ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވަނީ އެލް-ގްލޫޓާމިން ކިޔާ ޕައުޑަރެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ މި ބޭހަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ހާއްސަކޮށް ސިކްލް ސެލް ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި އެލް-ގްލޫޓާމިން އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ ހަގީގަތުގައި ކުރާ ކަންކަމާއި، ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެލް-ގްލޫޓާމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލް-ގްލޫޓާމިން އަކީ ސިކްލް ސެލް ބަލީގެ ބައެއް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މި ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެ، 'ތަދު ކްރައިސިސް' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރުވެ، މޭމަތީގައި 'އެކިއުޓް ޗެސްޓް ސިންޑްރޯމް' ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ގެއްލުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ދައުރު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ރައްކާތެރި ޝީލްޑެއް ފޯރުކޮށްދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް އެންދާރީގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައި އަތުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް އެދި ސާފުވުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ނޮޓިފިކޭޝަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީން އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުން ނަގާތީ، ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހޭއިރު، މިއީ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ. |
| އެލް-ގްލޫޓާމިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | މި ބޭހާއި، އެހެން ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭތީ، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަނގައިން ދޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ޑޯޒް މިންކުރުން: މިއީ ޕައުޑަރަކަށް ވާތީ، ޑޯޒް މިންކުރުމަށް ފޯރުކޮށްދޭ މިސަރ ސްޕޫން ނުވަތަ އޯރަލް ސިރިންޖް ބޭނުންކުރުން. ބަދިގެއިން ފެންނަ ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ޑޯޒް ޞަރީޙަކޮށް މިން ނުކުރެވި، އޮފްވެފައި ހުރެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ކުރާނަމަ އެކަން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ ދަށުން 5 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. ނަމަވެސް ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ޑޮކްޓަރުގެ އަރިހުން އެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ތިބާ އެކްސިޑެންޓްވެގެން މި ބޭސް މާ ގިނައިން ކެއީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާވާހެން ހީވިޔަސް ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒްތަކާއި އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްކުރުން
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އެހެން ކަންކަމާ މުޢާމަލާތް ކުރުން
މި ބޭސް އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރާ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ފުރިހަމަ ދިރާސާތަކެއް ކުރެވިފައެއް ނުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާތޯ، އެއްގޮތަކަށް ހުންނަންތޯ ނުވަތަ ގޯސްވާތޯ ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެން އެކަން ނުކުރެއެވެ. އެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީހީފައި، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވެއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން | ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން |
| ބަނޑުހަރުވުން | ބަނޑުހަރުވުން |
| ކެއްސުން | ކެއްސުން |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބަނޑުގައި ރިއްސުން |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ .
- އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުމެވެ. މާގިނައިން ހޫނާއި ހޫނުމިނާއި ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން . އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިވަނީ އެލް-ގްލޫޓާމިން އާއި ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާފައެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެލް-ގްލޫޓާމިން އަކީ ސިކްލް ސެލް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ރިހުން ކުރިމަތިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- ބޭހުގެ ޑޯޒް ވަޒަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ފޯރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ މިންކުރުމުގެ އާލާތެވެ. ގޭގައި ތިބެގެން ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް (ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި) އާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ނުވަތަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ