ބައެއް ފަހަރު ވިސްނައިދޭން ނޭނގޭ ވަރުބަލިކަމެއް، ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސް ދިގުދެމިގެންދާ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ދޫކޮށްލަނީ ކުދިކުދި އުނދަގުލެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް ނޭވާލާ މިންވަރު ދަށްވުމުން އުފެދިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ބްރެޑިޕްނިއާ އެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ- މިއީ އޭގެ ޒާތުގައި ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ސިއްހީ މައްސަލައެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިއަދު ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު މިކަން ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބްރޭޑިޕްނިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ ނޭވާލާ ރޭޓް އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރެޑިޕްނިއާ އަށް ނިސްބަތްވަނީ އުމުރާއި މިހާރުގެ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ފެންވަރަށް ބަލާއިރު އާދަޔާ ހިލާފަށް ލަސްވާ ނޭވާލާ ރޭޓަކަށެވެ. އަރާމުކޮށް ހުންނައިރު، ނޭވާލާ ރޭޓް އެންމެ ރަނގަޅީ ވަކި، ދުޅަހެޔޮ ރޭންޖެއްގެ ތެރެއަށެވެ.
ގޭގައި ހުރެގެން ނޭވާލާ ރޭޓް ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ސްޓޮޕްވޮޗް ބޭނުންކޮށްގެން ސީދާ އެއް މިނެޓް ޓައިމްކޮށް ނޭވާލާ މިންވަރު ގުނާށެވެ. އެއް ފުރިހަމަ ނޭވާލުމާއި ނޭވާލުމުގެ ސައިކަލް އެއް ނޭވާއެއްގެ ގޮތުގައި ގުނާލުން.
އާންމު ގޮތެއްގައި މިއީ އަރާމުކޮށް ހުންނައިރު އާންމުކޮށް ނޭވާލާނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭ މިންވަރުތަކެވެ.
| އުމުރުފުރާ | އާދައިގެ ނޭވާލާ ރޭޓް (މިނިޓަކަށް ނޭވާލުން) |
|---|---|
| ބޮޑެތި މީހުންނެވެ | 12 – 20 ނޭވާ |
| ކުޑަކުދިން (އުމުރުން 1–8 އަހަރު) | 15 – 30 ނޭވާ |
| ތުއްތު ކުދިން (އުމުރުން 1-12 މަސް) | 25 – 50 ނޭވާ |
| އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނެވެ | 30 – 60 ނޭވާ |
ނޭވާލާ މިންވަރު މި އާދައިގެ ރޭންޖްތަކަށްވުރެ ދަށަށް ގޮސްފިނަމަ ބްރެޑިޕްނިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ މިންވަރަކަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބިދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު މަސައްކަތްތަކަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ އުފެއްދުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ސެލްތައް ބަރޯސާވެފައިވަނީ އޮކްސިޖަން އަށެވެ؛ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން އެކި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފާނެ އެވެ.
ނޭވާ ލަސްވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނޭވާލާ ރޭޓް މާ ދަށްވުމުން ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން
- މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ
- ސިޑިން އެރުން ފަދަ ލުއި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކެއް ކުރާއިރު ނޭވާ ކުރުވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ
- ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން
- އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ އެކަންކަން ވަކި ނުކުރައްވާށެވެ. އަވަހަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ހުންނަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މަޑުމަޑުން ނޭވާލާން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އާންމު ސަބަބުތަކެވެ
ބްރޭޑިޕްނިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް ހުރެއެވެ.
ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ
ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހޯރމޯން ނުއުފެއްދޭ ވަގުތު ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ލަސްވެ، ނޭވާލާ ނިޒާމު ވެސް ލަސްވެދާނެ އެވެ.
ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކެވެ
ތިބާގެ ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ސިކުނޑިން އަންނަ ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ސިކުނޑީގެ ދަނޑިއަށް ލިބޭ ޓްރޮމާ- އަނިޔާ، ޓިއުމަރު ނުވަތަ ލޭ ހޮޅި ޖެހުމުން- ފުއްޕާމޭއަށް ފޮނުވާ ސިގްނަލްތަކަށް ބުރޫއަރައި، ނޭވާލާ ނިޒާމު ޑިޕްރެޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
އޮޕިއޯއިޑް ބޭސްތައް
އޮޕިއޯއިޑްސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކަކީ ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގެ ސަރަހައްދުތައް ދަމަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ. މި ސަބަބަށްޓަކައި މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ހަރުކަށި ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ .
ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން
މާގިނައިން ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ދުވެލި ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ވިހަ މާއްދާތަކެވެ
ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ފަދަ ވިހަ ގޭސްތައް (އެބަހީ، އެގްޒޯސްޓް ފިއުމް ނުވަތަ ޖަނަރޭޓަރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ) ނޭވާލާއިރު ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. އެއާބެގް ޑިޕްލޮއިމަންޓް ސިސްޓަމްތަކުގައި ހުންނަ ސޯޑިއަމް އެޒައިޑް ފަދަ ވަކި ކެމިކަލްތަކުން ވެސް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް
ސޯޑިއަމް އާއި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ މުހިއްމު މައުދަންތަކުގައި ހުންނަ އިމްބެލެންސް - ގިނަ ފަހަރަށް ހައިޑްރޭޝަންގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން - ނޭވާލުން ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ނިއުރަލް ސިގްނަލްތަކަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ.
ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް އާއި ބޮޑެތި ހާސްކަމުގެ ސަބަބުން އާދައިގެ ނޭވާލުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ބަދަލު އައިސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބްރެޑިޕްނިއާ އަށް މަގުފަހިވެ އެވެ.
މި ހާލަތަށް އަޅާނުލުމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ބިނާވެފައިވަނީ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށް ނަމަވެސް މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލުމަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ:
- ސިންކޯޕް (ފެއިންޓިންގ): ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން ދަތުރުކުރުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
- ހައިޕޮކްސިއާ: ގިނަ ދުވަހު އޮކްސިޖަން މަދުވުމަކީ ހިތާއި ސިކުނޑި ފަދަ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެސިޑޯސިސް: ފުއްޕާމޭގައި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ނައްތާލެވޭ ގޮތް ނުވެއްޖެނަމަ ލޭގައި ނުރައްކާތެރި އެސިޑިކް ވެގެންދެއެވެ.
- ނޭވާލާ ނިޒާމު ނާކާމިޔާބުވުން: މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން ނެތި ނޭވާ ނުލެވޭ ކްރިޓިކަލް ހާލަތެކެވެ.
- މަރުވުން: ސީރިއަސް، މެނޭޖް ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު މަރުވެދާނެ އެވެ. ކުއްލިއަކަށް، ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވާނަމަ، 911 އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ޒިޔާރަތް ކުރެއްވުން އެދެމެވެ.
ނިރޯގީ ލަންކާގައި ޑޮކްޓަރުން މިކަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޭވާލާ ރޭޓް އާދަޔާ ހިލާފަށް ލަސްވާހެން ހީވާނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް މުރާޖަޢާކޮށް، އޭގެ ފަހުން ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލެއް ކުރާނެއެވެ.
ސަބަބު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ޕަލްމޮނަރީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓިންގ: ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ރޭޓާއި ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ވަދެ ނުކުމެ އުޅޭ މިންވަރު ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ޑައިގްނޯސިސްއެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި އޮކްސިޖަން ލެވެލް، އިލެކްޓްރޯލައިޓް ބެލެންސް، އަދި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލުން.
ފަރުވާ ކަނޑައެޅެނީ ނޭވާލާން މަޑުޖެހުމުގެ އަސްލު ސަބަބެވެ . މިސާލަކަށް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގެ ސަބަބުން ދިމާވާނަމަ އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ލިބޭނެއެވެ. އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެވޭހާ ހިނދަކު، ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ އޮކްސިޖަން ލިބޭތޯ ބެލުމަށް އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ ދީފާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ ކުއްލި ހާލަތަކީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް؛ މި މަންޒަރުތަކުގެ ތަފާތު ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.
| މެޑިކަލް އެޑްވައިސް ހޯދުން | |
|---|---|
| ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާނަމަ... | |
| ނޭވާލާ ރޭޓް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ލަސްވެ، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ މާ ބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. | |
| އަވަސް ކުއްލި ފަރުވާ ހޯއްދަވާނަމަ... | |
ނީރޯގީ ލަންކާ: މުހިންމު ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖެއް
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ބްރޭޑިޕްނިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާދައިގެ ނޭވާހިއްލުން ނޫނެވެ. ގިނަ މީހުން މިނިޓަކަށް 12-20 ފަހަރު ނޭވާލާއިރު، 'ބްރޭޑިޕްނިއާ' އަށް ނިސްބަތްވަނީ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނޭވާލާ ރޭޓް މަޑުޖެހުމަށެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބި، ނޭވާލާ ނިޒާމު ނާކާމިޔާބުވެދާނެ- ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
💬 އާދަޔާ ޚިލާފަށް ނޭވާލުން މަޑުޖެހުން (Bradypnea) އަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ އޮޕިއޯއިޑްސް ނުވަތަ ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން ފަދަ ބޭސްތައް އޯވަރޑޯޒް ވުމެވެ. މި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑުގެ ނޭވާލާ މަރުކަޒު ދަމަހައްޓައިދެއެވެ. އެހެނިހެން ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު، ސްޓްރޯކް، ސިކުނޑީގައި ލޭއައުން، ހައިޕޮތަރމިއާ ނުވަތަ ސީރިއަސް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ހިމެނެއެވެ.
💬 ބްރެޑިޕްނިއާގެ ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ، އަދި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ބަލިމީހާއަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި، އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސައިނޯސިސް - ތުންފަތާއި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި އަދި މޫނު ކަޅުވެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ކޯމާ ނުވަތަ ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަން ދޭހަވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުގައި ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ؛ ބަލިމީހާ ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުމަށް ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ސާވިސްތަކަށް ގުޅާށެވެ.
