ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. މިދަތުރުގައި ތަފާތު ފަރުވާތަކާއި ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއިވޭނެއެވެ. މިފަދަ އެއް ފަރުވާ ކަމަށްވާ ޒިވް-އެފްލިބަރސެޕްޓަކީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރަށް، ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ޖެހޭ ކެންސަރުތަކަށް އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ދޭ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ. އެ ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ޒިވް-އެފްލިބަރސެޕްޓް އަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކީމޯތެރަޕީގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު ތަންކޮޅެއް ތަފާތުކޮށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ވެޑްސްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ވެޑްސް ހެދިބޮޑުވުމަށްޓަކައި ލޭގެ ސަޕްލައިއެއް ކަމަށްވާ ނިއުރިޝަން ބޭނުންވެއެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އާ ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައި، އެ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ކާނާ ކަނޑާލުމެވެ. އެއީ ވެލިގަނޑުތަކަށް ފެން ދިނުން ހުއްޓާލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑު ނުވެ، ނުވަތަ އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރަށް ދޭ އެހެން ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިމާގެ ފަރާތުން އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވުމެއް ނެތި މި މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދޭން ޖެހެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތިމާ ފޯރުކޮށްދޭ އެންމެ ކުޑަ މައުލޫމާތަކީ ވެސް ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށާއި ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މި ބޭހަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާތީ، ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވާނީ ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް ނުވަތަ ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ. | މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމީ، ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ. |
| ދާދިފަހުން ސާޖަރީއެއް ހަދާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމައެވެ. | މި ބޭހަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްވެދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ބޭސް މޮނިޓަރ ކުރުން މުހިންމެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަން. | ކިޑްނީން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެންތަކާއި ބޭސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ، އެތަކެތި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް އެނގުން މުހިންމެވެ. |
| ލޭގެ އަދަދު މަދުވުމެވެ. | ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު ދަށްވެދާނެތީ، ތިމާގެ ބޭސްލައިން ލެވެލް އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ އިންފެކްޝަނެއް، ޚާއްޞަކޮށް ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ. | ފަރުވާ ދިނުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްވާތީ، މިހާރު ހުރި އިންފެކްޝަންތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ. | މިއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ޒިވް-އެފްލިބަރސެޕްޓަކީ ލޭނާރަކަށް (އިންފިޝަން) ދޭ އިންޖެކްޝަނެކެވެ.. ހަމަ ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ދިނުމާ އެއްފަދައިން މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. މިކަން ކުރަނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކުންނެވެ.
ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް ހާޒިރު ނުވެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. ފަރުވާ ދޫކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި ފަރުވާއަކީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ދޭ ފަރުވާއެއް ކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން އެތަނުގެ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެކަން އަންގާށެވެ. އިތުރު މައުލޫމާތު ބޭނުންވާނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ.
ފަރުވާ ދޭއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ކުޑަކޮށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
ސާޖަރީ އާއި ދަތުގެ ފަރުވާ
އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ދަތުގެ ފަރުވާއެއް (އެބަހީ ދަތް ނެގުން) ހަދަން އުޅޭނަމަ ކުރިން އޮންކޮލޮޖިސްޓާއި ސާޖަން/ޑެންޓިސްޓަށް އެކަން އަންގާށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްވެދާނެއެވެ . މި ބޭސް އާންމުކޮށް ހުއްޓާލަންވާނީ ސާޖަރީގެ 4 ހަފްތާ ކުރިންނެވެ . އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ޒަޚަމް މުޅިން ރަނގަޅު ނުވާހާ ހިނދަކު އަލުން ބޭސް ފަށަން ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ މަދުވެގެން 4 ހަފްތާ .
ބަލިވެ އިނުމާއި ދަރިމައިވުން
- އަންހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 1 މަސްދުވަސް ވަންދެން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވާނެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި މި ދުވަސްވަރު ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސްޕަރމް ކައުންޓް މަދުވެ، ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
- ދަރިމައިވުމުގެ ޤާބިލުކަމާމެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް އޮތްނަމަ، ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން
ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ، އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު . އެހެންކަމުން ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް ވެސް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ.
- ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުގައި ތިބުން.
- ދަތް އުނގުޅާއިރު އަދި ދަތް އުނގުޅާ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ދަތްދޮޅިން ލޭއައުމާއި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އަމިއްލައަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ބޭސް ނުބޮއި، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި ސީރިއަސް ކަންކަމަކީ ކޮބައިކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| • އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން) . | • ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ފައި ދުޅަވުން |
| • ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން | • ފާޚާނާގައި ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން |
| • ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި | • ހޮޑުލުން މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ލޭގެ ކުލައެއް ހުންނަ ހޮޑުލުން، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދައިން ހޮޑުލުން |
| • ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި (މޫނާއި، އަތްތިލަ، ނުވަތަ ފައި) ކުއްލިއަކަށް ހީނަރުވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން . | • ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޯއެނބުރުން، ބެލެންސް ގެއްލުން |
| • ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން | • އާދަޔާ ހިލާފަށް ނޭފަތުން ނުވަތަ ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަން ޖެހެއެވެ | |
| • ބޭރަށް ހިންގުން | • ބަނޑުގައި ރިއްސުން |
| • ކާހިތްވުން ގެއްލުން | • އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން |
| • މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން، ވަރުބަލިވުން | • ބަރުދަން ލުއިކުރުން |
| • ބޮލުގައިރިހުން | |
ކީމޯތެރަޕީގެ އަސަރު ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް ކުރާތީ، ނުތަނަވަސްކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ ނުތަނަވަސްވާތީ ފަރުވާ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޒިވް-އެފްލިބަރސެޕްޓަކީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށް، ހާއްސަކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ލޭއައުން، ސާޖަރީތަކާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން އެއް މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްވާނެތީ އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކުދިކުދި ނަމަވެސް ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް މެޑިކަލް ޓީމާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ