މައްސަރު ކަންތައް ގިނައިން ލޭއައުން އަދި އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ރިއްސުމަށް ހައްލެއް ހެއްޔެވެ؟ (ރެލޫގޮލިކްސް؛ އެސްޓްރަޑިއޯލް؛ ނޮރެތިންޑްރޯން) ގިތެޔޮ ގިރާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން މައްސަރު ކަންތައް ލޭ ދޫވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ރަހިމުގައި އުފެދޭ ވައްތަރެއްގެ ޓިއުމަރެއް ކަމަށްވާ ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑްސް އެވެ. އަދި އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ބައެއް އަންހެނުންނަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާއަށްވެސް މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މި ބޭސް ލަފާދީފާނެއެވެ. މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ މެދު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ، އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގައި ތިން ބޭސް ވެސް ހިމެނޭ , ރެލޫގޮލިކްސް، އެސްޓްރަޑިއޯލް، އަދި ނޮރެތިންޑްރޯން އެވެ . މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބްރޭންޑް ނަމަކީ މައިފެމްބްރީ އެވެ .

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯން ނިޒާމަކީ ފެން ނަރުދަމާއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ޕީރިއަޑް ބަރުވުމާއި އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ރިއްސުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެސްޓްރޮޖެން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް މާބޮޑަށް ބޭރުވުމެވެ.

1. ރެލޫގޮލިކްސް: މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހޯރމޯން ޓޭޕް ކުޑަކޮށް ނިއްވާލައި ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މަދުކޮށްގެންނެވެ. އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ބޮޑަށް ލޭއައުން އަދި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ވެއެވެ.

2. އެސްޓްރަޑިއޯލް: އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް އެސްޓްރޮޖެން މާ ދަށްވެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގެ ވަރުގަދަކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި މިއަށް ވަނީ އެސްޓްރަޑިއޯލް ކިޔާ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯންގެ ކުޑަ މިންވަރެއް އިތުރުކޮށްފައެވެ. އެއީ ކަށި ގެއްލުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.

3. ނޯރެތިންޑްރޯން: އެސްޓްރަޑިއޯލް އެކަނި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށާއި ރަހިމު ރައްކާތެރިކުރުމަށް ނޯރެތިންޑްރޯން ހޯރމޯން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް އެކަން އަންގަވާށެވެ.

• ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލޭހޮޅިތައް ޖެހިފައިވާނަމަ .
• އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، ރަހިމުގެ، ނުވަތަ އެންޑޯމެޓްރިއަލް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ލޫޕަސް އެވެއޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ފަދަ...
• ތިބާއަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ , ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް.
• ގިނައިން މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ .
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް , އޭގެ މާނައަކީ ކަށިތައް ބަލިކަށިވާ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން , އެއީ ސިނގިރޭޓް ބޯނަމަ.
• އެއްވެސް ސަބަބެއް ނުފެންނަ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން އާދަޔާ ހިލާފު ނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .
• އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އުސޫލެކެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
• އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމެވެ . އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ .
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

އާދެ، މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަގާފީ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަން އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލު ބަލާށެވެ. އަދި ގަވާއިދުން އުރަމަތި އަދި ޕެލްވިކް އިމްތިހާނުތައް ވެސް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
• މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވެ، މިންވަރަށް ބަދަލުވެ، ނުވަތަ އެއްކޮށް ހުއްޓިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން .ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ ، ލޭހޮޅިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ދުޅަވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އިނގިލި، އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ކަށީގެ ސިއްހަތު: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުން ކަށީގެ ވަރުގަދަކަމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހެއްގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.