Anɔ eme be èse nya Cortisol ŋkɔ kpɔ . Togbɔ be ame geɖe yɔe be ŋutilãa ƒe “nuteɖeamedzi ƒe lãmetsi” vevitɔ hã la, menye nuteɖeamedzi ƒe nuwɔna dzro aɖe koe wònye kura o. Cortisol nye lãmetsi vevi aɖe si wɔa dɔ vevi aɖe na wò gbesiagbe lãmesẽ. Ne èse alesi wòwɔa dɔe gɔme—alesi wòkpɔa ŋusẽ ɖe wò ŋutilã dzi, nusi dzɔna ne eƒe agbɔsɔsɔ meda sɔ o, kple alesi nàkpɔ egbɔe—la, àte ŋu akpɔ wò ŋutɔ wò nyonyo ŋuti nukpɔsusu si me kɔ wu. Le nyati sia me la, míedzro lãmetsi vevi sia me to atikewɔwɔ ŋuti dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe ŋkumekpɔmɔ̃ dzi le Nirogi Lanka.
Nukae nye Cortisol?
Cortisol nye steroid lãmetsi si le glucocorticoid ƒomea me. Wò ayiku siwo nɔa wò ayikuwo tame tututu lae wɔae heɖenɛ doa goe. Bu cortisol be enye wò ŋutilã ƒe ɣlidodo ƒe mɔ̃ si wotu ɖe eme. Ewɔa akpa vevi aɖe le dɔ vevi geɖe siwo yia edzi le wò ɖoɖoa me dzi kpɔkpɔ me. Wokpɔa eƒe wɔwɔ dzi pɛpɛpɛ to kadodomɔnu sesẽ aɖe si me wò ahɔhɔ̃—vevietɔ hypothalamus kple pituitary gland —kple wò adrenal glandwo le dzi.
Nuteɖeamedzi Gbɔ: Akpa Geɖe Si Cortisol Wɔna
Togbɔ be nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu nye eƒe dɔ vevitɔwo dometɔ ɖeka hã la, le nyateƒe me la, cortisol kpɔa ŋusẽ ɖe wò ŋutilã ƒe ŋutinu ɖesiaɖe kloe dzi. Eƒe dɔ vevi ʋɛ aɖewoe nye esi:
1. Ŋutilãa ƒe Nuteɖeamedzi Ŋuɖoɖo Dzi Ðoɖo
Ne èdo go nuteɖeamedzi si nɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe alo ɣeyiɣi didi la, wò ŋutilã ɖea lãmetsiŋusẽwo abe adrenaline ene doa goe be wòawɔ nu enumake (“aʋawɔwɔ alo sisi” ƒe ŋuɖoɖo). Cortisol ( Cortisol ) wɔa dɔ kpe ɖe esiawo ŋu be wò ŋutilã nanɔ ŋudzɔ eye wòana ami nanɔ eŋu. Ewɔa esia to sukli (sukli) si dona le wò aklã me, si naa ŋusẽ si hiã be nàtsɔ akpɔ nɔnɔme si me nuteɖeamedzi le gbɔ.
2. Lãmetsiŋusẽ ƒe Dɔwɔnawo Kple Ʋume Sukli Dzi Ðuɖu
Cortisol le vevie ŋutɔ na wò lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ—alesi wò ŋutilã zãa ŋusẽe. Ekpena ɖe ŋuwò be sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me nanɔ te to ŋusẽkpɔkpɔ ɖe alesi wowɔa insulin kple sukli dzi kple alesi ami , lãmeka, kple aklã me lãmenugbagbeviwo zãa suklie dzi kpɔkpɔ me.
3. Dzoxɔxɔ Dzi Kpɔkpɔ
Le ɣeyiɣi kpui aɖe me la, cortisol wɔa dɔ abe dzɔdzɔmenu si tsia dzodzodzoetsitsi nu ene, si kpena ɖe ame ŋu be dɔdzẽ ( inflammation ) dzi ɖena kpɔtɔna. Gake ne cortisol ƒe agbɔsɔsɔ gakpɔtɔ sɔ gbɔ ɣeyiɣi didi la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ si to vovo na ema, si ate ŋu ana dɔdzẽ nadzi ɖe edzi eye wòagbɔdzɔ wò dɔlélenutsiŋutete ( dɔlélenutsiŋutete ).
4. Ʋu ƒe sisi ƒe Ðoɖowɔwɔ
Togbɔ be wogale nu srɔ̃m tso alesi tututu ʋu ƒe sisi wɔa dɔe ŋu hã la, míenya be cortisol kpena ɖe ʋu ƒe sisi nyuie ŋu ŋutɔ. Kadodo si dze ƒã le cortisol ƒe agbɔsɔsɔ kple wò ʋu ƒe sisi ƒe tɔtrɔ dome.
5. Ŋusẽkpɔɖeamedzi ɖe Circadian Rhythm dzi
Wò cortisol ƒe agbɔsɔsɔ nɔa tɔtrɔm le dzɔdzɔme nu le ŋkekea me katã. Zi geɖe la, woƒe kɔkɔƒe le ŋdi me be wòakpe ɖe ŋuwò nàfɔ eye nàɖiɖi va ɖo woƒe agbɔsɔsɔ si bɔbɔ wu le zã me be wòado alɔ alɔ̃dɔdɔ. Circadian rhythm sia le vevie na alɔ̃dɔdɔ nyuie kple sese le eɖokui me be gbɔdzɔe le ye ŋu gbesiagbe.
Ke ne Cortisol ƒe agbɔsɔsɔ sɔ gbɔ akpa ya ɖe? (Hypercortisolism ƒe dɔléle) .
Cortisol (nɔnɔme si woyɔna be Cushing ƒe dɔléle) ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ atraɖii meɖea vi o. Togbɔ be ƒã hafi gbesiagbe nuteɖeamedzi hea esia vɛ le eɖokui si hã la, zi geɖe la,:
- Atikewo: Corticosteroid siwo ƒe agbɔsɔsɔme sɔ gbɔ (le kpɔɖeŋu me, prednisone) zazã ɣeyiɣi didi.
- Tumors: Tsitsi le pituitary gland alo adrenal glands dzi si nana cortisol alo lãmetsi siwo ʋãnɛ (vevietɔ ACTH—Adrenocorticotropic hormone) wɔa dɔ fũu akpa.
Dzesi siwo bɔ be Cortisol sɔ gbɔ ɖe lãme na ame:
Amesiwo ƒe cortisol dzina ɖe edzi atraɖii ate ŋu akpɔe be:
- Kpekpeme ƒe dzidziɖedzi ɖedzesi aɖe, vevietɔ le mo (“ɣleti mo”) kple ƒodo me, evɔ abɔ kple afɔwo ate ŋu azu tsɛ.
- Ami si le abɔta dome (“buffalo hump”).
- Dzesi siwo keke eye woƒe amadede nye aŋutiɖiɖi, vevietɔ le ƒodoa dzi.
- Lãmetsiwo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ.
- Suklidɔ si le ʋu me ƒe dzidziɖedzi, si ate ŋu ana ame naxɔ suklidɔ Ha 2 lia.
- Ʋusɔgbɔdɔ (Ʋu ƒe sisi).
- Nuveviwɔame bɔbɔe.
- Ƒu siwo gbãna (ƒumeŋuɖui).
- Le nyɔnuwo gome la, dzesiwo abe hirsutism (taɖa ƒe tsitsi fũ akpa) alo dzinukpɔkpɔ si mesɔ o.
Ke ne Cortisol ƒe agbɔsɔsɔ le sue akpa ya ɖe? (Adrenal ƒe Dɔmawɔmawɔ nyuie) .
Adrenal insufficiency dzɔna ne wò adrenal glandwo mete ŋu wɔa cortisol si sɔ o. Gbɔdzɔgbɔdzɔ sia ate ŋu ahe lãmesẽkuxi sesẽwo vɛ ne womewɔ atike nɛ o. Ne èkpɔ dzesi sesẽwo la, taflatse te ɖe dɔwɔƒe si kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ (911) alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò enumake. Nu vevi siwo gbɔ wòtsona dometɔ aɖewoe nye:
- Adrenal insufficiency gbãtɔ (Addison ƒe dɔléle): Zi geɖe la, esia dzɔna le dɔlélenutsiŋutete ƒe nɔnɔme aɖe si me wò dɔlélenutsiŋutete dzea wò adrenal glandwo dzi vodadatɔe gbɔ. Dɔlékuiwo alo ŋutilã me nuveviwɔame bubu siwo le lãkusiawo ŋu hã ate ŋu anye nusiwo gbɔ wòtsona.
- Adrenal Insufficiency Evelia: Esia dzɔna ne wò pituitary gland mele dɔ wɔm nyuie o (le dɔdzẽ alo dɔwɔwɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ ta), si wɔnɛ be ACTH (Adrenocorticotropic hormone) ƒe wɔwɔ dzi ɖena kpɔtɔna, si naa dzesi wò ŋutilã be wòawɔ cortisol. Ate ŋu adzɔ hã ne èdzudzɔ corticosteroid-tike siwo wozãna ɣeyiɣi didi nono zi ɖeka.
Cortisol ƒe agbɔsɔsɔ si mede ame dzi o ƒe dzesiwo:
Ne wò cortisol ƒe agbɔsɔsɔ le ʋɛ akpa la, àte ŋu ade dzesi dzesi siawo:
- Ðeɖiteameŋu kple gbɔdzɔgbɔdzɔ si nɔa anyi ɖaa, si nu sẽ.
- Kpekpeme dzi ɖeɖe kpɔtɔ si womeɖe o.
- Nuɖuɖudzroame ƒe vɔvɔ.
- Ʋu ƒe sisi (hypotension), si ate ŋu ana ta natsi ame alo ta natsi ne èle tsitre.
- Aɖuɖɔtoe, ʋuʋudedi, alo ƒodo ƒe vevesese.
- Lãmetsi alo ƒunukpeƒewo ƒe vevesese.
- Ŋutilã ƒe amadede si sɔ gbɔ akpa alo eƒe viviti dodo (si nye Addison ƒe dɔlélea ƒe dzesi).
Cortisol dzi kpɔkpɔ: Asitɔtrɔ le agbenɔnɔ ŋu loo alo atikewɔwɔ ƒe nudede eme?
Ele vevie be woade vovototo cortisol ƒe tɔtrɔ si sɔ si do ƒome kple gbesiagbe nuteɖeamedzi dzi kpɔkpɔ kple atikewɔwɔ didi na dɔdaƒe ƒe nɔnɔme siwo hea lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ si mesɔ o vɛ dome.
Agbenɔnɔ ƒe kpekpeɖeŋunana cortisol ƒe agbɔsɔsɔ si da sɔ:
Ne atikewɔwɔ me dɔléle aɖeke mele ŋuwò si wokpɔ o gake nèdi be yeaɖu yeƒe nuteɖeamedzi dzi eye yeana yeƒe cortisol ƒe agbɔsɔsɔ nada asɔ la, ke bu mɔnu siawo ŋu kpɔ:
- Tsɔ wò alɔ̃dɔdɔ ɖo nɔƒe gbãtɔ: Kpɔ egbɔ be yedɔ alɔ̃ ɣesiaɣi, eye wòle nyonyome nyuitɔ me. Wonya be alɔ̃madɔmadɔ atraɖii nana cortisol ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi.
- Nɔ dɔ dzi: Kamedede edziedzi kpena ɖe ame ŋu be nuteɖeamedzi dzi ɖena kpɔtɔna eye wònana wò ŋutilã ƒe dzɔdzɔmeŋusẽ ƒe tsɔtsɔme nada sɔ.
- Srɔ̃ ɖiɖiɖememɔnu: Gbɔgbɔ deto, ŋugbledede, kple yoga ate ŋu aʋã wò parasympathetic ("gbɔɖeme kple nuɖuɖumeŋusẽ") lãmekawo, eye wòawɔ dɔ nyuie abe nuteɖeamedzi ƒe lãmetsiwo ƒe atike ene.
- Lé hadomekadodo nyuiwo me ɖe asi: Ƒomedodo sesẽ kple wò lɔlɔ̃tɔwo wɔa dɔ abe dzɔdzɔmenu si xea mɔ na nuteɖeamedzi ene.
- Di ɣeyiɣi na dzidzɔ: Nukoko kple modzakaɖeɖewo nana endorphins, si kpena ɖe ame ŋu be cortisol dzi ɖena kpɔtɔna la dona.
Atikewɔwɔ na cortisol ƒe masɔmasɔ:
Ne wokpɔ dɔlélewo abe Cushing ƒe dɔléle alo adrenal insufficiency ene le ŋuwò la, agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ ɖeɖe mesɔ gbɔ o. Atikewɔwɔ ƒe nudede nyawo me hiã eye ate ŋu anye:
- Atikewo: Be woaxe mɔ ɖe cortisol ƒe wɔwɔ nu, axe mɔ ɖe eƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi nu, alo ana atike bubu si woatsɔ aɖɔlii ne eƒe agbɔsɔsɔme le sue akpa.
- Amekoko: Be woaɖe dɔdzẽ siwo le cortisol ƒe wɔwɔme si gbɔ eme hem vɛ la ɖa.
- Tapering: Corticosteroid-tikewo dzi ɖeɖe kpɔtɔ vivivi ne wò cortisol si sɔ gbɔ la tso atikewo gbɔ.
Ɣekaɣie wòle be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo?
Ne dzesi siwo nɔa anyi ɖaa siwo do ƒome kple cortisol ƒe agbɔsɔsɔ alo esi mebɔ o le ŋuwò la, taflatse yi ɖɔkta gbɔ. Eɖanye lolo ƒe tɔtrɔ si womenya o, ɖeɖiteameŋu atraɖii, lãmekawo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ, alo ʋu ƒe sisi ƒe nyawo o, ƒo nu kple wò lãmesẽdɔwɔla. Woate ŋu aɖe gbe be woawɔ dodokpɔ siwo hiã (ʋu, aɖuɖɔ, alo aɖuɖɔ) atsɔ anya nusi tututu gbɔ wòtso. Ƒo asa na ɖokuiwò didi to internet dzi didi alo nukpɔsusu siwo womede dzesii le atikewɔnyawo me o abe "adrenal fatigue" ene yometiti, elabena esia ate ŋu ahe wò beléle si sɔ, si xɔa ame ɖe agbe, xɔxɔ ɖe megbe. Ne atikewɔwɔ kpata aɖe do mo ɖa la, ƒo ka na 911 alo dɔwɔƒe si kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ le mia gbɔ enumake.
Nyatakaka siwo ŋu kakaɖedzi le tso Cortisol ŋu tso Nirogi Lanka
Cortisol nye lãmetsiŋusẽ vevi aɖe si ŋu ŋusẽ le. Alesi wòwɔa dɔe gɔmesese kple dzesi siwo fia be màda sɔ o nye afɔɖeɖe vevi aɖe si ana nàlé wò lãmesẽ me ɖe asi ɣeyiɣi didi.
