Ðe dɔgbo me kuxiwo hã nɔa ŋuwò enuenua? Ekema mina míasrɔ̃ nu tso Hydrogen Gbɔgbɔ Dodokpɔ sia ŋu!

Ðe ƒodo tena ɖe dziwò zi geɖe, èsena le ɖokuiwò me be yeƒe lãme yɔ fũ alo yeƒe dɔgbo vea? Ðe wò dɔgbo le veve sem ne èle nuɖuɖu aɖewo ɖum, vevietɔ ne èle notsi nom? Zi geɖe la, menɔa bɔbɔe be woake ɖe nusi tututu gbɔ vevesese ma tɔgbe tsona ŋu o. Le ɣeyiɣi mawo me la, wò ɖɔkta ate ŋu abia tso asiwò be nàwɔ haidrodzin ƒe gbɔgbɔ dodokpɔ sia. Le nyateƒe me la, esia nye dodokpɔ bɔbɔe aɖe ŋutɔ, si me vevesese aɖeke mele o. Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito egbea, enyoa?

Nukae nye Hydrogen Gbɔgbɔ Dodokpɔ sia?

Kpuie ko la, edzidzea haidrodzin gas agbɔsɔsɔme si le wò gbɔgbɔ me ne èle gbɔgbɔm. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànya kuxi aɖewo le wò dɔgbo me, abe dɔgbo sue me dɔlékuiwo ƒe tsitsi fũ akpa (SIBO), dɔgbo si doa dziku (IBS), kple lactose ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ene. Dodokpɔ sia ƒomevi vovovowo li, eye wo dometɔ ɖesiaɖe léa ŋku ɖe alesi wò ŋutilã ɖua sukli ƒomevi vovovowo nyuie ŋu . Ne èzã emetsonu siawo la, wò ɖɔkta ate ŋu ade dzesi nusi gbɔ wò dɔgbo me kuxiwo tso, alo agbe nu bubu siwo gbɔ wòtso.

Dɔléle kawoe woate ŋu akpɔ to dodokpɔ sia me?

Susu geɖewo li siwo tae haidrodzin ƒe agbɔsɔsɔ si le míaƒe dɔgbowo me ate ŋu asɔ gbɔ le mɔ si mesɔ o nu. Gake ɖɔkta abia tso asiwò be nàwɔ dodokpɔ sia koŋ ne susu vevi eve li siwo ta nàke ɖi:

1. Sukli aɖewo ɖuɖu ƒe ŋutetemanɔamesi: Wogayɔa esia be `(Carbohydrate malabsorption)`. Le kpɔɖeŋu me, sukliwo abe `(Lactose)`, `(Fructose)`, `(Sucrose)` alo `(Sorbitol)` ɖuɖu sesẽna na ame aɖewo. Le esiawo dome la, `(Lactose intolerance )` ye bɔ ​​wu. Bu eŋu kpɔ, ame aɖewo sena le wo ɖokui me be yeɖi ƒo ne yewono notsi, eye woƒe dɔgbo le veve sem, alo? Ema nye nane si le abe ema ene.

. Ekema womenyo be woanɔ afima o.

Azɔ kpɔ ɖa, na amesi ŋu `(IBS - Irritable Bowel Syndrome)` alo nɔnɔme aɖe si nana dɔgbo tena ɖe ame dzi enuenu la, nu eve siwo míeyɔ ɖe etame la ate ŋu anye nusi gbɔ wòtso. Eyata ne èsusu be `(IBS)` le ye si la, ele be nàlé ŋku ɖe nusiawo hã ŋu.

Aleke haidrodzin ƒe gbɔgbɔ dodokpɔ sia wɔa dɔe? Ewɔ nuku ŋutɔ, alo?

Ðe gas le wò dɔgbo me kpɔ, wòse le ɖokuiwò me abe ʋuʋudedi ene, nèse veve esime gas la nɔ tsatsam le wò dɔgbo me, eye wòsesẽ na wò be nàto eme kpɔa? Gas ma ƒe akpa gãtɔ nye haidrodzin. Ne èle haidrodzin wɔm le wò ŋutilã me la, susu ɖeka koe li: esi dɔgboa me dɔlékui siwo me ya mele o le wò dɔgbo me le sukli kple carbohydrates siwo nèɖuna la gblẽm ta . Míeyɔa nuwɔna sia be fermentation.

Le nyateƒe me la, wobui be dɔlékui siawo nɔa wò dɔgbo gã (dɔgbome) me. Le afima la, wokpena ɖe nuɖuɖumeŋusẽ ŋu. Gake menye sukli kple carbohydrates ye nye woƒe nuɖuɖu vevitɔ o.

Le ame si le lãmesẽ me ƒe nuɖuɖumeŋusẽ me la, sukli kple carbohydrates siwo nèɖuna la ɖuna nyuie hafi ɖoa dɔlékui siwo le wò dɔgbo gã me gbɔ. Gake ne womeɖu wo nyuie o la, dɔlékui mawo gblẽa wo me hetrɔa wo wozua gas. Haidrodzin le gas ma me.

Emegbe, haidrodzin ya sia si dona le wò dɔgbo me la gena ɖe wò ʋu me, eye ʋu ma yia wò lãkusi me. Afimae ne ègbɔ ya la, haidrodzin ma dona. Aleae wò gbɔgbɔ ate ŋu agblɔ nusi le edzi yim le wò dɔgbo me na wò. Le haidrodzin gbɔgbɔ dodokpɔ me la, ènoa sukli ƒomevi aɖe, eye emegbe wodzidzea haidrodzin agbɔsɔsɔme si le wò gbɔgbɔ me le ɣeyiɣi vovovowo me. Emegbe ɖɔkta ate ŋu anɔ te ɖe haidrodzin ƒe agbɔsɔsɔ kple alesi wòwɔna kabakaba dzi akpɔ alesi wò nuɖuɖumeŋusẽ le dɔ wɔm nyuie. See?

Ðe nèdzidzea ya ƒomevi bubuwo to gbɔgbɔ mea?

Ẽ, ɣeaɖewoɣi la, wodzidzea ya bubuwo hã.

• Methane: Esi wònye be ame sia ame ƒe dɔgbo me dɔlékuiwo to vovo vie ta la, methane gas ate ŋu anɔ ame aɖewo ƒe gbɔgbɔ me wu hydrogen. Le susu sia ta la, atikewɔƒe geɖe dzidzea haidrodzin kple methane siaa le ɣeyiɣi ɖeka me fifia. Wodzidzea wo ame evea siaa le mɔ ɖeka nu. Gake esi wònye be methane dodokpɔa nye nu yeye aɖe ta la, ɖewohĩ made pɛpɛpɛ abe haidrodzin dodokpɔa ene o.
• Carbon dioxide (CO2): Yagbɔgbɔ dodokpɔ ƒomevi bubu dzidzea carbon dioxide (CO2) ƒe agbɔsɔsɔ le wò gbɔgbɔ me. Kpɔɖeŋu aɖee nye H. pylori ƒe gbɔgbɔ dodokpɔ. Esia to vovo na haidrodzin gbɔgbɔ dodokpɔ elabena dodokpɔa lɔ nu bubu aɖe ɖe eme. Togbɔ be haidrodzin dodokpɔa léa ŋku ɖe alesi nèɖua sukli alo carbohydrates nyuie ŋu hã la, carbon dodokpɔa naa tsi si me carbon ƒe akpa aɖewo le wò nàno. Wozãa dodokpɔ eveawo siaa tsɔ dea dzesi dɔgbomedɔléle vovovowo.

Ðe haidrodzin ƒe gbɔgbɔ dodokpɔ sia ƒomevi vovovowo lia?

Ẽ, ne wowɔ dodokpɔ sia na wò la, woɖea gbɔgbɔ ƒe kpɔɖeŋu gbã, eye emegbe wonaa sukli ƒomevi aɖe koŋ (le kpɔɖeŋu me, lactose, fructose, sucrose, sorbitol, glucose, alo lactulose) be woano. Emegbe, woɖea gbɔgbɔtsixetsixe ƒe kpɔɖeŋuwo le miniti 15-30 ɖesiaɖe me hena gaƒoƒo geɖe. Ðɔktaa atia sukli ƒomevi si woana wò be nàno le nɔnɔme si me tom nèle nu.

• Lactose, fructose , sucrose, kple sorbitol dodokpɔwo: Esiawo doa wò ŋutete be nàɖu sukli ƒomevi ɖesiaɖe kpɔna. Sukli ƒomevi ɖesiaɖe ɖuɖu sesẽna na ame aɖewo le susu vovovowo ta. Sukli ƒomevi ɖeka koe wodona kpɔna le ɣeyiɣi ɖeka me. Ne dodokpɔa me tsonu ɖee fia be haidrodzin sɔ gbɔ ɖe eme la, efia be sukli ma ƒomevi meɖuna nyuie le wò dɔgbo me o.
• Glucose Dodokpɔ: Esiae nye sukli ƒomevi vevitɔ si wozãna tsɔ dea dzesi dɔgbo sue me dɔlékuiwo ƒe tsitsi fũ akpa (SIBO). Nusitae nye be zi geɖe la, sukli xɔa dɔgbo suea me kabakaba ŋutɔ. Eyata ne dɔlékui siwo me ya mele o ƒo sukli eye wowɔ haidrodzin la, efia be dɔlékuiawo le gegem ɖe dɔgbo suea me akpa eye wole eɖum hafi woate ŋu axɔe.

Aleke wòle be nàdzra ɖo hafi adze dodokpɔa gɔmee?

Esia le vevie ŋutɔ, alo? Nuɖuɖu, atike, kple nu aɖewo siwo nèwɔna ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe haidrodzin gbɔgbɔ dodokpɔ sia me tsonu dzi. Eyata be nàkpɔ dodokpɔa me tsonu siwo de pɛpɛpɛ wu la, ele be nàwɔ ɖe ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi pɛpɛpɛ.

• Ɣleti ɖeka enye sia: Ne èle dɔlékuiwutikewo alo probiotics zãm la, ele be nàdzudzɔ wo nono elabena woate ŋu atrɔ dɔlékui siwo le wò dɔgboa me ƒe dadasɔ si sɔ.
• Kwasiɖa ɖeka do ŋgɔ: Ne èno atama la, woagblɔ na wò be nàdzudzɔ. Ahiã hã be nàdzudzɔ aɖuɖɔtoemetikewo, fibre kpeɖeŋutɔtikewo, antacids , kple prokinetics nono.
• Gbesigbe do ŋgɔ: Nuɖuɖu siwo me fibre mesɔ gbɔ ɖo o, siwo woate ŋu aɖu bɔbɔe koe nàte ŋu aɖu. Aɖaŋuɖoɖo siwo wona le esia ŋu ate ŋu ato vovo vie. Gake zi geɖe la, egblɔna be woaƒo asa na ami kple ami, nu viviwo, nu ʋeʋĩwo, nyinotsibabla, kple nukuwo (negbe abolo ɣi kple bli ɣi koe mele eme o). Zi geɖe la, menyo be woaɖu tɔmelã alo koklolã si woɖa alo woɖa kple dze kple atadi o.
• Gbesigbe woawɔ dodokpɔa: Woabia tso asiwò be nàtsi nu adɔ gaƒoƒo 12. Esia fia be màte ŋu aɖu nu alo ano naneke o. Woabia tso asiwò hã be nàƒo asa na kamedede alo alɔ̃dɔdɔ gaƒoƒo ʋɛ aɖewo hafi dodokpɔa nadze egɔme.

Nukae wòle be nàkpɔ mɔ na le dodokpɔa wɔɣi?

Gbã la, woɖea wò gbɔgbɔ ƒe kpɔɖeŋu aɖe. Ègbɔa ya ɖe yagbɔgbɔ ƒe mɔ̃ aɖe me. Zi geɖe la, enyea akplo si me woate ŋu akɔ ya ɖo eye wotsɔa mɔ̃ aɖe kpena ɖe eŋu. Emegbe, wonaa nunono si me sukli le wò. Ne ènoe vɔ la, wogbɔa ya le miniti 15 va ɖo 30 ɖesiaɖe me le gaƒoƒo ʋɛ siwo kplɔe ɖo me. Àte ŋu akpɔ TV alo axlẽ agbalẽ aɖe esime wole kpɔɖeŋua xɔm. Gake menyo be nàwɔ dɔ sesẽ aɖeke le dodokpɔa wɔɣi o. Woate ŋu abia tso asiwò hã be nàŋlɔ dɔgbo ƒe vevesese ɖesiaɖe si nèse le ɖokuiwò me le aha si me sukli le nono vɔ megbe - abe dɔgbo ƒe ʋuʋu , ʋuʋudedi, alo gas ene.

Ðe afɔku alo nugbegblẽ aɖewo le dodokpɔ sia mea?

Le nyateƒe me la, Hydrogen Breath Test menye dodokpɔ si me womewɔa nuvevi ame o o. Ema fia be metsɔa afɔku boo aɖeke ɖe asi o. Gake edzea agbagba be yeadi nusi gbɔ wò nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo tso to wo dodo ɖe ŋgɔ vie me. Eyata ne èno tsi ma si me sukli le vɔ la, àte ŋu akpɔ dɔgbo ƒe vevesese aɖe. Kpuie ko la, dzesi siwo ta nèyi ɖɔkta gbɔ – ʋuʋudedi, dɔgbo ƒe vevesese, kple ɖewohĩ gas gɔ̃ hã – ate ŋu ase le dodokpɔa wɔɣi. Ema nye nusi woakpɔ mɔ na.

Gake mègatsi dzi o! Ne ènya ke ɖe nusi tututu gbɔ wò dɔlélea tso ŋu eye nèdze atikewɔwɔ nyuitɔ gɔme ko la, wò vevesesea dzi aɖe akpɔtɔ ŋutɔ.

Aleke mase nye dodokpɔa me tsonu gɔmee?

Wodzidzea haidrodzin ƒe agbɔsɔsɔ le wò gbɔgbɔ me le akpa miliɔn ɖeka me (ppm). Ame si le lãmesẽ me ƒe haidrodzin ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ la mede 16 ppm o. Ne wò agbɔsɔsɔ le gɔmedzedzea me sɔ gbɔ wu 16 ppm le dodokpɔa gbe la, woate ŋu abia tso asiwò be nàwɔ ɖe nuɖuɖu si nèɖu do ŋgɔ na dodokpɔa dzi eye nàwɔ dodokpɔa le ŋkeke bubu dzi.

• Ne wole dodokpɔ wɔm be carbohydrate mexɔa dɔ nyuie o: Ne haidrodzin ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe edzi 20 ppm alo esi wu nenema wu alesi wònɔ le gɔmedzedzea me la, wobua eŋu be enye dodokpɔ nyui aɖe.
• Ne wole SIBO dom kpɔ: Ele be haidrodzin ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi `20 ppm` wu alesi wònɔ le gɔmedzedzea me le miniti 90 me. Esia le alea elabena emegbe wole haidrodzin la ƒom le dɔgbo suea me, ke menye le dɔgbo gã la me o.

Aleke gbegbee haidrodzin ƒe gbɔgbɔ dodokpɔ sia me tsonu de pɛpɛpɛe? Ðe woate ŋu aka ɖe wo dzia?

Kuxi sue ʋɛ aɖewo li siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe dodokpɔ sia me tsonu dzi. Ðo ŋku edzi be, ne mèwɔ ɖe mɔfiameawo dzi pɛpɛpɛ do ŋgɔ na dodokpɔa o – le kpɔɖeŋu me, ne èno dɔlékuiwutikewo alo aɖuɖɔtoemetikewo, alo ne mètsi nu dɔ nyuie o la – ɖewohĩ wò dodokpɔa me tsonu masɔ o. Azɔ hã, ame aɖewo li (míagblɔ be, wole 15% va ɖo 30%) siwo ƒe dɔgbo me dɔlékuiwo wɔa methane geɖe wu hydrogen. Ne wo dometɔ ɖekae nènye la, ema hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe emetsonuwo dzi.

Gake ne èkpɔ nu nyui aɖe tso haidrodzin gbɔgbɔ dodokpɔa me la, àte ŋu aka ɖe edzi be haidrodzin la dona elabena womele sukli si wona hena dodokpɔa ɖum nyuie o. Dodokpɔ siwo dia kuxi siwo le sukli tɔxɛwo ɖuɖu me kple sukli dodokpɔ si dia SIBO la nye esiwo ŋu kakaɖedzi le wu le nɔnɔme siawo didi me.

Ɣeaɖewoɣi la, nɔnɔme siawo ɖeɖe mate ŋu aɖe wò dzesiawo katã me o. Alo, ne èda nɔnɔme mawo vɔ gɔ̃ hã la, wò dzesiwo mate ŋu anyo ɖe edzi keŋkeŋ o. Ne ele alea la, ahiã be nàgawɔ dodokpɔ bubuwo atsɔ adi nu bubu siwo gbɔ wòtso, alo ahiã be nàte nuɖuɖu ŋuti mɔnu bubuwo alo atikewɔmɔnu bubuwo kpɔ.

Mlɔeba la, nu vevitɔ kekeake

Dɔgbo me kuxiwo ƒe dzesi siawo menyo kura o. Gas kple nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo ƒe vevesese sia ate ŋu ado kplamatse wò gbesiagbegbenɔnɔ. Ate ŋu axe mɔ na wò ŋutilã hã be nunyiame siwo wòhiã la nagasu esi o. Nu geɖewo ate ŋu ahe dzesi siawo vɛ. Gake zi geɖe la, wo dzedze kple wo dada le bɔbɔe vie. Nyatakaka sue aɖe gɔ̃ hã ate ŋu awɔ akpa gã aɖe le mɔ si dzi woato ahaya la dzi. Mɔ bɔbɔetɔ kekeake siwo dzi woato akpɔ nyatakaka mawo dometɔ ɖekae nye to haidrodzin gbɔgbɔ dodokpɔ me. Eya ta ne kuxi sia le ŋuwò la, anyo be nàƒo nu kple ɖɔkta ahasrɔ̃ nu geɖe tso eŋu.

`Hydrogen Gbɔgbɔ Dodokpɔ, Dɔgbo ƒe Vevesese, SIBO, Lactose ƒe Mɔmaɖemaɖeɖenuŋu, Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe Kuxiwo, Gbɔgbɔ Dodokpɔ, Dɔgbo me Dɔlékuiwo