Ðe ka sesẽwo le wò lãmekawo mea? Mina míaƒo nu tso Myofascial Pain Syndrome ŋu!

Egbea míele nu ƒom tso lãmekawo ƒe vevesese ƒomevi aɖe si doa dziku na ame geɖe ŋu, gake ɣeaɖewoɣi la, esesẽna be woade dzesi nusi tututu wònye. Ðɔktawo yɔnɛ be myofascial pain syndrome, alo le Eŋlisigbe me la, ``Myofascial Pain Syndrome.'' Ðewohĩ èse ŋkɔ sia kpɔ, alo ɖewohĩ wò ŋutɔ èkpe fu le vevesese sia ƒomevi me. Mina míalé ŋku ɖe nusi wònye, nusita wòdzɔna, alesi míade dzesii, kple alesi míawɔ akpɔ gbɔdzɔe tso eme ŋu.

Nukae Nye Myofascial Pain Syndrome ƒe Dɔléle?

Kpuie ko la, enye vevesese si nɔa anyi didi si wò lãmekawo kple lãkusi tsɛ si woyɔna be fascia si ƒo xlã wo ƒe dɔdzẽ hena vɛ. "Myo" fia lãmeka, eye "fascial" fia lãkusi si woyɔna be fascia.

Bu amititsetse aɖe ŋu kpɔ. Akɔɖu ƒe aŋgba le abe míaƒe ŋutigbalẽ ene. Aŋɔ si le eme lae nye míaƒe lãmeka. Woyɔa lãkusi ɣi tsɛ ma si ƒo xlã lãgbalẽ ma be fascia. Fascia sia ƒo xlã míaƒe lãmekawo, lãmeka ɖekaɖekawo, kple lãmeka ƒe hatsotsowo katã eye wòtsyɔa wo dzi. Eyata ne lãmeka siawo kple lãkusi si ƒo xlã wo gblẽ eye woxɔ abi le mɔ aɖe nu la, lãkusi ƒe vevesese sia dzɔna.

Ame akpa gãtɔ sea vevesese sia le ŋutilã ƒe akpa ɖeka koŋ, gake ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu adze teƒe geɖe (gake zi geɖe la, edzea ŋutilã ƒe akpa ɖeka).

Aleke gbegbee nɔnɔme sia bɔe?

Le nyateƒe me la, esia nye nɔnɔme si bɔ wu alesi nàsusui. Le atikeŋutinunyalawo ƒe nya nu la, amehawo dometɔ siwo ade 85% axɔ nɔnɔme sia le woƒe agbemeɣeyiɣi aɖe me. Ema fia be ame siwo ade enyi le ewo ɖesiaɖe me akpɔe.

Aleke vevesese sia sena le eɖokui me?

Menye amesiame si ŋu myofascial pain syndrome le la ƒe dzesiwo sɔ o. Ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Ɣeaɖewoɣi la, vevesesea ate ŋu ava kpata eye wòasẽ. Ɣebubuɣiwo la, ate ŋu anye vevesese si nu mesẽ o, si le veve sem, alo vevesese si nɔa anyi didi le megbe.

Dzesi vevi siwo woate ŋu akpɔe nye:

• Vevesesea ate ŋu anye ƒomevi vovovowo: ate ŋu anye vevesese si nu metsina o, vevesese si le ame ƒom, vevesese si le ame ƒom, alo vevesese si le ƒoƒom.
• Nusiwo hea dɔlélea vɛ: Esiae nye nɔnɔme sia ƒe dzesi si bɔ wu. Àde dzesi teƒe suesuesue siwo le ƒuƒlu, alo esiwo me ʋuʋudedi le le wò ŋutigbalẽ ŋu. Woyɔa esiawo be nusiwo ʋãa ame. Teƒe siawo ate ŋu ase veve ne woka asi wo ŋu alo te wo ɖe wo dzi. Ɣeaɖewoɣi la, tsitretsitsi ɖe teƒe ɖeka ko gɔ̃ hã ate ŋu ave ame. Ne nɔnɔmea le edzi yim la, teƒe siawo siwo hea dɔlélea vɛ la lolona ɖe edzi.
• Ŋutilãa fa miamiamia eye wòsea veve: ate ŋu ase le eɖokui me abe ɖe wòle veve sem ne èka asi eŋu gɔ̃ hã.
• Lãmetsiwo gbɔdzɔ: Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be ŋusẽ mele ye si tsã o.
• Ʋuʋu ƒe didime dzi ɖeɖe kpɔtɔ: Le kpɔɖeŋu me, ɖewohĩ màte ŋu atrɔ wò abɔta bliboe o.

Ɣeaɖewoɣi la, lãmesẽkuxi bubuwo hã ate ŋu anɔ amesiwo ŋu myofascial pain syndrome le, abe:

• Taɖuame
• Alɔ̃madɔmadɔ alo alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo (Alɔ̃madɔmadɔ nyuie) .
• Nuteɖeamedzi
• Dzitsitsi
• Teteɖeanyi
• Ðeɖiteameŋu ƒe seselelãme ɣesiaɣi (Ðɖiteameŋu) .

Ðe nusiwo ʋãa ame ƒomevi aɖewo lia?

Ẽ, nusiwo ʋãa ame ƒomevi vovovowo li. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖa:

1. Active trigger point: Esiae nye "active" tɔ. Zi geɖe la, enɔa lãmeka aɖe me. Ne èzi edzi la, evea ame, alo vevesesea ate ŋu akaka ɖe lãmeka bliboa me.

2. Latent trigger point: Esia nye "dormant", si fia be ele abe alɔ̃dɔdɔ ene. Gake ate ŋu ava zu nusi le dɔ dzi, si fia be eva nɔa dɔ dzi, ɣesiaɣi.

3. Nu evelia si ʋãa ame: Esia dzɔna le lãmeka ƒe akpa si to vovo na nusi ʋãa nu si le dɔ wɔm. Ɣeaɖewoɣi la, teƒe siwo wowɔa dɔ kple evelia siaa ate ŋu axɔ abi le ɣeyiɣi ɖeka me, si ana woase veve.

4. Satellite trigger point: Wowɔa esia elabena ele teƒe si trigger point bubu gblẽ nu le.

Nukae hea myofascial vevesese vɛ?

Ðɔktawo gale agbagba dzem kokoko be yewoanya nusita tututu ame aɖewo ate ŋu axɔ lãmekawo ƒe vevesese wu ame bubuwo. Gake nu vevi ʋɛ aɖewo li siwo wosusu be woawoe na esia dzɔ:

• Lãmetsi ƒe abi: Tsɔe be kasia nèyi ɖakɔ nu kpekpe aɖe eye nèmli ɖe lãmeka aɖe dzi, alo nède abi lãmeka aɖe ŋu esime nèle kamedefefe wɔm. Nuveviwɔame mawo tɔgbe le lãmekawo ŋu ate ŋu anye nusiwo gbɔ esia tso dometɔ ɖeka.
• Ʋuʋudedi enuenu: Le kpɔɖeŋu me, nu ɖeka ma ke wɔwɔ ɣeyiɣi didi, abe akplɔ ƒoƒo enuenu alo ŋɔŋlɔ ɖe kɔmpiuta ƒe keyboard dzi ene, ate ŋu ana lãmeka siwo ŋu nyaa ku ɖo la nate ŋu aƒoe ɖe enu.
• Nɔnɔme gbegblẽ: Ne míetsi tre, bɔbɔ nɔ anyi, alo le dɔ wɔm le nɔnɔme si mesɔ o me la, ate ŋu aƒoe ɖe lãmeka aɖewo nu madzemadzee eye wòahe nɔnɔme sia vɛ.

Tsɔ kpe ɖe nu vevi siawo siwo gbɔ wòtsona ŋu la, afɔku geɖe li siwo dzia afɔku si le lãmekawo ƒe vevesese ƒe dɔléle xɔxɔ me ɖe edzi:

• Lãmetsiwo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ.
• Lãmetsiawo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie (bu eŋu kpɔ ne afɔ aɖe le aŋɔ me la, womezãa lãmeka siwo le afɔ ma me o. Aleae wòle).
• Dɔwɔwɔ alo agbenɔnɔ le teƒe si fa miamiamia.
• Seselelãme ƒe nuteɖeamedzi sesẽ - Esia ateŋu ana lãmekawo nasẽ le dzɔdzɔme nu.
• Lãmetsi siwo ƒo ɖe lãme na ame.
• Lãmetsiŋusẽ alo lãmetsiŋusẽ ƒe kuxiwo, le kpɔɖeŋu me, lãkusidɔ alo ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔléle si do ƒome kple suklidɔ.
• Vitamin ƒe anyimanɔmanɔ, vevietɔ vitamin D kple folate.
• Dɔlékui siwo nɔa anyi didi.

Aleke ɖɔktawo wɔna dea dzesi esia?

Myofascial pain syndrome nye dɔléle si womekpɔna nyuie ɣeaɖewoɣi o eye woŋea aɖaba ƒua edzi elabena eƒe dzesiwo ɖi nɔnɔme bubu siwo gblẽa nu le míaƒe lãmekawo, ƒuwo, lãkusiwo, alo lãkusiwo ŋu la tɔ ŋutɔ.

Be nànya nɔnɔme sia la, wò ɖɔkta ado wò lãmekawo kpɔ le ŋutilã me . Wowɔa esia be woatsɔ adi lãmeka siwo me kɔ, eye emegbe woadi teƒe mawo siwo me vevesese le, siwo woyɔna be nusiwo ʋãa ame siwo ŋu míeƒo nu tsoe. Ne èke ɖe nusi aʋã wò ŋu eye nèzi edzi la, àte ŋu ase veve le afima tututu, alo vevesesea ate ŋu akeke ɖe teƒe didi aɖe. Woyɔa esia be vevesese si woɖo ɖe ame gbɔ .

Ðe dodokpɔ tɔxɛ aɖewo li woatsɔ ade dzesi esiaa?

Ao, fifia la, ʋudodokpɔ, X-ray, alo scan aɖeke koŋ meli si ate ŋu anya myofascial pain syndrome o. Azɔ hã, zi geɖe la, nɔnɔme sia ƒe dzesi aɖeke medzena o, abe teƒe si dɔlélea le biã, vuvu, alo dzoxɔxɔ si mesɔ o ene.

Gake wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ dodokpɔ aɖewo atsɔ akpɔ egbɔ be dɔléle bubu aɖeke mele ŋuwò o (abe ƒunukpeƒetetedɔ ene, le kpɔɖeŋu me). Woate ŋu abia nya wò tso wò dzesiwo hã ŋu, abe:

• Afikae nèsea vevea le?
• Ne wobia tso asiwò be nàɖɔ wò vevesesea la, aleke nàɖɔe (e.g., ɖe wòle veve sem, le ƒoƒom, alo le ƒoƒom)?
• Ɣeyiɣi didi kae vevesese sia li? Zi nenie wòdzɔna?
• Ðe nane wɔwɔ ɖea vevesesea dzi kpɔtɔnaa?
• Ðe nane wɔwɔ dzia vevesesea ɖe edzia?
• Ðe abi aɖe xɔ wò nyitsɔ laa?
• Ðe dzesiawo dzi ɖena kpɔtɔna/dzina ɖe edzi le ŋkekea ƒe ɣeyiɣi aɖewo mea?
• Dɔ ka ƒomevie nèwɔna? Ʋuʋu ka ƒomevie wòle be nàwɔ le dɔ ma me?

Wò ɖɔkta ate ŋu alé ŋku ɖe wò azɔlizɔzɔ kple wò tenɔnɔ ŋu, akpɔe ɖa be lãmekawo meda sɔ o hã, eye wòadi dzesi siwo fia be lãmekawo gbɔdzɔ hã. Woateŋu abia tso lãmesẽkuxi bubu siwo ateŋu anɔ dzɔdzɔm le myofascial vevesese hã ŋu – le kpɔɖeŋu me, alesi nèdɔa alɔ̃ nyuie kple nenye be èsea nuteɖeamedzi, dzimaɖitsitsi, alo blanuiléle.

Aleke wowɔa nu ɖe ​​esia ŋui?

Atikewɔwɔmɔnu vovovowo li na myofascial pain syndrome. Woate ŋu ama wo ɖe hatsotso vevi etɔ̃ me:

1. Dɔdamɔnu siwo wowɔna le ɔfis

2. Atikewo zazã

3. Atike siwo wozãna le aƒeme

Nu vevitɔe nye be nàkpɔ ɖɔkta kaba ale si nàte ŋui ne myofascial pain syndrome ƒe dzesiwo le ŋuwò, hafi vevesesea nagado gã ɖe edzi. Ne èdze atikewɔwɔ gɔme hafi nu mawo siwo hea dɔlélea vɛ la, mɔnukpɔkpɔ si li be nàkpɔ dzidzedze la lolo wu.

Dɔdamɔnu siwo wowɔna le ɔfis

Anɔ eme be wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atikewɔmɔnu siawo dometɔ geɖe:

• Lãmesẽfefe: Esia bia be nàzã kamedede kple aɖaŋu tɔxɛ aɖewo atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàdo ŋusẽ wò lãmekawo, akeke wo, ahaɖe dzi ɖi.
• Aŋe ƒuƒu: Esia bia be woatsɔ aŋe siwo le sue ŋutɔ ade afisi aŋea le. Esia ɖea teƒea ƒe sesẽ dzi kpɔtɔna, ʋua ƒe sisi dzina ɖe edzi, eye wòɖea vevesese dzi kpɔtɔna.
• Atike siwo wodona ɖe ame ƒe teƒe si wòhea vevesesea vɛ: Ne wozãa aŋe la, wodoa vevesesenutsitike, abe lidocaine, alo ɖewohĩ steroid ene, ɖe nusi doa vevesesea nu be wòaɖe vevesesea dzi akpɔtɔ kaba.
• "Spray and stretch": Le mɔnu sia me la, wotsɔa fafanu si wotsɔna ƒua gbe ɖe afisi wòdzea nu le, eye emegbe atikewɔla la tsɔa asi kekea lã kakɛa.
• Kekeli ƒe atikewɔwɔ si mebɔ o/laser fafɛ: Ezãa laser ƒe keklẽ tɔxɛwo tsɔ ʋãa ŋutilãa be wòaɖe atike siwo ɖea vevesese dzi kpɔtɔna ɖa.
• Ultrasound therapy: Ezãa gbeɖiɖi ƒe ƒutsotsoewo tsɔ gena ɖe lãkusia me, si kpena ɖe ame ŋu wòdaa dɔ kabakaba eye wòɖea vevesese dzi kpɔtɔna.
• Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS): Esia bia be nàtsɔ aŋenuwo abla wò ŋutigbalẽ eye nàɖo elektrikŋusẽ ƒe dzesi siwo mesẽ boo o ɖe teƒe siwo wòdzea dɔa le. Esia ate ŋu aɖe vevesese dzi akpɔtɔ.
• Gbɔɖeme ƒe atikewɔwɔwo abe acupuncture , biofeedback, kple cognitive behavioral therapy (CBT) hã kpena ɖe ame ŋu ŋutɔ le alɔ̃dɔdɔ ƒe nyonyome kple dzimaɖitsitsi dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.

Atike Ƒomeviwo

Wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atikewo abe esiawo ene hã na wò be wòakpe ɖe ŋuwò nàɖu myofascial vevesese dzi:

• Vevesesenutsitikewo
• Atike siwo me steroid mele o siwo tsia dzodzodzoetsitsi nu (NSAIDs) - abe ibuprofen kple naproxen ene.
• Lãmetsiŋusẽtike - Esiawo kpena ɖe ame ŋu be lãmekawo ƒe sesẽ dzi ɖena kpɔtɔna.
• Steroids - Ɣeaɖewoɣi la, wonaa wo ɣeyiɣi kpui aɖe be woaɖe dɔdzẽ dzi akpɔtɔ.
• Blanuilélenutsitikewo - Wonaa esiawo le agbɔsɔsɔ sue aɖe me na vevesese atraɖii kple be woana alɔ̃dɔdɔ nanyo ɖe edzi.
• Atike siwo naa ame ƒe dzi dzea eme ate ŋu ana alɔ̃dɔdɔ ƒe nyonyome nanyo ɖe edzi - gake menyo be woazã esiawo ɖaa o.

Atike siwo wozãna le aƒeme

Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ ŋu la, nu geɖe li nàte kpɔ le aƒeme be nàɖe dzesiawo dzi akpɔtɔ:

• Tsikpe kple dzoxɔxɔ:Zã tsikpegoewo (hena miniti 15-20) be nàɖe abi kple abi dzi akpɔtɔ, eye nàzã dzoxɔxɔ ƒe agbawo (abe tsi dzodzoe ƒe aŋetu ene) be nàɖe lãkusia ɖa eye nàɖe vevesese dzi akpɔtɔ.
• Myofascial pain syndrome kamededewo: Kamedede siwo wotsɔna tsɔa kpekpeme be woado ŋusẽ lãmekawo, kamedede siwo wotsɔna kekea lãmekawo, kple kamedede siwo me ya le (abe azɔlizɔzɔ, duƒuƒu ene) be woana oxygen geɖe lãmekaawo. Gake ele be woawɔ nusiawo nyuie ne wobia ɖɔkta alo kamededeŋutinunyala vɔ.
• Vevesesenutsitike siwo womeƒlena o: Paracetamol (acetaminophen) alo NSAID (e.g. ibuprofen alo naproxen). Gake ɖo ŋku edzi be ne èle vevesesenutsitike alo NSAID siwo woŋlɔ na wò zãm xoxo la, ele be nàbia wò ɖɔkta ɣesiaɣi hafi nàno esiawo kpe ɖe eŋu.
• Ðiɖiɖememɔnu: yoga (si nyo ŋutɔ na kekeɖenudɔwɔwɔ, ɖiɖiɖeme, kple nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ), gbɔgbɔ ƒe kamedede, kple ŋugbledede.
• Nuɖuɖu ƒe tɔtrɔ: Ele vevie ŋutɔ be woaƒo asa na nuɖuɖu siwo hea abi vɛ alo dzia dɔdzẽ ɖe edzi le ŋutilã me (míaƒo nu tso esia ŋu vie).
• Tsi fafɛ me nɔnɔ: Esia ate ŋu ana ŋutilãa naɖe asi le eŋu eye wòaɖe vevesese dzi akpɔtɔ.
• Asisisi: Amesi xɔ hehe alo wò ŋutɔ ƒe asilili teƒe siwo le veve sem la ate ŋu ana gbɔdzɔe.

Amekawoe nye ɖɔkta siwo daa esia?

Ðɔkta kple lãmesẽdɔwɔla vovovo geɖe li siwo ate ŋu ada myofascial pain syndrome. Wo dometɔ aɖewoe nye:

• Lãmesẽŋutinunyalawo: Esiawo nye ɖɔkta siwo bi ɖe ŋutilãmedɔdada kple ɖɔɖɔɖodɔdada me.
• Vevesesenutsitike bibiwo: Amesiwo bi ɖe vevesese atraɖii dada me.
• Lãmetsiŋutinunyalawo: Wonye ƒunukpeƒewo, lãmekawo, kple kadodoŋusẽ ƒe dɔlélewo ŋuti nunyala bibiwo.
• Ƒumeŋutinunyalawo: Ƒu kple ƒunukpeƒedɔlélewo ŋuti nunyala bibiwo.
• Lãmesẽdɔwɔlawo: Ame siwo kpena ɖe ame ŋu be vevesese dzi ɖena kpɔtɔna eye wògaʋãna to kamedede kple kamededemɔnu bubuwo dzi.

Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe esia nu be wòagadzɔ oa?

Ðewohĩ manya wɔ ɣesiaɣi be woaxe mɔ ɖe myofascial pain syndrome nu keŋkeŋ o, elabena nusiwo gbɔ wòtsona dometɔ aɖewo mate ŋu aɖu o. Gake nu ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe wò afɔkua dzi akpɔtɔ:

• Lé alɔ̃dɔdɔ nyuie me ɖe asi: Na wòazu numame na wò be nàmlɔ anyi ahafɔ le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe.
• Ðe wò nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔ: Ðo nuteɖeamedzi dzi to nuwo abe ŋugbledede, yoga, kple modzakaɖeɖewo ene me.
• De kame edziedzi:Na lãgbalẽgoloawo nasẽ eye woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu.
• Takpɔ ɖokuiwò ta tso lãmekawo ƒe abi siwo woate ŋu axe mɔ na me: Le kpɔɖeŋu me, ɖe akplo si nètsɔna la kpekpe akpaa? Ðe wònye nyaƒoɖeamenu dede wò abɔta ƒe lãmekawo dzia? Ne èle agba kpekpe aɖe kɔm la, zã nɔnɔme si sɔ.
• Srɔ̃ ɖiɖiɖeme ƒe mɔnuwo.
• Ƒo nuɖuɖu si da sɔ, si me nunyiame le: Ƒo amagbe, atikutsetse, mɔli, tɔmelã, kple amititsetse ƒe ami yeye geɖe wu, vevietɔ Mediterraneatɔwo ƒe nuɖuɖu.
• No tsi geɖe: No tsi kplu 8 ya teti gbesiagbe.

Vevietɔ: Nuɖuɖu aɖewo li siwo nana abi nɔa ŋutilãa me. Ne dɔdzẽ dzi ɖe edzi la, lãmekawo ƒe vevesese hã dzina ɖe edzi. Eyata, dze agbagba nànɔ adzɔge tso nuɖuɖu siawo gbɔ:

>

* Nuɖuɖu siwo wofli (e.g. French fries, patties).

* Notsi nuɖuɖuwo (notsi, cheese, yogurt) - Esiawo dzia dɔdzẽ ɖe edzi na ame aɖewo, gake menye na amesiame o.

* Carbohydrates siwo ŋu wokɔ kple nuɖuɖu siwo wotsɔ wɔ si ŋu wokɔ (abolomenuwo, abolo ɣi, pasta, ŋdi me nukuwo, pizza) wɔ.

* Margarine, amagbemi aɖewo (abe detsiƒonu ene).

* Nuɖuɖu kple nunono siwo me sukli sɔ gbɔ ɖo (nunono fafɛwo, aha viviwo, abolo, bisiklet).

* Lã dzĩ (nyilã, haƒoƒo, gbɔ̃lã, kple bubuawo) ɖuɖu enuenu.

* Nu vivi siwo wowɔ kple nuɖuɖu siwo wotsɔ kpe ɖe nuɖuɖu ŋu (woate ŋu akpɔ esiawo le nusiwo wogblɔna be sukli mele wo me o, nuɖuɖu siwo me nuɖuɖumeŋusẽ mele o, atikutsetse siwo woɖa, ice cream, kple akpɔnɔ viviwo me).

* Lã si woɖa (hot dog, sose, lãgbalẽgolo).

Lé ŋku ɖe wò nuɖazewo kple fridzi ŋu. Ne nuɖuɖu aɖewo li siwo ate ŋu ana lãmekawo ƒe vevesese ƒe dzesiwo nadzi ɖe edzi la, dze agbagba nàɖe wo dzi akpɔtɔ alo aɖe wo ɖa vivivi. Enyo ne esesẽ be woawɔ nusiawo katã zi ɖeka. Ðe nuɖuɖu ɖeka ɖa le ɣeyiɣi ɖeka me, eye nàwɔ esia vivivi, ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme.

Nukae dzɔna ne myofascial pain syndrome le ŋunye?

Ame ɖesiaɖe ƒe vevesese – afisi wòle, alesi wòsẽe – le etɔxɛ, si fia be eto vovo ŋutɔ tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Vevesese ate ŋu ado mo ɖa ɣeaɖewoɣi, eye ɣeaɖewoɣi la, enɔa anyi ɖaa. Be atikewɔwɔ nakpɔ dzidzedze la, zi geɖe la, ele vevie be nàdi ɖɔkta si gbɔ nèse le ɖokuiwò me be yevo le, amesi dzi nèka ɖo, eye nàwɔ ɖe woƒe dɔdzikpɔkpɔ ƒe ɖoɖoa dzi.

Ɣeyiɣi didi kae esia anɔ anyi?

Ɣeyiɣi didi si myofascial pain syndrome nɔa anyi la toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Ne wodae nyuie la, zi geɖe la, woate ŋu aɖee le ŋkeke ɖeka alo eve, alo kwasiɖa ʋɛ aɖewo gɔ̃ hã me. Gake le ame aɖewo gome la, ate ŋu axɔ ɣeyiɣi didi wu. Enɔ te ɖe ale si wò dɔlélea nu sẽe, ale si nèwɔa nu ɖe ​​atikewɔwɔ ŋui, kple tɔtrɔ siwo nèwɔna le agbenɔnɔ me dzi.

Aleke malé be na ɖokuinye?

Agbenɔnɔ kple myofascial pain syndrome ate ŋu asesẽ le nyuitɔ kekeake me, eye le vɔ̃ɖitɔ me la, ate ŋu anye nusi tea ɖeɖi ame ŋu ŋutɔ. Esia tae wòle vevie ŋutɔ be nàlé be na ɖokuiwò nyuie. Wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa dzi pɛpɛpɛ. Azɔ hã, te aƒeme atike aɖewo kpɔ (abe kamedede siwo ŋu míeƒo nu tsoe va yi, nuɖuɖu ƒe tɔtrɔ, tsi dzodzoe ƒoƒo, kple asilili ame ŋu ene). Ðewohĩ ahiã be nàdoe kpɔ vie be nàkpɔ nusi awɔ dɔ na wò kple nusi aɖe wò vevesesea dzi akpɔtɔ. Ne nu ɖeka mewɔ dɔ o la, dzi megaɖe le ƒowò o, te nu bubu aɖe kpɔ.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne vevesese atraɖii le wò ŋutilã ƒe akpa aɖe koŋ si madzo o (anyo wu hafi nusiwo aʋã wò nadze egɔme) la, wɔ ɖoɖo be yeayi ɖɔkta gbɔ. Wò ɖɔkta ate ŋu ada wò dzesiwo kpɔ, awɔ dodokpɔwo atsɔ aɖe nɔnɔme bubuwo ɖa, eye wòawɔ atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si sɔ na wò.

Nya kawoe wòle be mabia ɖɔktaa?

Anyo be nàva dzra ɖo abia nya siawo tɔgbe ne èkpɔ wò ɖɔkta, ale be nàte ŋu akpɔ nyatakaka siwo katã nèhiã:

• "Ðɔkta, atike kawoe ateŋu akpeɖe ŋu le myofascial vevesese sia si le ŋunye me?"
• "Aleke nèsusu be mexɔ myofascial pain syndrome?"
• "Ðe mele afɔku me be maxɔ vevesese ƒe nɔnɔme bubuwo kple esiaa?"
• "Nukae nye nye atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa? Aleke wòakpe ɖe ŋunyee?"
• "Ðe wòhiã be makpɔ vevesesenutsitike bibi aɖea?"
• "Nukae mate ŋu awɔ le aƒeme be nye lãme nasẽ kaba?"
• "Aleke gbegbee wòle be magava kpɔ wò kaba? Nuka dim nèle ɣemaɣi?"

Vovototo kae le myofascial vevesese kple fibromyalgia dome?

Ðewohĩ èse ŋkɔ eve siawo kpɔ. Myofascial vevesese kple fibromyalgia ate ŋu ase le wo ɖokui me nenema ɣeaɖewoɣi. Nusiwo ʋãa ame (alo teƒe siwo fa miamiamia) le wo ame evea siaa ŋu siwo nana wosea veve. Gake nɔnɔme vovovo evee nye esiawo.

Vovototo vevitɔe nye:

Zi geɖe la, teƒe ɖeka koŋue nyea lãmekawo ƒe vevesese le teƒe ɖeka alo ne teƒe geɖe le eŋu la, zi geɖe la, enɔa ŋutilãa ƒe akpa ɖeka.

Fibromyalgia vevesese kaka ɖe ŋutilã bliboa me.

Zi geɖe la, amesiwo ŋu fibromyalgia le ate ŋu ato nusiwo gbɔna me:

• Nuto siwo me woate ŋu ase nu gɔme le wu (si to vovo vie tso teƒe siwo woate ŋu aʋãe gbɔ).
• Zi geɖe la, vevesese le ŋutilã bliboa me.
• Ðeɖiteameŋu nye ɖeɖiteameŋu ƒe seselelãme si nu sẽ wu, si dzɔna enuenu.
• Alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo.
• Taɖuame enuenu.
• Dɔgbo ƒe kuxiwo abe dɔgbo ƒe dɔléle si doa dziku (IBS) ene.
• Seselelãme bubuwo sese le ŋutilã bliboa me, abe abi, abi, aŋe kple aŋe, kple lãmetutudɔ ene.

Amesiame sea vevesese ƒomevi aɖe le eƒe agbemeɣeyiɣi aɖe me. Gake ne vevesesea nye nusi womate ŋu ado dzi atsɔ o, alo ne edo kplamatse wò gbesiagbedɔwo ɣeyiɣi didi aɖe la, ɣeyiɣia de be nàdi kpekpeɖeŋu tso ɖɔkta gbɔ. Dzɔgbenyuietɔe la, woate ŋu aɖe vevesese ƒomevi akpa gãtɔ, siwo dome lãmekawo ƒe vevesese hã le, dzi akpɔtɔ alo aɖe wo ɖa ne wowɔ atike nyuitɔ kple agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ.

Nu vevitɔ kekeake si dzi nàɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Eyata, myofascial pain syndrome nye nɔnɔme ŋutɔŋutɔ si ate ŋu ado dziku na ame ŋutɔ ɣeaɖewoɣi. Ne vevesese le teƒe aɖe si va kple ƒoƒoe sesẽwo (nu siwo ʋãa wò lãmekawo) le wò lãmekawo me la, ke nyae.

Mega tsi dzi o! Ne èdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo eye nèdze atikewɔwɔ gɔme kaba la, àte ŋu aɖu edzi vaseɖe afi aɖe, eye ɖewohĩ woadae gɔ̃ hã. Ne èlé ŋku ɖe wò tenɔnɔ, kamedede, nuɖuɖu, kple susu ƒe lãmesẽ ŋu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ be nàɖe vevesese sia ɖa. Ðo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o, eye kpekpeɖeŋu hã li!

` Myofascial vevesese, lãmekawo ƒe vevesese, nusiwo hea nu vɛ, fascia, vevesese atraɖii, kamedede, vevesese dzi kpɔkpɔ