Tsɔe be xɔ̃wò aɖe do go wò le ablɔdzi eye wòle akɔta ƒom na wò xɔlɔ̃wɔwɔtɔe. Alo wò ŋutɔ wò ƒomea me tɔ aɖe le ta ƒom na wò lɔlɔ̃tɔe. Togbɔ be esia madze nu gã aɖeke na ame mamã dedie o hã la, le ame aɖewo gome la, ate ŋu anye nusi agbɔ eme, maɖe dzi ɖi o, eye wòate ɖe ame dzi. Àte ŋu adze fifia gɔme, gbɔgbɔ sesẽ na wò, eye dzi naƒu du gɔ̃ hã. Vɔvɔ̃ sia si gbɔ eme si dzi womate ŋu aɖu o be woaka asi ye ŋu aleae nye nusi míeyɔna le atikewɔwɔ me be Haphephobia .
Kpuie ko la, nukae nye Haphephobia?
Hapephobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si dzi womate ŋu aɖu o be woaka asi ye ŋu. Fifia ɖewohĩ ànɔ eŋu bum be, "Ekema amekae adi be amedzro naka asi ye ŋu?" Nyateƒee. Mía dometɔ aɖeke melɔ̃a amedzrowo ƒe asikaka eŋu o. Gake hapephobia yi ŋgɔ wu ema kura. Ame si ŋu nɔnɔme sia le la kpɔa vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi si womate ŋu ado dzi atsɔ o ne eya ŋutɔ dada, fofo, nɔvia, zɔhɛ, alo xɔlɔ̃ vevitɔ gɔ̃ hã ka asi eŋu.
Ne ame aɖe si nye ŋutsu alo nyɔnu aɖe ka asi eŋu ko hafi vɔvɔ̃ sia nɔa ame aɖewo si. Le kpɔɖeŋu me, ɖewohĩ ŋutsu aɖe ƒe asikaka yewo ŋu koe wovɔ̃na. Ame bubuwo hã kpɔa vɔvɔ̃ sia ne ame aɖe ka asi wo ŋu.
Nu vevitɔe nye be haphephobia nye dzimaɖitsitsidɔ . Menye nane si nèsusu alo gbɔdzɔgbɔdzɔ aɖee wònye le wò akpa dzi o.
Wozã ŋkɔ bubu geɖe tsɔ ɖɔ nɔnɔme sia:
- Aphephobia (Aphephobia) ƒe vɔvɔ̃
- Afhenphosmphobia ƒe dɔléle
- Chiraptophobia ƒe vɔvɔ̃
- Thixophobia ƒe vɔvɔ̃
Aleke vɔvɔ̃ sia sena le eɖokui me? Ðe esia nye ŋutilã me vevesesea?
Ao, esia nye nusi gɔme wòle be míase nyuie. Hapephobia menye vevesese ƒe seselelãme ne ame aɖe ka asi ŋuwò o. Dɔléle aɖe si woyɔna be allodynia le ame aɖewo ŋu, si me wobua asikaka wo ŋu vie gɔ̃ hã be enye vevesese. Gake hapephobia mele nenema o.
Nusi dzɔna le afisiae nye be vɔvɔ̃ be ame aɖe naka asi ye ŋu nu sẽna ale gbegbe be wòwɔna na ame abe ŋutilã bliboa tɔtɔ ene. Nyaƒoɖeamenu sia si nu sẽ ɖe susu dzi la hea ŋutilã me dzesiwo vɛ. Le kpɔɖeŋu me, taɖuame, ŋutilã ƒe veve, gbɔgbɔ kabakaba (yagbɔgbɔ fũu akpa) alo alɔ̃madɔmadɔ ate ŋu anɔ anyi. Ame kukua sena le eɖokui me abe ɖe wòsusɔ vie wòadze ŋgɔ afɔku gã aɖe ene.
Amekawoe ate ŋu axɔ nɔnɔme sia wu?
Le nyateƒe me la, haphephobia ate ŋu agblẽ nu le ame sia ame ŋu, gake ne vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi ƒe dɔléle sia ƒomevi le dziwòlawo alo ƒomea me tɔ bubuwo ŋu la, ke èle afɔku gã aɖe me be wòaxɔe.
Ðewohĩ hapephobia koe nye susu ƒe lãmesẽkuxi le ame aɖewo ƒe agbe me, gake zi geɖe la, wokpɔnɛ kpe ɖe tagbɔdɔ bubu aɖe ŋu.
| Nɔnɔme bubu siwo ate ŋu anɔ eme | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Agoraphobia ƒe vɔvɔ̃ | Vɔvɔ̃ be yeayi teƒe siwo woʋu ɖi alo teƒe siwo amewo sɔ gbɔ ɖo. Amewo ƒoa asa na teƒe mawo elabena wosena le wo ɖokui me be vɔvɔ̃ si dzi womate ŋu aɖu o adze yewo dzi. |
| Mysophobia ƒe fuléle | Vɔvɔ̃ na dɔlékuiwo fũ akpa. Vɔvɔ̃ be ame aɖe si ka asi ye ŋu axɔ dɔa ate ŋu ana nàƒo asa na kadodo kplikplikpli. |
| Nukpɔsusu ƒe Dɔléle (OCD) . | Nɔnɔme si me nèsena le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi vevie le nusiwo dzi màte ŋu aɖu o ŋu. Àte ŋu ase vɔvɔ̃ si gbɔ eme hã be ame aɖe aka asi ye ŋu le esi màte ŋu aɖu edzi o ta. |
| Ochlophobia (Ŋɔŋlɔdzesiwo ƒe vɔvɔ̃). | Vɔvɔ̃ na teƒe siwo amewo sɔ gbɔ ɖo. Le kpɔɖeŋu me, ɖewohĩ vɔvɔ̃ na wò vevie be amewo naka asi ye ŋu esime nèle bɔs si me amewo sɔ gbɔ ɖo me. |
| Nuteɖeamedzi le afɔku megbe (PTSD) . | Susu ƒe nɔnɔme si dzɔna le nudzɔdzɔ dziŋɔ aɖe kpɔkpɔ alo ekpɔkpɔ vɔ megbe (e.g., gbɔdɔdɔ ƒe amedzidzedze, afɔku gã aɖe). Nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ sia tɔgbe ate ŋu ana ame navɔ̃ be yeaka asi eŋu. |
Nukatae nɔnɔme sia dzɔna ɖo?
Esesẽ be woade dzesi nu ɖeka aɖe si gbɔ wòtso. Ðewohĩ ame aɖewo menya alesi tututu wova tu vɔvɔ̃ sia ɖo gbeɖe o. Gake afɔku geɖe li siwo ate ŋu ana vɔvɔ̃ sia ƒomevi nadze ame dzi.
- Ƒome ŋutinya: Ne dzimaɖitsitsidɔ alo vɔvɔ̃ bubu aɖe le wò ƒomea me la, ke èle afɔku gã aɖe me be nàxɔ haphephobia.
- Tagbɔdɔléle bubuwo: Abe alesi míegblɔe le etame ene la, esia ate ŋu ado ƒome kple nɔnɔme bubuwo abe OCD kple PTSD ene.
- Nuteƒekpɔkpɔ siwo medzea ame ŋu o: Nuteƒekpɔkpɔ madzeameŋu aɖe si do ƒome kple asikaka ame ŋu va yi, abe ŋutilã alo gbɔdɔdɔ ƒe ŋutasẽnuwɔwɔ ene, ate ŋu anye nusi gbɔ esia tso.
- Amenyenye: Ame aɖewo ƒe amenyenye sea veve alo kpea ŋu wu. Ame mawo hã tea vɔvɔ̃ sia ƒomevi bɔbɔe.
Nukawoe nye dzesi vevitɔwo?
Dzesi vevitɔe nye vɔvɔ̃ kple nyaƒoɖeamenu si womate ŋu ado dzi atsɔ be ame aɖe naka asi ye ŋu o. Susu ƒe nyaƒoɖeamenu sia ate ŋu ahe ŋutilã me dzesi vovovowo vɛ.
Dzesi siwo dzena le ame tsitsiwo ŋu
- Dzi ƒe tsotso alo dzi ƒe tsotso ƒe dzidziɖedzi.
- Ŋutilã ƒe biã alo dzoxɔxɔ ƒe seselelãme.
- Fifia si gbɔ eme.
- Ʋuʋudedi alo abɔ kple afɔwo ƒe ʋuʋu si dzi womate ŋu aɖu o.
- Yagbɔgbɔ ƒe dzidziɖedzi (Hyperventilating).
- Ŋutilã me ʋuʋudedi (Hives).
- Aɖuɖɔtoe alo ʋuʋudedi.
- Ame ƒe susu ƒe dɔwɔwɔ (Syncope).
Dzesi siwo dzena le ɖevi suewo ŋu
Ne vɔvɔ̃ sia le ɖevi sue aɖe me la, woate ŋu awɔ nanewo abe:
- Dzila alo ame si kpɔa edzi la dzi léle ɖe asi.
- Avifafa si dzi womate ŋu aɖu o.
- Tsitre ɖe teƒe ɖeka abe ɖe woƒu kpee ne ame aɖe ka asi eŋu ene.
- Dzikudodo.
Nu vevitɔe nye be vɔvɔ̃ sia ate ŋu ana ame geɖe natsi dzodzodzoe . Esia nye vɔvɔ̃ sesẽ si dona kpata, si dzi womate ŋu aɖu o, si kpe ɖe ŋutilã me dzesi siwo míeyɔ ɖe etame ŋu.
Ame geɖe siwo ŋu dɔléle sia le nya be le nyateƒe me la, yewoƒe vɔvɔ̃ mevɔ̃ɖi nenema gbegbe o. Gake ne míenya esia gɔ̃ hã la, ate ŋu asesẽ be míaɖu dzesiawo dzi. Vɔvɔ̃ si sɔ va zua "vɔvɔ̃" ne dzesi siawo le ŋuwò:
- Ne vɔvɔ̃ sia do mo ɖa ɣesiaɣi si ame aɖe ka asi ŋuwò.
- Ne vɔvɔ̃ sia do kplamatse wò gbesiagbedɔwo, dɔwɔɖui, kple wò ŋutɔ wò ƒomedodowo .
- Ne nɔnɔme sia li wu ɣleti 6 .
Aleke wokpɔa esia dzea sii hedaae?
Ne dzesi siawo le ŋuwò la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàyi ɖɔkta gbɔ . Abia nya siawo tɔgbe wò be yeatsɔ adze agbagba anya dɔlélea:
- Nɔnɔme kawo mee vɔvɔ̃ sia doa mo ɖa le?
- Ɣeyiɣi didi kae nɔnɔme sia le edzi yim?
- Nukae nèsena le ɖokuiwò me ne èsusu be ame aɖe le asi kam ye ŋu?
- Dzesi ka ƒomevie ado mo ɖa ne èka asi eŋu ŋutɔŋutɔ?
- Aleke esia kpɔ ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzii?
Taɖodzinu vevitɔ si le nɔnɔme sia dada ŋue nye be nàɖu dzesiawo dzi eye wòakpe ɖe ŋuwò nànɔ agbe si sɔ evɔ womado kplamatse wò agbenɔnɔ o. Atikewɔwɔ nyui geɖe li na esia.
| Atikewɔwɔ ƒe mɔnu | Kpuie ko la,... |
|---|---|
| Atikewɔwɔ si Wotsɔna Ðea Nuwoe | Esia nye vɔvɔ̃ ƒe atikewɔwɔ nyuitɔ kekeake dometɔ ɖeka. Ebia be nàɖe ɖokuiwò ɖe go vivivi le nusi nèvɔ̃na na me le nɔnɔme si dzi wokpɔ ŋusẽ ɖo, si le dedie me. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu akpɔe le susu me gbã be ame aɖe si dzi nèka ɖo la lé wò asi. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ewɔwɔ ŋutɔŋutɔ ava zu numame na wò. |
| EMDR (Ŋku ƒe Ʋuʋu ƒe Seselelãme Kple Egbugbɔgawɔ) . | Dɔdamɔnu sia wɔa dɔ nyuie na amesiwo to nudzɔdzɔ dziŋɔwo me va yi. Le afisia la, esi nèle ŋkuɖoɖonudzi si medzea ame ŋu o ŋu bum la, atikewɔla la tsɔa ɣeyiɣi ƒe ʋuʋu aɖewo (e.g., ŋku ƒe ʋuʋu) hea wò susu ɖa. Esia ate ŋu aɖe vevesese si do ƒome kple ŋkuɖoɖonudzi dzi akpɔtɔ. |
| Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) . | Le afisia la, èƒoa nu tso wò vɔvɔ̃ kple tamesusuwo ŋu na atikewɔla. Atikewɔwɔ sia kpena ɖe ŋuwò nèdea dzesi susu siwo me susu mele o, siwo mesɔ o le wò susu me eye nàtsɔ susu siwo me susu le aɖo wo teƒe. |
| Alɔ̃dɔdɔ ƒe atikewɔwɔ | Dɔdamɔnufiala akplɔ wò ayi susu ƒe susu ƒe nɔnɔme deto aɖe me eye wòade susu kple aɖaŋuɖoɖo yeye, nyuiwo, wò susu si le lãme na wò la me. Zi geɖe la, wowɔa esia kpe ɖe atikewɔmɔnu bubuwo ŋu. |
| Atikewo zazã | Ðɔkta ate ŋu aŋlɔ atike siwo akpe ɖe ame ŋu wòaɖu dzimaɖitsitsi dzi alo axe mɔ ɖe vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze nu. Esiawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu dzesiawo dzi le ɣeyiɣi kpui aɖe me. Ele be woawɔ nusiawo le atikewɔlawo ƒe dzikpɔkpɔ te ko . |
Nu siwo wò ŋutɔ nàte ŋu awɔ atsɔ akpɔ dzesiawo gbɔe
Ne èle atike wɔm la, nu geɖe li nàte ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò dzesiwo gbɔ.
- Kamedede: Gbesiagbe kamedede nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto aɖe nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ.
- Yagbɔgbɔ ƒe kamededewo: Ne èse le ɖokuiwò me be vɔvɔ̃ le ye ŋu la, àte ŋu atsɔ kamedede bɔbɔewo abe gbɔgbɔ deto kple gbɔgbɔ blewu ene ana wò susu nadze akɔ anyi.
- Susuŋudɔwɔwɔ: Ne èsrɔ̃ ŋugbledede alo susuŋudɔwɔwɔ la, àte ŋu alé fɔ ɖe fifi ɣeyiɣia ŋu eye nàɖu vɔvɔ̃ kple tamesusu siwo mehiã o dzi.
Ne womewɔ atike na haphephobia o la, ate ŋu ahe kuxi bubuwo vɛ. Le kpɔɖeŋu me,
- Dzitsitsi
- Teteɖeanyi
- Amewo ɖeɖe ɖe aga le hadome
- Atike vɔ̃ɖiwo alo aha sesẽ nono zu numame na ame
Eyata ne dzesi siawo le ŋuwò la, ele vevie ŋutɔ be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo vɔvɔ̃ alo ŋukpe manɔmee.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Haphephobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si dzi womate ŋu aɖu o be woaka asi ye ŋu. Menye fuléle dzro aɖe koe wònye o, ke boŋ susu ƒe nɔnɔme si do ƒome kple dzimaɖitsitsi.
- Vɔvɔ̃ sia ate ŋu ahe ŋutilã me dzesi sesẽwo abe dzi si le du dzi, fifia, ʋuʋu, kple ame ƒe susu ƒe dɔwɔwɔ ene vɛ.
- Nɔnɔme sia menye wò gbɔdzɔgbɔdzɔ o. Atikewɔwɔ siwo wɔa dɔ ŋutɔ li na esia (e.g. Exposure Therapy, CBT).
- Ne dzesi siawo le wò alo ame aɖe si nènya ŋu la, mègavɔ̃ alo akpe ŋu be yeayi ɖɔkta gbɔ aɖaɖo aɖaŋu na wò o. Ne wowɔ atike na wò nyuie la, àte ŋu aɖu nɔnɔme sia dzi ahanɔ agbe si sɔ.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee