Avifafa nye nusi sɔ ŋutɔ na mí ɣeaɖewoɣi, alo? Míefaa avi ne míelé blanui, ne míekpɔ dzidzɔ ŋutɔ, alo ne míekpɔ ɖiƒoƒo sue aɖe gɔ̃ hã. Gake nukae esia le avi fam? Nukatae míefaa avi? Ðe ɣlidodowo katã sɔa? Mina míaƒo nu tso nusiawo katã ŋu egbea.

Ne míebu avifafa ŋu la, míate ŋu abu aɖatsi siwo le dodom tso míaƒe ŋkuwo me, ɣeaɖewoɣi míetsɔa míaƒe gbe wɔa gbeɖiɖiwo, woƒe mo ƒe dzedzeme trɔna, eye míetrɔa alesi míegbɔa yae gɔ̃ hã. Bu eŋu kpɔ, ɖe ɣeyiɣi aɖewo li siwo me nèfaa avi vevie ale gbegbe be nèfaa avi veviea? Va, ele nenema.

Ne míeƒo nu tso aɖatsi ŋu la, lãkusi suesuesuewo le míaƒe ŋkuwo tame si woyɔna be aɖatsiwo . Ne míefa avi la, lãkusi siawo naa aɖatsiwo fa avi kaba. Emegbe hafi aɖatsi xoxoawo nate ŋu ado to aɖatsimɔ̃a me la, aɖatsi yeyewo yɔa eme, eye abe tɔsisi si me tsi yɔ fũ ene la, aɖatsiwo sina toa míaƒe ŋgonu tso míaƒe ŋkume.

Gake nusi wɔ nukue nye be, àte ŋu afa avi aɖatsi manɔmee. Dɔléle aɖewo li siwo ɖea aɖatsiwo ƒe dodo dzi kpɔtɔna. Le nɔnɔme mawo me la, avifafa ate ŋu anye nusi woyɔna be avifafa aɖatsi manɔmee gɔ̃ hã. Togbɔ be nyawo abe `weeping`, `sobbing`, `bawling` le Eŋlisigbe me tsɔ ɖɔ avifafa hã la, esiawo dometɔ ɖesiaɖe ateŋu ato vovo le alesi wòdzɔna kple nusita wòdzɔna nu.

Nukatae míefaa avi ŋutɔŋutɔ? Nukawoe nye susu vevi siwo tae?

Le nyateƒe me la, avifafa kple aɖatsi ate ŋu anye nusi sɔ ŋutɔ eye wòanɔ lãmesẽ me. Susu vevi eve tae wòle alea ɖo.

1. Reflex aɖatsiwo

Kpuie ko la, esia nye nusi kpɔa míaƒe ŋkuwo ta. Bu eŋu kpɔ, ne ètso sabala, alo ne ke sue aɖe gɔ̃ hã ge ɖe wò ŋku me la, aɖatsi siawoe dona. Wozãa aɖatsi siawo tsɔ klɔa nusianu si le fu ɖem na ŋkuwo ɖa. Ɣeaɖewoɣi la, ne èxɔ ŋɔti sue aɖe alo taɖa aɖe le wò ŋɔti me gɔ̃ hã la, wò ŋkuwo ate ŋu atsi alea. Esia le abe mɔ̃ sue aɖe si kpɔa ŋkuwo ta ene.

2. Seselelãme ƒe aɖatsiwo

Esia sesẽ vie. Dzɔdzɔmeŋutinunyalawo menya alesi tututu esia dzɔna haɖe o. Gake nu ɖeka me kɔ: seselelãme geɖe, abe blanuiléle, dzidzɔkpɔkpɔ, nukoko fũ, dziɖeleameƒo si gbɔ eme, dziku kpata, alo vɔvɔ̃ si gbɔ eme ene, ate ŋu ana míaƒe lãmekawo ƒe akpa aɖe (‘Sympathetic nervous system`) nawɔ dɔ eye wòana aɖatsiwo nadzi ɖe edzi.

Bu eŋu kpɔ, ɣeyiɣi aɖewo li siwo me nèfaa avi zi ɖeka ne èkpɔ ame aɖe si mèkpɔ ɣeyiɣi didi aɖe o, alo ne èse ha si nèlɔ̃ wu. Enyo, aleae aɖatsi siwo dona kple seselelãme siawo le.

Ðe nu bubu aɖewo li siwo kpɔa ŋusẽ ɖe avifafa dzia?

Ẽ, le nyateƒe me la, nu bubu geɖewo gali siwo kpɔa ŋusẽ ɖe alesi míefaa avii kple nusitae míefaa avi dzi.

• Dekɔnu kple hehe: Le dekɔnu aɖewo, alo nuto si me míetsi le me la, ɖewohĩ womabu avifafa be enye nu nyui o. Esia ate ŋu ana míaɖe míaƒe avifafa dzi akpɔtɔ. Esia hã ate ŋu ato vovo le ƒe si woxɔ, ŋutsu alo nyɔnu nyenye, kple teƒe si wole nu (abe aƒeme alo dɔwɔƒe ene).
• Nudzɔdzɔ tɔxɛwo:Le dekɔnu siwo meda asi ɖe avifafa dzi o gɔ̃ hã me la, wogabunɛ kokoko be enye nusi sɔ be woafa avi le wɔna tɔxɛwo, abe le kuteƒe, le srɔ̃ɖeƒe, alo le vidzidzi me ene.
• Ðeɖiteameŋu kple alɔ̃madɔmadɔ: Ne ɖeɖi te mía ŋu eye míedɔ alɔ̃ nyuie o la, esesẽna be míaɖu míaƒe seselelãmewo dzi. Ɣemaɣi gɔ̃ hã la, míate ŋu afa avi bɔbɔe.
• Lãmetsiŋusẽ: Lãmetsi aɖewo, vevietɔ gbɔdɔdɔ ƒe lãmetsiwo, ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ne míefa avi alo míefa avi o dzi. Le kpɔɖeŋu me, lãmetsi si nye testosterone ate ŋu aɖe avifafa dzi akpɔtɔ, evɔ lãmetsi si nye prolactin ya ate ŋu ana ame nafa avi.
• Ƒomedodowo: Míeɖea dzi ɖi ŋutɔ ne míefa avi le ame siwo dzi míeka ɖo ŋkume, alo?
• Tagbɔdɔléle ƒe nɔnɔmewo: Tagbɔdɔléle aɖewo ate ŋu ana nàfa avi enuenu alo asesẽ na wò be nàɖu wò seselelãmewo dzi. Seselelãme ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie nye esia ƒe kpɔɖeŋu ɖeka.
• Lãmetsiŋusẽ ƒe dɔlélewo: Dɔléle aɖewo siwo do ƒome kple ahɔhɔ̃ kple lãmekawo hã ate ŋu ana ame nafa avi alo afa avi tẽ. Esia ate ŋu adzɔ kple dɔlélewo abe taɖuame kple taɖuame si ƒo ƒu va ɖo multiple sclerosis dzi. Ate ŋu adzɔ le nɔnɔme sesẽwo abe ahɔhɔ̃mekawo ƒe abixɔxɔ (TBI) alo ʋusɔgbɔdɔ ene hã me .

Nukatae vidzĩ suewo faa avi?

Zi geɖe la, vidzĩwo faa avi ne woƒe dzi mefa o alo woƒe dzi mefa o. Viwòa ate ŋu afa avi ne dɔ le ewum, alɔ̃ le ewum, alo ne ehiã be wòatrɔ aŋekotoku. Vidzĩwo hã faa avi ne wo dome klã tso wo dzikpɔlawo gbɔ. Ɣeaɖewoɣi la, vidzĩ siwo ŋu nɔnɔmewo abe colic ene le la fa avi ale gbegbe be womete ŋu dzudzɔna o.

Le gɔmedzedzea me la, vidzĩwo faa avi aɖatsi manɔmee, woƒe gbeɖiɖi kple mo ƒe dzedzeme koe nɔa wo ŋu. Zi geɖe la, avifafa kple aɖatsi dzea egɔme ne vidzĩa xɔ abe kwasiɖa 4 va ɖo 8 ene. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àte ŋu ase avifafa ƒomevi vovovo siwo viwòa tsɔna kple nusi wofia gɔme.

Ɣekaɣie wòle be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo le avifafa ŋu?

Ne avifafa ƒe afakaka ahiã be woakpɔ egbɔ alo mehiã be woakpɔ egbɔ o la nɔ te ɖe nu geɖe dzi. Nu vevitɔe nye nusi gbɔ wòtso. Ne èle avi fam le mɔ si dzi womate ŋu aɖu o nu eye dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, ele be nàyi atikewɔƒe enumake :

• Ne edze abe abi aɖe le ŋku alo mo ŋu ene.
• Edze abe abi gã aɖe xɔ ta ene .
• Ne nane ge ɖe ŋkua me, vevietɔ atike si gblẽa nu le ŋkua ŋu.
• Ne èkpɔ ʋusɔgbɔdɔ ƒe dzesiwo kaba la .

Le veviẽ:Ne wò avifafa enuenu le nu gblẽm le wò gbesiagbegbenɔnɔ ŋu la, anyo be nàƒo nu kple wò atikewɔla alo ŋkudɔdala aɖe. Zi geɖe la, atikewɔwɔ nɔ te ɖe nusi gbɔ wòtso dzi, eyata àte ŋu asrɔ̃ nu geɖe tso eŋu tso wò ɖɔkta gbɔ.

Àte ŋu afa avi ɣesiaɣia?

Ẽ, fefewɔlawo wɔa esia. Gake negbe ɖe nèle agbagba dzem be yeanye fefewɔla alo fefewɔla ko hafi esia menye nu nyui aɖeke o. Numekukuwo ɖee fia be ne ame aɖe va kpɔe be alakpatɔe nèle avi fam la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ gbegblẽ ɖe eƒe nukpɔsusu le ŋuwò dzi.

Nukatae nyemate ŋu afa avi o?

Ne aɖatsi metena ɖe dziwò ne èle avi fam o la, ke susu geɖe ate ŋu anɔ eme. Àte ŋu axɔ ŋku ƒe dɔléle alo nɔnɔme bubu si sɔ kplii. Esi ŋkuwo hiã aɖatsitsi ta la, ŋku ƒe ƒuƒu ate ŋu anye kuxi gã aɖe.

Ne ètsi dzi ɖe wò avifafa ƒe ŋutetemanɔamesi ŋu, vevietɔ ne ŋku ƒe ƒuƒu ƒe dzesiwo le ŋuwò la, ƒo nu kple ŋkudɔdala alo atikewɔla si kpɔa dɔlélewo gbɔ. Emegbe woate ŋu atso nya me nenye be esia nye nusi ŋu wòle be woawɔ atike na.

Ðe avifafa nyo na mí nyateƒea?

Esesẽ be míana ŋuɖoɖo ɖeka pɛ hã na biabia sia. Enɔ te ɖe aɖatsi si ƒomevi gbɔna la dzi vie.

• Zi geɖe la, aɖatsi siwo wotsɔna ƒoa ŋkui nyo na mí, elabena ekpɔa míaƒe ŋkuwo ta tso nuveviwɔame me. Gake ne nu nyui sia va gbɔ eme, abe ne ŋkuwo tsi atraɖii (epiphora) , ate ŋu aɖe fu na ame eye wòagblẽ nu le ame ŋu gɔ̃ hã. Ne aleae wòle la, anyo wu be nàdi atike kaba ale si nàte ŋui.

• Ðe seselelãme ƒe aɖatsiwo nyoa? Ɖewohĩ. Numekulawo melɔ̃ ɖe edzi o. Numekuku gã aɖe ɖee fia be gomekpɔla siwo fa avi enumake la se le wo ɖokui me be yewole sesẽm ɖe edzi. Gake numekuku ma ke ɖee fia be le aɖabaƒoƒo 90 megbe le avifafa megbe la, woƒe dzi dze eme wu tsã.

Kpuie ko la: Vaseɖe esime numekulawo nake ɖe nu bubu aɖe ŋu la, ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme le avifafa nyui aɖe megbe la, mègalé eme ɖe asi o.

Ðe avifafa ɖea vevesese dzi kpɔtɔnaa?

Le numekuku eve siwo wota le ƒe 2022 me nu la, edze abe avifafa mekpena ɖe vevesese ŋu o ene. Le nyateƒe me la, numekuku mawo ɖee fia be avifafa ate ŋu aɖe wò vevesese ƒe dzidzenu dzi akpɔtɔ , alo ana vevesesea nu nasẽ ɖe edzi.

Nukatae míefaa avi ne míetso anyitsi?

Ele bɔbɔe ŋutɔ. Ne míetso sabala la, gas aɖe dona. Ya sia wɔa dɔ kple míaƒe aɖatsitsi eye wònana míaƒe ŋkuwo me mekɔna o. Emegbe míaƒe ŋkuwo naa aɖatsi geɖe wu be wòaklɔ vevesesea ɖa.

Be nàƒo asa na esia la, àte ŋu azã yaƒomɔ̃ atsɔ akɔ ya adzoe le mo na wò. Esia ana gas la nagage ɖe ŋkuwòme o. Esi wònye be ya sia wɔa dɔ kple tsi bɔbɔe (si nye alesi wògblẽa nu le míaƒe ŋkuwo ŋui) ta la, àte ŋu ana tsitsoƒe si te ɖe mía ŋu (abe tsi kplu ene) wòawɔ nu kplii. Alo, dze agbagba nàna sabala la nafa le fridzi alo nufamɔ̃ me hafi nàtsoe.

Nukatae nye ta le veve sem ne mele avi fam?

Susu geɖewo li siwo tae ta ate ŋu aɖu wò ne èle avi fam alo ne èfa avi vɔ. Ðekae nye be ne èfa avi ne wò seselelãmewo nu sẽ la, anɔ eme be taɖuame si me teteɖeanyi le axɔ wò. Gake avifafa hã ate ŋu anye taɖuame ƒomevi aɖewo, abe taɖuame alo taɖuame si le ƒuƒoƒo me ene , ƒe dzesi.

Nukatae mefaa avi bɔbɔe nenema gbegbe ɖo?

Le nyateƒe me la, segbalẽ aɖeke meli si ku ɖe ɣeyiɣi si wòle be nàfa avi kple ɣeyiɣi si mele be nàfa avi o ŋu o. Susu siwo ta nèfaa avi ate ŋu anɔ etɔxɛ abe wò ke ene. Ðewohĩ èfa avi le gbesiagbenuwo ta, abe ŋutinya wɔnublanui aɖe sese ene, alo ha aɖe si ɖoa ŋku nane si nèwɔ va yi dzi na wò. Alo ɖewohĩ èle kadodo me kple ƒometɔ aɖe si mèƒo nu kplii o ƒe geɖe enye sia. Ðewohĩ aƒemelã aɖe bu na wò.

Ne èse le ɖokuiwò me be yele avi fam akpa, alo be ele fu ɖem na wò la, anyo be nàƒo nu kple susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola . Seselelãme ƒe aɖatsiwo menye gbɔdzɔgbɔdzɔ ƒe dzesi o, eye susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola gbɔ yiyi hã mele nenema o . Ne èdi be yeadi mɔ siwo dzi nàto atɔ te wò avifafa alo aɖe edzi akpɔtɔ la, ɖewohĩ ema tututue nèhiã.

Ne èle avi fam ɣesiaɣi, si fia be wò ŋkuwo le tsi ƒom la, ele be nàyi ŋkudɔdala gbɔ. Ne èle avi fam ɣesiaɣi kple seselelãme, eye wòle nu gblẽm le wò agbe ŋu la, àte ŋu aƒo nu kple atikewɔla si kpɔa dɔlélewo gbɔ.

Aleke nàwɔ axe mɔ na ɖokuiwò be màgafa avi o?

Ne èse le ɖokuiwò me be yeafa avi eye nèdi be yeadzudzɔ la, nu ʋɛ aɖewo li nàte kpɔ. Àte ŋu awɔ esiawo ame bubuwo makpɔe o.

• Yagbɔgbɔ: Yagbɔgbɔ ƒe mɔnu geɖe li siwo ate ŋu akpe ɖe mía ŋu míaƒe lãmeka siwo wɔa dɔ le wo ɖokui si la nafa . Yagbɔgbɔ ƒe kamedede ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be wò susu nanɔ nu bubu aɖe ŋu. Woate ŋu awɔ gbɔgbɔ goglo, blewu ƒe mɔnuwo, abe 4-7-8 gbɔgbɔ alo aɖaka me gbɔgbɔ , bɔbɔe evɔ ame bubuwo made dzesii o.
• Grounding exercises: Kamedede siawo bia be nàzã wò sidzenuwo katã eye nàlé ŋku ɖe nusiwo ƒo xlã wò ŋu. Beléle sia ƒomevi ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdo le wò ta me ahaɖu wò tamesusuwo kple seselelãmewo dzi.

Nu bubu siwo nàte ŋu awɔ edziedzi atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàɖu wò seselelãmewo dzi dometɔ aɖewoe nye:

• Ŋugbledede alo susuŋudɔwɔwɔ ƒe kamededewo: Esiawo le abe kamedede siwo nàtsɔ aɖu wò susu dzi ene. Esiawo wɔwɔ edziedzi ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu wò seselelãmewo dzi nyuie wu.
• Dɔ alɔ̃ nyuie: Esesẽna be nàɖu seselelãmewo dzi ne ɖeɖi te ŋuwò.

Ne èsusu be aɖaŋuɖoɖo siawo ɖi nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu ƒe aɖaŋuɖoɖowo la, ke èto nyateƒe. Elabena ne míele dzi tsim eye míele dzi tsim la, míaƒe veveseseɖeamenu ƒe lãmeka (si kpɔa míaƒe "avuwɔwɔ alo sisi" ƒe ŋuɖoɖo dzi) ye wɔa dɔ wu. Mɔnu siawo gblɔna na mí be míatɔ te "avuwɔwɔ alo sisi" ƒe ŋuɖoɖo ma hena ɣeyiɣi aɖe, eye míana míaƒe parasympathetic nervous system naxɔ ŋusẽ. Mɔ bubuwo li siwo dzi míato aɖu nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi dzi siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.

Ate ŋu anye wò srɔ̃ɖegbe, viwò ƒe sukudede ƒe ŋkeke gbãtɔ, alo wò ame vevi aɖe ƒe ku. Aɖatsi – kple seselelãme gbogbo siwo va kpe ɖe eŋu – ateŋu anye nusi bɔ ɖe wɔna etɔ̃ siawo katã me. Eye, gbesiagbenuwo ate ŋu ahe aɖatsi na mí. Míate ŋu afa avi ne míele sinima wɔnublanui aɖe kpɔm, ne míele nuɖuɖu si ɖoa ŋku míaƒe ame vevi aɖe dzi na mí, alo ne míekpɔ ɣe ƒe toɖoɖo dzeani aɖe.

Gbedasi kae míedi be míatsɔ ayi aƒemee tso nyati sia me?

Enyo, míeƒo nu tso avifafa ŋu geɖe, alo? Ðo ŋku edzi be ne ètsi dzi ɖe alesi nèle avi fam alo nusita nèle avi fam ŋu la, ƒo nu kple ɖɔkta. Mɔ aɖewo hã li siwo dzi nàto adze agbagba akpɔ wò seselelãmewo gbɔ.

Gake, susu aɖeke meli si tae ŋu nakpe wò alo abu fɔ ɖokuiwò le avifafa le susu siwo dzi màte ŋu aɖu o ta o. Eyata ne èse le ɖokuiwò me be yeafa avi nyuie la, lé lãkusi aɖe eye nàna aɖatsiawo natso. Ɣeaɖewoɣi la, emae nye nu nyuitɔ kekeake si míate ŋu awɔ!

` Avifafa, aɖatsi, seselelãme, susu ƒe lãmesẽ, blanuiléle, dzidzɔkpɔkpɔ, nuteɖeamedzi