Mɔfiame aɖe na wò lãmesẽ mɔzɔzɔ: Nusianu ku ɖe Lãmesẽ Hehenala ŋu!

Èsusu kpɔ be, "Ehiã be magadze esia wɔwɔ gɔme ake, gake aleke?"? Ɣeaɖewoɣi la, míenya nusi wòle be míawɔ be míaƒe lãmesẽ nanyo ɖe edzi , gake nu sesẽtɔ kekeakee nye be míatso nya me be míadze egɔme ahayi edzi. Le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me la, woyɔa ame aɖe si ate ŋu ava kpe ɖe ŋuwò be `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla`. Ame aɖewo hã yɔnɛ be `Lãmesẽ kple Dzedzeme ƒe Hehenala`. Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito egbea.

Amekae nye `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` sia?

Kpuie ko la, Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla nye wò ŋutɔ wò lãmesẽmɔfiala, aɖaŋuɖola, kple kpekpeɖeŋunala. Wokpena ɖe ŋuwò nèwɔa tɔtrɔ siwo nèhiã be nàna wò ŋutilã kple susu ƒe lãmesẽ nanyo ɖe edzi. Wò dɔnɔdzikpɔla gbãtɔ ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ dɔ kple Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla aɖe be wòakpe ɖe ŋuwò nàɖo wò lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe taɖodzinuwo gbɔ. Alo àte ŋu atso nya me be yeadi kpekpeɖeŋu tso Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla gbɔ to Dɔwɔƒe ƒe Dzedzeme ƒe Ðoɖo aɖe dzi.

Aleke kee wòɖakpɔ gome le eme o, Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàtsɔ agbanɔamedzi be nàwɔ tɔtrɔ veviwo le wò agbe me, abe:

• Lãmesẽfefewɔwɔ
• Nunyiame ŋuti nunya
• Kpekpeme dzi kpɔkpɔ
• Nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu
• Asiɖeɖe le atamanono kple atamanono bubuwo ŋu
• Dᴐ alɔ̃

Bu eŋu kpɔ, ne wò agbe ƒe akpa siawo dometɔ ɖeka mele dɔ wɔm o la, eƒe akpa mamlɛa ate ŋu atɔtɔ. Le kpɔɖeŋu me, ne mèdɔ alɔ̃ nyuie o la, ɖewohĩ ŋusẽ manɔ ŋuwò be nàde kame alo aɖa nuɖuɖu si sɔ o. Ne nusiawo katã va ƒo ƒu la, ate ŋu ase le eɖokui me abe kuxi gã aɖe si gbɔ womate ŋu akpɔ o ene. Afimae `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` ateŋu akpeɖe ŋuwò le. Woate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànya afisi nàdze egɔme tsoe, alesi nàwɔ tɔtrɔ suesuesuewo eye nàwɔ ŋgɔyiyi gãwo le ɣeyiɣi aɖe megbe.

Aleke `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` ate ŋu akpe ɖe ŋuwòe? / Nuka tututue wòwɔna?

`Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` kpena ɖe ŋuwò nèɖoa taɖodzinu siwo gbɔ nàte ŋu aɖo eye nàwɔ ɖoɖo tɔxɛ aɖe be nàɖo wo gbɔ. Wokpena ɖe ŋuwò hã be nàde dzesi nusiwo ate ŋu anɔ mɔ xem na wò be màte ŋu aɖo taɖodzinu mawo gbɔ o.

Kpe ɖe ŋuwò nàna wò taɖodzinuwo me nakɔ

Ðewohĩ mèsusu be yeate ŋu awɔ tɔtrɔ siwo wò ɖɔkta do ɖa o. Alo ɖewohĩ èse le ɖokuiwò me be tɔtrɔ aɖeke si yeawɔ mawɔ tɔtrɔ aɖeke o. Ðewohĩ èwɔa dɔ eve eye ɣeyiɣi mele asiwò nàtsɔ nu yeye aɖeke akpe ɖe wò ŋkekea ŋu o.

Wò Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla akpe ɖe ŋuwò be wò susu nanɔ nusiwo katã ate ŋu anɔ ŋusẽ kpɔm ɖe wò nuwɔna siwo ku ɖe lãmesẽnyawo ŋu dzi. Emegbe, mi katã miawɔ ɖoɖo si dzi miate ŋu aɖu be miaɖo miaƒe taɖodzinuwo gbɔ.

Zi geɖe la, Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla anɔ kadodo me kpli wò edziedzi ɣleti etɔ̃ ya teti. Esia ate ŋu ato e-mail, kaƒoƒo, kpekpewo wɔwɔ to Internet dzi, alo kpekpewo wɔwɔ ŋkume kple ŋkume dzi. Le dzeɖoɖo siawo me la, woabia nya siwo akpe ɖe ŋuwò nàbu ale si nàwɔ aɖu wò kuxiwo dzi ŋu.

Le kpɔɖeŋu me, mina míagblɔ be wò ɖɔkta gblɔ na wò be nàɖu atikutsetse kple amagbe geɖe wu. `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` ate ŋu adze dzeɖoɖoa gɔme to nya siawo tɔgbe biabia me:

• "Le dzidzenu si tso 1 va ɖo 10 me, esi 10 nye vevitɔ kekeake la, aleke gbegbee wòle vevie na wò be nàwɔ tɔtrɔ sia?"
• "Nu ka ƒomevie nèsusu be ele dzɔdzɔe eye wòate ŋu adzɔ?"
• "Kplamatsedonu kawoe nàte ŋu ado goe le esia wɔwɔ nyuie me? Kuxi kawoe nye kuxiawo?"
• "Aleke nutoa me le le wò aƒeme?"
• "Ðoɖo ka ƒomevie míate ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàɖu atikutsetse kple amagbe geɖe wu?"

Ðo ŋku edzi be, `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` megblɔna na wò be "wɔ esia, wɔ ema o." Menye ema ŋue `Lãmesẽ Hehenana` ku ɖo o. Ke boŋ wokpena ɖe ŋuwò nèbua nɔnɔme si me nèle fifia ŋu eye wofiaa mɔ wò be nàwɔ tɔtrɔ siwo nèsusu be wosɔ na wò .

Kpe asi ɖe mɔxenu siwo xea mɔ na taɖodzinuwo gbɔ ɖoɖo me (`Addressing Barriers`) .

`Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` nya be ame ŋutɔ ƒe tiatiawɔwɔ nye kuxia ƒe akpa ɖeka ko. Ebu eŋu ko be, "Ehiã be maɖu atikutsetse kple amagbe geɖe wu," mana wòava eme o. Nu bubuwo ateŋu anɔ wò agbe me – míeyɔna wo be ``Hadomegbenɔnɔ ƒe Lãmesẽnyawo`` – siwo kpɔa ŋusẽ ɖe wò nuɖuɖu tiatia dzi, kpakple tiatia bubu geɖe siwo ku ɖe lãmesẽ ŋu. Mɔxenu siawo dzi ɖuɖu ate ŋu asesẽ ŋutɔŋutɔ.

Le kpɔɖeŋu me, ɖewohĩ nuɖuɖu siwo me nunyiame le la mebɔ o (`(Food Insecurity)`). Alo ɖewohĩ afɔtoƒewo manɔ wò ablɔdzi o, eyata ɖewohĩ manɔ dedie be nàdo go aɖi tsa o. Ðewohĩ ame aɖeke mele asiwò si dzi nèka ɖo be wòakpɔ viwòwo dzi o, eyata ate ŋu asesẽ be nàna ``ɖokuidzikpɔkpɔ`` nanye nu vevitɔ.

Wò Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla ate ŋu aƒo nu na wò tso dɔwɔnu siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ nu siawo gbɔ ŋu. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe ŋusẽ si nu siawo kpɔna ɖe wò lãmesẽ dzi dzi akpɔtɔ. Vevietɔ wu la, Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla ƒe taɖodzinue nye be yeado alɔ wò, ke menye be yeadrɔ̃ ʋɔnu wò alo abu fɔ wò o. Nuƒoƒo na wò Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla gaglãa kple anukwareɖiɖi tso nusiwo le edzi yim le wò agbe me ŋu akpe ɖe wo ŋu woakpɔ egbɔkpɔnu siwo awɔ dɔ nyuie na wò.

Viɖe kawoe le dɔwɔwɔ kple `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` me?

Dɔwɔwɔ kple `Lãmesẽ kple Dzedzeme ƒe Hehenala` ateŋu akpeɖe ŋuwò le nuwo abe:

• De dzesi wò ŋutetewo .
• Zã ŋusẽ mawo nàtsɔ aɖo wò taɖodzinuwo gbɔ .
• Tu kakaɖedzi ɖo ɖe ɖokuiwò kple wò ŋutete be nàwɔ tɔtrɔwo ŋu (`(Self-efficacy)`).
• Wɔ ɖoɖo si dzi nàte ŋu azɔ ɖo kple dzidzɔ .

Gake menye wò nɔnɔme kple dzixɔsewo koe viɖeawo tsona o. Numekukuwo ɖee fia be Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔkpɔ ate ŋu ana woawɔ ŋgɔyiyi siwo woate ŋu adzidze le:

• Ʋu ƒe Ʋuʋudedi
• Lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ
• Sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me
• Ŋutilã ƒe Kpekpeme
• Yagbɔgbɔ ƒe Lãmesẽ (`(Aerobic Fitness)`)

Viɖe siawo ateŋu ato vovo le `Lãmesẽ Hehenana` ɖoɖoa nu. Zi geɖe la, àkpɔ viɖe geɖe wu tso `Kpeɖodzi-si Wotu` `Lãmesẽ Hehenana` ɖoɖo me. Woate ŋu awɔ ɖoɖo siawo ƒomevi to wò ɖɔkta ƒe dɔwɔƒe alo to lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe ɖoɖo siwo wowɔna le wò dɔwɔƒe dzi. Hehenala siwo nàkpɔ le ame ŋutɔ ŋkume ate ŋu azã dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe mɔnu siawo ke alo womazãe o.

Dzeside kawoe hiã be woazu `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla`? (Ele be wò hã nànya)

Le dukɔ aɖewo me la, dzesideŋkɔ si nye `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` ʋu ɖi na amesiame. Eyata ateŋu adzɔ be ame aɖe nawɔ dɔ abe `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` ene hehe nyui aɖeke manɔmee. Ke hã, afɔɖeɖe eve koŋ li siwo nàwɔ hafi azu `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla si Ðaseɖigbalẽ`:

1. `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` ƒe hehenana ɖoɖo aɖe wuwu.

2. To dodokpɔ aɖe me be nàxɔ `Lãmesẽ Hehenala` ƒe ɖaseɖigbalẽ.

Le dukɔwo abe United States ene me la, dɔnyala ƒe habɔbɔ geɖe li siwo ɖoa dzidzenuwo na Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔha ƒe hehenana kple ɖaseɖigbalẽ xɔxɔ. Kpɔɖeŋu aɖewoe nye:

• `Dukɔa ƒe Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔha (NSHC): Habɔbɔ sia naa hehe amesiwo le dɔ wɔm le lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ me xoxo (e.g., dɔnɔdzikpɔlawo, nuɖuɖuŋutinunyalawo, hadomekpekpeɖeŋudɔwɔlawo). Le hehexɔxɔ vɔ megbe la, wodze awɔ `Certified Health Coach (CHC)` dodokpɔ.
• Dukɔa ƒe Lãmesẽ Kple Dzedzeme Hehenaha (NBHWC): Habɔbɔ sia kpɔa hehenana ƒe ɖoɖo siwo ɖea mɔ na amesiwo si atikewɔwɔ ƒe mɔɖegbalẽ mele o be woage ɖe Lãmesẽ Hehenadɔa me dzi. Hehenana ƒe ɖoɖo siwo dzi woda asi ɖo ƒe ŋkɔwo le wo si. Ne èwu ɖoɖo siawo dometɔ ɖeka nu eye nèto NBHWC Dukɔa ƒe Dɔwɔha ƒe Ðaseɖigbalẽ Dodokpɔ me la, àxɔ Dukɔa ƒe Dɔwɔha ƒe Ðaseɖigbalẽ-Lãmesẽ Kple Dzedzeme Hehenala (NBC-HWC) ƒe ɖaseɖigbalẽ.
• American Holistic Nurses Credentialing Corporation (AHNCC): Habɔbɔ sia wɔa dodokpɔ tɔxɛ aɖe na dɔnɔdzikpɔlawo be woaxɔ ɖaseɖigbalẽ be wonye Dɔnɔdzikpɔlawo ƒe Hehenalawo. Dɔnɔdzikpɔla siwo woŋlɔ ŋkɔ na (RNs) ate ŋu axɔ Dɔnɔdzikpɔlawo ƒe Hehenalawo ƒe Habɔbɔ ƒe ɖaseɖigbalẽ (NC-BC®) alo Lãmesẽ Kple Dzedzeme Dɔnɔdzikpɔlawo ƒe Hehenalawo ƒe Habɔbɔ ƒe ɖaseɖigbalẽ (HWNC-BC®) ƒe ɖaseɖigbalẽwo.

Esiawo nye kpɔɖeŋuwo ko. Nu vevitɔe nye be nàkpɔ egbɔ be hehe nyui le `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` si nètia la si eye ɖaseɖigbalẽ si dzi woda asi ɖo le esi .

Aleke nàwɔ atia `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` nyui aɖe?

Anɔ eme be lãmesẽnyawo gbɔ kpɔla si wò ɖɔkta ƒe dɔwɔƒe alo wò dɔwɔƒe kafu la anye ame si ŋu ŋkɔ le eye kakaɖedzi le eŋu. Gake ne èle ame aɖe dim le ɖokuiwò si la, ate ŋu asesẽ be nànya amesi nàtia.

Nyabiase aɖewo siwo wòle be nàbia ɖokuiwò ne èle `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` tiam lae nye esi:

• "Hehe kae le asiwò?"
• "Dɔwɔƒe ƒe ɖaseɖigbalẽ kawoe le asiwò?"
• "Nukae nye wò `Scope of Practice`? (Eyae nye be, dɔ kawoe `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` ateŋu ana le se nu)".
• "Àte ŋu ana nufiame aɖewom si mate ŋu aƒo nu na?"
• "Dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku ka ƒomevie wotu wò hehenana mɔnua ɖo?"

Ne mèka ɖe ŋuɖoɖo siwo nèxɔ dzi o, alo ne ame aɖe medi be yeana nyatakaka o la, anyo wu be nàdi ame bubu. Àte ŋu akpɔ nyatakakadzraɖoƒe siwo le dɔnyala habɔbɔwo ƒe nyatakakadzraɖoƒewo hã, abe NBHWC si míeyɔ va yi ene, be nàɖo kpe Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla ƒe ɖaseɖigbalẽwo dzi.

Aleke `Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` to vovo tso lãmesẽdɔwɔla bubuwo gbɔ (abe ɖɔktawo, aɖaŋuɖolawo ene)?

`Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` nye amesi ateŋu anye kpeɖeŋutɔ nyui aɖe ne èle dɔ wɔm kple wò lãmesẽdɔwɔla bubuwo. Ema fia be:

• Wò ƒomea ƒe ɖɔkta (Dɔnɔdzikpɔla Gbãtɔ) .
• Nuɖuɖuŋutinunyala
• Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla
• Aɖaŋuɖola

Togbɔ be ame bubu siawo naa atikewɔwɔ ŋuti aɖaŋuɖoɖowo kple atikewɔwɔ ƒe ɖoɖowo wò hã la, Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla ƒe susu nɔa nuwɔna siwo hiã be woatsɔ awɔ ɖoɖo mawo dzii ŋu.

`Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` nye `Nuwɔna ƒe Tɔtrɔ` ŋuti nunyala bibi. Wokpena ɖe ŋuwò be:

• Tu kuxiwo gbɔ kpɔkpɔ ƒe ŋutetewo ɖo.
• Tu tenɔnɔ ɖe nɔnɔmea nu ƒe ŋutetewo ɖo le susu me.
• Ðo afɔɖeɖe siwo nàwɔ be nàɖo wò lãmesẽkuxiwo gbɔ.

Ne èɖe mɔ na wò la, Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔha hã ate ŋu awɔ dɔ aduadu le wò kple wò lãmesẽnyawo gbɔ kpɔha dome.

Amekae nye `Dɔnɔdzikpɔlawo ƒe Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` sia?

`Dɔnɔdzikpɔlawo ƒe Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla` nye Dɔnɔdzikpɔla si Woŋlɔ Ðo Ðe Agbalẽ Me (RN). Woxɔa hehe bubuwo le `Dɔnɔdzikpɔlawo ƒe Hehenana` ƒe akpa dzi. Wosrɔ̃a alesi woana hehe amewo eye wokpena ɖe wo ŋu be woatrɔ woƒe nuwɔna. `Dɔnɔdzikpɔlawo ƒe Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔha` wɔa dɔ le teƒe vovovowo, abe kɔdziwo kple dɔwɔƒewo ene.

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Ŋkeke aɖewo li siwo dzi nèfɔna le ŋdi me eye nèsena le ɖokuiwò me be yeate ŋu aʋuʋu towo. Ŋkeke mawo nyo ŋutɔ! Gake ŋkeke aɖewo hã li siwo me wòwɔna na wò abe ɖe màte ŋu aʋuʋu kpe gbadzɛ ɖeka pɛ gɔ̃ hã o. Ne èle agbagba dzem be yeakpɔ yeƒe lãmesẽ dzi la, àte ŋu akpɔ "kpekpe" ŋkeke mawo geɖe. Ekema màte ŋu akpɔ alesi nàwɔ atso nya me be yeayi ŋgɔ gɔ̃ hã o.

Afimae Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla ate ŋu akpe ɖe ŋuwò le. Wonya be tɔtrɔwo wɔwɔ ate ŋu ase le wo ɖokui me be yegbɔdzɔ tsɔ wu be wòanye nusi doa dzidzɔ na ame. Wonya hã be togbɔ be tameɖoɖo kplikpaa le xexeame katã hã la, ate ŋu asesẽ be woaɖu mɔxenu aɖewo dzi. Wodi be yewoakpe ɖe ŋuwò nàtu wò ŋusẽ ememetɔ ɖo, esime wole mɔ fiam wò be nàzã nunɔamesi ɖesiaɖe si le asiwò nàtsɔ aɖo wò lãmesẽkuxiwo gbɔ .

Ne èdi be yeawɔ dɔ kple Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla la, bia wò ɖɔkta be wòaɖo ye ɖe ye. Woate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla si xɔ hehe nyuie, si ŋu ŋkɔ le. To mɔ sia dzi la, àte ŋu akpɔ viɖe geɖe tso wò mɔzɔzɔa me!

` Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla, Dzedzeme Hehenala, Agbenɔnɔ ƒe Tɔtrɔ, Lãmesẽ Taɖodzinuwo, Susu ƒe Lãmesẽ, Nuɖuɖu, Kamedede