Aleke woazã azɔlizɔmɔ̃ nyuie? Na míasrɔ̃ alesi tututu míawɔ esiae!

Ðe ame tsitsi aɖe le wò aƒeme, alo ame aɖe si le hayahayam tso amekoko mea? Ðewohĩ ɖɔktaa kafu azɔlizɔla aɖe be wòakpe ɖe wo ŋu woazɔ. Mɔ̃ sia si naa ame nɔa te eye wòdaa asɔ ne ele zɔzɔm la nye kpekpeɖeŋu gã aɖe na ame geɖe. Ke hã, ne mènya alesi nàzãe nyuie o la, àte ŋu adze anyi. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nusi azɔlizɔla nye, alesi nàwɔ wòasɔ na wò, kple alesi nàzãe dedie ŋu.

Azɔlizɔla ƒomevi kawoe li?

Azɔlizɔla nye xɔtunu si ŋu nàte ŋu alé ɖe asi ne èle zɔzɔm, si ana nàli ke. Wo dometɔ aɖewo va kple tasiaɖamfɔwo, eye bubuwo ya ƒe afɔwo nye rababa. Wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu nyuitɔ kekeake na wò le wò nuhiahiãwo nu. Mina míalé ŋku ɖe azɔlizɔla ƒomevi veviawo ŋu.

Amekae hiã azɔlizɔla?

Àte ŋu ahiã azɔlizɔla hena ɣeyiɣi aɖe, abe esime nèle hayahayam tso afɔku alo amekoko me ene, alo ahiã be nàzã ɖeka le wò agbemeŋkekewo katã me le nɔnɔme aɖe si nɔa anyi didi si na be azɔlizɔzɔ sesẽ ta.

Tsɔe be ɖeko dawò alo fofowò trɔ gbɔ va aƒeme tso akɔtadɔ na wò teti koe nye ema. Le ɣeyiɣi sia tɔgbe me la, azɔlizɔla hiã vevie be wòakpe ɖe wo ŋu woagadze azɔlizɔzɔ gɔme dedie ake.

Nɔnɔme bubu aɖewo siwo me wòahiã be woazɔ afɔdzidela le lae nye esi:

• Ne èle hayahayam tso abi si wòxɔ le afɔ, afɔkpodzi, afɔ, akɔta, alo akɔta me.
• Ne wole hehe xɔm be woagazɔ azɔli ake le amekoko alo dɔléle (gbugbɔgaɖɔɖo) megbe.
• Ne èle azɔlizɔzɔ srɔ̃m ake le lãmetutudɔ ɣeyiɣi kpui aɖe megbe.
• Le ƒu kple ƒunukpeƒe ƒe nɔnɔme siwo gblẽa nu le ame ƒe nɔnɔme kple ʋuʋu ŋu, abe ƒunukpeƒetetedɔ ene.
• Ne ŋutilã ƒe ɖoɖowɔwɔ kple lãmekawo ƒe ŋusẽ gbɔdzɔ le lãmekawo ƒe dɔlélewo abe Parkinson ƒe dɔléle ene ta.
• Ne esesẽ be woatsɔ ŋutilã ƒe kpekpeme.
• Ne èhiã kpekpeɖeŋu be nàda asɔ ahanɔ tsitrenu.

Aleke nèdzrana ɖo hafi zãa afɔzɔla?

Ne ènya tia azɔlizɔla si sɔ na wò ko la, ele vevie be nàtrɔ asi le eŋu wòasɔ ɖe wò ŋutilã kple nuto si me nèle nu.

Wò kɔkɔme si sɔ nyuie xɔxɔ

Woate ŋu atrɔ asi le afɔzɔla akpa gãtɔ ƒe kɔkɔme ŋu sentimeta 5-10. Do wò afɔkpa siwo nàtsɔ azɔ mɔe eye nàtsi tre ɖe tsitrenu bɔbɔe. Azɔ kpɔe ɖa be afɔzɔla la ƒe asiléƒewo le akɔta hã. Le mɔ nyuitɔ nu la, ne èlé afɔzɔla la kple wò abɔwo bɔbɔ vie eye wò asiwo ƒo ƒu la, ele be wò abɔta nabɔbɔ abe dzidzenu 15-25 ene . Ele be afɔzɔla ƒe asiléƒea nanɔ wò asibidɛ gbɔ .Ne asibidɛ gbɔe wòtso la, ke kɔkɔme ma sɔ.

Walker ƒe kpeɖeŋutɔwo

Ne rababa-fɔ siwo le wò afɔdzideƒea se le wo ɖokui me abe ɖe wole xɔxlɔ̃m ɖe anyigba si wotsɔ tile wɔe dzi le aƒeme ene, alo ne ètsi dzi be anyigba aƒo tsi la, àte ŋu azã nusiwo le abe esiawo ene:

• Tennis Bɔlwo: Tsɔ tenisbɔl xoxo aɖe, lãe wòazu ‘X’ ƒe nɔnɔme, eye nàtsɔe ade afɔ eve siwo le afɔzɔla la ƒe megbe dome. Esia ana wòanɔ bɔbɔe be woaƒu du eye maƒo anyigba o.
• Ski glides: Plastik-nutsyɔnu siwo woate ŋu atsɔ goma-fɔtiwo aɖɔli.
• Felt pads: Abe zikpui ƒe afɔwo ene la, woate ŋu atsɔ wo abla azɔlizɔla ƒe afɔwo hã.

Aleke nèzɔna kple afɔzɔla?

Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe nu vevitɔ kekeake ŋu: alesi tututu míazã esia atsɔ azɔ.

1. Alesi woafɔ tso anyinɔƒe

Gbã la, da afɔzɔla la ɖe wò zikpui alo aba ŋgɔ vie. Mègadze agbagba gbeɖe be yeatsi tre to hehe ɖe afɔzɔla ŋu me o. Esia ate ŋu ana afɔzɔla la nadze anyi eye wò hã nàdze anyi. Tso to zikpui la ƒe abɔwo tsɔtsɔ do alɔ ɖokuiwò me. Tsi tre, da sɔ vie, emegbe nàlé afɔzɔla la ƒe asiléƒewo eye nàɖe afɔ ɖe xɔa me.

2. Nɔnɔme ne èle zɔzɔm

Ele be nàtsi tre ɖe azɔlizɔƒea ƒe xɔtunua me tẽ. Mègabɔbɔ wò akɔta o. Na wò abɔta naɖe dzi ɖi. Ele be wò afɔwo nate ɖe atikpo eve siwo le xɔa ƒe megbe ŋu. Ne èbɔbɔ ɖe ŋgɔ akpa la, àƒo ŋgɔgbe ʋuƒoa, eye ne èbɔbɔ ɖe megbe akpa la, afɔzɔla la magate ɖe ŋuwò o.

3. Mɔ nyuitɔ si dzi woato azɔ

Ðo ŋku ɖoɖo sia dzi pɛpɛpɛ.

1. Kpɔ ŋgɔ: Kpɔe ɖa be mɔxenu aɖewo le wò mɔ dzi hã. Rug si ge, ka, tsi si ge, alo wò aƒemelã gɔ̃ hã ate ŋu anye mɔxenu.

2. Gbã la, azɔlizɔla: Kplɔ (alo atutu) azɔlizɔla la eye nàɖe afɔ aɖe si me dziɖeɖi le ayi ŋgɔ. Ate ŋu anye afɔ ɖeka alo sentimeta ʋɛ aɖewo.

3. Eyome, afɔ si gbɔdzɔ: Da wò afɔ si nye nuwɔametɔ alo esi gbɔdzɔ la afɔzɔla la me. Le ɣeyiɣi sia me la, tsɔ wò kpekpeme ƒe ɖe de azɔlizɔla la si.

4. Mlɔeba la, afɔ nyui la: Azɔ na wò afɔ sesẽa te ɖe afɔ kemɛa ŋu.

5. Kpɔ ŋgɔ: Mègalé ŋku ɖe wò afɔwo ŋu gbeɖe ne èle zɔzɔm o. Esia ate ŋu ana màda asɔ o. Ðe afɔ blewuu kple ŋuɖɔɖɔɖo.

Aleke nèwɔna yia nane si le abe atrakpui ene dzi heɖina?

Ne ele be nàlia alo aɖiɖi atrakpui sue aɖe la, se si dzi nàɖo ŋkui enye "Yi dzi kple ame nyuiwo, ɖiɖi kple ame vɔ̃ɖiwo."

• Ne èle atrakpui liam: Da afɔzɔla la ɖe atrakpui la dzi gbã. Emegbe nàtsɔ wò afɔ sesẽ (nyui) la aɖo etame. Emegbe kɔ wò afɔ si gbɔdzɔ la ɖe dzi.
• Ne èle ɖiɖim: Gbã la, da afɔzɔla la ɖe anyi. Emegbe nàtsɔ wò afɔ si gbɔdzɔ (vɔ̃ɖi) la da ɖe anyi. Emegbe tsɔ wò afɔ sesẽ la yi anyime.

Mègawɔ nusiawo kple azɔlizɔla o!

Le wò dedienɔnɔ ta la, mègawɔ vodada siawo gbeɖe o.

Azɔlizɔla zazã ate ŋu awɔ nuku vie le gɔmedzedzea me, gake le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àva zu numame na wò. Nu vevitɔ kekeakee nye be nàsrɔ̃ aɖaŋu nyuitɔ. Esia ana ablɔɖe wò be nàwɔ dɔ dedie ahanɔ ɖokuiwò si. Ne nya aɖewo gakpɔtɔ le asiwò ku ɖe esia ŋu la, mègavɔ̃ be yeabia wò ɖɔkta alo lãmesẽdɔwɔla o.