Nukae nye akɔtaƒu gã sia? Na míasrɔ̃ nu tso míaƒe ŋutilã ƒe akpa vevi sia ŋu!

Gbɔgbɔ nye nusi mí katã míewɔna ɣesiaɣi, gake míebua eŋu boo o. Nuwɔna sia dzɔna tso gbesigbe wodzi mí vaseɖe gbesigbe míeku. Gake ɖe nèbia ɖokuiwò kpɔ be amekae nye kalẽtɔ ŋutɔŋutɔ, alo mɔ̃ɖaŋudɔwɔla bibi, si le megbe na gbɔgbɔ ƒe ɖoɖo sia? Ame ma ŋue míele nu ƒom tsoe egbea. Emae nye diaphragm , alo nusi míeyɔna le Eŋlisigbe me. Menye lãmeka koe nye esia o, ke boŋ enye ame vevi aɖe ŋutɔ eye wòwɔ nuku ŋutɔ le míaƒe ŋutilã me.

Kpuie ko la, nukae nye akɔtaƒu gã sia?

Bu lãmeka tsɛ sesẽ aɖe si le wò akɔta kple wò dɔgbo dome, si ƒe nɔnɔme le abe akɔtakpoxɔnu ene ŋu kpɔ. Emae nye diaphragm la. Enɔ míaƒe lãkusiwo kple dzi te.

Menye ɖeko lãmeka sia le xɔxlɔ̃m ko o. Edo ƒome kple:

• Ƒu si le wò akɔta titina (sternum) .
• Vaseɖe wò akɔtaƒu ƒe gɔme
• Ne wò akɔta gbã la, wò akɔta hã agbã.

Dɔ vevi siwo wòwɔna dometɔ ɖekae nye be wòawɔ dɔ abe gli ene le wò akɔta (afisi wò lãkusi kple dzi le) kple wò ƒodo (afisi wò ŋutinuwo abe wò dɔgbo, dɔgbo, kple aklã le) dome.

Dɔ kae nye ʋuka gã la ƒe dɔwɔwɔ? Gbɔgbɔ koe wònyea?

Ao, gbɔgbɔ koe nye nu vevitɔ si wòwɔna kple nusi mí katã míenya. Nu vevi bubu geɖewo gali tsɔ kpe ɖe ema ŋu. Mina míalé ŋku ɖe wo dometɔ ɖesiaɖe ŋu ɖekaɖeka.

1. Yagbɔgbɔ ƒe ɖoɖoa ƒe aƒetɔ

Esiae nye Gli Gã la ƒe dɔ vevitɔ. Esia dzɔna le mɔ wɔnuku aɖe ŋutɔ nu.

• Ne ègbɔ ya: Wò lãkusia me sẽna, eye wòɖiɖina yia wò dɔgbo gbɔ abe ʋu si kɔa ame yia dzi ene. Esia nana teƒe si le wò akɔta la dzina ɖe edzi. Esia dzia teƒe si wòle be wò lãkusiwo nagbɔ ya ɖe edzi, si wɔnɛ be ya gena ɖe wò lãkusiwo me.
• Ne ègbɔ ya: Aɖuɖɔtoea dzudzɔa ƒoƒo eye wòɖea dzi ɖi. Emegbe eʋuna yia dzi heɖoa ta akɔta, eye wòwɔa nɔnɔme si le abe akɔtakpoxɔnu ene. Le ɣeyiɣi sia me la, wotua ya si le lãkusiwo me la doa goe.

2. Nu vevi bubu siwo wòle be nàwɔ tsɔ kpe ɖe gbɔgbɔ ŋu

Menye gbɔgbɔtsixe ƒe ɖoɖo koe nyea akɔtaƒua o. Ewɔa dɔ vevi bubu geɖe ŋutɔ.

• Ƒodo me ƒe nyaƒoɖeamenu si dzina ɖe edzi: Ne lãkusia te la, enaa ƒodoa ƒe nyaƒoɖeamenu va nɔa ƒodoa me. Nyaƒoɖeamenu sia kpena ɖe mía ŋu míewɔa nu geɖe. Le kpɔɖeŋu me, nyaƒoɖeamenu sia le vevie na nuwo abe aɖuɖɔtoe kple aɖuɖɔtoe ene.
• Mɔxexe ɖe acid ƒe gbugbɔgadzɔ nu:Kuxi aɖe si le ame geɖe ŋue nye dɔgbo ƒe dɔléle, si nye dɔgbo ƒe dɔdzẽ. Susu ɖeka si tae nye be dɔgbo me acid dona ɖe ŋɔti me. Mɔ̃ si me míaƒe nuɖuɖu tona (Esophagus) yia dɔgboa me to lãkusi me. Aɖuɖɔtoea wɔa dɔ abe nusi wotsɔ blaa nuɖuɖu ƒe mɔ̃ sia ene, si xea mɔ na dɔgbo me acid be wòagava o.
• Mɔɖeɖe na lãmeka kple ʋuka veviwo: Lãmetsi, ʋuka, kple nu bubu siwo le míaƒe ŋutilã me vevitɔwo dometɔ geɖe toa ʋukaa me.

Dɔléle kawoe gblẽa nu le lãkusi gã la ŋu?

Abe ale si ko míaƒe ŋutilã ƒe akpa bubuwo ate ŋu axɔ dɔlélewo ene la, kuxi vovovowo, dɔlélewo, kple afɔku vovovowo ate ŋu agblẽ nu le aɖuɖɔtoea hã ŋu. Na míalé ŋku ɖe esiwo le vevie wu ŋu.

• Hernias:
• Hiatal Hernia: Esiae nye esi bɔ wu. Esia nye ne wò dɔgbo ƒe akpa si le etame la tu to do aɖe si le lãkusia me me yi dzi, ge ɖe wò akɔta. Bu eŋu abe ʋuƒo sue aɖe si le dodom ene. Zi geɖe la, nɔnɔme sia dzɔna ne èle tsitsim eye nèle lolom ɖe edzi.
• Diaphragmatic Hernia: Esia nye ne ŋutinu bubu aɖe si le ƒodoa me (abe dɔgbo ene) tu to do aɖe si le ƒodoa me me yi akɔta. Esiawo ate ŋu anɔ anyi ɣeaɖewoɣi le vidzidzi me alo ate ŋu adzɔ le afɔku gã aɖe megbe.
• Phrenic Nerve Damage: Abe alesi míedzro eme va yi ene la, lãmeka siae kpɔa ŋusẽ ɖe aɖuɖɔtoea dzi. Ne lãmeka sia gblẽ la, lãkusia mate ŋu awɔ dɔ nyuie o. Kansa, amekoko (vevietɔ dzitodzito ƒe dɔwɔwɔ), afɔkuwo, kple dɔlékui aɖewo ate ŋu agblẽ nu le lãmeka sia ŋu.
• Lãmetsiwo ƒe Ʋuʋu: Esi wònye be lãkusi hã nye lãmeka ta la, ate ŋu aʋuʋu ɣeaɖewoɣi. Esia nye nɔnɔme si dzɔna ne míede kame sesĩe akpa alo ƒu du, eye zi geɖe la, vevesese si dona tso dɔgboa ƒe axadzi, si woyɔna be "axadziʋuʋu" la nu tsona ne míegbɔ ɖe eme vie.
• Gbɔdzɔgbɔdzɔ alo lãmetutudɔ: Ahɔhɔ̃medɔléle aɖewo, abe Multiple Sclerosis (MS) kple Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS) ene, ate ŋu ana akɔta nagbɔdzɔ alo azu lãmetututɔ keŋkeŋ. Suklidɔ ƒe ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔléle, aklã ƒe abixɔxɔ, kple aklãdɔ abe COPD ene hã ate ŋu ana akɔta nagbɔdzɔ.

Nukae nye kuxi aɖe si le ʋuka gã la ŋu ƒe dzesiwo?

Ne kuxi aɖe le ʋuka gã la ŋu la, àte ŋu akpɔ dzesi vovovowo. Esiawo ate ŋu ava eye woadzo hena ɣeyiɣi aɖe, alo woate ŋu anɔ anyi ɖaa.

• Dɔgbo ƒe vevesese, akɔtave, kple vivi si le ŋɔti me (Acid reflux, dzimeve).
• Kɔdzidede enuenu kple nuɖuɖu mimi sesẽ.
• Ŋutilã ƒe amadede ƒe tɔtrɔ (ɣeaɖewoɣi la, ŋutigbalẽa ate ŋu atrɔ blɔ).
• Dzi ƒe tsotso kabakaba, akɔtave alo eƒe tete.
• Gbɔgbɔtsixetsixe ƒe seselelãme, vevietɔ ne mlɔ anyi.
• Taɖuame.
• Hiccups siwo vaa hedzona enuenu alo nɔa anyi evɔ medzona o.
• Vevesese alo nyaƒoɖeamenu le akɔta, akɔta, axawo, abɔta, alo ƒodo (vevietɔ le akɔta te). Vevesese sia ate ŋu asẽ ɖe edzi le nuɖuɖu vɔ megbe.
• Sese le eɖokui me abe ƒodo le veve sem le akɔta te ene.

Aleke gbegbee nɔnɔme siawo bɔe?

Nusi koŋ gbɔ phrenic kuxiwo tsonae nye nusiwo gblẽ le phrenic lãmeka ŋu, to amekoko alo afɔku aɖe me. Dɔnɔ siwo ade 20% ate ŋu agblẽ nu le lãmeka sia ŋu vie le dzitodzito ƒe dɔwɔwɔ vɔ megbe.

Nɔnɔme si ŋu míeƒo nu tsoe si woyɔna be `(Hiatal Hernia)` hã ​​bɔ ŋutɔ. Ebɔ ɖe amesiwo xɔ wu ƒe 50 kple amesiwo lolo akpa dome koŋ. Le numekukuwo nu la, ame siwo xɔ wu ƒe 50 la dometɔ siwo ade 55%, si fia be anɔ abe ame ɖeka le ame eve ɖesiaɖe me ene, ate ŋu axɔ `(Hiatal Hernia)` vaseɖe afi aɖe.

Aleke míewɔna be Great Barrier Reef la nanɔ lãmesẽ me?

Aɖuɖɔtoe hã nye lãmeka. Eyata abe míaƒe ŋutilã ƒe lãmeka bubuwo ene la, míate ŋu ado ŋusẽe to kamedede me. Yagbɔgbɔ ƒe kamedede tɔxɛ aɖewo li na esia. Woyɔa esiawo be `(Diaphragmatic breathing exercises)`. Esiawo kpena ɖe lãkusia ŋu wòwɔa dɔ nyuie wu. Kamedede siawo ate ŋu aɖe susu me nuteɖeamedzi hã dzi akpɔtɔ.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, wɔ ɖe afɔɖeɖe siawo dzi be wò akɔta nanɔ lãmesẽ me:

• Ƒo asa na nuɖuɖu gãwo ɖuɖu zi ɖeka. Ðu nu suesuesue geɖe gbesiagbe. Te ɖa tso nuɖuɖu siwo me ami le, siwo me nu ʋeʋĩwo le, kple esiwo me wodea amii siwo ate ŋu ana dɔgboa nado dziku la gbɔ.
• Na wò kpekpeme nanɔ lãmesẽ me. Kpekpeme si gbɔ eme dea nyaƒoɖeamenu si mehiã o vaa akɔtaƒua dzi.
• Do dzo nyuie hafi nàde kame. Esia naa wò lãkusi kple lãmeka bubuwo kpɔa ɣeyiɣi dzrana ɖo ɖe kamededea ŋu.
• Ne èle kame dem la, mègawɔ nu wòagbɔ eme zi ɖeka o. Dzi wò kamededea ƒe sesẽ ɖe edzi vivivi.
• Ne atikewɔwɔ me dɔléle aɖe le ŋuwò (e.g., suklidɔ, lãkusidɔ) si naa afɔku si le wò ʋuka me kuxiwo xɔxɔ me dzina ɖe edzi la, ke yi atikewɔlawo ƒe dodokpɔ edziedzi.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne dzesi siwo ŋu míeƒo nu tsoe va yi dometɔ aɖe le ŋuwò la, anyo wu be nàyi ɖɔkta gbɔ aɖadoe kpɔ. Dzesi aɖewo ate ŋu anye nɔnɔme bubuwo ƒe dzesiwo, eyata ele vevie be woakpɔ dɔlélea nyuie.

Megaɖo ŋku edzi na mi ake be, .Ne akɔta le veve sem na wò, akɔta le tetem ɖe ŋuwò, alo gbɔgbɔ sesẽ na wò la, ke enye nusi dzɔ kpata. Yi kɔdzi aɖe ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) enumake.

Afɔku si le wò ʋuka me ƒe kuxi ate ŋu adzi ɖe edzi ne dɔléle siawo dometɔ aɖe le ŋuwò:

• Dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔlélewo, e.g. Lupus ƒe dɔléle
• Aklãdɔlélewo abe COPD kple lãkusi me dɔdzẽ ene
• Dzidɔ si hiã be woawɔ dɔ na ame
• Lyme dɔlélea
• Ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔlélewo, e.g. MS
• Amidada
• Dɔlékuiwo ƒe dɔlélewo abe HIV dɔlékui ene