އަހަރެމެންގެ ލޮލުން ދުނިޔެ ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަހަރެމެންގެ "އޮޕްޓިކް ނާރވް" އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިދުނިޔޭގެ ރީތި ކަންތައްތައް އަހަރެމެންނަށް ފެންނަނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ހިތަށް އަރާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ލޮލަކީ ހަގީގަތުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދެ ކެމެރާއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެ ކެމެރާއިން ނަގާފައިވާ ފޮޓޯ ނަގައިގެން ސިކުނޑިއަށް "މިއީ ތިޔަ ފެނުނު އެއްޗެއް" ކަމަށް ބުނާނެ މީހަކު ނެތެވެ. އެ މުހިންމު މަސައްކަތް ކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލުގެ ނާރު، އެއީ `(އޮޕްޓިކް ނާރު)` އިންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އޮޕްޓިކް ނާރުގެ ވާހަކައެވެ.

އޮޕްޓިކް ނާރވް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ތިބާގެ ލޮލަކީ ހައި އެންޑް ކެމެރާއެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ކެމެރާގެ ފަހަތުގައިވާ ބައި ކަމަށްވާ ރެޓިނާ އަކީ އަލި ދެނެގަނެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކަށް ބަދަލުކުރާ ބައެކެވެ. މިހާރު މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑީގައި ހުންނަ "ކޮމްޕިއުޓަރ" އަށް ފޮނުވަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ކޭބަލަށް ކިޔަނީ އޮޕްޓިކް ނާރވް އެވެ .

މި އޮޕްޓިކް ނާރު އެކުލެވިގެންވަނީ ވަރަށް ރީތި އެތައް މިލިއަން ނާރު ފައިބަރަކުންނެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ނާރު ފައިބަރުތަކަކީ ސިކުނޑިއަށް ފެންނަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ތަސްވީރުތަކާއި ކުލަތަކާއި ބައްޓަންތަކާ ބެހޭ މެސެޖުތައް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދެ ލޯ ހުރުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލުގެ ދެ ނާރު ވެސް ހުރެއެވެ، ​​އެއް ނާރު ކަނާތު ލޮލަށް އަދި އަނެއް ނާރު ކަނާތު ލޮލަށް. މިއީ ހަމައެކަނި އެއް ދިމާލަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ "އެއްދިމާ" މަގުތަކެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެއީ ސިގްނަލްތައް ދަނީ ހަމައެކަނި ލޮލުން ސިކުނޑިއަށެވެ. މި ލޮލުގެ ފެނުމުގެ މައުލޫމާތު އުފުލުމުގެ އިތުރުން މި ނާރުތަކުގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި އެހެން ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ވެސް ކުރެވެ އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ އެތެރޭގައި ސީދާ ސިކުނޑިއާ ގުޅިފައިވާ 12 ޖޯޑު ނާރު ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ކްރެނިއަލް ނާރުތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ކްރެނިއަލް ނާރު)` އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ލޮލުގެ ނާރަކީ ދެވަނަ ކްރެނިއަލް ނާރެވެ . އަދި `(ކްރެނިއަލް ނާރވް II)` ނުވަތަ `(CN II)` ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ އެހެން ކްރެނިއަލް ނާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ. އިނގޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ `(ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް - ސީއެންއެސް)` ގެ ބަޔަކީ ހަމައެކަނި އޮޕްޓިކް ނާރެވެ. މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑިއާއި، ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި، މި ލޮލުގެ ނާރު ހިމެނެއެވެ. އަނެއް 11 ކްރެނިއަލް ނާރު ނިސްބަތްވަނީ `(ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް - ޕީއެންއެސް)` އަށެވެ.

ލޮލުގެ ނާރު ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ބުނީ ކޮންމެ ލޮލެއްގެ ފަހަތުން ފެށިގެން ސިކުނޑިއާ ހަމައަށް އޮޕްޓިކް ނާރު ދުއްވާ ކަމަށެވެ. މިދަތުރަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ދަތުރެކެވެ. އެ މަގު އުފެދިފައިވަނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

1. އޮޕްޓިކް ކެނަލް: މިއީ ލޮލުގެ ނާރު ބޮލުގެ ނާށިގަނޑަށް ވަދެ ސިކުނޑިއާ ގުޅެން ބޭނުންކުރާ ކަށި ހުޅުވުމެވެ. ކުޑަ ޓަނަލެއް ފަދައެވެ.

2. އޮޕްޓިކް ޗިއަޒަމް: މިއީ "ވައި" އަކުރުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ވަރަށް މުހިންމު ޖަންކްޝަންއެކެވެ. މިއީ ދެލޮލުން އަންނަ ނާރު ފައިބަރުތައް އެއްތަނަކަށް އެއްވާ ތަނެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ، މިތަނުގައި ދެލޮލުން އަންނަ ބައެއް ނާރު ފައިބަރުތައް ބަދަލުވެއެވެ. އެއީ ކަނާތު ލޮލުން އަންނަ ބައެއް ފައިބަރުތައް ކަނާތްފަރާތަށް ދާއިރު، ކަނާތު ލޮލުން އަންނަ ބައެއް ފައިބަރުތައް ކަނާތްފަރާތަށް ދިއުމެވެ. ދެ މަގެއް އެއްކޮށް އަންނައިރު، ބައެއް ކާރުތައް ސީދާ ދާއިރު، ބައެއް ކާރުތައް އަނެއް ދިމާއަށް އެނބުރި ދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ސްވިޗަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެނީ، މިއީ ސިކުނޑިއަށް ދެލޮލުން އަންނަ ތަސްވީރުތައް އެއްކޮށް، ސާފު އެއް ތަސްވީރެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދައްކާލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ ކަމެކެވެ. އެހެންނޫންނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުރިހާ ކަމެއް ދެބަޔަށް ފެންނާނެ!

3. ސިކުނޑި:އޮޕްޓިކް ޗިއަޒަމްގައި ގުޅުމަށްފަހު މި ނާރު ފައިބަރުތައް ސިކުނޑިއަށް ވަދެއެވެ. އެއީ ސީދާ ސިކުނޑީގެ ފަހަތުގައިވާ އޮކްސިޕިޓަލް ލޯބްގައި ހުންނަ ވިޝުއަލް ކޮޓަކްސް އަށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އެއްޗެއް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ އެއްޗެއް "ޕްރޮސެސް" ކުރާ ތަނެވެ.

މިގޮތަށް ވިޝުއަލް ކޮޓަކްސް އަށް ދާ މަގުމަތީގައި ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ ނާރު ފައިބަރުތައް ވެސް އެހެން ދިމާތަކަށް ގޮފިވެގެން ދެއެވެ. މިކަންކަން ވިޝުއަލް ކޮޓަކްސް އަށް ނުދެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން މުހިންމު ބައެއް މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ލޮލުގެ ނާރުގެ އިތުރު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނުމަށް އެހީތެރިވުމުގެ އިތުރުން، އޮޕްޓިކް ނާރުން ގޮފިވާ އެ ކުދިކުދި ނާރު ފައިބަރުތަކުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ.

• ލޮލުގެ ރިފްލެކްސް: ކުއްލިއަކަށް ގަދަ އަލިކަމެއް ލިބުމުން ލޮލުގެ ކުލަ (ލޮލުގެ ކަޅު އަނގޮޓިގެ މެދުގައިވާ ކުޑަ ވަށައިގަނޑު) ކުޑަވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އަނބުރާ އަނދިރިކަމުގެ ތެރެއަށް ދާއިރު ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. މިއީ ލޮލަށް އަލި ވަންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. މިކަން އެހާ އަވަހަށް ވާން ޖެހޭތީ، މި ޕްރޮސެސްގައި ބައިވެރިވާ ނާރު ފައިބަރުތައް ވިޝުއަލް ކޮޓަކްސް އަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ބައިބައިވެގެންދެއެވެ.
• އެކޮމޮޑޭޝަން ރިފްލެކްސް: ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލެންސްގެ ބައްޓަން ބަދަލުވަނީ ތިމާއާ ކައިރި އެއްޗަކަށް ނުވަތަ ދުރުގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް ބަލާލުމުންނެވެ. ސިލިއަރީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތައް މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި މަސްތައް އެކްޓިވޭޓް ކުރަނީ އޮޕްޓިކް ނާރވް އިން ލިބޭ ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ކޮންމެ ދުރުމިނެއްގައި ވެސް ލޮލަށް ފޯކަސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• ސާރކެޑިއަން ރިތްމް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ "ބަޔޮލޮޖިކަލް ގަޑި" އެވެ. މި ގަޑިއަކީ އަހަރެމެންގެ ނިދި-ހޭލާ ސައިކަލް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން، އަދި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ފަދަ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ގަޑިއެކެވެ. އޮޕްޓިކް ނާރވް އިން ގޮފިވާ ބައެއް ފައިބަރުތަކުން ސިކުނޑިއަށް ފެންނަ އަލިކަން ކިޔައިދެއެވެ. ގިނަ މީހުންގެ ސިކުނޑި މި މައުލޫމާތު ބޭނުން ކުރަނީ ރެއާއި ދުވާލު ދެނެގަނެ މި ސާރކެޑިއަން ރިތްމް ދެމެހެއްޓުމަށެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، އޮޕްޓިކް ނާރަކީ ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ އެއްޗެއް ސިކުނޑިއަށް ގެންދާ "ކޭބަލެއް" ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިންމު އެހެން ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއްގައި ބައިވެރިވާ އެއްޗެކެވެ.

ލޮލުގެ ނާރަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މި އަގުހުރި ލޮލުގެ ނާރު ހަލާކުވެދާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލުގެ ފެނުން ދަށްވެ، ނުވަތަ މުޅިން ގެއްލިދާނެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ޝަރުތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ގްލޯކޮމާ: މިއީ ލޮލުގެ އެތެރެއަށް ފެން ޖަމާވެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެކެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ނާރު އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަތީ ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
• އެންޓިރިއަރ އިސްކެމިކް އޮޕްޓިކް ނިއުރޯޕެތީ: މިއީ އޮޕްޓިކް ނާރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް އެބްނޯމަލިޓީސް: މިއީ އުފަންވާއިރު ލޮލުގެ ނާރު ތަރައްޤީވުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• އޮޕްޓިކް އެޓްރޮފީ:ފެން ނެތި ގަހެއް މަރުވާ ފަދައިން، ލޮލުގެ ނާރު އެކަށީގެންވާ ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމުން ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މަހުރޫމް ވުމުން، ނާރު ކުޑަވެ، ޑިސްފެންޝަނަލް ވެދާނެ އެވެ.
• އޮޕްޓިކް ނާރވް ކޮލޮބޯމާ: މިއީ ވިރާސީ ޙާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ލޮލުގެ ނާރު ތަރައްޤީވުމަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. އޭގެ އަސަރު އެއް ލޮލަށް ނުވަތަ ދެލޮލަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• އޮޕްޓިކް ނާރވް ޑްރޫސަން: މިއީ ޕްރޮޓީން، ކެލްސިއަމް، އަދި ފެޓީ ކޮމްޕައުންޑްތަކުން އެކުލެވޭ ކުދިކުދި ޑިޕޮސިޓްތަކެކެވެ. އަދި ލޮލުގެ ފަހަތުގައި، ލޮލުގެ ނާރު ކައިރީގައި ޖަމާވެދާނެ އެވެ.
• އޮޕްޓިކް ނާރވް ގްލިއޯމާސް: ގްލިއޯމާސް އަކީ ލޮލުގެ ނާރުގައި އުފެދިދާނެ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ބައެއް ނޫނެވެ.
• އޮޕްޓިކް ނާރވް މެނިންޖިއޯމާސް: މިއީ ވެސް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ، ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރުތަކެއް ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ފެނުން ގެއްލިދާނެ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ.
• އޮޕްޓިކް ނިއުރައިޓިސް: ވަކި އިންފެކްޝަންތަކެއް ނުވަތަ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އޮޕްޓިކް ނާރު ދުޅަވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• ޕެޕިލެޑީމާ: ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު، ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ، ނުވަތަ މެނިންޖައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ލޮލުގެ ނާރު ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• ނިއުރޯމައިލައިޓިސް އޮޕްޓިކާ ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ (NMOSD): މިއީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އޮޕްޓިކް ނާރާއި ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް ހަމަލާދިނުމެވެ.

އޮޕްޓިކް ނާރވް ޑިސްއޯޑަރސްގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލޮލުގެ ނާރުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން، އެކަމުގެ ސަބަބުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ އޭގެ އަސްލު ހާލަތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. މިއިން ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ ވަގުތީ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއްބައި އަލާމާތްތަކަކީ ދާއިމީ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ފެނުމުގައި ކަޅު ތަންތަން (ސްކޮޓޯމާސް) ހުރުން.
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން.
• ކުލަ ލޯފަންވުމަކީ ކުލަތައް ވަކިކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ.
• އެއްފަހަރާ ދެ ކަމެއް ފެނުމުން (ޑިޕްލޮޕީއާ).
• ލޮލުގައި ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން.
• ލޮލުގައި ދުޅަވުން.
• ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ލައިޓްތައް ދިއްލާތަން ފެނުމުން (ފޮޓޮޕްސިއަސް).
• ބޮލުގައިރިހުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
• ރޭގަނޑު ލޯފަންވުން (Nyctalopia) ގެ މާނައަކީ ރޭގަނޑު ފެންނަން ނެތުން.
• ޕާރޝިއަލް ވިޝަން ލޮސް (ލޯ ވިޝަން) ނުވަތަ މުޅިން ލޮސް އޮފް ވިޝަން.
• ޕެރިފެރަލް ވިޝަން ދަށްވުން.
• ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލުމެވެ.
• ވިޝުއަލް ފީލްޑް ޑިފެކްޓްސް، އޭގެ މާނައަކީ ފެނުމުގެ ފުރިހަމަ ރޭންޖުގެ ބައިތައް ނުފެންނަ ކަމެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ނާރުތައް ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލާއި ލޮލުގެ ނާރުތައް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަށް ތަބާވުމަކީ ގިނަ ދުވަހު ރަނގަޅު ލޮލުގެ ފެނުން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ގަވާއިދުން ލޮލުގެ އިމްތިޙާނުކުރުން: އައިނު ބޭނުން ނުވިޔަސް އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލޯ ޗެކްކުރުން. ލޮލުގެ ނާރުތަކުގެ ގިނަ މައްސަލަތައް އަވަހަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ފަލަވުމުގެ ސަބަބުން ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމަކީ ލޮލުގެ ނާރަށް ވެސް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
• ނާރުތަކަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހޯދުން: ވިޓަމިން ބީ1، ބީ6، ބީ12، އަދި ކޮޕަރ އަކީ ދުޅަހެޔޮ ނާރުތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ލޭދައުރުވުމާއި، ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތާއި، ފެނުމާއި، ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ހަމައެކަނި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން (ސިނގިރޭޓް، ބީޑީސް) ނޫން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތް (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން) އަދި ``(ވޭޕިންގ)`` އަކީ ލޮލާއި ލޮލުގެ ނާރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ހުއްޓާލާ، ނުވަތަ ފަށާފައިވާނަމަ ނުފަށާށެވެ.
• ބޮލާއި ލޯ ރައްކާތެރިކުރުން: އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު ސީޓް ބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ. ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ނުވަތަ މެޝިނަރީ އާއި އެކު މަސައްކަތް ކުރާއިރު ހެލްމެޓާއި ސޭފްޓީ ގޯގްލްސް އަޅަން ޖެހެ އެވެ.
• ގެއްލުންތަކުން ލޯ ރައްކާތެރިކުރުން: އަވިގަނޑުގައި ބޭރުގައި އުޅޭއިރު އަވިއައިނު އަޅާށެވެ. މިއީ ލޮލަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ލޮލުގެ ފެނުމަށް މަޑުމަޑުން ބަދަލު އަންނަކަން، ލޮލުގައި ރިހުން އިތުރުވުން، ނުވަތަ ފެނުން ދަށްވުން (މިސާލަކަށް ފެނުން ފޮރުވުން، ދެގުނަ ފެނުމުން) ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ޚާއްސަކޮށް، ކުއްލިއަކަށް ލޮލަށް ފެންނަ ބަދަލެއް އައިސް، ނުވަތަ ލޮލުގެ ފެނުން ގެއްލި، އަދި މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ދިމާވެފައި ނުވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޮޕްޓިކް ނާރވް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޮލާއި އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ގުޅުވައިދޭ "ޑޭޓާ ކޭބަލް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވެންދެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އޭގެ އަގު ނޭނގިދާނެ. އެކަމަކު އެއީ ކިހާ އަގުހުރި ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭނީ ކަމެއް ގޯސްވެގެންނެވެ.

ލޮލުގެ ނާރުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.

ލޮލުގެ ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ނުވަތަ ލޮލުގެ ފެނުން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ގޮތްތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ލޮލުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދީ، ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ދެވިދާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ރީތި ދުނިޔެ ސާފުކޮށް ފެނުމަށްޓަކައި ދުޅަހެޔޮ ލޮލުގެ ނާރެއް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ!

` އޮޕްޓިކް ނާރވް، އޮޕްޓިކް ނާރވް، ވިޝަން، ސިކުނޑި، ލޮލުގެ ސިއްހަތު، ގްލޯކޮމާ