Ènya nu tso wò ŋutilã ƒe ametakpɔla gãtɔ ŋua? (Immune System) - Mina míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe!

Efɔ̃a? Egbea míele nu ƒom tso nyati vevi aɖe ŋutɔ ŋu. Emae nye ametakpɔnu wɔnuku si le míaƒe ŋutilã me, alo abe alesi mí katã míenyae ene la, dɔlélenutsiŋutete . Ele abe kalẽtɔ gã aɖe si le míaƒe ŋutilã me ene. Enɔa anyi womekpɔnɛ o eye wòwɔa dɔ gã aɖe le mía ta tso dɔlélewo si me. Eyata, mina míakpɔ nusi esia nye kple alesi wòwɔa dɔe ɖaa?

Nukae nye dɔlélenutsiŋutete? Nukae wòwɔna?

Kpuie ko la, wò dɔlélenutsiŋutete nye ŋutinu siwo do ƒome kple wo nɔewo, ʋumenugbagbevi ɣiwo, proteinwo, kple atikewo ƒe ƒuƒoƒo. Esiawo katã wɔa dɔ ɖekae kpɔa tawò tso dɔlékuiwo kple dutatɔ bubu siwo va dzea dziwò la si me. Ekpena ɖe ŋuwò hã be nàhaya ne èxɔ dɔlékui alo abi aɖe.

Tsɔe be woda dedienɔnɔ ƒe ɖoɖo nyui aɖe ɖe wò aƒe me. Edea dzesi fiafitɔwo, léa wo ne wova, eye wòɖea nusiwo gblẽna le wò aƒe ŋu dzi kpɔtɔna, alo? Aleae wòle le esia gome.

Na míalé ŋku ɖe dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔ vevi aɖewo ŋu:

• Nutɔtrɔ na amedzidzela siwo le egodo (abe dɔlékuiwo ene ) be woagage ɖe ŋutilãa me o. Abe agbonudzɔla ene.
• Amedzidzela siwo ge ɖe ŋutilãa me la tsɔtsrɔ̃.
• Ne amedzidzelawo le ŋutilãa me gɔ̃ hã la, nusiwo wogblẽna le ame ŋu la mesɔ gbɔ o alesi woate ŋui.
• Nusiwo gblẽ le ŋutilã ŋu la dada.
• Trɔtrɔ ɖe kuxi yeyewo kple ŋɔdzidoname yeyewo ŋu. Ema fia be woaɖo ŋku edzi be magadze dɔ bɔbɔe le dɔléle aɖe xɔxɔ zi ɖeka megbe o.

Nu kawo ƒomevie míaƒe ametakpɔla ɖea mí tso?

Míaƒe dɔlélenutsiŋutete kpɔa mía ta tso nu geɖe me. Le kpɔɖeŋu me:

• Dɔlékuiwo
• Dɔlékuiwo
• Fungi siwo ate ŋu ahe dɔlékuiwo vɛ
• Dɔlékuiwo
• Kansa ƒe lãmenugbagbeviwo

Nuɖoanyi sia wɔa dɔ zã kple keli be yeakpɔ mía ta tso nusiawo katã me.

Aleke dedienɔnɔ ƒe ɖoɖo sia wɔa dɔe? Ewɔ nuku ŋutɔ!

Ne wò dɔlélenutsiŋutete le dɔ wɔm nyuie la, ewɔa nusiwo gbɔna:

1. Wodea dzesi lãmenugbagbevi siwo tututu nye woawo ŋutɔ tɔ kple esiwo nye duta lãmenugbagbevi. Esia le vevie ŋutɔ. Ne menye nenema o la, woate ŋu adze mía ŋutɔwo ƒe lãmenugbagbeviwo dzi.

2. Ewɔa dɔ tsɔ tsrɔ̃a dɔlékui siwo ate ŋu agblẽ nu le mía ŋu, eƒoa ŋusẽ siwo hiã (i.e., nuwo abe ʋumenugbagbevi ɣiwo ene ) nu ƒu hena taɖodzinu ma.

3. Ne ŋɔdzidonamea nya nu yi ko la, wodzudzɔa amedzidzedzea. Viɖe aɖeke mele avuwɔwɔ dzodzro me o.

4. 4. .Ne edo go dɔlékui aɖe vɔ la, esrɔ̃a nu tso dɔlékui ma ŋu eye wòwɔa dɔlékuiwutikewo ɖe eŋu. Ele abe ŋkutsala ɖe futɔa ŋu eye nànɔ klalo na ɣebubuɣi si woava ene.

5. Ne dɔlékui mawo gadze agbagba be yewoagage ɖe ŋutilãa me le etsɔme la, woɖoa dɔlékuiwutike siwo wowɔ la ɖa be woatsrɔ̃ wo.

Ke hã, menye ɣesiaɣie nuwo yia edzi nyuie alea o. Ɣeaɖewoɣi la, ɖewohĩ wò dɔlélenutsiŋutete mele dɔ wɔm nyuie o. Le kpɔɖeŋu me, ɖewohĩ masẽ ale gbegbe be wòate ŋu awɔ avu kple amedzidzelawo o, alo ate ŋu awɔ nu kaba akpa.

Nukae wòfia be dɔlélenutsiŋutete gbɔdzɔ?

Dɔlélenutsiŋutete ate ŋu agbɔdzɔ le susu vovovowo ta. Ekema anɔ bɔbɔe be nàdze dɔ. Nɔnɔme aɖewo li siwo wodzina, gake womebɔ vie o. Ke hã, dɔléle siwo doa mo ɖa emegbe le agbe me, abe suklidɔ `(Type 2 diabetes)`, kple nɔnɔmewo abe `(kansa)` ene hã ate ŋu ana dɔlélenutsiŋutete nagbɔdzɔ.

Nukae wòfia ne dɔlélenutsiŋutete va le dɔ wɔm akpa?

Le go bubu me la, ɣeaɖewoɣi la, dɔlélenutsiŋutete ate ŋu awɔ nu wòagbɔ eme ɖe ame ŋutɔŋutɔ alo ame si wosusu be edze edzi la ŋu. Ate ŋu adze ame dzi ne amedzidzela aɖeke meli o gɔ̃ hã. Alo ate ŋu ayi edzi anɔ amedzidzedze dzi ne woɖe amedzidzela la ɖa vɔ gɔ̃ hã. Aleae dɔlélenutsiŋutete si wɔa dɔ fũ akpa ate ŋu ahe dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔlélewo kple nulɔdɔwo vɛ.

Míaƒe ŋutilã ƒe akpa kawoe le ametakpɔnu sia me?

Akpa geɖe le dɔlélenutsiŋutete si wɔa dɔ ɖekae be nànɔ lãmesẽ me. Akpa vevi aɖewoe nye esi:

• Ʋumenugbagbevi ɣiwo: Ame siawoe nye asrafo siwo le míaƒe ŋutilã me. Woawoe dia dɔlékui siwo gblẽa nu le ame ŋu, dzea wo dzi, hetsrɔ̃a wo. Ʋumenugbagbevi ɣi ƒomevi geɖewo li, eye dɔ aɖe koŋ le ƒomevi ɖesiaɖe si. Azɔ hã, mɔ tɔxɛ aɖe le ƒomevi ɖesiaɖe si si dzi wòtona dea dzesi kuxi aɖe, ɖoa dze kple lãmenugbagbevi bubuwo, eye wòwɔa eƒe dɔ.
• Dɔlékuiwutikewo : Esiawo nye protein ƒomevi aɖe si blana ɖe amedzidzelawo ŋu eye wòɖea afɔ gbãtɔ tsɔ tsrɔ̃a wo.
• Cytokines: Esiawo hã nye proteinwo. Wole abe dɔlawo ene. Wogblɔa afisi dɔlélenutsiŋutete ƒe lãmenugbagbeviwo ayi kple nusi woawɔ. Cytokine ƒomevi vovovowo wɔa nu vovovowo. Le kpɔɖeŋu me, woɖua dɔdzẽ dzi. Dzoxɔxɔe nye nusi dzɔna ne dɔlélenutsiŋutete ƒe lãmenugbagbeviwo wɔ avu kple amedzidzelawo alo dzra lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ ɖo.
• Kpekpeɖeŋunaɖoɖo:Esia hã nye protein ƒe ƒuƒoƒo aɖe si wɔa dɔ kple lãmenugbagbevi bubuwo le ŋutilãa me tsɔ kpɔa ame ta tso amedzidzelawo si me eye wokpena ɖe ame ŋu wòdaa abi alo dɔlékuiwo.
• Lãmetsiŋusẽ: Esiawo nye ŋutinu sue siwo le abe gbe ene. Wole abe esiwo míezãna le nuɖaƒe ene. Woɖea ʋuka, si nye tsi si dona tso míaƒe lãkusiwo kple lãmenugbagbeviwo me, eye wodzraa nu nyuiawo ɖo, abe nunyiamewo ene. Lãmetsiŋusẽ siawo alafa geɖe le wò ŋutilã katã me. Wonye ʋumenugbagbeviɣidɔ ƒe akpa vevi aɖe ŋutɔ .
• Aɖuɖɔtoe: Lãmenugbagbevi sia dzraa ʋumenugbagbevi ɣiwo ɖo. Eɖea wò ʋu hã, eɖea lãmenugbagbevi xoxowo kple esiwo gblẽ la ɖa eye wòkpena ɖe ŋuwò nèwɔa yeyewo.
• Tonsils kple adenoids: Esiawo le ŋɔti kple ŋɔti me, eye wonye teƒe gbãtɔ siwo woate ŋu alé dɔlékuiwo (abe dɔlékuiwo kple dɔlékuiwo ene) siwo gena ɖe ŋutilãa me le la dometɔ eve.
• Thymus: Esia nye lãkusi sue aɖe. Thymus kpena ɖe T-cells (ʋumenugbagbevi ɣi ƒomevi aɖe) ŋu be woatsi. Emegbe T-lãmenugbagbevi siawo zɔa mɔ yia ŋutilã ƒe akpa bubuwo be yewoakpɔ mía ta.
• Ƒumeŋuɖui: Ami falɛfalɛ sia si le wò ƒuwo me la le abe ʋudɔwɔƒe ene. Enaa ʋumenugbagbevi siwo wò ŋutilã hiã be wòanɔ agbe, siwo dometɔ aɖewoe nye ʋumenugbagbevi ɣi siwo kpena ɖe wò dɔlélenutsiŋutete ŋu.
• Ŋutilã: Wò ŋutigbalẽ nye mɔxenu si kpɔa ame ta. Ekpena ɖe ame ŋu be dɔlékuiwo nagage ɖe wò ŋutilã me o. Ewɔa amiwo hã eye wòɖea dɔlélenutsiŋutete ƒe lãmenugbagbevi bubu siwo kpɔa ame ta la dona.
• Mucosa: Esia nye lãkusi si le ƒuƒoƒo etɔ̃ me si ɖoa dowo kple ŋutinuwo ɖe ŋutilã bliboa me. Eɖea tsi aɖe si woyɔna be mucus dona. Eléa amedzidzelawo abe dɔlékuiwo ene, eye wòkpena ɖe wo ŋu woɖea wo ɖa le ŋutilãa me.

Ðe mewɔ nuku oa? Ewɔ nuku ŋutɔŋutɔ be ɖoɖo gã aɖe si me kɔ alea le míaƒe ŋutilã me si le dɔ wɔm be yeakpɔ mía ta.

Nukae nye dɔlélenutsiŋutete si wodzina kple dɔlélenutsiŋutete si woxɔ?

Esia hã le vevie ŋutɔ. Na míakpɔ vovototo si le wo ame evea dome ɖa.

Dzɔdzɔmeŋusẽ ƒe dɔlélenutsiŋutetee nye ametakpɔnu si wodzi wò. Esiae nye wò ŋutilã ƒe ametakpɔnu gbãtɔ. Ewɔa nu ɖe ​​amedzidzela ɖesiaɖe si tso egodo ŋu enumake. Mehiã be woana hehee etɔxɛe hafi wòate ŋu ade dzesi lãmenugbagbevi siwo le ŋutilãa me kple esiwo nye amedzrowo o.

Ʋumenugbagbevi ɣi siwo kpɔa gome le dzɔdzɔmeŋusẽ ƒe dɔlélenutsiŋutete me mesrɔ̃a alesi woade dzesi amedzidzela aɖewo koŋ o. Azɔ hã, womeɖoa ŋku amedzidzela siwo dze wo dzi va yi dzi o. Eyata womekpɔa ame ta tso dɔlékui aɖewo koŋ (kple dɔléle siwo wohena vɛ) me le etsɔme o.

Afi mae dɔlélenutsiŋutete si woxɔ la va le.Eva. Wogayɔa esia be dɔlélenutsiŋutete si trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu. Esiae nye ametakpɔkpɔ si wò ŋutilã kpɔna le ɣeyiɣi aɖe megbe, le dɔlékuiwo dodo vɔ megbe. Ʋumenugbagbevi ɣi ƒomevi tɔxɛ aɖe si woyɔna be lymphocytes te ŋu ɖoa ŋku amedzidzela aɖewo koŋ dzi, eye wòdea dzesii be womenye ame ŋutɔ tɔ o. Eyata ne amedzidzela mawo gadze agbagba be yewoage ɖe eme ake la, ʋumenugbagbevi siawo ate ŋu awɔ dɔ kaba, awɔ ɖeka kple lãmenugbagbevi bubuwo, eye woaɖe afɔkua ɖa.

Atikewo kpena ɖe wò dɔlélenutsiŋutete si nèxɔ ŋu. Eyae nye be wonaa hehe wò lãmenugbagbeviwo be woade dzesi dɔlékuiwo ahagblẽ wo dome hafi woana nàdze dɔ.

Dɔléle kple kuxi kawoe gblẽa nu le dɔlélenutsiŋutete ŋu?

Nɔnɔme geɖe li siwo ate ŋu ado kplamatse míaƒe dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔwɔwɔ nyuie:

• Nulɔdɔ: Nulɔdɔ nye alesi wò ŋutilã wɔa nu ɖe ​​nane si megblẽa nu le ame ŋu le dzɔdzɔme nu o ŋu. Wò dɔlélenutsiŋutete wɔa nu ɖe ​​eŋu wògbɔa eme, si hea dzesi siwo ate ŋu atso esiwo nu mesẽ o dzi va ɖo esiwo nu sẽ dzi vɛ.
• Dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔlélewo: Nɔnɔme siawo dzɔna ne wò dɔlélenutsiŋutete dze wò ŋutɔ wò lãmenugbagbevi siwo le lãmesẽ me dzi vodadatɔe. Lupus kple ƒunukpeƒetetedɔ nye dɔléle eve siwo bɔ ɖe dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔlélenutsiŋutete gbɔ.
• Dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ƒe dɔléle gbãtɔwo: Esiawo nye nɔnɔme siwo ƒe dome míenyi. Esiawo nana dɔlélenutsiŋutete megawɔa dɔ nyuie o. Esia wɔnɛ be dɔlékuiwo kple dɔléle aɖewo te ŋu dzea dziwò bɔbɔe.
• Dɔléle siwo xɔa ame me: Dɔlékui siwo xɔa ame me dzɔna ne dɔlékuiwo ge ɖe ŋutilã me, wodzi ɖe edzi, eye wogblẽ nu le ame ŋu. Dɔléle siwo xɔa ame me, abe HIV kple mononucleosis (mono) ene, ate ŋu ana dɔlélenutsiŋutete nagbɔdzɔ eye wòahe dɔléle sesẽwo vɛ.
• Kansa: Kansa ƒomevi aɖewo, abe ʋumenugbagbeviɣidɔ kple ʋumenugbagbeviɣidɔ ene, ate ŋu ana dɔlélenutsiŋutete nagbɔdzɔ. Esia le alea elabena kansa lãmenugbagbeviwo ate ŋu atsi le ƒumeŋuɖui me alo akaka ɖe ƒumeŋuɖui me tso teƒe bubuwo. Kansa lãmenugbagbevi siwo le ƒumeŋuɖui me doa kplamatse ʋumenugbagbevi siwo hiã be woatsɔ awɔ avu kple dɔlékuiwo la wɔwɔ.
• Dɔlékuiwutike: Dɔlékuiwutike nye dɔlélenutsiŋutete ƒe nuwɔna si gbɔ eme ɖe dɔlékui aɖe ŋu. Emegbe dɔlélenutsiŋutete dzea lãmenugbagbevi kple ŋutinu siwo le lãmesẽ me gblẽm, si wɔnɛ be dɔdzẽ ƒe nɔnɔme si ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me vɛ le ŋutilã bliboa me.

Aleke nàwɔ anya ne dɔlélenutsiŋutete ƒe kuxiwo le ŋuwò? Nukawoe nye dzesiawo?

Dzesiawo ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Dzesi siwo bɔ dometɔ aɖewoe nye:

• Ðeɖiteameŋu ƒe seselelãme ɣesiaɣi (ɖeɖiteameŋu).
• Dzoxɔxɔ le susu aɖeke manɔmee.
• Be woazu ame tsɛ le susu aɖeke manɔmee.
• Fifia si gbɔ eme le zã me.
• Ʋuʋudedi.
• Lãmetsiwo ƒe vevesese kple vevesese.
• Sese le ɖokuiwò me be yeƒe asibidɛwo le ʋuʋum.
• Lé to ɖe eŋu, esesẽna be nàɖo ŋku nane dzi.
• Taɖa ƒe ŋeŋe.
• Ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, dzodzro le ŋutilã ƒe akpa sia akpa.
• Lãmetsiŋusẽ siwo vuvu le kɔ, akɔta, kple akɔta.

Ne dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema yi edzi le fu ɖem na wò la, anyo wu be nàyi ɖɔkta gbɔ aɖaɖo aɖaŋu na wò.

Dodokpɔ siwo wowɔna edziedzi siwo léa ŋku ɖe dɔlélenutsiŋutete ƒe lãmesẽ ŋu

Zi geɖe la, ɖɔktawo zãa ʋudodokpɔ tsɔ léa ŋku ɖe alesi dɔlélenutsiŋutete le dɔ wɔm nyuie ŋu. Ʋudodokpɔ siwo wò ɖɔkta ate ŋu abia tso asiwò dometɔ aɖewoe nye:

• Dɔlékuiwutikewo dodokpɔ
• Ʋu xexlẽ bliboe
• Complement blood test - Esia léa ŋku ɖe protein tɔxɛ siwo le ʋua me ƒe agbɔsɔsɔ ŋu, abe C3 proteinwo ene.

Ðe atike aɖewo li siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe nye dɔlélenutsiŋutete dzia?

Ẽ, atike aɖewo li siwo togbɔ be wowɔa dɔ veviwo na ŋutilãa hã la, woate ŋu ana dɔlélenutsiŋutete hã nagbɔdzɔ. Kpɔɖeŋuwo:

• Corticosteroids ƒe atikewo
• Dɔlélenutsiŋutete ƒe atikewo
• Atikewo zazã kple kansa dada bubuwo.

Ne ele be nàwɔ atike sia ƒomevi na wò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso alesi nàte ŋu ado alɔ wò dɔlélenutsiŋutete ŋu.

Aleke mawɔ ado ŋusẽ nye dɔlélenutsiŋutete le dzɔdzɔme nu?

Ame aɖeke medi be yeadze dɔ o. Eyata, esɔ be nàbu alesi nàwɔ wò dɔlélenutsiŋutete nanyo ɖe edzi ahado ŋusẽe ŋu. Gake esi dɔlélenutsiŋutete sesẽ ale gbegbe ta la, ŋuɖoɖo bɔbɔe aɖeke meli si awɔ dɔ na amesiame o. Esia tae wòle vevie be nàƒo nu kple ɖɔkta. Emegbe woate ŋu aɖo aɖaŋu na wò si sɔ na wò le wò atikewɔwɔ ŋutinya nu. Woate ŋu aƒo nu tso wò agbenɔnɔ kple gbesiagbenuwɔnawo hã ŋu ahagblɔ tɔtrɔ siwo nàte ŋu awɔ na wò.

Gake nu ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ be wò dɔlélenutsiŋutete nanɔ lãmesẽ me le goawo katã me:

• Ƒo nuɖuɖu si naa lãmesẽ. Nuɖuɖuwo abe atikutsetsewo, amagbewo, protein siwo me ami mele o, kple nuku blibowo ene kpena ɖe ŋuwò be wò dɔlélenutsiŋutete nadzi ɖe edzi. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso alesi nàte ŋu akpɔ vitamin siwo wò dɔlélenutsiŋutete hiã tso nuɖuɖu vovovowo abe Mediterranea nuɖuɖu ene me ŋu.
• De kame gbesiagbe. Kamedede ɖea vi na wò lãmesẽ ƒe akpa geɖe, eye wò dɔlélenutsiŋutete hã le eme. Wò ɖɔkta ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdze kamedede ƒe ɖoɖo si sɔ ɖe wò atikewɔwɔ ƒe nuhiahiãwo kple agbenɔnɔ nu gɔme.
• Lé kpekpeme si sɔ na wò la me ɖe asi.Numekulawo kpɔe be ne ŋutilã ƒe lolome ƒe dzesi (BMI) wu 30 (lolo akpa) ate ŋu ana dɔlélenutsiŋutete nagbɔdzɔ. Bia wò ɖɔkta be kpekpeme si nèdi be yeaɖo hã, eye nàwɔ dɔ aduadu aɖo egbɔ.
• Dɔ alɔ̃ nyuie. Alɔ̃madɔmadɔ nyuie ate ŋu ana wò dɔlélenutsiŋutete nagawɔ dɔ nyuie o.
• Nɔ wò atikewɔmɔnuwo ŋuti nyatakakawo nyam. Atikewo naa hehe wò ŋutilã be wòawɔ avu kple dɔlékui siwo ate ŋu ana nàdze dɔ. Ƒo nu kple wò ɖɔkta tso atike siwo nèhiã kple ɣeyiɣi si wòle be nàxɔ wo ŋu.
• Ƒo asa na atamanono kple atamanuwo katã. Atamanono nana nɔnɔme siwo gblẽa nu le dɔlélenutsiŋutete ŋu, abe ƒunukpeƒetetedɔ ene, ƒe afɔkua dzina ɖe edzi. Ne atamazãlae nènye la, ƒo nu tso mɔ nyui siwo dzi nàto adzudzɔ atamanono ŋu na wò ɖɔkta.

Nukatae nye dɔlélenutsiŋutete gbɔdzɔ alea gbegbe ɖo?

Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme vovovowo, atikewo, kple agbenɔnɔ ƒe nɔnɔmewo ate ŋu ana wò dɔlélenutsiŋutete nagbɔdzɔ eye wòaxe mɔ na wò be wòagakpɔ ame ta nyuie o. Ne èse le ɖokuiwò me be yele dɔ lém ɣesiaɣi, alo ne dzesi siwo nu meyina gbeɖe o le ye ŋu la, yi ɖɔkta gbɔ. Woate ŋu anya ne wò dɔlélenutsiŋutete gbɔdzɔ kple nusi gbɔ wòtso.

Abe alesi aƒeme dedienɔnɔ ƒe ɖoɖo aɖe léa ŋku ɖe ame siwo va ge ɖe eme ŋu hedoa ɣli ne ehiã ene la, wò dɔlélenutsiŋutete nɔa ŋudzɔ ɣesiaɣi, eye wòɖea dzesi be woakpe ɖe ye ŋu ne ekpɔ ŋɔdzinu aɖe. Lãmenugbagbeviwo kple dɔlélenutsiŋutete ƒe ŋutinuwo wɔa dɔ ɖekae dia dɔlékuiwo kple amedzidzela bubuwo, dea dzesi wo, heɖea wo ɖa, si wɔnɛ be nènɔa dedie henɔa lãmesẽ me. Gake menye ɖeko ƒuƒoƒo sia ƒe agbanɔamedzie wònye be wòakpɔ tawò ko o, ke eƒe dɔe nye be wòaɖɔ nusiwo amedzidzelawo gblẽ hã ɖo. Ðeko wòle abe ɖe wòhiã be ame aɖe naɖɔ fesre alo ʋɔtru si gbã la ɖo ene.

Gake ametakpɔnu nyuitɔ kekeake gɔ̃ hã ate ŋu awɔ dɔ nyuie ɣeaɖewoɣi. Dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔlélewo kple nɔnɔme bubuwo ate ŋu ado kplamatse wò ŋutilã ƒe ŋutete be wòaʋli eɖokui ta tso amedzidzelawo si me ahadzra nusiwo gblẽ ɖo. Esia tae wòle vevie be nàyi ɖɔkta gbɔ edziedzi be woado ye kpɔ. To mɔ sia dzi la, àte ŋu ade dzesi kuxiwo kaba ahaxɔ atike ne ehiã be wò dɔlélenutsiŋutete nayi edzi awɔ dɔ nyuie.

Nu vevitɔ kekeake siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Enyo, eyata, mele mɔ kpɔm be àte ŋu aɖo ŋku nu vevi ʋee aɖewo dzi tso nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe egbea me:

• Wò dɔlélenutsiŋutete nye wò ŋutilã ƒe ametakpɔnu si de ŋgɔ wu. Ekpɔa tawò tso dɔlékuiwo kple dɔlélewo me.
• Nuɖoanyi sia sesẽ ŋutɔ , eye wòlɔ ŋutinu, lãmenugbagbevi, kple atike geɖe ɖe eme.
• Ɣeaɖewoɣi la, nuɖoanyi sia ate ŋu agbɔdzɔ alo awɔ dɔ akpa, si ate ŋu ahe lãmesẽkuxi vovovowo vɛ.
• Agbenɔnɔ si me lãmesẽ leÀte ŋu akpe ɖe wò dɔlélenutsiŋutete ŋu to agbenɔnɔ nyui me léle ɖe asi (nuɖuɖu nyuie, kamedede, alɔ̃dɔdɔ nyuie) kple atikewɔmɔnu xɔxɔ me.
• Ne nya aɖe le ŋuwò alo nya aɖe le ŋuwò ku ɖe wò dɔlélenutsiŋutete ŋu la, taflatse di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo. Mègawɔ atike na ɖokuiwò o.

Ne ènya ametakpɔnu wɔnuku sia le wò ŋutilã me eye nèdze agbagba be yealé be nɛ nyuie la, akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ be nànɔ lãmesẽ me!

` Dɔlélenutsiŋutete, dɔlélenutsiŋutete, dɔlékuiwo, dɔlékuiwo, lãmesẽ, ʋumenugbagbevi ɣiwo, dɔlékuiwutikewo