ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ޕެމިގަޓިނިބްގެ ވާހަކަ ދައްކާނަން ހެއްޔެވެ؟ (ޕެމިގަޓިނިބް ޓެބްލެޓްސް)

ތިމާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ކެންސަރަށް އާ ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބޭހެއްތޯ، އެ ބޭހެއް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ކަން ފަދަ ސުވާލުތަކެއް ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް މިފަދަ ވަކި ބޭހެއް ކަމަށްވާ ޕެމިގަޓިނިބްގެ ވާހަކައެވެ. މިލިޔުން ކިޔުމަށްފަހު މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ޕެމިގަޓިނިބް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެމިގަޓިނިބް އަކީ ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީއެކެވެ . މާނައަކީ ކެންސަރުގެ ދުވަސްވީ ބޭސްތައް ފަދައިން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް އަސަރު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ވަކިން އަމާޒުކޮށް ހަމަލާދެއެވެ.

މި ބޭހުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފަރުވާ ދެނީ:

• ބައިލް ޑަކްޓް ކެންސަރަށް .
• ބޯންމެރޯއާ ގުޅުންހުރި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރުތަކަށް (މައިލޮއިޑް/ލިމްފޮއިޑް ނިއޯޕްލާސްމް) .

ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ވެޑްސްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ވެޑްސް ހެދުމަށް ޚާއްޞަ ނިއުޓްރިއެންޓެއް (ޕްރޮޓީން) ބޭނުންވެއެވެ. ޕެމިގަޓިނިބް ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ނިއުޓްރިއެންޓް ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ދިއުން ހުއްޓުވުމެވެ. އެއީ ވެޑްސް އަށް ފެން ހޮޅި ނިއްވާލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލި ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. މި ބޭހުގެ ބްރޭންޑް ނަން، ޕެމަޒައިރ އަށް ފެންނާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް އެނގުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަތިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަތިވެދާނެތީ މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފިލްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ކިޑްނީއަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލިތައް: ފުރަމޭ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބޭސް މެޓަބޮލިޒަމްގައި ބައިވެރިވާ ބޮޑު ގުނަވަނެކެވެ.
• ލޮލުގެ މައްސަލަތައް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޮލަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ، މިހާރުވެސް ލޮލަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
• ޕެމިގަޓިނިބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީވުން: ކުރިން އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން ނުވަތަ މިވަގުތު ބަލިވެ އިނުމުގެ މަސައްކަތް: މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ބޭހެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ފޯރާނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

• މި ބޭހަކީ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި އަނގައިން ބޯ ބޭހެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ .
• ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެނާއި އެކު ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އޭނާ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރާނެ ނުވަތަ ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ލަފާ ދޭނެ އެވެ.
• މުހިއްމު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުބޯށެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހަކީ މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަދަލުކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ލަފާދީފައިވާ ބޭހުގެ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

އަހަރެންގެ ބޭސް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ހެނދުނު 8 ޖަހާއިރު ބޭސް ބޯން ޖެހުނީ، ބޯން ހަނދާން ނެތިގެންނެވެ.

• މެންދުރު 12 ގެ ކުރިން ހަނދާން ހުރިނަމަ (އެބަހީ 4 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ގިތެޔޮ ބޯށެވެ.
• އެކަމަކު މެންދުރު 12 ގެ ފަހުން ހަނދާން ހުރިނަމަ (އެބަހީ 4 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ލަސްވެއްޖެނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ގިތެޔޮ ދޫކޮށްލާށެވެ. އަނެއް ދުވަހު އާންމު ގަޑިއަށް އަނެއްކާވެސް ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޮއި، އެއް ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތުމުން ނުވަތަ އެއް ގިތެޔޮ ބޯން ޖެހޭތީ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ތަކެތި ޕެމިގަޓިނިބް އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . މިއީ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންކަމެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން: ކްލިނިކް ޑޭޓްތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. މި ޗެކްއަޕްތަކަކީ ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރކޮށް، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމަށް މުހިންމު ޗެކްއަޕްތަކެކެވެ. އަދި ލޭގެ ޓެސްޓު ހަދަންވެސް އެދިދާނެއެވެ.
• ލޮލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ލުބްރިކޭޓިންގ ލޮލަށް ތިކި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް ފެނުމުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (ފެންލުން ފޮރުވުން، ކަޅު ތަންތަން، ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާ ފަދައިން ފެންނަ އެއްޗެހި) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު މައްސަލައެކެވެ.
• އަންހެނެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ފިރިހެނެއްނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރާށެވެ ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ނަމައެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕެމިގަޓިނިބް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރައްކާކުރުން: ބޭސްފުޅި ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ނައްތާލުން:މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުމަށްޓަކައި ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑު ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. ދެން މި މިކްސްޗަރ ސީލް ކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް އަޅާފައި ކުނިކޮތަޅާއެކު އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ފާޚާނާއިން ބޭސް ފޮހެ ނުލާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.