Galik nye nusi hiã vevie le míaƒe nuɖaƒe. Menye ema ɖeɖeko o, eɖanye mɔli ka kee míeɖaɖa alo nuka kee míeɖa o, edzena abe ɖe mewu enu ne wometsɔ galik eve alo etɔ̃ o ene, alo? Ʋeʋẽa ɖeɖe dzaa nana nuɖuɖu ƒe dzodzroa dzina ɖe edzi. Gake ènya ŋusẽ si gbegbe galik sia si míezãna tsɔ doa vivi ɖe nuɖuɖu ŋu ko la ŋua? Le ŋutinya katã me la, dukɔwo abe Egipte, China, India, kple Greece ene zã galik abe atike ene. Eyata, egbea míaƒo nu tso viɖe siwo le galik ŋu na míaƒe lãmesẽ tsɔ kpe ɖe nuɖuɖu vividodoɖeameŋu kple nusiwo ŋu wòle be míakpɔ nyuie le ŋu.
Nukawoe nye nunyiame siwo le galik me?
Nu gbãtɔ si ŋu wòle be míalé ŋku ɖoe nye esia. Le nyateƒe me la, nuɖuɖumeŋusẽ ʋɛ aɖewo koe le galik ƒomevi aɖe si míezãna tsɔ wɔa nuɖuɖu me. Protein alo ami geɖe hã mele eme o. Eyata aleke wònyo alea gbegbe?
Kpuie ko la, ŋusẽ si le galik ŋu la menɔ vitamin kple protein siwo le eme me o, ke boŋ enzyme tɔxɛ kple atike siwo le eme mee. Eyae nye be eƒe nɔnɔme nyuiwo metso agbɔsɔsɔme gbɔ o, ke boŋ eƒe ŋutete tɔxɛwo gbɔe wòtso.
Nunyiame ŋuti nyatakaka siwo le galik ƒomevi aɖe si wozãna ɖaa ŋue nye esi.
| Nunyiame ƒe akpa aɖe | Agbɔsɔsɔ si le galik-ku ɖeka me (ดี ว ประมาย) . |
|---|---|
| Calorie siwo le lãme na ame | Anɔ abe ƒe 4 ene |
| Protein (Protein) ƒe dɔwɔwɔ | 0 gram |
| Da ami | 0 gram |
| Carbohydrates ƒe agbɔsɔsɔ | 1 gram |
| Fiber (fiber) si woyɔna be fibre | 0 gram |
Kpɔ? Menye nuɖuɖumeŋusẽ alo protein mee galik ƒe ŋusẽ le o. Enɔa atike tɔxɛ siwo wɔa dɔ siwo le eme la me. Eyata mina míaƒo nu tso viɖe sẽŋu mawo ŋu fifia.
Viɖe siwo le galik ŋu le lãmesẽ me
Atikewɔwɔ ŋuti numekukuwo ɖee fia be kadodo sẽŋu aɖe le galik kple lãmesẽmenɔnɔ ƒe viɖewo dome. Gake nane li si wòle be wòanɔ susu me na mí le afisia. Numekuku aɖewo ɖee fia be galik ƒuƒu ɖea vi wu galik si woɖa. Wogblɔ hã be kpeɖeŋutɔ siwo me galik-mi le ate ŋu ana nu geɖe wu nado tso eme.
Enyo ŋutɔ na dzi ƒe lãmesẽ!
Galik le abe xɔlɔ̃ nyui ene na míaƒe dzi.
- Kpena ɖe ame ŋu be wòakpɔ ame ta tso dzidɔ me: Numekuku aɖe si wowɔ le United States ɖee fia be atike aɖe si woyɔna be diallyl trisulfide, si le galik-mi me, kpena ɖe ame ŋu be wòakpɔ dzitodzito ta le dzidɔ megbe kple ne wole dɔ wɔm na ame. Togbɔ be esia nye numekuku si wowɔ le sisiblisiwo ŋu hã la, emetsonuwo do ŋugbe ŋutɔ.
- Ekpena ɖe ame ŋu wòɖua ʋusɔgbɔdɔ dzi: Numekukuwo ɖee fia be galik ƒe atikekui tsitsiwo nono ate ŋu aɖe ʋu ƒe sisi dzi akpɔtɔ le amesiwo ŋu ʋusɔgbɔdɔ le gome. Aleke esia dzɔnae? Galik xea mɔ na míaƒe ʋukawo be woagatsi o, si fia be woagatsi (vasoconstriction). Bu eŋu abe tsi ƒe nyaƒoɖeamenu dzina ɖe edzi ne èxe tsi ƒe pɔmpi ene. Ne ʋukawo ɖe dzi ɖi la, ʋu ƒe sisi dzi ɖena kpɔtɔna.
- Takpɔkpɔ tso dzidɔ si do ƒome kple suklidɔ me: Dzitodzito me dɔléle nye dzidɔ si dzea suklidɔlélawo dzi wu. Numekukuwo ɖee fia be galik-mi ate ŋu akpɔ dzia ta tso nɔnɔme sia me. Gake esi wònye be esiawo gakpɔtɔ le numekuku ƒe afɔɖeɖea me ta la, ehiã be woagawɔ numekuku geɖe wu be woase esia gɔme bliboe.
Aʋawɔla si tsia tre ɖe dɔlékuiwo ŋu
Èɖo ŋku alesi mía tɔgbuiwo kple mamawo wɔa lãmi si me wode galik le tsã na dzamezã kple kɔdzi dzia? Nyateƒe geɖe le nya ma me.
Galik nye nu nyui aɖe si ate ŋu awɔ avu kple dɔlékuiwo, dɔlékuiwo, fungiwo, kple dɔlékuiwo .
Nusi koŋ gbɔ esia tsoe nye atike si nye allicin, si dzɔna ne wogbã galik hetsoe. Esia gbɔe galik ƒe ʋeʋẽ lilili kple vivisese tsona.
- Allicin wɔa dɔ ɖe E. coli, si nye dɔlékui ƒomevi aɖe si te ŋu nɔa te ɖe dɔlékuiwutikewo nu gɔ̃ hã ŋu.
- Ewɔa avu kple fungi siwo hea amɔwɔʋãnu ƒe dɔlékuiwo abe Candida albicans ene hã.
- Ewɔa dɔ ɖe dɔgbo me dɔlékuiwo abe nudzodzoe goglowo ene hã ŋu.
- Nusi gavloe wue nye be wokpɔe hã be allicin te ŋu ɖua dɔlékui aɖe si woyɔna be MRSA, si nye dɔlékui si te ŋu nɔa te ɖe dɔlékuiwutike geɖe nu si bɔ ɖe kɔdzi aɖewo me la ƒe tsitsi dzi.
Ðe woate ŋu aɖe kansa ƒe afɔkua dzi akpɔtɔa?
Esia nye nyati si me ame geɖe tsɔ ɖe le. Numekuku geɖe ɖee fia be kadodo le galik kple amagbe bubu siwo le ƒome ɖeka me (abe anyitsi ene) dome eye kansa xɔxɔ ƒe afɔkua dzi ɖena kpɔtɔna.
- Dɔgbo me dɔdzẽ: Numekuku aɖe si wowɔ le nyɔnu 40,000 siwo xɔ tso ƒe 55-69 ŋu ɖee fia be galik ɖuɖu edziedzi ate ŋu aɖe dɔgbo me dɔdzẽ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
- Dɔgbo me dɔdzẽ: Numekuku aɖe si wowɔ ƒe 30 kple edzivɔ le ame 100,000 kple edzivɔ ŋu ɖee fia be amesiwo ɖua galik zi atɔ̃ alo esi wu nenema le kwasiɖa me la ƒe dɔgbo me dɔdzẽ xɔxɔ ƒe afɔkua dzi ɖe kpɔtɔ ŋutɔ.
- Aɖuɖɔtoemekansa: Numekuku aɖe si wowɔ le China ɖee fia be galik ƒuƒu ɖuɖu edziedzi do ƒome kple aɖuɖɔtoemekansa ƒe afɔkua dzi ɖeɖe kpɔtɔ.
Vevietɔ: Esia mefia be galik ɖuɖu mahe kansa vɛ o. Gake efia be galik dede wò nuɖuɖu me abe agbenɔnɔ nyui ƒe akpa aɖe ene ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe kansa xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ va ɖo afi aɖe .
Nusiwo wòle be woakpɔ nyuie le galik ŋu (afɔkuwo) .
Abe nu bubu ɖesiaɖe ene la, galik ƒe nugbegblẽ le ame ŋu ŋutɔ si ŋu wòle be míalé ŋku ɖo. Ele vevie be nànya esia, vevietɔ ne èle atike nom na atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo.
Ʋu ƒe ʋuʋu ƒe nɔnɔmewo
Nu vevi siwo le galik ŋu dometɔ ɖekae nye be eɖea ʋu ƒe sisi dzi kpɔtɔna. Eyae nye be ŋutete le esi be wòana ʋua naɖiɖi . Togbɔ be esia nye nu nyui aɖe na ame aɖewo siwo ŋu dzidɔ hã la, ate ŋu anye afɔku na ame bubuwo.
Vevietɔ ne èle atike siwo nana ʋu mekɔna o (atike siwo tsia ʋumenugbagbeviɣidɔ nu) zãm la, ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo hafi aɖu galik si gbɔ eme.
Kuxi siwo le atikewo ŋu (Atikewo ƒe Kadodo) .
Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Ne èle atike siwo gbɔna dometɔ aɖe zãm la, ele be nàƒo asa na galik (vevietɔ galik ƒe atikekuiwo) nono.
- Warfarin (Coumadin / aʋawɔnu si nye warfarin) .
- Heparin ƒe atike
Atike siawo nana ʋua me mekɔna o. Esi wònye be galik hã wɔa nu ma ke ta la, woate ŋu agblɔ atikeawo ƒe dɔwɔwɔ wòagbɔ eme, si ahe nɔnɔme siwo me afɔku le abe ʋu si dona le ŋutilãa me ene vɛ.
Eyata ne èle atike nom na dɔléle ɖesiaɖe si axɔ wò ɣeyiɣi didi la, nunya anɔ eme be nàbia wò ɖɔkta hafi atsɔ galik geɖe akpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Menye nuvivinu koe galik nye o, ke boŋ enye nuɖuɖu sẽŋu aɖe si ŋu lãmesẽmenɔnɔ ƒe viɖe geɖe le wu ema.
- Galik ate ŋu aɖe vi na dzi ƒe lãmesẽ vevietɔ, aɖu ʋusɔgbɔdɔ dzi, eye wòawɔ avu kple dɔlékui vovovowo.
- Be nàkpɔ viɖe geɖe wu la, anyo wu be nàɖu galik ƒuƒu alo esi woɖa vie. Eƒe viɖewo dzina ɖe edzi ne wogbãe, lãe, eye wogblẽe ɖe anyi vie hafi zãe.
- Vevietɔ wu: Ne èle atike siwo nana ʋu mekɔna o (e.g. Warfarin) zãm la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta hafi nàno galik fũ alo nàno atike siwo me galik le.
- Galik dede nuɖuɖu si da sɔ ƒe akpa aɖe me nye afɔɖeɖe nyui aɖe si ana nànɔ lãmesẽ me.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee