ސެނޯބަމޭޓް ގިތެޔޮ ގިރާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ފިޓްނަސްއަށް މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހޭ ހާލަތެއް، އެއީ މީރުވަސްދުވުން ކުރިމަތިވާ ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވަނީ ސެނޯބަމޭޓް ކިޔާ ބޭހެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ ބްރޭންޑް ނަމަކީ އެކްސްކޯޕްރީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، ހަގީގަތުގައި މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން، ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެނޯބަމޭޓަކީ ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ ގޮތުގައި "ފިޓްސް" އިން ރައްކާތެރިކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން އެކި މެސެޖުތައް ދަތުރުކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ނާރު ސެލްތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެއީ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމެއްގައި ޝޯޓް ސާކިއުޓެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި އޯވަރއެކްޓިވިޓީ އަކީ ފިޓް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން، ސެނޯބަމޭޓުން ކުރާ ކަމަކީ ، އެ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ. ދެން ފިޓްވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން މި ބޭސް ދޭއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ހިތުގެ ބަލި: ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ކުރުމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގައި އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ދިރިއުޅުމާ މެދު ޑިޕްރެޝަންގެ ޚިޔާލުތައް: ކުރިން ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކެއް ނުވަތަ މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• އެލާޖީ: މި ސެނޯބަމޭޓް ބޭހަށް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ކުލައެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރުން: ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން: ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އާންމުކޮށް ޓެބްލެޓްތައް ނިންމާފައި ހުންނަނީ މުޅިން ނިވާކޮށްގެންނެވެ. ނަމަވެސް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ޓެބްލެޓް ކޮށާލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 25 މިލިލީޓަރުގެ ފެނުގައި (ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ) ގިރާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ބޯލެވިދާނެއެވެ .
• މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ފިޓް އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ތިބާ އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މާގިނައިން ގިތެޔޮ ބޯލި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އަބަދު ހުރިހާ ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ނަގާ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަމައެކަނި ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ އެއް ބޭހަކީ އަނެއް ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ސެނޯބަމޭޓް ބޭނުންކުރާނަމަ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ތިބާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ: ޕާރުސަލްގައި ކުޑަ ކާޑެއް ގެންގުޅުމަކީ ނުވަތަ މީރުވަސް ދުވާ މީހެއްގެ މައުލޫމާތާއި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ލިޔެފައިވާ ބްރޭސްލެޓެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެހީތެރިވާ ފަރާތްތަކަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބެލެންސް އާއި ރިއެކްޝަން ޓައިމް އަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމަކުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން: ބޯއެނބުރުން އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެ މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ (ވަރަށް މުހިންމު!): މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެމީހުންގެ މޫޑަށް ބަދަލު އައުމާއި، އުންމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސްތަކާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ސަމާލުވާށެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހުންނަށް ތިމާގެ ސުލޫކަށް ނުވަތަ މޫޑަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ލޮލުގެ ފެނުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ ފޮރުވިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އަންނަނިވި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހަކީ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބޭހަކަށް ވެދާނެ، ނަމަވެސް ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވިހައަކަށް ވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މި ބޭސް ވަގަށް ނުނެގޭނެ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ، ސަބަބަކީ ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ވަސްވާސް ލިބިދާނެތީ އެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.

ބާކީ ހުރި ބޭސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސް ހުސްވުމުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ހުއްޓުވައިފިނަމަ، ބާކީ ހުރި ގިތެޔޮތައް ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެއީ ކުޑަކުއްޖަކު ނުވަތަ ޖަނަވާރެއް ނިވާވެގެން އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ބޭސް ގެންދިއުން. މިކަން ތިމާގެ ބޭސްފިހާރައިން ނުވަތަ ފުލުހުންނަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
• އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.