ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ދަތުރެއް ނޫންކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. މި ގޮންޖެހުން ބޮޑު ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދިނުމަށާއި ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ފަރުވާތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޕޮލަޓޫޒުމަބް ވެޑޯޓިން އަކީ ލިމްފޯމާ ކިޔާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް މުހިއްމު އަދި އާ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އެނގިފައި އޮތީ ޕޮލިވީ ބްރޭންޑް ނަމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ފަރުވާ ނަގާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮލަޓޫޒުމަބް ވެޑޯޓިން އަކީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ނައްތާލާ ފަރުވާއެކެވެ. މިކަން ތަންކޮޅެއް ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހެދޭ ނުބައި ގަސްގަހާގެހިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ނުބައި ގަސްގަހާގެހިތަކުގެ މަތީގައި ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންއެއް ހުރުމުން އެ ގަސްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ބޭސް ކަމަށްވާ ޕޮލަޓޫޒުމަބް ވެޑޯޓިން އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ ޕްރޮޓީން ހޯދައި އެ ޕްރޮޓީން އާއި ގުޅިގެން ދިއުމެވެ. ދެން، އެ ބޭސް މޮލިކިއުލްގެ ތެރޭގައި ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ބޭހެއް ސީދާ ކެންސަރު ސެލްގެ ތެރެއަށް ފޮނުވައެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އެއީ ކެންސަރު ސެލް ހޯދައިގެން އެ ބޭސް ހަމަ އެއަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މިގޮތަށް މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށް ނައްތާލެވޭނެ ބޭހެއް ކަމުން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމާއި، ބައިބައިވުމާއި، ފެތުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯއާއި މިއީ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މިހާރު އިންފެކްޝަންތައް | މިވަގުތު ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ ހަރޕީސް ފަދަ އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ | ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން. |
| ލޭގެ ސެލްތަކުގެ މިންވަރު | ކުރިން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދުވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. |
| ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ | އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫއެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މި ބޭސް (ޕޮލަޓޫޒުމަބް ވެޑޯޓިން) އާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކުގެ އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަންގަވާށެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. |
މި ބޭސް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކެޕްސޫލެއް ނޫނެވެ. މި ބޭސް ދޭނީ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް، ސެލައިން ސޮލިއުޝަން (އިންފިޝަން) ފަދައިންނެވެ . މި ފަރުވާ ދެނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި، ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ސްޓާފެކެވެ. އެހެންވީމަ ކަންބޮޑުވާންވީ ކަމެއް ނެތެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާނެއެވެ.
އަނިޔާވެރިކަމާއެކު އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ދޭނީ ހަމަޖެހިފައިވާ ޝެޑިއުލެއްގެ މަތިންނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ތާރީޚުތަކާއި ގަޑިތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚަށް ނުދެވޭނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމާ ގުޅައިގެން އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ . ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށް ނުވަތަ ތާރީޚުތައް ބަދަލުކުރުމަށް ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ނިންމުންތަކެއް ނުނިންމާށެވެ.
ފަރުވާ ހޯދާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހަތު ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެ ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވެސް ތިބާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އާންމު ނުތަނަވަސްކަމާއި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުން
ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތަކަށާއި ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުން މުހިންމީ ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުން މުހިންމީ ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރުން މުހިންމެވެ. އަދި މި ދުވަސްވަރު ލޭގެ ގުނަވަންތައް ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން ވެސް ޖެހޭނެ އެވެ.
އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ!
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ބަލިތަކާއި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ.
- ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި ، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ،
- ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވާނަމަ،
- ޒަޚަމެއް އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ،
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. އެކަނި ބޭސް ހޯދަން ބޭރަށް ނުނިކުމެއެވެ. އަދި މި ވަގުތު ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނާއި ބަލި މީހުން އުޅޭ ތަންތަނުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުން.
ލޭއައުމާއި ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭއައުމާއި ފަސޭހައިން ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން، ނޭފަތުން ލޭއައުން، ހަމުގެ ދަށުގައި ކުދިކުދި ރަތް ތަންތަން ހުރުމާއި، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކަތިލުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަނެކެވެ
މިއީ މާގިނައިން ދިމާނުވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އަދި ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ. މި ބޭހަކީ ބައެއް މީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ ބޭހެކެވެ. ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ވިސްނުމަށް އަންނަ ބަދަލު، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިވުން، ނުވަތަ ހިނގުމަށް ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އަންގާށެވެ. އެމީހުންނާ ހަމައަށް ނުދެވޭނަމަ އަވަހަށް އެހެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމާއި، ދަރިމައިވުން
މި ބަޔަށް ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- މާބަނޑު އަންހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ނުވަތަ އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ބޯތާ 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން މާބަނޑު ނޫންތޯ ޓެސްޓު ކުރާނެ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 3 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުބާރު ހުރި ގޮތެއް ބޭނުން ކުރުން މުހިންމެވެ.
- ފިރިހެނުން: މި ފަރުވާ ނަގަމުންދާނަމަ، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 5 މަސްދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން:މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 2 މަސްދުވަސް ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދަރިމައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިން ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާކުރުން.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވެ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް/އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން މެޑިކަލް ޓީމަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ އަލާމާތްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | ބޯއެނބުރުން، ބެލެންސް ގެއްލި، ވިސްނުން ގޯސްވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް. |
| ބޭސް ދިނުމުން ދިމާވާ ރިއެކްޝަންތައް | މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން (ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުން). |
| ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ | އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިހުން، ފިނިވުން، ނުވަތަ އިހުސާސް ގެއްލިގެން ދިއުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ސަބަބެއް ނެތި ކަތިލުން، ދަތްދޮޅި ނުވަތަ ނޭފަތުން ލޭއައުން. |
| ޓިއުމަރ ލައިސިސް ސިންޑްރޯމް (ޓީއެލްއެސް) | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން، އަދި ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން. |
| ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން. |
| އެހެން | ބޯއެނބުރުން، ބަރުދަން ލުއިވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޮލަޓޫޒުމަބް ވެޑޯޓިން (ޕޮލިވީ) އަކީ ލިމްފޯމާ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށް ނައްތާލާ ބޭހެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- މި ފަރުވާ ނަގާއިރު، ރޯގާ، ކެއްސުން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަކަށް ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް އިތުބާރު ހުރި ގޮތެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ އެކަންކަން އަމިއްލައަށް ނުބެހެއްޓި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އޭނާ އަބަދުވެސް ހުންނަނީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތައްޔާރަށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ