ހިތަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ ހިތަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރެއާއި ދުވާލު މަސައްކަތްކޮށް، މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކޮށްގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މިހިތަށްވެސް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ހަކަތަ، އޭގެ މާނައަކީ ސާފު ލޭ ބޭނުންވެއެވެ. އެ އަގުހުރި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް ކިޔާ ލޭނާރުތަކުގެ ޚާއްޞަ ނިޒާމަކުންނެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ އަކީ ހިތަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތަކެވެ. އެއީ ހިތުގެ 'ސަޕްލައި ލައިންތައް' ފަދައިންނެވެ . އެއީ ހިތުގެ ތެޅުން މެދުނުކެނޑި ތެޅި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ މައިގަނޑު ދެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ހުރެއެވެ: ކަނާތު ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ (އާރުސީއޭ) އާއި ކަނާތު މައި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ (އެލްއެމްސީއޭ) އެވެ. މިއިން ކޮންމެ ގޮފިއެއް ކުދި ގޮފިތަކަކަށް ބަދަލުވެ ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ފުންމިނަށް ވަދެއެވެ.

މިކަންކަމުން ހިތަށް އެހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފަންކްޝަން)

ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކާއި އެތަކެތީގެ ގޮފިތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ހިތުގެ މަސްތަކުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ހަކަތަ ބޭނުންވެއެވެ. އެ ހަކަތަ ލިބެނީ ލޭގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިންނެވެ. އެހެންކަމުން މި ލޭހޮޅިތަކުން އަންނަ ލޭގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭތީ އެވެ. އެމީހުން އަމަލުކުރަނީ ހިތުގެ އިންޖީނަށް ގޭސް ސަޕްލައި ކުރާހެންނެވެ. ވިސްނޭތަ؟

މި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ (ސަރަހައްދު)

ތިބާގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް ހުންނަނީ ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ވަށައިގެންނާއި އެތެރޭގައެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މައި ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާ އިން ފެށިގެންނެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، އެއީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް (ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ފަށާ ހިތުގެ ބައި) އިން ނުކުންނަ އެއޯޓާގެ ފުރަތަމަ ބައި ކަމަށްވާ އެއޯޓިކް ރޫޓުން ގޮފިތަކެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ އެއޯޓާ އިން ފުރަތަމަ ގޮފިތަކެވެ .

ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ އޮނިގަނޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މައިގަނޑު ދެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީއެއް ވެއެވެ. އެއިން ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ވެސް އެތައް ގޮފިތަކެއް ހުރެއެވެ. އެކަން ކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކަނާތު ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ (RCA): މިއީ ހިތުގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޑިއޮކްސިޖެނެޓް ލޭ ފުއްޕާމޭއަށް ފޮނުވުމުގެ ކުރިން އެއްވާ ތަންތަނެވެ. އަދި ހިތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މުހިންމު ދެ މަރުކަޒު ކަމަށްވާ ސައިނޯއެޓްރިއަލް (އެސްއޭ) ނޯޑާއި އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ (އޭވީ) ނޯޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މި ދެ ނޯޑުން ހިތުގެ ތެރެއިން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައި، ހިތުގެ މަސްގަނޑު ކޮންޓްރެކްޓް ކުރަންވީ ވަގުތު އަންގައިދެއެވެ. އަދި ހިތުގެ ތިރީ ދެ ކޮޓަރި ކަމަށްވާ އިންޓަރވެންޓްރިކިއުލަރ ސެޕްޓަމް އާއި އޭގެ ގޮފިތައް ވަކިކުރާ ފާރަށް ވެސް އާރްސީއޭ އިން ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

• ކަނާތު މައި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ (އެލްއެމްސީއޭ):މިއީ ހިތުގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ހިތުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ކުރިން ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އެއްވާ ތަންތަނެވެ. އޭގެ ގޮފިތަކުން އިންޓަރވެންޓްރިކިއުލަރ ސެޕްޓަމްގެ ބާކީ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

އެންމެންގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟ (ތަފާތުތައް)

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކޮންމެ މީހެއްގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ސިސްޓަމްގެ ގޮފިތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ހާސްނުވޭ، މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް. މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.

• އާންމުކޮށް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ވަށައިގެން ސަރުބީގެ ފަށަލައެއް ހުރި ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި އާޓާރީތައް ހުންނަނީ ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ތެރޭގަ އެވެ.
• އާބާދީގެ %10 އެއްހާ މީހުންގެ އޭއެސްއޭ ނޯޑް އަދި އޭވީ ނޯޑް ފޯރުކޮށްދެނީ ކަނާތު މައި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ (އާރްސީއޭ) އަށް ވުރެ ކަނާތު މައި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ (އެލްއެމްސީއޭ) އިންނެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، އެއޯޓާ އިން ފެށެނީ އެންމެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީއެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ފަހުން ކަނާތު ގޮފިތަކާއި ވާތު ގޮފިތަކަށް ބަހާލެވިދާނެ ކަމަށެވެ.

މި ބަދަލުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަދަލުތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ބަދަލުތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަ ބަދަލުތަކެއް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި (ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ %1 އަށްވުރެ މަދު) މި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ އެބްނޯމަލިޓީތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ބައެއް ފަހަރު މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ ހިތުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ނާރު ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟ (ސައިޒް)

މައިގަނޑު ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ދިގުމިނަކީ އާންމުކޮށް 3 މިލިމީޓަރާއި 4 މިލިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ. އެއީ ބޯ ސްޓްރޯއެއްގެ ފުޅާމިނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ކުޑަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސައިޒު ތިބާގެ ޖިންސާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނާއި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ނަސްލަށް ވެސް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

މި ލޭހޮޅި އުފެދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟ (ކޮމްޕޮޒިޝަން)

ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ ލޭހޮޅިތަކެއްގެ ފާރުތައް އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ތިން ފަށަލައަކުންނެވެ. މި ފަށަލަތައް އެއް ފަށަލައެއް އަނެއް ފަށަލައެއްގެ މައްޗަށް އެއްކޮށްފައި ހުންނަނީ ފިޔާގެ ހަންގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ.

• ޓިއުނިކާ އިންޓިމާ: މިއީ އެންމެ އެތެރޭގެ ފަށަލައެވެ. އެއީ ލޭއާ ގުޅިގެން ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އޮމާންކަމާއެކު ދަތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• މީޑިއާ: މިއީ މެދު ފަށަލައެވެ. އެއީ ވަރަށް ފްލެކްސިބަލް އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދައިން ފޮޅިފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ފަށަލަ ކޮންޓްރެކްޓްވެ ސްޓްރެޗްވެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދެމެހެއްޓޭނެ އެވެ.
• އެޑްވެންޓިޝިއާ: މިއީ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައެވެ. އޭގައި ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ހިމެނެއެވެ. އެއީ ލޭގެ ތެރެއިން އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނަގައި ހިތުގެ ސެލްތަކަށް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ވެސް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ.

ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޝަރުތުތައް)

ހިތާމައަކީ މި އަގުހުރި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ ކަމެވެ. އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ އާންމު ހާލަތަކީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (CAD) އެވެ .

މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް `(އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް)` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ސަރުބީއާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ތަކެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެފައި ހުރުމެވެ (ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ޕްލެކް)`)، ހޮޅިއެއްގައި ނަޖިސް ތާށިވެ، ލޭ ދައުރުވާ މަގު ބަންދުވާ ފަދައިންނެވެ. މިގޮތަށް ލޭހޮޅިތައް ތަތްވުމުން ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބެއެވެ. އެއީ `(ހާޓް އެޓޭކް)` އަށް ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، އެއީ ތިބާގެ ގޭގައި ހުންނަ ފެން ހޮޅިތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ނަޖިހާއި ކުނި ޖަހައިގެން ތަތްވެ، ފެން ދައުރުވުން މަދުވާ ފަދަ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ތަތްވެފައި ހުއްޓަސް އެއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވަރަށް ތަތްވެދާނެ އެވެ.

އެކިއުޓް ކޮރޮނަރީ ސިންޑްރޯމް (އޭސީއެސް) އަކީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް މެދުވެރިކޮށް ހިތަށް ލޭ ދައުރުވުން ކުއްލިއަކަށް މެދުކެނޑިގެންދާ ހާލަތެކެވެ . ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަކީ އޭސީއެސްގެ ވައްތަރެކެވެ. ސީއޭޑީ ފަދައިން މި ހާލަތު ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ގެ ސަބަބުންނެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކަށް އަސަރުކުރާ އާންމު މަދު ހާލަތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެނިއުރިޒަމް: ބެލޫނެއް ފަދައިން ބޭރަށް އުފުލިގެންދާ ލޭހޮޅިއެއްގެ ފާރު ބަލިކަށިވުމެވެ. މިއީ ވެސް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމެކެވެ .
• ކޮންޖެނިޓަލް އާޓިރިއަލް އެބްނޯމަލިޓީސް: ބައެއް މީހުންނަށް އުފަންވާއިރު ކޮރޮނަރީ އާޓާރީއަށް ވަކި ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ސްޕަސްމްސް: ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ތަތްވުން. މި މަސްގަނޑު ތަތްވުމުން، ނުވަތަ ސްޕަސްމް ވުމުން، ލޭހޮޅިތައް ވަގުތީ ގޮތުން ތަތްވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ޕްރިންޒްމެޓަލް އެންޖައިނާ ކިޔާ ކަމެކެވެ.

މި އަގުހުރި ނާރުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން/ހެލްތީ ހެބިޓްސް)

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ކުރިން ރައްކާތެރިވުމެވެ. ހިތާއި ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އުނދަގޫ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކުޑަކޮށް ވިސްނާލުމުން ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

• ސޯޑިއަމް (ލޮނު)، ކޮލެސްޓްރޯލް، އަދި ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓްސް (ޖަނަވާރުގެ ސަރުބީ ފަދައިން) މަދު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. ތަރުކާރީ، މޭވާ، ހޯލް ގްރޭންސް، އަދި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން . ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ހިނގުމާއި ދުވުމާއި ފެތުން ފަދަ ކަމެއް ކުރުމަކީ މޮޅު ކަމެކެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް (ޗުއިންގަމް ފަދަ) ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން، ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ރަނގަޅީ މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (އެހީ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު)

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ. މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ.

• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އުނދަގޫވުން:އެއީ މޭމަތީގެ މެދުގައި ފިއްތާ، ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވަތަ ބަރުވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މި ތަދު ދެތިން މިނެޓަށްވުރެ ގިނައިރު ދެމިގެން ގޮސް އައިސް ގޮސްފާނެއެވެ.
• ފިނި ފޮތިގަނޑެކެވެ.
• ދަތްދޮޅި، ކަރ، ބުރަކަށި، އަތް (ޚާއްޞަކޮށް ކަނާތު އަތް)، ނުވަތަ ކޮނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން ނުވަތަ އުނދަގޫވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނޭވާހިއްލާހެން ހީވުމެވެ.
• ބަލިކަށި، ހޭނެތި، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.

މި އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުފެންނައިރު، ބައެއް މީހުންނަށް މިއިން އެންމެ އެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އަންހެނުންނާއި ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ވަރަށް ގިނަ ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ. ތިބާގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކަކީ ހިތަށް ލޭ ގެންދާ ވަރަށް މުހިންމު ލޭހޮޅިތަކެއް ކަމުން ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (CAD) ކިޔާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ މި ލޭހޮޅިތައް ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބެއެވެ. އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެގެން، އެއީ ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމުން ސީއޭޑީ އާއި ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ހިތަށް ފަރުވާތެރިވެ މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ފާރަވެރިވާށެވެ. އޭރުން ދުޅަހެޔޮ ހިތެއްގައި ދިގު، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

` ހިތް، ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ، ހާޓް އެޓޭކް، ލޭހޮޅިތައް، ހިތުގެ ބަލި، ސިއްހަތު، އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް