ފެން ބުއިމާއި، ބޭސްތައް ވެސް އާދައިގެ މަތިން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު އެވާހަކަ ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭ ނަގާ މީހާ ފުރަތަމަ ތިބާގެ އަތުގައި ލޭ ނަގާނެ ސަރަހައްދު އެންޓިސެޕްޓިކް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސާފުކޮށްދޭނެއެވެ . ދެން، އެމީހުން ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ލޭނާރު ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަތް ފިއްތާލުމަށް ބުނާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ލޭ ފަސޭހައިން ބޭރަށް ނުކުތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އިނގިލި ޖެހުމުން ކުޑަކޮށް ތަދުވާނެ އެވެ. އިނގިލިތަކުން ބިރުގަންނަ ނަމަ ނުވަތަ ލޭ ފެނުމުން ބިރުގަންނަ ނަމަ އެހެން ބުނަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އެމީހުން ތިބާ ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

މި އީއެސްއާރު ޓެސްޓުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ . މާބޮޑު ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ. އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނެތެވެ.

ލޭ ނެގުމަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން އަތުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސާފާނެއެވެ. އެމީހުން ލޭ ނެގި ތަނުގައި ބެންޑޭޖެއް ނުވަތަ އެއްޗެއް އަޅާނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ލޭ ނުކުމެގެން ދިއުމަކީ ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭ.

އީއެސްއާރު ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އީއެސްއާރު ޓެސްޓުން މިންކުރަނީ ލޭގެ ސާމްޕަލްއެއްގެ ތިރިއަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އަޑިއަށް ދާހާ އަވަހަށެވެ. ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ވެސްޓަރގްރެން މެތޯޑް ކިޔާ ޓެސްޓެކެވެ . އެމީހުން ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ހާއްސަ ހޮޅިއަކަށް (ވެސްޓަރގްރެން ހޮޅިއެއް) އަޅައި، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ތިރިއަށް އަޑިއަށް ދާން ނަގާ ވަގުތު މިންކުރެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު މިންކުރަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ގަޑިއަކު މިލިމީޓަރު (އެމްއެމް/ގަޑިއިރު) އިން , ހަމަ ތިބާގެ ކާރުގައި ހުންނަ ސްޕީޑޯމީޓަރު ފަދައިންނެވެ.

އަހަރެންގެ އުމުރަށް ބަލާއިރު އާދައިގެ އީއެސްއާރު އަގަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާދައިގެ އީއެސްއާރު ވެލިއު ތަފާތުވަނީ އުމުރާއި ފިރިހެން ނުވަތަ އަންހެނުން ކަމުގައި ވުމުންނެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ގޮތެވެ.

• 50 އަހަރުން ދަށުގެ ފިރިހެނުން: ގަޑިއަކު 0 - 15 އެމްއެމް
• 50 އަހަރުން މަތީގެ ފިރިހެނުން: ގަޑިއަކު 0 - 20 އެމްއެމް
• 50 އަހަރުން ދަށުގެ އަންހެނުން: ގަޑިއަކު 0 - 20 އެމްއެމް
• 50 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުން: ގަޑިއަކު 0 - 30 އެމްއެމް
• ކުދިން:0 - 10 އެމްއެމް/ގަޑިއިރު (ބައެއް ފަހަރު 13 އެމްއެމް/ގަޑިއިރުއާ ހަމައަށް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ވެދާނެ)

ނަމަވެސް މި އަގުތައް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ލެބްތަކުގައި ކުޑަކޮށް ތަފާތު ``ނޯމަލް ރޭންޖް'' ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ރިޕޯޓް މުރާޖަޢާކޮށް ޞައްޙަކޮށް މާނަކުރާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

އީއެސްއާރު އަގު ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށްވުރެ މަތިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ އީއެސްއާރު މަތިވުމުން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ދުޅަހެޔޮކަން ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ދެން ހަދަންވީ ގޮތާއި، އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަންވީތޯ ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ބޭހެއް ފަށަންވީތޯ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އީއެސްއާރު އަގު ކަނޑައެޅިފައިވާ އަގަށްވުރެ ދަށްނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އީއެސްއާރު ދަށްވުމަކީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ . ހަގީގަތުގައި ސިއްހަތު ރަނގަޅު ގިނަ މީހުންގެ އީއެސްއާރު ހުންނަނީ މަތީގައިވާ ލިމިޓްތަކުގެ ދަށުގަ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންގެ އީއެސްއާރު ގުދުރަތީ ގޮތުން އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތި ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ އެވެ.

މިއީ 'މޮޑިފައިޑް ވެސްޓަރގްރެން މެތޯޑް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ޑޮކްޓަރުން އީއެސްއާރު ޓެސްޓް ހަދަނީ ކުރިން ދެންނެވި ވެސްޓަރގްރެން މެތެޑެއް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ސާމްޕަލްއެއް ހާއްސަ ހޮޅިއެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ރަތް ސެލްތައް ތިރިއަށް ޖަމާވާން ނަގާ ވަގުތު މިންކުރުން ހިމެނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް "މޮޑިފައިޑް ވެސްޓަރގްރެން މެތޯޑްސް" ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ އެހެން ގޮތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. ބައެއް ގޮތްގޮތުން ތިބާގެ އަތުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ ނަގަން ޖެހޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު ލޭ ޖަރާސީމު ނެތް ސޮލިއުޝަނަކާ އެއްކޮށްގެން ނުވަތަ ސެންޓްރިފިއުޖް ކިޔާ މެޝިނެއް (ލޭގެ ސާމްޕަލް ވަރުގަދައަށް އެނބުރުވައިގެން ކޮމްޕޯނެންޓްތައް ވަކިކޮށް) ބޭނުންކޮށްގެން އަވަސް ނަތީޖާއެއް ލިބެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާނީ ކޮން އުސޫލެއްތޯ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ އޭނާގެ އިސްތިގުލާލާއި އެންމެ ޞައްޙަ ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމަށް ހީވާ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

ގިނަ ޑޮކްޓަރުން އަދިވެސް ވެސްޓަރގްރެން މެތެޑެއް ބޭނުންކުރަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޞައްޙަ ނަތީޖާ ލިބޭކަން ސާބިތުވެފައިވާތީއެވެ. މި އީއެސްއާރު ޓެސްޓުގެ ސްޕީޑާއި ޞައްޙަކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ތަޖުރިބާކާރުން އަދިވެސް ދަނީ އާ ގޮތްތަކެއް ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.

އެހެންކަމުން، ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ ފަހުގެ މަދު ކަންތައްތަކެއް:

އީއެސްއާރު (އެރިތްރޮސައިޓް ސެޑިމެންޓޭޝަން ރޭޓް) ޓެސްޓަކީ ސީދާ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެއް ނޫން – އެއީ ބައްޔެއް ހުރިކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ކަށަވަރު ނުކުރެވޭނެ ޓެސްޓެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ޑޮކްޓަރަށް އަވަސް ހެއްކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ފަރުވާއަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދު ދެމުންދާ ގޮތް ބެލުމަށްޓަކައި ފަހުން އަނެއްކާވެސް މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ބައެއް މީހުން ނިޑަލްސް އަށް ބިރުގަނެ ލޭ ފެނުމުން ބިރުގަންނައިރު، އެހެން ބުނުމަކީ ލަދުވެތި ކަމެކެވެ. ނުވާނެ. އެފަދަ ބިރުވެރިކަމެއް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ލޭ ނަގާ މީހާއަށް އެކަން އަންގާށެވެ. އެއީ އީއެސްއާރު ޓެސްޓުގެ ކުރިންނާއި ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި އަދި ފަހުން ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

` އީއެސްއާރު ޓެސްޓް، ލޭގެ ޓެސްޓް، ދުޅަވުން، ލޭގެ ރަތް ސެލް، ވެސްޓަރގްރެން މެތޯޑް، ސިއްހީ ޓެސްޓް، އަލާމާތްތައް