Aleke gbegbee mí katã míebua míaƒe mo kple ŋutigbalẽ ƒe atsyɔ̃ɖoɖo ŋui ? Aleke gbegbee míeléa be nɛ? Gake ɖe míesusuna nenema ke le asi eve siawo siwo si ŋutete le, siwo xɔ asi, siwo wɔa dɔ na mí ŋkeke bliboa katã eye wowɔa míaƒe dɔwo katã ŋua? Le nyateƒe me la, míaƒe asiwo hã hiã beléle ma ke. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso mɔnu wɔnuku aɖe ŋutɔ si dzi nàto ana wò asiwo nanɔ blɔ eye woanya kpɔ ŋu.
Nukae nye ɖaɖeɖe sia?
Kpuie ko la, ŋutigbalẽ ɖeɖe ɖa nye alesi woɖea ŋutigbalẽmenugbagbevi kukuwo ɖa le míaƒe ŋutigbalẽ ƒe anyime. Àte ŋu awɔ esia kple dzɔdzɔmenu siwo wotsɔ wɔa nuɖuɖui, abe oatmeal alo sukli si wotsɔ lãgbalẽ wɔe ene. Alo àte ŋu azã atike siwo wotsɔna klɔa nu alo atike siwo wotsɔna ƒoa ƒui siwo nèƒle le fiasewo me.
Míaƒe ŋutigbalẽa ƒe akpa vevi etɔ̃ le eme.
- Epidermis (E PID ermis): Esiae nye ƒuƒoƒo si le etame si míate ŋu akpɔ le gota.
- Dermis: Esiae nye titina ƒe ƒuƒoƒo.
- Hypodermis: Esiae nye ami si le ete.
Ne míeɖe lãmenugbagbevi kukuawo ɖa le ŋutigbalẽa ƒe akpa si le etame la ŋu. Togbɔ be esia nyo ŋutɔ na wò ŋutigbalẽ hã la, ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu hã ne mèwɔe nyuie o. Azɔ hã, menye mɔnu alo atike ɖesiaɖee sɔ na ŋutigbalẽ ƒomevi ɖesiaɖe o. Eyata hafi nàwɔ esia la, ele vevie be nàse wò ŋutigbalẽ ƒe ƒomevi gɔme.
Zi geɖe la, ŋutigbalẽ ƒomevi atɔ̃e li. Kpɔe ɖa be ƒomevi siawo dometɔ si me wò ŋutigbalẽ le hã.
| Ŋutilã ƒe ƒomevi | Nɔnɔmewo |
|---|---|
| Ŋutilã si Sɔ | Ame akpa gãtɔ ƒe ŋutigbalẽ me kɔ, eye mesea veve boo o. |
| Ŋutilã Ƒuƒu | Ŋutilã si le ʋuʋum, si le ƒuƒlu, eye wòʋãna ɣeaɖewoɣi. |
| Ŋutilã si me Ami Le | Ŋutilã si me ami le, si le keklẽm. |
| Ŋutilã si Sea Nu Sesẽe | Ŋutilã si wɔa nu ɖe nu geɖe ŋu, si nana wòxɔa abi eye wòʋãna ɣeaɖewoɣi. |
| Ŋutilã si Wotsɔ Ƒo Ƒu | Ŋutilã ƒuƒu le teƒe aɖewo eye ŋutigbalẽ si me ami le le teƒe bubuwo. |
Be nu nyuitɔ kekeake nado tso eme la, ele be atike siwo nàtia be yeaɖe wò asiwo ɖa la nasɔ na wò ŋutigbalẽ ƒe ƒomevi.
Nukawoe nye ɖaƒoƒo ƒomevi siwo woɖena ɖa?
Woate ŋu ama esia ɖe hatsotso vevi eve me le nuwo kple mɔnu siwo míezãna nu.
1. Mɔ̃ɖaŋununya ƒe Ʋuʋudedi
Le mɔnu sia me la, èzãa dɔwɔnu ŋutɔŋutɔwo abe brɔs, ƒumebɔbɔ, avɔ suewo, kple nusiwo wotsɔna ƒoa ɖa ene tsɔ tsɔa asi ƒoa ŋutigbalẽmenugbagbevi kukuwo ɖa . Mɔnu sia nyo wu ne wò ŋutigbalẽ le ɣie vie alo ami le ŋuwò.
2. Atikewo ƒe Ʋuʋudedi
Le mɔnu sia me la, míezãa atike aɖewo. Esiawo lɔ̃a ŋutigbalẽmenugbagbevi kukuwo heɖea wo ɖa. Wole ƒomevi vevi geɖe:
- Alpha-hydroxy acids (AHAs): Esiawo ʋẽna le tsi me eye wokpena ɖe ame ŋu be woaɖe ŋutigbalẽmenugbagbevi kukuwo ɖa le ŋutigbalẽa ƒe anyime. Kpɔɖeŋu aɖewoe nye `Glycolic acid` kple `Lactic acid`.
- Beta-hydroxy acids (BHAs): Esiawo te ŋu lɔ̃a ami, eyata wogena ɖe ŋutigbalẽa ƒe ʋuʋudediwo me goglo eye wokpena ɖe ŋutigbalẽa ƒe lãmenugbagbevi kukuwo kple amiwo ɖeɖeɖa ŋu. Salicylic acid nye acid sia ƒomevi si ame geɖe lɔ̃a zazã ŋutɔ.
- Polyhydroxy acids (PHAs): Esiawo ɖea lãmenugbagbevi kukuwo ɖa blewuu evɔ womegblẽa nu le ŋutigbalẽa ŋu alo doa dziku nɛ o.
Gake nu ɖeka nenɔ susu me na wò: ne ŋutigbalẽ si sea veve le ŋuwò la, ɖewohĩ menye atike siawo katãe asɔ na wò o.
Viɖe kawoe le asiɖeɖe le asiwo ŋu me?
Esia ɖea vi geɖe na wò asiwo. Kpɔ esiawo ɖa.
| Ŋusẽkpᴐkpᴐ | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Ŋutilã si le dzadzɛ, si le lãmesẽ me | Eɖea ɖiƒoƒo, ke, kple lãmenugbagbevi kukuwo ɖa le ŋutigbalẽa ŋu, si wɔnɛ be ŋutigbalẽa nɔa lãmesẽ me. |
| Ŋutilã ƒe ʋuʋudediwo ŋu kɔklɔ | Exea mɔ na ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋudediwo be woagaxe o. |
| Tsitsi ƒe dzesiwo dzi ɖeɖe kpɔtɔ | Ekpɔa ŋutigbalẽ ƒe nɔnɔmewo abe flitete ene dzi. |
| Ŋutilã ƒe amadede ƒe sɔsɔ | Eɖea amadede ƒe tɔtrɔ le teƒe aɖewo le ŋutigbalẽa ŋu dzi kpɔtɔna eye wònana wòɖina sɔsɔe. |
| Nusiwo le gbadzaa | Ŋutilãa va nɔa blɔ ŋutɔ eye wòfa. |
| Ʋu ƒe sisi nyuie | Enaa ʋu ƒe sisi kple ʋukawo ƒe sisi yi ŋutigbalẽa me nyona ɖe edzi. |
| Lãmenugbagbeviwo ƒe yeyewɔwɔ | Enaa ŋutigbalẽmenugbagbevi yeyewo dzɔna kabakaba (lãmenugbagbeviwo ƒe tɔtrɔ). |
| Collagen wɔwɔ | Edoa ŋusẽ collagen si le vevie na sɔhɛmenɔɣi ƒe ŋutigbalẽ si le bɔbɔe la wɔwɔ. |
| Beléle na ame ƒe atikewo ƒe xɔxlɔ̃ nyuie | Ekpena ɖe wò ŋutigbalẽ ŋu wòxɔa nuwo abe tsilénu ene nyuie wu. |
Aleke tututu nèɖea asiwo ɖae?
Enyo, eyata azɔ mina míakpɔ alesi tututu míawɔ esiae ɖa. Wɔ ɖe afɔɖeɖe siawo dzi abe alesi ŋutigbalẽŋutinunyalawo ɖo aɖaŋui ene .
- Afɔɖeɖe 1: Wò susu nanɔ nu bubu siwo nèzãna ŋu.
Nya nu tso atike alo atsyɔ̃ɖomi bubu siwo zãm nèle ɖe wò ŋutigbalẽ ŋu ŋu. Vevietɔ ne èle nuwo abe `Retinoids` alo `Benzoyl peroxide` zãm la, woateŋu ana wò ŋutigbalẽ nasesẽ ŋutɔ eye wòaƒu. Mɔnu sesẽ aɖe zazã le ŋutigbalẽa ɖeɖeɖa me le ɣeyiɣi ma tɔgbe me ate ŋu agblẽ nu le ŋutigbalẽa ŋu eye wòana wòaxɔ abi.
- Afɔɖeɖe 2: Tia mɔnu si sɔ na wò ŋutigbalẽ ƒe ƒomevi.
Esia le vevie ŋutɔ. Ne wò ŋutigbalẽ ƒu alo wòsea veve la, zã atikewɔmɔnu si fa miamiamia ŋutɔ alo nane abe avɔ falɛfalɛ ene. Ðeko ne ètutu ŋutigbalẽa sesĩe akpa la, agblẽ nu le ŋutigbalẽa ŋu. Gake ne ami le wò ŋutigbalẽ ŋu eye wòle ɣie la, àte ŋu azã mɔnu si me kɔ vie. Gake ne wò ŋutigbalẽ ƒe amadede do viviti la, mègaɖe wò ŋutigbalẽa ɖa sesĩe akpa o. Elabena ate ŋu ana ŋutigbalẽa natsi yibɔ.
- Afɔɖeɖe 3: Fa tu eye nàɖɔ ŋu ɖo.
Mɔnu ka kee nèɖazã o, nàtsɔ atike la asisi ɖe wò asiwo ŋu blewu ŋutɔ eye nàtutui blewu le gotagome suesuesuewo me abe sɛkɛnd 30 ene. Emegbe nàtsɔ tsi fafɛ aklɔe. Mègaɖe ɖa le teƒe siwo ŋdɔkutsu le, nudzodzoewo ƒe ɖuɖu, abi, alo lãɖeɖe gbeɖe o.
- Afɔɖeɖe 4: Mègaŋlɔ be be yeatsɔ atike si naa tsi nɔa lãme na ame la asisi ɖe eŋu o!
Ne èɖe ɖa vɔ la, wò ŋutigbalẽ ase le eɖokui me be yeƒu vie. Eyata, tsɔ afɔkpa falɛfalɛ ƒo asiwo wòƒu eye nàtsɔ tsilénu nyui aɖe asisi ɖe wo ŋu enumake. Esia akpe ɖe ŋuwò be tsi nanɔ wò ŋutigbalẽ me eye wòanɔ lãmesẽ me. Azɔ hã, ne èdo go la, mègaŋlɔ be be yeatsɔ ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si ƒe SPF nye 50 alo esi wu nenema la asisi wò asiwo ŋu o.
- Afɔɖeɖe 5: Mègawɔe wòagbɔ eme o.
Zi nenie wòle be nàɖe ɖa le ŋutigbalẽa ŋu nɔ te ɖe wò ŋutigbalẽ ƒe ƒomevi, agbenɔnɔ, kple mɔnu si nàzã dzi. Abe se ene la, zi alesi nèzãa mɔnu si me wowɔa adã le la, zi nenemae wòle be nàɖe lãgbalẽa ɖa zi geɖee. Ne èɖe wò ŋutigbalẽ wògbɔ eme la, ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutigbalẽ ŋu.
Nukae nàte ŋu awɔ be wò asiwo nadze ɖekakpui?
Nu gã aɖe ŋutɔ, gake ne wò agbenɔnɔ mele lãmesẽ me o la, asesẽ be nàkpɔ vovototo gã aɖe le eɖokui si. Le kpɔɖeŋu me, ne èle ŋdɔkutsu ɖum ɣesiaɣi la, tsitsi ƒe dzesiwo ate ŋu anɔ wò asiwo ŋu.
Ne míele tsitsim la, míaƒe ŋutigbalẽ megate ŋu nɔa te o. Togbɔ be esia dzɔna le míaƒe ŋutilã katã me hã la, míekpɔa tɔtrɔawo zi geɖe le míaƒe mo. Eyata tsɔ nu bubu kpe ɖe agbagba siwo nèdzena be yeƒe dzedzeme nanya kpɔ ŋu. Eyae nye be, lé be na wò asiwo.
Nu bɔbɔe aɖewo siwo nàte ŋu awɔe nye esi:
- No tsi geɖe: No tsi agbɔsɔsɔme si hiã le ŋkekea me katã. Esia akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe tsikuɖiɖi nu eye wò ŋutigbalẽ nakɔ.
- Nuɖuɖu nyui: Ƒo nuɖuɖu si da sɔ si me nunyiamewo abe atikutsetse yeyewo, amagbewo, kple omega-3 ene sɔ gbɔ ɖo. Vitamin B kple C nyo ŋutɔ na ŋutigbalẽ kple ɖa.
- Zã tsilénu nyuitɔ: Tia esi sɔ na wò ŋutigbalẽ ƒe ƒomevi. Na wòazu numame na wò be nàde tsi si naa tsi ame ɣesiaɣi si nèklɔ asi.
- Takpɔ wò asiwo: Zã asigɛwo ne èle abɔ wɔm hele agbawo klɔm.
Ne ŋutigbalẽ si le wò asiwo ŋu la medze ŋuwò kokoko le nusiawo wɔwɔ vɔ megbe o, alo ne ŋutigbalẽ ƒe ƒuƒu, flitete, alo ŋutigbalẽ ƒe kuxi bubuwo le ŋuwò la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàyi ŋutigbalẽŋutinunyala gbɔ be wòaɖo aɖaŋu na wò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Exfoliation nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto aɖe ŋutigbalẽ kuku ɖa le wò asiwo ŋu eye nàkpɔ ŋutigbalẽ si le gbadzaa eye wòklẽna.
- De dzesi wò ŋutigbalẽ ƒe ƒomevi (si ƒu, ami le eme, si sea veve) eye nàtia ɖaɖeɖe ƒe mɔnu (mɔ̃ alo atike) si sɔ nɛ.
- Fa tu ŋutɔ eye nàɖɔ ŋu ɖo ne èle ŋutigbalẽa ɖem. Mègatsɔe asisi ɖe teƒe siwo abi alo lãɖeɖe le o.
- Ne èɖe ɖa vɔ la, kpɔ egbɔ be yede tsi nyui aɖe si naa tsi le lãme na ame. Ne èle gota yim la, zã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike.
- Ne ŋutigbalẽ ƒe nulɔdɔ, dzikudodo, alo kuxi bubu aɖe do mo ɖa la, dzudzɔ ezazã eye nàkpɔ wò ɖɔkta enumake.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment