Èdze dɔwɔwɔ gɔme, gake le ɣeyiɣi aɖe megbe la, wò susu nɔa tsaglãla tsam. Èfɔ wò telefon, yi ɖalé ŋku ɖe nane ŋu gaƒoƒo ɖeka, alo kasia nèŋlɔ nusita nèva xɔa me be. Ðe esia dzɔna ɖe dziwò zi geɖea? Togbɔ be ame geɖe bua esia be enye ‘kuviawɔwɔ’ hã la, ate ŋu anye dɔléle si de to wu, si le atikewɔwɔ me. Egbea míele nu ƒom tso nɔnɔme aɖe si woyɔna be Inattentive ADHD, si ame geɖe menya o, gake ekpɔa ŋusẽ gã aɖe ɖe woƒe agbenɔnɔ dzi.
Nukae Nye ADHD si me wometsɔa ɖeke le eme o?
Kpuie ko la, ADHD si me wometsɔa ɖeke le eme o nye Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) ƒomevi aɖe. Gake le go sia me la, womekpɔa ʋuʋudedi, nuwɔwɔ fũ akpa, kple susumanɔamesi si míekpɔna zi geɖe ne míele nu ƒom tso ADHD ŋu o. Kuxi vevitɔ si le afisiae nye be esesẽna be woalé ŋku ɖe nu ŋu, esesẽna be woawɔ ɖoɖo ɖe dɔ ŋu, eye wòsesẽna be woalé fɔ ɖe nu ɖeka ŋu .
Bu wò ahɔhɔ̃ be enye kɔmpiuta dzi nyatakakadzraɖoƒe si ƒe tab geɖe ʋu. Nu geɖewo le du dzi zi ɖeka, hadzidziwo le ɖiɖim le megbe, nyatakakawo le gegem ɖe eme Eyata esesẽna na wò be nàlé fɔ ɖe tab ɖeka ŋu nyuie eye nàwɔ dɔ. Ame aɖe si ŋu Inattentive ADHD le ƒe ahɔhɔ̃ hã wɔa dɔ nenema ke. Esia na wònye kuxi gã aɖe be woawu gbesiagbedɔwo nu nyuie.
Nɔnɔme sia ate ŋu adze ɖevi suewo kple ame tsitsiwo siaa dzi. Togbɔ be zi geɖe la, dzesi siawo dzena tso ɖevime ke hã la, ame aɖeke mate ŋu akpɔ esia be enye kuxi gã aɖeke o elabena womenye nu gbegblẽ wɔwɔ o.
Nukawoe nye nɔnɔme sia ƒe dzesi veviwo?
Mí katã míetoa nusiawo me ɣeaɖewoɣi. Gake le amesi ŋu Inattentive ADHD le gome la, zi geɖe la, dzesi siawo nu sẽna eye woate ŋu ado kplamatse woƒe sukudɔwo, dɔwɔɖui, ƒomegbenɔnɔ, kple hadomekadodowo. Mina míalé ŋku ɖe dzesi veviawo ŋu.
| Dzesi si dzena | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Ŋutete manɔamesi be woalé to ɖe nu suesuesuewo ŋu | Vodada siwo wowɔna ŋumaɖɔɖotɔe dzɔna zi geɖe le sukudɔwo kple ɔfisdɔwo me. |
| Esesẽna be woalé ŋku ɖe nu ŋu atraɖii | Esesẽna be nàɖo to nuƒo didi aɖe, axlẽ agbalẽ, alo akpɔ sinima zi ɖeka. Nye susu nɔa tsaglãla tsam yia nu bubuwo gbɔ. |
| Toɖoɖo sesẽ ne ame aɖe le nu ƒom | Sese le ɖokuiwò me be yeƒe susu le teƒe bubu ne ame aɖe le nu ƒom na wò tẽ gɔ̃ hã. Togbɔ be edze abe èle to ɖom ene hã la, nya si gblɔm wole la megena ɖe ta me na wò o. |
| Mɔfiamewo dzi wɔwɔ kple dɔwo wɔwɔ vɔ megbe ƒe kpododonu | Ne èdze dɔ aɖe gɔme gɔ̃ hã la, eteƒe madidi o wò susu adzo eye nàtɔ le eƒe afã me. Ne èdze dɔ geɖe gɔme gɔ̃ hã la, nu ʋɛ aɖewo koe nàwu enu. |
| Ɣeyiɣi zazã nyuie sesẽ | Tsitretsitsi ɣesiaɣi, ɣeyiɣi mamlɛawo ƒe toto, dɔmawɔmawɔ ɖe game dzi mawɔmawɔ. |
| Ƒo asa na dɔ siwo bia susu me agbagbadzedze geɖe | Dɔ siwo wòle be woawɔ, abe agbalẽviwo kpekpe kple akɔntabubuwo ŋɔŋlɔ ene, medzea eŋu o eye wòhea wo ɖe megbe. |
| Nuwo ƒe bu enuenu | Afisi nèda wò gbesiagbe nuhiahiãwo ɖo, abe safuiwo, gakotoku, telefon, nuŋlɔti, kple bubuawo ene, bu alo ŋlɔa wò be ɣesiaɣi. |
| Eƒe susu nɔa nu ŋu bɔbɔe | Ne èle dɔ wɔm la, toɣliɖeɖe sue aɖe alo nane si te ɖe ŋuwò ate ŋu ahe wò susu bɔbɔe. |
| Gbesiagbedɔwo ŋɔŋlɔ be | Ŋlɔ be yeaxe fewo, aƒo ka, ayi ɣeyiɣi si woɖo ɖi na ame, alo aƒemedɔwo wɔwɔ. |
Nukatae nɔnɔme sia dzɔna ɖo?
Womeke ɖe susu aɖeke koŋ si tae wòle alea ɖo o, gake numekukuwo ɖee fia be nu geɖe ate ŋu ana esia nadzɔ.
- Domenyiŋusẽfianu: Esia ate ŋu aƒu du le ƒomewo me. Ne ADHD le ƒometɔ kplikplikpli aɖe ŋu la, anɔ eme be dɔlélea adze dziwò.
- Ahɔhɔ̃ ƒe wɔwɔme kple dɔwɔwɔ: Wokpɔe be tɔtrɔ aɖewo siwo va le míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa aɖewo siwo kpɔa ŋusẽ ɖe susu kple nuwɔna dzi ƒe wɔwɔme kple dɔwɔwɔ me ate ŋu gbɔ esia tso.
- Nusiwo wògblẽna le ame ŋu le fufɔɣi: Vidada ƒe aha alo atike muamewo zazã le fufɔɣi, atike aɖewo siwo me aɖi le zazã le nutoa me, kple vidzidzi ƒe kpekpeme sue alo vidzidzi kaba hã ate ŋu ana ɖevi naxɔ ADHD ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.
Nukae nye ŋusẽ si ADHD si metsɔa ɖeke le eme o kpɔna ɖe agbe dzi?
Nɔnɔme sia ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò agbe dzi. Ðewohĩ wò nufialawo kple dziwòlawo ka mo na wò le suku be ènye ‘kuviatɔ’, ‘mèle wò dɔ wɔm nyuie o’, alo ‘mètsɔ ɖeke le eme o’. Gake le nyateƒe me la, menye wò vodadae o. Alesi wò ahɔhɔ̃ wɔa nyatakakawo ŋudɔe to vovo vie tso bubuwo gbɔ.
Esia menye gbɔdzɔgbɔdzɔ alo amenyenye ƒe vodada le wò akpa dzi o. Esia nye atikewɔwɔ me nɔnɔme si tso tɔtrɔ si va le ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ me gbɔ.
Le esia ta la, àte ŋu ado go kuxiwo abe esiawo ene:
- Dɔmawɔmawɔ ɖe game dzi (ɣeyiɣi mamlɛ siwo to) le dɔwɔƒe.
- Tsi megbe le suku, dɔme, alo kpekpe veviwo wɔwɔ me ɣesiaɣi.
- Nuŋlɔɖi veviwo kple nunɔamesiwo ƒe bu.
- Teƒe si nèle (xɔ, kplɔ̃) nyea tɔtɔ kple zitɔtɔ ɣesiaɣi.
- Esesẽna be woalé ƒomedodo me ɖe asi kple xɔlɔ̃wo.
Nu siawo ate ŋu aɖe wò kakaɖedzi dzi akpɔtɔ, ana nàdo dziku ahatsi dzimaɖi, eye ne womekpɔ egbɔ nyuie o la, ate ŋu ahe susu me kuxi bubuwo abe blanuiléle kple dzimaɖitsitsi ene vɛ .
Aleke nàwɔ anya ne dɔléle sia le ŋuwò?
Esia menye nane si woate ŋu ade dzesii to ʋudodokpɔ alo fotoɖeɖe me o. Ne èsusu be dzesi siawo le ye ŋu la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàyi ɖɔkta gbɔ . Zi geɖe la, tagbɔdɔdala, ahɔhɔ̃ŋutinunyala, alo susuŋutinunyala ate ŋu ade dzesi nɔnɔme sia.
Ðɔkta zɔna ɖe afɔɖeɖe vevi etɔ̃ dzi tsɔ dea dzesi dɔléle sia.
| Afɔɖeɖewo | Nusi ɖɔktaa wɔna |
|---|---|
| 1. Dzesiwo dzi dada | Woabia nya wò tso wò nuwɔna siwo nèwɔ va yi kple esiwo nèwɔ fifia ŋu. Àte ŋu axɔ nyatakakawo tso amewo abe wò ƒomea, sukunufialawo, kple dɔdzikpɔlawo ene hã gbɔ le dɔwɔƒe. Woate ŋu azã nyabiase gbalẽvi tɔxɛwo (dzidzenu siwo wotsɔ dea dzesii) hã atsɔ ada dzesiawo akpɔ. |
| 2. Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubuwo ɖeɖeɖa | Woléa ŋku ɖe dzesi siawo ŋu be woakpɔe ɖa be nu bubuwo gbɔe wòtso hã, abe alɔ̃madɔmadɔ, nusɔsrɔ̃ ƒe kuxi, nuteɖeamedzi si gbɔ eme, alo atike muamewo zazã ene. Esia bia be woado ame ƒe ŋutilã kpɔ eye ne ehiã la, woawɔ dodokpɔ bubuwo hã. |
| 3. De dzesi susumedɔléle siwo doa mo ɖa le ɣeyiɣi ɖeka me | Tagbɔdɔléle bubuwo abe blanuiléle kple dzimaɖitsitsi ene me dzodzro, elabena nɔnɔme siawo ate ŋu anɔ anyi ɖekae kple ADHD. |
Ðe woate ŋu ade dzesi esia le tsitsimea?
Ẽ, kakaɖedzitɔe. Ame tsitsiwo koe ame geɖe dea dzesi nɔnɔme sia. Esi wònye be nu gbegblẽ wɔwɔ ma menɔa wo si ne wonye ɖeviwo o ta la, ame aɖeke mekpɔnɛ be enye kuxi o. Gake ne wotsi la, kuxi siawo tea dodo ɖe ŋgɔ le yunivɛsiti, dɔwɔƒe, kple ƒomegbenɔnɔ me. Ɣeaɖewoɣi la, dzilawo kpɔa ADHD ƒe dzesiwo le wo vi ŋu eye wosusuna be, "Oo, menɔ nenema esime menye ɖevi," eye woléa ŋku ɖe wo ɖokui ŋu.
Nukawoe nye atike siwo wozãna na ADHD si metsɔa ɖeke le eme o?
Esia menye dɔléle si woate ŋu ada keŋkeŋ o. Gake woate ŋu aɖu edzi nyuie eye àte ŋu anɔ agbe si me dzidzedzekpɔkpɔ le . Wò ɖɔkta awɔ atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si sɔ na wò wu to atikewɔwɔmɔnu ɖeka alo esi wu nenema tsɔtsɔ ƒo ƒui me.
Atikewo
Atike ƒomevi vovovowo li siwo kpena ɖe ame ŋu be atikewo (ahɔhɔ̃mekawo) siwo le ahɔhɔ̃a me siwo kpɔa ŋusẽ ɖe ame ƒe susu dzi la nada asɔ.
- Tagbɔdɔlékuiwutikewo: Esiawo ɖɔa ahɔhɔ̃a ƒe dzesiwo ɖo eye wodzia susu kple susu ɖe nu ŋu ɖe edzi.
- Nusiwo meʋãa ame o: Wokafu esiawo na amesiwo meɖea mɔ ɖe atike siwo doa ŋusẽ ame ŋu o.
- Blanuilélenutsitikewo: Blanuilélenutsitike aɖewo hã ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu ADHD ƒe dzesiwo dzi.
Nu vevitɔ kekeakee nye be ele be woazã atike siawo le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo te ko.
Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Esia kpena ɖe ŋuwò nèsea ƒomedodo si le wò tamesusuwo, seselelãmewo, kple nuwɔnawo dome gɔme. Atikewɔwɔ sia ƒomevi ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàde dzesi tamesusu kple nuwɔna siwo me kuxiwo le, atrɔ wo, eye nàtu aɖaŋu siwo nàtsɔ akpɔ wò agbenɔnɔ gbɔe ɖo.
- Kpekpeɖeŋunahawo: Nuƒoƒo na ame siwo le kuxi mawo ke me tom abe wò ene kple wò nuteƒekpɔkpɔwo gbɔgblɔ na ame ate ŋu ana gbɔdzɔe gã aɖe. Akpe ɖe ŋuwò nàkpɔe be menye ye ɖeka koe o.
Aɖaŋuɖoɖo Kple Hehenana
ADHD ƒe hehenala nye amesi kpena ɖe ŋuwò nèkpɔa kuxi ŋutɔŋutɔwo gbɔ le wò gbesiagbegbenɔnɔ me (e.g., dɔwɔwɔ ɖe game dzi, ɖoɖowɔwɔ ɖe dɔ ŋu). Woana nànya mɔnu siwo nèhiã be nàɖo taɖodzinuwo ahaɖo wo gbɔ.
Aleke nèwɔa gbesiagbegbenɔnɔ ŋudɔ kple nɔnɔme sia?
Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ ŋu la, tɔtrɔ suesuesuewo wɔwɔ le wò agbenɔnɔ me hã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ nɔnɔme sia gbɔ. Nu aɖewo siwo nàte ŋu ate kpɔe nye esi.
| Kuxi | Nu siwo nàte ŋu awɔ |
|---|---|
| Ðe susuhenuwo dzi | |
| Gbeɖiɖi siwo le gota kple nuwo | Tia teƒe si tomefafa le be nàwɔ dɔ le. Zã toɖoɖomɔ̃ siwo tea toɣliɖeɖe ɖa. Mizi nyatakaka siwo mehiã o la nu. |
| Wɔ ɖoɖo ɖe dɔa ŋu. | |
| Ðoɖowɔwɔ ɖe nu ŋu sesẽ | Wɔ nusiwo nàwɔ ƒe xexlẽdzesi ŋdi sia ŋdi. Nu ɖeka koe nàwɔ le ɣeyiɣi ɖeka me. Zã ŋkuɖodzinyawo kple ɣlidodowo le wò fon dzi. Ŋlɔ nu veviwo ɖe agbalẽ me. |
| Xɔ mɔ na nunɔamesiwo ƒe bu | |
| Adzɔnuwo ƒe bu enuenu | Teƒe si woɖo ɖi na nusianu nanɔ asiwò (e.g., teƒe si woɖe ɖe vovo na safuiwo). Na wòazu numame na wò be nàda nuwo ɖe wo nɔƒe ne èɖo aƒeme. |
| Na wò susu nanɔ teƒe ɖeka. | |
| Esesẽna be susu nanɔ nu ŋu | Ne dɔ gã aɖe le asiwò la, mãe ɖe akpa suewo me eye nàwu enu ɖekaɖeka. Na teƒeɖoɖo sue aɖe ɖokuiwò ne èwu dɔa nu. Gbɔ ɖe eme vie ne èle dɔ wɔm. |
Aleke mate ŋu akpe ɖe vinyea ŋu ne Inattentive ADHD le eŋu?
Abe dzila ene la, nu geɖe li nàte ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe viwòa ŋu.
- Wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa dzi pɛpɛpɛ. Ne woŋlɔ atikewo na wò la, na wo ɖe game dzi.
- Ðo dze kple viwòa ƒe nufialawo eye nàdzro mɔ siwo dzi nàto akpe ɖe viwòa ŋu le klass la me.
- Na nɔnɔme si me tomefafa le, si me susuhenuwo manɔ o na sukudɔdasiwo wɔwɔ.
- Ðo nya ŋu nyuie na ɖevia (Ŋusẽdodo nyui). Kafu ɖevia ne ewu dɔ sesẽ aɖe nu.
- Mègabu fɔ viwò alo aɖe ɖeklemii gbeɖe o. Nyawo abe "Wòe nye kuviatɔ" alo "Màte ŋu awɔ naneke o" gbɔgblɔ ate ŋu agblẽ nu le viwòa ƒe kakaɖedzi le eɖokui ŋu ŋu.
- Vevietɔ wu: Mègawɔ viwòa ƒe aƒemedɔwo (dzadzraɖo, sukudɔdasiwo wɔwɔ) nɛ o. Ema ate ŋu axɔ ŋutete si le esi be wòawɔ nuwo le eɖokui si. Kpe ɖe eŋu, do alɔe, gake na eya ŋutɔ nawɔ dɔa.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- ADHD si metsɔa ɖeke le eme o menye kuviawɔwɔ alo amenyenye ƒe vodada o. Enye atikewɔwɔ me dɔléle si woate ŋu ada si tso tɔtrɔ siwo va le ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ me gbɔ.
- Nɔnɔme sia gblẽa nu le ɖeviwo kple ame tsitsiwo siaa ŋu. Woate ŋu akpɔe ahadae le ame tsitsi gɔ̃ hã me.
- Ne èsusu be dzesi siawo le ye alo viwò ŋu la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.
- To atikewo zazã, nuwɔna ƒe atikewɔwɔ, kple agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ me la, woate ŋu akpɔ nɔnɔme sia gbɔ nyuie eye woanɔ agbe si me dzidzedzekpɔkpɔ le, si me dzidzɔ le.
- Kpekpeɖeŋu biabia menye gbɔdzɔgbɔdzɔ o, ke boŋ enye ŋusẽ. Menye wò ɖeka koe o.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment