Nukawoe nye lãmetsiŋusẽ siawo? Ðe míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔea?

Ðewohĩ èse nya "lãmetsiŋusẽ" kpɔ, alo? Ɣeaɖewoɣi la, èse ɖɔkta aɖe gblɔe, alo xɔ̃wò aɖe ƒo nu tso eŋu kpɔ. Ènya alesi gbegbe lãmetsi siawo le veviea? Mègatsi dzi o, mesesẽ nenema gbegbe o. Egbea, mina míaƒo nu tso lãmetsiŋusẽ siawo ŋu kpuie, le mía ŋutɔwo degbe me.

Nuka tututue nye lãmetsiŋusẽ siawo?

Kpuie ko la, lãmetsiŋusẽwo le abe atikewo ƒe dɔla suesuesue siwo le wò ŋutilã me ene. Bu eŋu ale: ne ehiã be nàɖo gbedasi tso wò ŋutilã ƒe akpa aɖe ayi bubu la, lãmetsi siawoe wɔa dɔa. Abe alesi míaƒe posudɔwɔla tsɔa lɛtawo yinae ene la, lãmetsi siawo zɔa mɔ to wò ʋukawo me eye wonaa mɔfiamewo ŋutinu kple lãkusi vovovowo, abe "wɔ esia" kple "wɔ esia le ɣeyiɣi sia me ene."

Lãmenugbagbevi tɔxɛ siwo le wò ŋutilã me ye wɔa dɔla alo lãmetsi siawo. Míeyɔa lãmenugbagbeviwo ƒe lãkusi siawo be . Lãmetsiŋusẽ siwo lãkusi siawo wɔna la dona ɖe ʋukawo me tẽ eye wozɔa mɔ yia ŋutilãa ƒe akpa siwo sɔ be woawɔ woƒe dɔ. Tso alesi nèkɔe dzi va ɖo alesi dɔ le wuwòm dzi va ɖo alesi nèkpɔa dzidzɔ alo léa blanui dzi la, lãmetsi sue siawo kpɔa ŋusẽ ɖe nusianu dzi tso wò kɔkɔme dzi va ɖo wò seselelãme dzi.

Afikae lãmetsiŋusẽwo tsona? Lãmetsiŋusẽdɔwɔƒe siwo le míaƒe ŋutilã me (Endocrine Glands) .

Míegblɔ be lãmetsiŋusẽwo tso lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ me. Esiawo le abe lãmetsiŋusẽdɔwɔƒe siwo le míaƒe ŋutilã me ene. Mina míasrɔ̃ nu tso lãkusi vevi aɖewo ŋu vie.

Dɔdzikpɔla si le ahɔhɔ̃a me: Pituitary Gland

Esia le wò ahɔhɔ̃ ƒe gɔme, si lolo abe pea ene. Gake togbɔ be ele sue hã la, ele abe "aƒetɔ" si kpɔa lãmetsiŋusẽ ƒe lãkusi bubu geɖewo dzi ene. Ewɔa tsitsi ƒe lãmetsi si kpena ɖe ŋuwò nèkɔna wu, kpakple lãmetsi vevi bubu geɖewo.

Kpakpaluʋui le kɔ me: Thyroid Gland

Esia nye lãkusi si le abe kpakpaluʋui ene le wò kɔ ƒe ŋgɔgbe. Lãmetsiŋusẽ siwo wòwɔna kpɔa ŋusẽ ɖe nuwo abe wò ŋutilã ƒe ŋusẽ wɔwɔ (nusi míeyɔna be lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ), dzi ƒe tsotso, kple ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ dzi. Ele vevie ŋutɔ hã na ahɔhɔ̃ ƒe tsitsi le ɖevi suewo me.

Ta sue siwo le ayikuawo tame: Adrenal Glands

Lãmetsi siawo le wò ayikuwo tame, abe kpo sue eve ene. Wowɔa lãmetsiwo abe ``Adrenaline`` kple ``Cortisol`` siwo dona ne vɔvɔ̃ ɖo wò kasia, do dziku, alo le nuteɖeamedzi geɖe me. Wokpena ɖe ŋuwò hã be nàɖu wò ʋu ƒe sisi kple dzi ƒe tsotso dzi.

Míaƒe dziɖula vivi la: dɔgbo

Esia le wò dɔgbo megbe. Ewɔa insulin, si nye lãmetsi vevi aɖe si kpɔa wò ʋumesukli, alo sukli, ƒe agbɔsɔsɔ dzi. Insulin kpena ɖe ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo ŋu be woaxɔ sukli si le nuɖuɖu si míeɖuna me abe ŋusẽ ene.

Nyɔnuviwo koŋ tɔ: Azigolowo

Azigolo siwo nye nyɔnuvi ƒe vidzidzi ƒe akpa aɖe la wɔa nyɔnu ƒe lãmetsi vevi siwo nye estrogen kple progesterone. Lãmetsiŋusẽ siawo le vevie na nuwo abe dzinukpɔkpɔ kple fufɔfɔ ene.

Ŋutsuviwo koŋ tɔ: Vidzidɔ (Testes) .

Testosterone, si nye ŋutsu ƒe lãmetsi vevitɔ, tsoa vidzidɔ siwo nye ŋutsuvi ƒe vidzidzi ƒe akpa aɖe me. Ekpɔa ŋusẽ ɖe nuwo abe gbe ƒe gogloƒe, ɖa ƒe tsitsi, kple lãmekawo ƒe tsitsi dzi.

Fifia ɖewohĩ èse egɔme be lãkusi siawo do ƒome kple wo nɔewo eye wowɔa dɔ abe ƒuƒoƒo ene tsɔ kpɔa nu geɖe dzi le míaƒe ŋutilã me.

Nukatae lãmetsiŋusẽwo le vevie na mí alea gbegbe ɖo? Dɔ kae nye woƒe dɔ?

Menye atikewo koe lãmetsiŋusẽwo nye o. Wokpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe agbenɔnɔ ƒe akpa sia akpa kloe dzi. Mina míalé ŋku ɖe dɔ vevi aɖewo ŋu.

Tsitsi kple tsitsi

Ne èle tsitsim tso ɖevime ke la, wò kɔkɔme dzina ɖe edzi eye wò ŋutilã hã tsina. Vevietɔ ne èɖo sɔhɛmenɔɣi la, tɔtrɔ gã geɖewo vaa eme, alo? Ŋutsuviwo ƒe gbe trɔna, ɖawo dzea tsitsi gɔme. Nyɔnuviwo ƒe ŋutilã ƒe nɔnɔme trɔna, eye wodzea dzinukpɔkpɔ gɔme. Lãmetsiŋusẽwoe le megbe na nusiawo katã. Vevietɔ, tsitsi ƒe lãmetsi si woyɔna be ``Growth Hormone'' kpena ɖe mía ŋu míetsina kɔkɔ, ƒuwo, kple lãmekawo tsina.

Bu eŋu kpɔ ko, xɔ̃wò Saman kɔkɔ ŋutɔ fifia wu alesi wònɔ esime wònye ɖevi, eye eƒe gbe hã trɔ. Lãmetsiŋusẽwo gbɔe ema katã tso.

Nuɖuɖu ƒe ŋusẽ ƒe akunyawɔwɔ: Nuwo ƒe dɔwɔwɔ

Metabolism nye mɔ si dzi míaƒe ŋutilã tona kpɔa ŋusẽ tso nuɖuɖu siwo míeɖuna me. Lãmetsiŋusẽwo wɔa akpa gã aɖe le esia hã me. Vevietɔ lãmetsiŋusẽ si nye insulin si ŋu míeƒo nu tsoe va yi. Ne èɖu nu la, sukli si le eme, si nye sukli, dea wò ʋu me. Sukli siae naa ŋusẽ míaƒe ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo, abe alesi mɔ̃memi naa ʋu ene. Eyata insulin wɔa dɔ abe safui si ʋua ʋɔtrua be wòaɖe sukli sia le ʋua me atsɔe ayi lãmenugbagbeviwo me ene. Ne insulin mewɔa dɔ nyuie o la, sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me ate ŋu adzi ɖe edzi. Míeyɔa nɔnɔme sia be Suklidɔ.

Dzidzɔ, blanuiléle kple alɔ̃dɔdɔ le míaƒe dzi me

Gbe aɖewo la, ɖeko nèsena le ɖokuiwò me be dzi dzɔa wò, alo? Gbe bubuwo la, èléa blanui hetsia dzimaɖi ɖe nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã ŋu. Èdɔa alɔ̃ nyuie le zã me, gake ŋkeke aɖewo la, màte ŋu adɔ alɔ̃ aleke kee nèɖadze agbagba o. Lãmetsiŋusẽwo hã kpɔa ŋusẽ ɖe nusiawo dzi. Le kpɔɖeŋu me, lãmetsi si nye `(Serotonin)` kpena ɖe mía ŋu be míaƒe seselelãme nanɔ nyuie. Lãmetsi si nye `(Melatonin)` kpena ɖe mía ŋu míedɔa alɔ̃.

Lãmetsiŋusẽ siwo kpena ɖe ame ŋu be woadze ƒome gɔme (Vidzidzi) .

Lãmetsiŋusẽ siwo ŋu míeƒo nu tsoe va yi, `(Estrogen)`, `(Progesterone)` (le nyɔnuwo me), kple `(Testosterone)` (le ŋutsuwo me), le vevie na vidzidzi ƒe dɔwɔwɔ nyuie kple vidzidzi.

Lãmetsiŋusẽ siwo xɔa mí ɖe agbe le nɔnɔme kpatawo me (Stress Response) .

Tsɔe be èle zɔzɔm le mɔa dzi eye kasia avu aɖe va ti wò yome. Wò dzi tea ƒoƒo kabakaba, wò ŋutilã tea fifia, eye wò ŋkuwo va lolona. Esiawo katã tso lãmetsi si nye `(Adrenaline) gbɔ.` Edzraa wò ɖo be nàdze ŋgɔ nɔnɔme kpata (aʋawɔwɔ) alo be nàsi (dzo). Lãmetsiŋusẽ `(Cortisol)` hã ​​wɔa akpa vevi aɖe le nɔnɔme siwo me nuteɖeamedzi le ɣeyiɣi didi me.

Eye nu geɖe wu hã!

Tsɔ kpe ɖe esia ŋu la, lãmetsiŋusẽwo kpɔa gome le nu bubu geɖewo me tẽ, abe wò ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ, dzi ƒe tsotso, kple ʋu ƒe sisi dzi ɖuɖu ene. Esia fia be míaƒe ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ ɖesiaɖe kloe mate ŋu awɔ dɔ nyuie xɔlɔ̃ siawo siwo woyɔna be lãmetsiŋusẽwo manɔmee o.

Nukae dzɔna ne lãmetsiŋusẽ ƒe dadasɔ me gblẽ? (Lãmetsiŋusẽ ƒe Masɔmasɔ) .

Zi geɖe la, míaƒe ŋutilã wɔa lãmetsiŋusẽwo le agbɔsɔsɔ si sɔ me, le dadasɔ blibo me. Gake ɣeaɖewoɣi la, dadasɔ sia ate ŋu abu. Eyae nye be woate ŋu awɔ lãmetsi aɖewo wòagbɔ eme, eye woate ŋu awɔ ɖewo le agbɔsɔsɔ si mesɔ gbɔ o me. Míeyɔa esia be lãmetsiŋusẽ ƒe masɔmasɔ .

Ne masɔmasɔ sia do mo ɖa la, dzesi vovovowo ate ŋu ado mo ɖa. Wo dometɔ aɖewoe nye:

• Lolo ƒe dzidziɖedzi alo ɖiɖi kpata le susu aɖeke manɔmee.
• Ðeɖiteameŋu ƒe seselelãme ɣesiaɣi, eye nye lãme megasẽna le alɔ̃dɔdɔ megbe gɔ̃ hã o.
• Mood swings , dzikudodo le susu manɔmee, vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi.
• Ŋutilã ƒe kuxiwo . Le kpɔɖeŋu me, aklã geɖe wu, ŋutigbalẽ si ƒu.
• It’s okay to lose your hair , gake enyo be nàdo ɖa si mèdi o ɖe wò ŋutilã dzi.
• Le nyɔnuwo gome la, ate ŋu anye dzinukpɔkpɔ ƒe masɔmasɔ . Ɣeaɖewoɣi la, esiawo ateŋu asɔ kple nɔnɔmewo abe `(PCOS - Polycystic Ovary Syndrome)`.
• Alɔ̃madɔmadɔ alo alɔ̃dɔdɔ fũ akpa.
• Gbɔdɔdɔ ƒe dzodzro dzi ɖe kpɔtɔ.

Vevietɔ: Mègavɔ̃ be yeasusui be lãmetsiŋusẽ ƒe kuxi aɖe le ye ŋu le esi dzesi siawo dometɔ ɖeka alo eve le ye ŋu ta ko o. Gake ne dzesi siawo gakpɔtɔ li eye wodo kplamatse wò gbesiagbedɔwo la, nunya anɔ eme be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.

Zi geɖe la, woate ŋu aɖu lãmetsiŋusẽ ƒe masɔmasɔ dzi ahadae ne wozã atikewɔwɔ nyuie, eyata ele vevie be woagatsi dzodzodzoe o.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne dzesi siwo míeyɔ ɖe etame la dometɔ aɖe dze ŋuwò ɣeyiɣi didi aɖe, alo ne èse le ɖokuiwò me be tɔtrɔ ɖedzesi aɖe alo vevesese le wò ŋutilã alo susu me si gɔme màte ŋu ase o la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ.

Mègayi ɖɔkta gbɔ gbeɖe asusu be dɔléle aɖe le ye ŋu o, eɖanye nya aɖe si nèxlẽ le internet dzi alo nya aɖe si xɔ̃wò aɖe gblɔ na wò o. Ema ate ŋu anye afɔku. Ðɔkta ate ŋu ado wò kpɔ nyuie, eye ne ehiã la, awɔ ʋudodokpɔ, be wòanya nenye be lãmetsiŋusẽ ƒe kuxi aɖe le ŋuwò ŋutɔŋutɔ loo alo mele eme o. Emegbe woate ŋu aŋlɔ atike si sɔ wu.

Eyata, nusiwo míesrɔ̃ egbea ƒe kpukpui aɖe (Take-Home Message) .

Enyo, eyata míeƒo nu geɖe tso lãmetsiŋusẽ ŋu egbea, alo? Mina míagbugbɔ aƒo nu tso nya veviawo ŋu.

• Lãmetsiŋusẽwo le abe dɔla siwo le míaƒe ŋutilã me ene. Woawo manɔmee la, nu geɖe siwo le míaƒe ŋutilã me mawɔ dɔ nyuie o.
• Tso esime míeɖo sɔhɛme la, lãmetsiŋusẽwo kpɔa ŋusẽ ɖe nusianu kloe dzi, tso míaƒe seselelãmewo dzi va ɖo míaƒe alɔ̃dɔdɔ dzi va ɖo míaƒe nuɖuɖumeŋusẽ dzi.
• Ɣeaɖewoɣi la, lãmetsi siawo ate ŋu azu esiwo meda sɔ o.Emegbe dzesi vovovowo ate ŋu adze.
• Naneke meli si ŋu woavɔ̃ ɖo o. Atike nyuiwo li na lãmetsiŋusẽ ƒe kuxi akpa gãtɔ. Nu vevitɔe nye be nàyi ɖɔkta gbɔ le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi ne èse le ɖokuiwò me be kuxi aɖe le ye ŋu.

Ðo to wò ŋutilã. Ne ède dzesi nane si mebɔ o alo si mebɔ o la, lé to ɖe eŋu. Be míanɔ agbe le lãmesẽ me la, ele vevie ŋutɔ be míanɔ ŋudzɔ ɖe mía xɔlɔ̃ sue siwo woyɔna be lãmetsiŋusẽwo ŋu. Ne nya bubu aɖewo gale asiwò la, mègakpe ŋu be yeabia wò ƒomea ƒe ɖɔkta alo vixela o.

` Lãmetsiŋusẽwo, Dɔlékuiwutikewo, Insulin, Suklidɔ, Suklidɔ, Ƒewuivi, Lãmetsiŋusẽ ƒe Masɔmasɔ