කොවිඩ්-19 (COVID-19) ගැන දැනගන්න ඕන හැමදේම, හරියට යාළුවෙක්ගෙන් වගේ!

ආයුබෝවන්! මේ දවස්වල හැමෝම වගේ කතා කරන, ටිකක් බයත් හිතෙන මාතෘකාවක් තමයි කොවිඩ්-19 (COVID-19) කියන්නේ. ඉතින් මේ ලෙඩේ ගැන හරියටම දැනගෙන, බය නැතුව පරිස්සම් වෙන්න ඔයාට උදව්වක් විදිහට තමයි මම මේ දේවල් කියන්න හදන්නේ. හරියට ඔයාගේ හොඳම යාළුවෙක් ඔයාට විස්තර කරනවා වගේ සරලව, පැහැදිලිව අපි මේ ගැන කතා කරමු.

කොවිඩ්-19 (COVID-19) ගැන මූලිකවම දැනගමුද?

මේ ලෙඩේ ගැන මුල ඉඳන්ම ටිකක් කතා කළොත් ඔයාට තේරුම් ගන්න ලේසියි.

කොවිඩ්-19 (COVID-19) කියන්නේ මොකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, කොවිඩ්-19 (COVID-19) කියන්නේ වෛරස් එකකින් බෝවෙන, අපේ ශ්වසන පද්ධතියට ප්‍රධාන වශයෙන් බලපාන රෝගී තත්ත්වයක්. මේකට හේතු වෙන වෛරස් එකට අපි කියනවා SARS-CoV-2 කියලා. මේක අලුත් වෛරස් එකක් නිසා තමයි මුලදී අපිට මේක පාලනය කරගන්න ටිකක් අමාරු වුණේ. ඒ කියන්නේ අපේ පෙනහළු, උගුර වගේ තැන්වලට තමයි මේකෙන් වැඩිපුරම හානි වෙන්න පුළුවන්.

කොහොමද මේක කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට බෝ වෙන්නේ?

මේක හරිම ලේසියෙන් බෝවෙන්න පුළුවන් ලෙඩක්. හිතන්නකෝ, කොවිඩ් (COVID-19) හැදිච්ච කෙනෙක් කහිනකොට, කිවිසුම් යනකොට, කතා කරනකොට, හයියෙන් සින්දු කියනකොට එයාගෙ කටින්, නහයෙන් මුත්රාටි මුත්රාටි බිඳිති (droplets) එළියට විසිවෙනවා. මේ බිඳිතිවල වෛරස් එක තියෙන්න පුළුවන්. නිරෝගී කෙනෙක් මේ වෛරස් එක තියෙන වාතය ආශ්වාස කළොත්, එහෙම නැත්නම් වෛරස් එක තියෙන මතුපිටක්, දොර අල්ලුවක් වගේ තැනක් අල්ලලා ඒ අතින්ම නහය, කට, ඇස් ඇල්ලුවොත් ලෙඩේ බෝවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒකයි අපි නිතරම කියන්නේ අත් හෝදන්න, මූණු ආවරණ පලඳින්න කියලා.

මොනවද සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ (Symptoms)?

කොවිඩ් (COVID-19) හැදුනම එක එක අයට එක එක විදිහේ ලක්ෂණ එන්න පුළුවන්. සමහරුන්ට හරිම පොඩ්ඩයි දැනෙන්නේ, තවත් අයට ටිකක් අමාරු වෙන්නත් පුළුවන්. සමහරුන්ට කිසිම ලකුණක් නැතුවත් ලෙඩේ තියෙන්න පුළුවන්. බහුලව දකින ලක්ෂණ තමයි:

• උණ හෝ ඇඟ රත්වෙන ගතිය
• කැස්ස (ගොඩක් වෙලාවට වියළි කැස්සක්, ඒත් සමහරවිට සෙම එක්ක එන කැස්සකුත් වෙන්න පුළුවන්)
• මහන්සිය, ඇඟට පණ නැති ගතිය
• උගුරේ අමාරුව, උගුර කැසීම
• ඇඟපත රිදීම, මස්පිඬු වේදනාව
• ඔලුව කැක්කුම
• සමහර අයට සුවඳ, රස දැනෙන්නේ නැතුව යන එක (මේක කොවිඩ්වලට ටිකක් විශේෂිත ලකුණක්)
• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, හුස්ම හිරවීම (මේක නම් ටිකක් බරපතල ලකුණක්, එහෙම උනොත් ඉක්මනට වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න ඕන)
• සමහර අයට බඩේ අමාරු, පාචනය, වමනය වගේ ලක්ෂණත් එන්න පුළුවන්.

කොවිඩ්-19 එන්නත (Vaccine) ගැන මොනවද අපි දැනගන්න ඕන?

එන්නත ගැන කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්, මොකද මේක තමයි අපිව මේ ලෙඩෙන් ආරක්ෂා කරගන්න තියෙන ප්‍රධානම ආයුධයක්.

ඇයි මේ එන්නත (Vaccine) මෙච්චර වැදගත්?

කොවිඩ්-19 එන්නත (COVID-19 Vaccine) කියන්නේ මේ ලෙඩේ බරපතල විදිහට හැදෙන එකෙන්, ඒ කියන්නේ රෝහල් ගත වෙන්න, දැඩි සත්කාර ඒකකවලට යන්න වෙන එකෙන්, ඒ වගේම මරණයට පත්වෙන එකෙන් අපිව ආරක්ෂා කරගන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමයක්. හිතන්නකෝ, එන්නත හරියට අපේ ඇඟට පුහුණුවක් දෙනවා වගේ වැඩක් කරන්නේ. ඒ කියන්නේ, ඇත්ත වෛරස් එක ඇඟට ආවොත් ඒකට විරුද්ධව සටන් කරන්න අපේ ඇඟේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune System) කලින්ම ලෑස්ති කරලා තියනවා. එතකොට ලෙඩේ හැදුනත්, ගොඩක් අයට අමාරු වෙන්නේ නෑ.

එන්නත (Vaccine) ආරක්ෂිතද? ගොඩක් අය අහන ප්‍රශ්නයක්!

ඔව්, මේක ගොඩක් දෙනෙක් අහන, හිතන දෙයක්. කොවිඩ්-19 එන්නත් (COVID-19 Vaccines) ලෝකෙට නිකුත් කරන්න කලින් බොහොම සූක්ෂම පර්යේෂණ, ඒ කියන්නේ විශාල පිරිසකට දීලා බලන (Clinical Trials) පරීක්ෂණ ගොඩකට භාජනය කරලා, ඒවායේ ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාවය තහවුරු කරගෙන තියෙන්නේ. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) වගේ ආයතන මේවා අනුමත කරන්නේ ඊට පස්සේ.

ඕනෑම එන්නතක් වගේම, පොඩි පොඩි අතුරු ආබාධ (side effects) එන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, එන්නත විදපු තැන රිදෙන එක, ටිකක් උණ ගතිය, ඇඟට පණ නැති ගතිය, ඔලුව කැක්කුම වගේ දේවල්. හැබැයි මේවා දවස් එකකින් දෙකකින් අඩු වෙලා යනවා. බරපතල අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්නේ හරිම කලාතුරකින්. එන්නත ගන්න එකෙන් ලැබෙන ආරක්ෂාව, මේ පොඩි අතුරු ආබාධ එක්ක බලනකොට ගොඩක් වැඩියි.

පොඩිත්තන්ටත් කොවිඩ් එන්නත (Vaccine)?

ඔව්, දැන් මාස 6 ඉඳන් අවුරුදු 5 දක්වා පොඩි දරුවන්ටත් කොවිඩ්-19 එන්නත (COVID-19 Vaccine) නිර්දේශ කරලා තියෙනවා. දරුවන්ටත් මේ වෛරස් එකෙන් සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන් නිසා, එයාලවත් ආරක්ෂා කරගන්න එක වැදගත්. විශේෂයෙන්ම වෙනත් නිදන්ගත රෝග තියෙන දරුවන්ට මේක ගොඩක් වැදගත්. ඔයාගේ දරුවට එන්නත දෙන එක ගැන ඔයාට මොනවාහරි ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, ඔයාගේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක කතා කරන එක තමයි හොඳම දේ.

මේ කොවිඩ් ප්‍රභේද (Variants) කියන්නේ මොනවද?

ඔයාලා අහලා ඇතිනේ ඩෙල්ටා (Delta), ඔමික්‍රෝන් (Omicron) වගේ නම්. අන්න ඒවට තමයි අපි කොවිඩ් ප්‍රභේද (COVID-19 Variants) කියන්නේ. සරලවම කිව්වොත්, වෛරස් කියන ජාතිය එයාලගේ ගතිගුණ ටික ටික වෙනස් කරගන්නවා, ඒ කියන්නේ විකෘති (Mutations) වෙනවා. හරියට අපි එක එක විදිහට ඇඳුම් අඳිනවා වගේ, එයාලත් පොඩි පොඩි වෙනස්කම් ඇති කරගන්නවා. මේ වෙනස්වීම් එක්ක සමහර ප්‍රභේද (Variants) අනිත් ඒවාට වඩා වේගයෙන් බෝවෙන්න පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් එන්නතේ (Vaccine) කාර්යක්ෂමතාවයට පොඩි බලපෑමක් කරන්නත් පුළුවන්. ඒකයි නිතරම මේ ප්‍රභේද ගැන විද්‍යාඥයින් අවධානයෙන් ඉන්නේ, ඒ වගේම එන්නත්කරණය (Vaccination) සහ ආරක්ෂක විධිවිධාන දිගටම පවත්වාගෙන යන්න ඕන කියන්නේ.

ඔයාගේ පොඩිත්තට කොවිඩ් (COVID-19) හැදුනොත් මොකද කරන්නේ?

අපේ පොඩිත්තෙක්ට අසනීපයක් කිව්වම හිතට ලොකු බයක් දැනෙනවා නේද? ඉතින් ඔයාගේ දරුවට කොවිඩ්-19 (COVID-19) රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, කලබල වෙන්න එපා.

• මුලින්ම දොස්තර කෙනෙක්ට කතා කරන්න. දුරකථනයෙන් හරි, පුළුවන් නම් ගිහින් හරි. එයා තමයි කියන්නේ ඊළඟට මොකද කරන්න ඕන කියලා. සමහරවිට ටෙස්ට් (Test) එකක් කරන්න කියයි.
• දරුවව අනිත් අයගෙන් වෙන් කරලා තියන්න (Isolate). ගෙදර අනිත් අයට, විශේෂයෙන්ම වයසක අයට, වෙනත් ලෙඩ තියෙන අයට ලෙඩේ බෝවෙන එක නවත්තගන්න මේක වැදගත්.
• හොඳට වතුර, දියර වර්ග (කැඳ, සුප්, පළතුරු යුෂ වගේ) බොන්න දෙන්න. උණ තියෙනකොට ඇඟ විජලනය (Dehydration) වෙන එක වළක්වන්න ඕන.
• හොඳට විවේක ගන්න දෙන්න. සෙල්ලම් කරන එක, දුවන පනින එක ටික දවසකට නවත්තන්න.
• උණ අඩුකරන්න පැරසිටමෝල් (Paracetamol) වගේ දෙයක් දොස්තර උපදෙස් අනුව, නියමිත මාත්‍රාවෙන්, නියමිත වෙලාවට දෙන්න.
• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක්, පපුවේ කැක්කුමක්, තොල් නිල් පාට වෙනවා, දරුවා හරිම අප්‍රාණිකයි වගේ බරපතල ලකුණක් දැක්කොත් නම්, චුට්ටක්වත් පරක්කු නොකර ඉක්මනටම රෝහලකට එක්කන් යන්න ඕන.

කොවිඩ් (COVID-19) වලින් බේරිලා ඉන්න අපි මොනවද කරන්න ඕන? (Precautions)

ලෙඩේ හැදිලා දුක් විඳිනවට වඩා ලෙඩේ හැදෙන එක වළක්වගන්න එක නේද හොඳ? ඉතින් අපි බලමු මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා.

මූණු ආවරණ (Masks) හරියට පාවිච්චි කරමු

මූණු ආවරණයක් (Mask) පලඳින එක කියන්නේ අපිවයි, අනිත් අයවයි දෙගොල්ලොන්වම ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන් සරලම සහ වැදගත්ම ක්‍රමයක්. විශේෂයෙන් සෙනඟ ගැවසෙන තැන්වලට යනකොට (බස් එකේ, කෝච්චියේ, කඩේ වගේ), පොදු ප්‍රවාහන සේවා පාවිච්චි කරනකොට මූණු ආවරණයක් පලඳින එක ගොඩක් වැදගත්. ඔයාගේ නහයයි කටයි දෙකම හරියට වැහෙන විදිහට පලඳින්න ඕන. පොඩි දරුවන්ට මූණු ආවරණ දාන එක ගැන නම්, එයාලගේ වයසත් එක්ක බලලා, දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් උපදෙස් ගන්න එක හොඳයි. සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 2ට අඩු බබාලට මූණු ආවරණ නිර්දේශ කරන්නේ නෑ, මොකද එයාලට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

අත් සේදීමයි, දුරස්ථභාවයයි අමතක කරන්න එපා!

මේක ඉතින් කොවිඩ් (COVID-19) විතරක් නෙවෙයි, ගොඩක් ලෙඩ වලින් බේරෙන්න උදව්වෙන දෙයක්.

• නිතරම සබන් දාලා තත්පර 20ක් වත් යනකල් හොඳට අත් හෝදන එක. අත්ලේ, පිට අල්ලේ, ඇඟිලි අතර, නියපොතු යට හොඳට පිරිසිදු කරන්න.
• එළියට ගියාම සබන් හොයාගන්න අමාරු නම්, අවම වශයෙන් 60%ක් වත් ඇල්කොහොල් (Alcohol) අඩංගු අත් පිරිසිදුකාරකයක් (Hand Sanitizer) පාවිච්චි කරන්න.
• අනිත් අයගෙන් පුළුවන් තරම් මීටරයක විතර දුරක් තියාගන්න (Social Distancing). විශේෂයෙන්ම කැස්ස, හෙම්බිරිස්සාව තියෙන අයගෙන් ඈත්වෙලා ඉන්න.

පුංචි බබාලව කොහොමද ආරක්ෂා කරගන්නේ?

මාස 6ට අඩු බබාලට කොවිඩ් එන්නත (COVID-19 Vaccine) දෙන්න බැරි නිසා, එයාලව ආරක්ෂා කරගන්න එක අපේ වගකීමක්.

• බබාව බලන්න එන අය සීමා කරන්න. විශේෂයෙන්ම මේ වසංගත කාලවලදී.
• එන අය අනිවාර්යයෙන්ම නිරෝගීව ඉන්න ඕන, පුළුවන් නම් කොවිඩ් එන්නත (COVID-19 Vaccine) අරගෙන ඉන්න ඕන.
• බබාව අල්ලන්න කලින් හැමෝම හොඳට අත් හෝදන්න ඕන, නැත්නම් Hand Sanitizer එකක් පාවිච්චි කරන්න ඕන.
• සෙනඟ ගැවසෙන තැන්වලට බබාව අරන් යන එක පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න.

ගර්භණී කාලෙදි කොවිඩ් (COVID-19) ගැන තියෙන ප්‍රශ්න

ගර්භණී අම්මා කෙනෙක්ට කොවිඩ් (COVID-19) හැදුනොත්, සාමාන්‍ය කෙනෙක්ට වඩා ටිකක් සංකූලතා ඇතිවෙන්න, ලෙඩේ උත්සන්න වෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා ගර්භණී කාලෙදි කොවිඩ් (COVID-19) වලින් ආරක්ෂා වෙන්න විශේෂයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.

ගර්භණී අම්මලාටත් කොවිඩ් එන්නත (COVID-19 Vaccine) ගන්න පුළුවන්, ඒක ආරක්ෂිතයි, ඒ වගේම නිර්දේශ කරනවා. මොකද ඒකෙන් අම්මවයි, කුසේ ඉන්න දරුවවයි දෙන්නවම ආරක්ෂා වෙනවා. එන්නත ගත්තම අම්මගේ ඇඟේ හැදෙන ප්‍රතිදේහ (Antibodies) බබාටත් ලැබෙනවා. ඔයාට මේ ගැන තව ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, ඔයාගේ නාරි හා ප්‍රසව වෛද්‍යවරයා (VOG – Visiting Obstetrician and Gynaecologist) එක්ක කතා කරන්න.

මට කොවිඩ් (COVID-19) තියෙද්දි බබාට කිරි දෙන්න පුලුවන්ද?

මේක ගොඩක් අම්මලා අහන දෙයක්. ඔව්, ඔයාට කොවිඩ්-19 (COVID-19) තිබුණත්, නියමිත ආරක්ෂක විධිවිධාන අනුගමනය කරලා බබාට මව්කිරි දෙන්න පුළුවන්. මව්කිරි කියන්නේ බබාට ලැබෙන හොඳම පෝෂණය විතරක් නෙවෙයි, ඒකෙන් බබාගේ ප්‍රතිශක්තියත් (Immunity) වැඩිවෙනවා. වෛරස් එක මව්කිරි හරහා බෝවෙන බවට සාක්ෂි නෑ.

වැදගත්ම දේ තමයි:

• බබාට කිරි දෙන්න කලින් හොඳට සබන් දාලා අත් හෝදන එක.
• කිරි දෙන වෙලාවට මූණු ආවරණයක් (Mask) හරියට පළඳින එක.
• පුළුවන් නම්, බබා ඉන්න කාමරේ හොඳට වාතාශ්‍රය තියෙන විදිහට තියාගන්න (ජනෙල් ඇරලා).

කොවිඩ් (COVID-19) හැදුනම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සහ ටෙස්ට් (Tests)

ලෙඩේ හැදුනොත් මොකද කරන්නේ, මොන වගේ ටෙස්ට් (Tests) ද තියෙන්නේ කියලත් දැනගෙන ඉමු.

කොවිඩ් ටෙස්ට් (COVID-19 Test) කරගන්න එක ගැන

ඔයාට කොවිඩ් (COVID-19) රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, එහෙම නැත්නම් කොවිඩ් (COVID-19) හැදිච්ච කෙනෙක් එක්ක සමීපව ආශ්‍රය කළා නම්, ටෙස්ට් (Test) එකක් කරගන්න එක වැදගත්. ටෙස්ට් වර්ග කීපයක්ම තියෙනවා, ඒ අතරින් ප්‍රධාන ඒවා තමයි:

1. PCR (Polymerase Chain Reaction) ටෙස්ට්: මේක තමයි ගොඩක්ම නිවැරදි ප්‍රතිඵලයක් දෙන, “රන් සම්මතය” (Gold Standard) වගේ ටෙස්ට් එක. වෛරස් එකේ ජානමය ද්‍රව්‍ය (Genetic material) හොයලා බලන්නේ මේකෙන්. නහයෙන් හෝ උගුරෙන් තමයි සාම්පලය ගන්නේ. ප්‍රතිඵලය එන්න සාමාන්‍යයෙන් පැය කීපයක් ඉඳන් දවසක් දෙකක් යන්න පුළුවන්.

2. Rapid Antigen Test (RAT): මේකෙන් ඉක්මනට ප්‍රතිඵලය ගන්න පුළුවන්, විනාඩි 15-30ක් වගේ ඇතුළත. මේකෙනුත් නහයෙන් සාම්පලයක් තමයි ගන්නේ. හැබැයි PCR එක තරම් සංවේදී නෑ. ඒ කියන්නේ, සමහර වෙලාවට ලෙඩේ තිබුණත් ‘නෑ’ කියලා පෙන්නන්න පුළුවන් (මේකට කියන්නේ False Negative කියලා). රෝග ලක්ෂණ තියෙන මුල් දවස්වල මේකෙන් ලෙඩේ අඳුරගන්න පුළුවන්කම වැඩියි.

මේ ඇඟේ හදන ප්‍රතිදේහ (Antibody) ටෙස්ට් එක මොකක්ද?

ප්‍රතිදේහ (Antibody) ටෙස්ට් එකකින් බලන්නේ ඔයාට කලින් කොවිඩ් (COVID-19) හැදිලා, ඒකට විරුද්ධව ඔයාගේ ඇඟේ ප්‍රතිදේහ (Antibodies) හැදිලාද කියලයි, එහෙම නැත්නම් එන්නත (Vaccine) නිසා ප්‍රතිදේහ හැදිලාද කියලයි. මේකෙන් දැනට ලෙඩේ තියෙනවද කියලා හරියටම කියන්න බෑ. ඒකට PCR හරි Antigen ටෙස්ට් එකක් හරි තමයි කරන්න ඕන.

කොයි කොවිඩ් ටෙස්ට් (COVID-19 Test) එකද හොඳම?

ඒක තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ තත්ත්වය සහ අවශ්‍යතාවය අනුව.

• ඔයාට රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, PCR ටෙස්ට් එකක් කරන එක තමයි වඩාත් නිවැරදි.
• ඉක්මන් ප්‍රතිඵලයක් ඕන නම්, RAT එකක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. හැබැයි RAT එකෙන් ‘නෙගටිව්’ (Negative) ආවත්, රෝග ලක්ෂණ දිගටම තියෙනවා නම්, හෝ ඔයා වැඩි අවදානම් කාණ්ඩයක කෙනෙක් නම්, PCR එකක් කරන එක හොඳයි.
• කිසිම ලකුණක් නැතුව, නිකන් දැනගන්න කරනවා නම්, RAT එකක් වුණත් ඇති.

මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර එක්ක කතා කරලා එයාගේ උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම.

ළමයින්ට හැදෙන බහු පද්ධති ප්‍රදාහ තත්ත්වය (MIS-C) සහ කොවිඩ් (COVID-19)

මේක ටිකක් බරපතල, හැබැයි කලාතුරකින් දරුවන්ට ඇතිවෙන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. කොවිඩ්-19 (COVID-19) හැදිලා (සමහරවිට ලක්ෂණ නැතුවම හැදිලා) සති කීපයකට පස්සේ සමහර දරුවන්ගේ ශරීරයේ විවිධ පද්ධති (උදා: හදවත, පෙනහළු, වකුගඩු, මොළය, සම, ඇස්, ආමාශ ආන්ත්‍රික පද්ධතිය) ප්‍රදාහයට (Inflammation), ඒ කියන්නේ ඉදිමීමට, රතුවීමට ලක්වෙන්න පුළුවන්. මේකට තමයි MIS-C (Multisystem Inflammatory Syndrome in Children) කියන්නේ.

දරුවට දින කීපයක් තිස්සේ තියෙන උණ, ඇඟේ පළු දැමීම, ඇස් රතු වීම, තොල් පැලීම සහ රතු වීම, බඩේ අමාරුව, වමනය, පාචනය, අධික මහන්සිය, බෙල්ලේ වසා ගැටිති ඉදිමීම වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඉක්මනට දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න. මේක ඉක්මනට හඳුනාගෙන රෝහල් ගත කරලා ප්‍රතිකාර කළොත් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුළුවන්.

එක පාර එන්නත් (Vaccines) කීපයක් ගන්න පුලුවන්ද?

ඔව්, ගොඩක් වෙලාවට කොවිඩ්-19 එන්නත (COVID-19 Vaccine), සාමාන්‍ය උණ (Flu) එන්නත, ඒ වගේම සමහර අයට අවශ්‍ය වෙන RSV (Respiratory Syncytial Virus) වලට දෙන එන්නත (විශේෂයෙන් කුඩා දරුවන්ට සහ වයස්ගත අයට) එකම දවසේ හෝ ආසන්න දවස්වල ගන්න එකේ ගැටළුවක් නෑ. මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර එක්ක කතා කරලා තීරණය කරන එක තමයි වඩාත්ම සුදුසු.

මේක හෙම්බිරිස්සාවක්ද, උණක්ද, RSV ද, නැත්නම් කොවිඩ්ද?

මේක නම් ටිකක් පටලැවෙන ප්‍රශ්නයක්. මොකද මේ ලෙඩ හතරේම රෝග ලක්ෂණ ගොඩක් දුරට සමාන නිසා, ලක්ෂණ විතරක් බලලා හරියටම මොකක්ද කියලා කියන්න අමාරුයි. උණ, කැස්ස, ඇඟපත රිදීම, උගුරේ අමාරුව, සොටු දියර ගැලීම මේ හැම එකකදීම වගේ එන්න පුළුවන්.

• සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාව සාමාන්‍යයෙන් දරුණු නෑ, උණ එන්නේ කලාතුරකින්.
• උණ (Flu) එකපාරටම පටන් ගන්න පුළුවන්, ඇඟපත වේදනාව, මහන්සිය වැඩියි.
• RSV පොඩි දරුවන්ට සහ වයසක අයට දරුණු වෙන්න පුළුවන්, හතිය වගේ ලක්ෂණ එන්න පුළුවන්.
• කොවිඩ්-19 (COVID-19) වලදී සුවඳ, රස නැතිවීම වගේ විශේෂ ලක්ෂණ එන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා, සැකයක් තියෙනවා නම්, දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙලා, අවශ්‍ය නම් ටෙස්ට් (Test) එකක් කරගන්න එක තමයි හොඳම දේ. විශේෂයෙන්ම ඔයා අවදානම් කාණ්ඩයක කෙනෙක් නම්, එහෙම නැත්නම් ඔයා ආශ්‍රය කරන අය අතර අවදානම් අය ඉන්නවා නම්.

ගෙදරදි, ඉස්කෝලෙදි කොවිඩ් (COVID-19) එක්ක කටයුතු කරන්නේ කොහොමද?

ලෙඩේ එක්ක ජීවත් වෙන්නත් අපි දැන් පුරුදු වෙන්න ඕනනේ.

ගෙදරදි කොවිඩ් (COVID-19) හැදුනම බලාගන්න හැටි (Home Care)

ගෙදර කෙනෙක්ට කොවිඩ් (COVID-19) හැදුනොත්, එයාව රැකබලා ගන්න ගමන් අනිත් අය ආරක්ෂා වෙන්නත් ඕන.

• ලෙඩාව වෙනම කාමරේක තියන්න. පුළුවන් නම්, වෙනම නාන කාමරයක් පාවිච්චි කරන්න දෙන්න.
• කාමරේට හොඳට වාතාශ්‍රය ලැබෙන්න සලස්වන්න. ජනෙල් ඇරලා තියන්න.
• ලෙඩා එක්ක කතා කරනකොට, ලෙඩාට කෑම දෙනකොට දෙන්නම මූණු ආවරණ (Masks) දාන්න.
• ලෙඩා පාවිච්චි කරන පිඟන් කෝප්ප, හැඳි ගෑරුප්පු, ඇඳුම් පැළඳුම්, ඇඳ ඇතිරිලි වෙනම, උණු වතුරෙන් (පුළුවන් නම්) සහ සබන් දාලා හෝදන්න.
• නිතර අල්ලන තැන් (දොර අගුල්, මේස, පුටු, ලයිට් ස්විච්) දිනපතා විෂබීජ නාශක දියරයකින් පිරිසිදු කරන්න.
• ලෙඩාට හොඳට විවේක ගන්න, දියර වර්ග බොන්න දෙන්න.

නිරෝධායනය (Quarantine) සහ හුදකලා වීම (Isolation) කියන්නේ මොකක්ද?

මේ වචන දෙක අපි නිතරම ඇහුවනේ. සරලවම කිව්වොත්:

• හුදකලා වීම (Isolation): කියන්නේ කොවිඩ්-19 (COVID-19) ලෙඩේ හැදිච්ච කෙනෙක් (රෝග ලක්ෂණ තියෙන හෝ නැති) අනිත් අයගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙන්වෙලා ඉන්න එකට. ලෙඩේ අනිත් අයට බෝවෙන එක නවත්තන්න තමයි මෙහෙම කරන්නේ. සාමාන්‍යයෙන් රෝග ලක්ෂණ පටන් ගත්ත දවසේ ඉඳන් දින කීපයක් (උපදෙස් අනුව) හුදකලා වෙන්න ඕන.
• නිරෝධායනය (Quarantine): කියන්නේ කොවිඩ්-19 (COVID-19) හැදිච්ච කෙනෙක් එක්ක සමීපව ආශ්‍රය කරපු, හැබැයි තවම ලෙඩේ ලක්ෂණ පෙන්නුම් නොකරන කෙනෙක්, ලෙඩේ බෝවෙන්න පුළුවන් කාල සීමාව තුළ අනිත් අයගෙන් වෙන්වෙලා ඉඳලා, රෝග ලක්ෂණ මතු වෙනවද කියලා බලන් ඉන්න එකට. මෙහෙම කරන්නේ, එයාලටත් ලෙඩේ හැදිලා තිබුණොත්, නොදැනුවත්වම අනිත් අයට බෝකරන එක වළක්වන්න.

මේ කාල සීමාවන් සහ පිළිපැදිය යුතු දේ ගැන අලුත්ම උපදෙස් ඔයාගේ ප්‍රදේශයේ සෞඛ්‍ය බලධාරීන්ගෙන් (උදා: CDC, WHO වෙබ් අඩවි වලින් හෝ දේශීය සෞඛ්‍ය වෛද්‍ය නිලධාරී කාර්යාලයෙන්) දැනගන්න පුළුවන්.

ගෙදරදි හුදකලා වෙන්නේ (Isolate) කොහොමද?

ඉහත ‘ගෙදරදි කොවිඩ් (COVID-19) හැදුනම බලාගන්න හැටි’ කියන කොටසේ කිව්වා වගේ තමයි.

• වෙනම කාමරයක් සහ පුළුවන් නම් වෙනම නාන කාමරයක් භාවිතා කරන්න.
• ගෙදර අනිත් අය එක්ක කිසිම සමීප සබඳතාවක් පවත්වන්න එපා.
• කෑම බීම කාමරේ දොර ලඟින් තියලා යන්න කියන්න.
• මූණු ආවරණයක් (Mask) පළඳින්න, විශේෂයෙන්ම කාමරෙන් එළියට එන්න වුණොත් (උදා: නාන කාමරේට යන්න).
• ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න. තත්ත්වය නරක අතට හැරෙනවා නම් (හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වගේ) ඉක්මනට වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න.

මේ දේවල් හරියට පිළිපදින එක, ඔයාගේ පවුලේ අනිත් අයව ආරක්ෂා කරගන්න ගොඩක් උදව් වෙනවා.

එහෙනම්, මේ ඔක්කොගෙන්ම අපි මතක තියාගන්න ඕන දේවල් මොනවද?

කොවිඩ්-19 (COVID-19) කියන්නේ අපි හැමෝගෙම ජීවිතවලට අඩු වැඩි වශයෙන් බලපාපු දෙයක්. ඒත් ඒ ගැන හරියට දැනුවත් වෙලා, අවශ්‍ය ආරක්ෂක විධිවිධාන පිළිපැද්දොත්, අපිට මේ තත්ත්වයට සාර්ථකව මුහුණ දෙන්න පුළුවන්. බය වෙන්න ඕන නෑ, ඒත් පරිස්සම් වෙන්න ඕන.

• එන්නත (Vaccine) ගන්න, බූස්ටර් (Booster) මාත්‍රාත් වෙලාවට ගන්න. ඒක තමයි බරපතල විදිහට ලෙඩ වෙන එකෙන් ආරක්ෂා වෙන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමය.
• මූලික සෞඛ්‍ය පුරුදු දිගටම අනුගමනය කරන්න: හරියට මූණු ආවරණයක් (Mask) පළඳින්න (විශේෂයෙන් සෙනඟ අතර සහ ගෘහස්ථව), නිතර අත් හෝදන්න, අනිත් අයගෙන් දුරස්ථව ඉන්න (පුළුවන් හැම වෙලාවකම).
• ඔයාට අසනීපයක් වගේ දැනෙනවා නම්, ගෙදර ඉන්න. අනිත් අයට බෝකරන්න එපා. රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, කලබල නොවී වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න. අවශ්‍ය නම් ටෙස්ට් (Test) කරගන්න.
• විශ්වාසදායී තොරතුරු විතරක් පිළිගන්න. දොස්තරලා, සෞඛ්‍ය බලධාරීන් (උදා: ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය – WHO, රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන – CDC, දේශීය සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය) කියන දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. සමාජ මාධ්‍යවල යන හැමදේම විශ්වාස කරන්න එපා.
• ඔයා තනියම නෙවෙයි. මේක අපි හැමෝටම අභියෝගයක්. එකිනෙකාට උදව් කරගෙන, තේරුම් අරගෙන මේ කාලය පහු කරමු. මානසික සෞඛ්‍ය ගැනත් හිතන්න.

අමතක කරන්න එපා, ඔයාගේ දැනුවත්කම සහ වගකීම් සහගත හැසිරීම, ඔයාව විතරක් නෙවෙයි, ඔයාගේ ආදරණීයයන්වත්, මුළු සමාජයවත් ආරක්ෂා කරනවා!

ඔයාට තව මොනවාහරි ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, බය නැතුව ඔයාගේ පවුලේ දොස්තරගෙන් හරි, ප්‍රදේශයේ සෞඛ්‍ය වෛද්‍ය නිලධාරීතුමාගෙන් හරි අහන්න. එයාලා ඔයාට උදව් කරයි. නිරෝගීව ඉන්න!

` කොවිඩ්-19, COVID-19, කොරෝනා වෛරසය, එන්නත, Vaccine, රෝග ලක්ෂණ, ආරක්ෂාව, දරුවන්, ගර්භණීත්වය, ටෙස්ට්, නිරෝධායනය, හුදකලාවීම, MIS-C, ප්‍රභේද, Variants