Ðe wònye klo ƒe ŋeŋea? (Knee Sprain) – Mina míakpɔ nusi tututu esia nye ɖa!

Ɣeaɖewoɣi le míaƒe agbe me la, afɔku sue aɖe gɔ̃ hã ate ŋu ana klo navuvu, alo? Ðewohĩ edzɔna ne wole fefem, le du dzi, le atrakpuiwo ɖiɖim, alo ne wole anyidzedze hele gegem ko gɔ̃ hã. Ne wò klo le veve sem, wòvuvu, eye wòsesẽna be nàʋuʋui la, ke mɔnukpɔkpɔ gã aɖe li be klo ƒe ʋuʋu, si fia be klo ƒe ʋuʋu . Eyata egbea, mina míaƒo nu tso klo ƒe ŋeŋe siawo ŋu.

Nukae Nye Klo ƒe Ʋuʋu?

Kpuie ko la, klo ƒe ŋeŋe nye ne wò klo ƒe ƒunukpeƒe ƒe lãkusiwo keke alo vuvu. Bu eŋu abe rababa si gbãna ne wohee sesĩe akpa ene. Nu sia tututue dzɔna.

Míaƒe klowo nye míaƒe ŋutilã ƒe ƒunukpeƒe gãtɔwo dometɔ ɖeka. Wotsɔa míaƒe ataƒu, si nye afɔkpodzi , doa ka kple míaƒe afɔkpodziƒu, si nye afɔkpodziƒu . Klo siawo kpena ɖe mía ŋu míebɔbɔna, kekea míaƒe afɔwo, eye míeʋãna.

Lãmetsiwo nye lãkusi sesẽ siwo le abe ka ene siwo léa míaƒe lãmekawo kple ƒuwo ɖe te. Wokpena ɖe ame ŋu hã be ƒunukpeƒewo nagaʋuʋu madzemadzee o eye wokpena ɖe ƒunukpeƒewo ŋu be woazɔ mɔ nyuitɔ dzi ko.

Ne klo le veve sem na wò, wòvuvu, alo wò klo ʋuʋu alo eŋudɔwɔwɔ sesẽ na wò (vevietɔ le afɔku alo anyidzedze megbe) la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ godoo .

Klo ƒe ŋeŋe ƒomevi kawoe nye?

Lãmetsi ƒomevi vevi enee le míaƒe klo ƒe ƒunukpeƒe. Esiawoe nye:

• Medial Collateral Ligament (MCL): Eƒua du toa kloa ƒe akpa si le eme.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Eƒua du toa kloa ƒe gota gome.
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): Enɔa ŋgɔgbe, le kloa ƒe eme.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Enɔa megbe, le klo ƒe eme.

Zi geɖe la, lãkusi siwo le kloa ƒe akpa eveawo, MCL alo LCL, la vuvu, si fia be wogblẽ. Gake lãkusi siawo dometɔ ɖesiaɖe, kple ɣeaɖewoɣi lãkusi geɖe, ate ŋu avuvu le afɔku ɖeka me.

Aleke gbegbee klo ƒe ŋeŋe bɔe?

Le nyateƒe me la, klo nye ƒunukpeƒe siwo xɔa abi bɔbɔe wu le míaƒe ŋutilã me la dometɔ ɖeka . Aɖuɖɔtoe siawo hã bɔ ŋutɔ, vevietɔ le kamedefefewɔlawo dome.

Dzesi kawoe ɖea klo ƒe ŋeŋe fia?

Esiawoe nye klo ƒe ʋuʋu ƒe dzesi siwo bɔ wu:

• Klo ƒe vevesese: Vevesese ate ŋu adzɔ, vevietɔ le klo ƒe akpa eveawo. Vevesese sia ate ŋu adzi ɖe edzi ne woʋuʋu kloa alo zãe.
• Tete:Kloa vuvu.
• Mali ke o: Klo ate ŋu ase le eɖokui me be yegbɔdzɔ, magate ŋu aɖu eƒe ʋuʋu dzi o, alo ana mɔ. Ame aɖewo gblɔna gɔ̃ hã be ewɔna nam abe "klo la ku ene."
• Ʋuʋu ƒe didime dzi ɖeɖe kpɔtɔ: Esesẽna be woabɔbɔ klo alo aɖɔe ɖo le mɔ si sɔ nu, eye enaa vevesese ne wole ewɔm.

Tsɔe be kasia nètrɔ mɔ esime nèle kriket ƒom eye nètrɔ klo. Ne edzɔ alea la, kasia nèse "klo ƒe gbagbã" ƒe gbeɖiɖi, wò klo dzea veve gɔme, eye emegbe wòvuvu le ɣeyiɣi aɖe megbe, ate ŋu anye ʋuʋudedi.

Nukawoe hea klo ƒe ŋeŋe vɛ?

Kpuie ko la, klo ate ŋu agbã ne wozi kloa dzi wògbɔ afisi wòte ŋu ʋãna le. Esia ate ŋu adzɔ le mɔ ɖesiaɖe nu. Le kpɔɖeŋu me, ne wozi kloa dzi be wòabɔbɔ, akeke, alo atrɔ akpa tso axa ɖeka ayi axa ke la, ate ŋu agbã.

Nusiwo gbɔ klo ƒe ŋeŋe tsona wue nye:

• Kamedefefewo me afɔkuwo: Esia koŋ gbɔe wòtsona. Afɔku sia lolo wu le kamedefefe siwo me woaƒu du, ati kpo, woatɔ zi ɖeka, eye woatrɔ mɔ le mɔ dzi.
• Anyidzedze: Ne èkli nu hedze anyi esime nèle zɔzɔm le mɔ si sɔ nu hã la, àte ŋu agbã klo kokoko.
• Nuveviwɔame Siwo Gbugbɔna: Abi siawo ate ŋu atso klo zazã fũu akpa le hehexɔxɔ me, alo afɔwo kple klowo zazã atraɖii le mɔ ma ke nu hena dɔwɔwɔ, kamedefefewo, alo modzakaɖeɖewo.

Afɔku siwo le klo ƒe ŋeŋe me

Togbɔ be amesiame ate ŋu agbã klo hã la, kamedefefewɔlawo kple amesiwo wɔa kamedededɔ le afɔku me wu. Afɔku sia lolo ŋutɔ na amesiwo ƒoa kamedefefe siwo hiã be woatɔ kpata, atrɔ asi le wo ŋu, eye woatrɔ woƒe mɔ. Le kpɔɖeŋu me:

• Bɔl ƒoƒo
• Basketball ƒoƒo
• Rugby-ƒoƒo
• Tennis ƒoƒo
• Ski-ƒoƒo
• Fefewo abe tsikpe dzi hockey ene.

Míaƒe kamedede ƒe nɔnɔmewo hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe esia dzi:

• Kamedede ƒe agbɔsɔsɔ alo eƒe sesẽme dzi ɖeɖe kpɔtɔ zi ɖeka.
• Kamedefefe yeye alo kamedede yeye gɔmedzedze dɔwɔnu alo hehe nyui manɔmee (le kpɔɖeŋu me, kamedede kple nɔnɔme si mesɔ o wɔwɔ, alo kamedefefe si kpɔa ŋusẽ ɖe ame dzi ŋutɔ gɔmedzedze hafi asrɔ̃ alesi woaƒoe dedie).
• Kamedefefe si dea nyaƒoɖeamenu klo ƒe ƒunukpeƒewo dzi ƒe bliboa katã, gbɔɖeme aɖeke manɔmee.

Aleke woawɔ ade dzesi klo ƒe ŋeŋe?

Ðɔkta aɖe akpɔ klo ƒe ŋeŋe to ŋutilãmedɔdada me . Wò ɖɔkta ado klo si xɔ abi la akpɔ eye wòalé ŋku ɖe afisi wòʋãna le ŋu (ɖewohĩ atsɔe asɔ kple wò klo bubu si mexɔ abi o gɔ̃ hã).

Ele be nàgblɔe na wò ɖɔkta ɣekaɣie nèse dzesiawo zi gbãtɔ, vevietɔ ne ènya alesi tututu afɔkua dzɔ kple nusi gbɔ wòtso.

Dodokpɔ kawoe ɖɔktawo zãna tsɔ dea dzesi dɔlélewo?

Le ŋutilãmedɔdadaa me la, wò ɖɔkta ate ŋu abia tso asiwò be nàwɔ dɔdamɔnu dodokpɔ tɔxɛ aɖewo . Esiawo nye ŋutilã ƒe ʋuʋu alo nɔnɔme. Esiawo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòanya ne abi ƒomevi bubuwo li. Dɔwɔnu tɔxɛ aɖeke mehiã be woatsɔ awɔ dodokpɔ siawo o. Ðɔktaa abia tso asiwò be nàmlɔ anyi, anɔ anyi, alo anɔ tsitre ɖe nɔnɔme aɖe koŋ me, eye emegbe nàʋuʋu wò klo.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, woate ŋu azã nɔnɔmetatawo dodokpɔ atsɔ aɖe klo ƒe ƒunukpeƒe kple lãkusi siwo ƒo xlãe ƒe foto. Le kpɔɖeŋu me:

• Klo ƒe X-ray-wo wɔwɔ
• Ultrasound ƒe dɔwɔwɔ
• Magnetic Resonance Imaging (MRI) ƒe Nɔnɔmetata .

Klo ƒe Ʋuʋu ƒe Dzesidewo

Ðɔktawo bua klo ƒe ŋeŋe ɖe hatsotsowo me le alesi gbegbe lãkusiawo gblẽe nu:

• Grade 1 Sprain (Mild): Lãwo ƒe keke alo vuvu vie ŋutɔ. Alo ate ŋu anye be kekeɖenudɔ aɖe ko anɔ anyi evɔ womavuvu o. Esiae nye dzidzenu si fa wu .
• Grade 2 Sprain - Moderate: Lãmetsiawo ƒe akpa aɖe vuvu, gake womevuvu keŋkeŋ o. Esia nye dzidzenu si sɔ .
• Grade 3 Sprain - Severe: Lãmetsiawo vuvu keŋkeŋ, si fia be wogbã. Woyɔa Grade 3 ƒe ʋuʋudedi siawo zi geɖe be Ligament Tears . Esia nye dzidzenu si nu sẽ ŋutɔ .

Nukawoe nye klo ƒe ŋeŋe ƒe atikewo?

Zi geɖe la, woate ŋu akpɔ klo si vuvu ƒe dzesiwo gbɔ le aƒeme. Gake ele vevie be woayi ɖɔkta gbɔ gbã be woakpɔ abi si woxɔ la nyuie eye woakpɔ egbɔ be nu bubu aɖeke megblẽ le kloa ƒe akpa si le eme ŋu o.

Atike si wozãna wu na klo ƒe ʋuʋu enye RICE mɔnu :

• R - Gbɔɖeme: Ƒo asa na dɔwɔna si na abi la. Dze agbagba be màgazã kloa o vaseɖe esime wòahaya.
• I - Ice: De ice pack ɖe wò klo dzi abe miniti 15 ene zi geɖe gbesiagbe. Tsɔ avɔ tsɛ alo afɔkpa xatsa tsikpe gbadzɛa, eye mègana wòaka wò ŋutigbalẽ tẽ o.
• C - Compression: Xatsa elastic bandage ɖe wò klo ŋu be wòakpe ɖe ŋuwò nàɖe abi dzi akpɔtɔ. Wò ɖɔkta afia alesi nàwɔ esia dedie wò.
• E - Kɔkɔme: Na wò klowo nanɔ dzi ƒe kɔkɔme dzi alesi nàte ŋui. Na wò afɔwo nanɔ akɔtaɖonuwo dzi ne èmlɔ anyi.

Vevesesenutsitike siwo tso NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) ƒe ƒuƒoƒoa me, abe Aspirin alo Ibuprofen ene, be woatsɔ aɖe vevesese kple abi dzi akpɔtɔ.Ẽ, àte ŋu azã paracetamol (Acetaminophen). Ðo dze kple ɖɔkta hafi nàno vevesesenutsitike siawo ƒomevi wu ŋkeke 10.

Ðewohĩ ahiã be nàdo akɔtaɖonu si alé wò klo ɖe te eye wòakpe ɖe ŋuwò wòanɔ teƒea. Ðewohĩ ahiã be nàzã atizɔtiwo hã vaseɖe esime wò klo nahaya. Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò hã be nàzã kamedede be wòakpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe klo ƒe sesẽ nu eye wòana wò ʋuʋu ƒe didime nanyo ɖe edzi.

Ðe klo ƒe ŋeŋe hiã be woawɔ dɔ na amea?

Ƒã hafi wòhiãna be woawɔ dɔ na ame le klo si vuvu vɔ megbe. Gake ne ƒoƒo sesẽ aɖe le ŋuwò alo abi bubuwo, abe ƒu ƒe gbagbã ene la, ahiã be woawɔ dɔ na wò.

Ɣekaɣie nye lãme asẽ ne medze atikewɔwɔ gɔme?

Ne ènya dze klo si vuvu la dada gɔme ko la, vivivi la, wò lãme asẽ. Ate ŋu axɔ kwasiɖa geɖe hafi dzesiawo nu nafa.

Bia wò ɖɔkta alesi gbegbe nàte ŋu azãe esime wò klo le hayahayam. Mègadze wò klo zazã gɔme ake o vaseɖe esime wò ɖɔkta nagblɔ na wò, ne wò lãme sẽ gɔ̃ hã. Ne èzi wò klo dzi hafi lãkusiawo haya keŋkeŋ la, anɔ eme be àgaxɔ abi ake alo ana wò klo ƒe ŋeŋe gbãtɔa nagasẽ ɖe edzi.

Nukae nàte ŋu akpɔ mɔ na ne wò klo vuvu?

Zi geɖe la, klo ƒe ŋeŋe nyea abi siwo woxɔna hena ɣeyiɣi aɖe . Aɖuɖɔtoe akpa gãtɔ mekpɔa ŋusẽ ɖe wò fefe alo nɔ dɔ dzi ƒe ŋutete dzi o ne wò ɖɔkta gblɔ be fefe alo hehexɔxɔ le dedie vɔ megbe.

Gake ne èvuvu wò klo zi ɖeka la, ate ŋu adzɔ be àgade abi eŋu vie le etsɔme (vevietɔ ne èvuvu le mɔ si sɔ nu alo esi nu sẽ ŋutɔ). Bia wò ɖɔkta nukae nàte ŋu awɔ be wòaɖe afɔku si le asiwò be nàxɔ abi le etsɔme dzi akpɔtɔ.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi klo ƒe ŋeŋe hayana?

Zi geɖe la, exɔa kwasiɖa ʋɛ aɖewo ya teti hafi klo si vuvu la haya. Aɖuɖɔtoe siwo nu sẽ wu ate ŋu axɔ ɣleti geɖe. Wò ɖɔkta aƒo nu tso esia ŋu na wò.

Bia wò ɖɔkta be dɔwɔna kple ʋuʋu kawoe le dedie be nàwɔ esime nèle hayahayam. Agblɔ ɣeyiɣi si me wòle dedie be nàgadze kamedede sesẽwo gɔme to wò klo zazã me hã na wò.

Aleke nàwɔ axe mɔ ɖe klo ƒe ŋeŋe nu?

Ðewohĩ mɔ aɖeke meli si dzi nàto axe mɔ ɖe klo si vuvu nu keŋkeŋ o, vevietɔ ne kamedefefewɔlae nènye. Gake mɔ aɖewo li siwo dzi nàto aɖe wò afɔkua dzi akpɔtɔ. Nya nu siawo ne èle kamedefefe alo kamedede bubuwo wɔm:

• Do dedienɔnɔ ƒe dɔwɔnu nyuiwo (afɔkpa siwo sɔ nyuie hã le eme).
• Ne wò klo le veve sem, eɖanye le kamedede me alo le kamedede vɔ megbe o, mèga "fe to vevesesea me o."
• Le dɔwɔna sesẽ wɔwɔ vɔ megbeNa wò klo nagbɔ ɖe eme eye nàna ɣeyiɣi wòada gbe le eŋu.
• Wɔ dzoxɔxɔ kple kekeɖenudɔ ƒe kamededewo hafi nàde kamedefefe alo ade kame.
• Wɔ kamedede siwo naa fafa kple kekeme le kamedede vɔ megbe.

Wɔ ɖe dedienɔnɔ ŋuti aɖaŋuɖoɖo siawo siwo wozãna le mɔ gbadza nu dzi be nàɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ:

• Na wò aƒe kple dɔwɔƒe nanɔ dzadzɛ eye nu siwo mehiã o siwo ate ŋu ana wò alo ame bubuwo nadze anyi o.
• Zã dɔwɔnu alo dɔwɔnu siwo ŋu wotrɔ asi le nyuie ɣesiaɣi nàtsɔ aɖo nusiwo le dziƒo le wò aƒeme gbɔ. Mègalia zikpuiwo, kplɔ̃wo, alo kplɔ̃wo dzi gbeɖe o.
• Ne azɔlizɔzɔ sesẽ na wò alo afɔku gã aɖe le eme be nàdze anyi la, zã atizɔti alo afɔti.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne èdze afɔku eye klo ƒe ŋeŋe ƒe dzesiwo dze le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ. Ne wò dzesiwo meva nyo ɖe edzi o (alo ne wova le sesẽm ɖe edzi) le atikewɔwɔ ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe la, ƒo nu kple wò ɖɔkta.

Ɣekaɣie wòle be mayi Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) ?

Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, yi xɔ si me wowɔa dɔ kpata le enumake:

• Vevesese sesẽ ŋutɔ.
• Vuvua le dzidzim ɖe edzi.
• Amadede ƒe tɔtrɔ - Edze abe teƒe si ƒo xlã kloa le tɔtrɔm blɔ/aɖabɛ ene.
• Ne màte ŋu aʋuʋu wò klo alo afɔ kura o (mate ŋu aʋuʋu ƒunukpeƒea o).
• Ne èse alo se gbeɖiɖi aɖe abe "knock knock" alo "pop" tso wò klo me.

Nukae wòle be mabia nye ɖɔkta?

• Ðe klo aɖe vuvu alo abi bubu aɖe le ŋunyea?
• Nukae nye ʋuʋudedi ƒe hatsotso kae nye esia?
• Atikewɔwɔ ka ƒomevie mehiã?
• Ɣeyiɣi didi kae wòaxɔ hafi wòada gbe le ame ŋu?
• Ɣekaɣie mate ŋu adze hehexɔxɔ alo fefe gɔme ake?
• Kamedede ƒomevi kawoe le dedie be woawɔ ne wole hayahayam?

Vovototo kae le klo ƒe ŋeŋe kple lãkusi ƒe vuvu dome?

Klo ƒe ŋeŋe kple klo ƒe lãkusi ƒe aɖatsi nye abi mawo tɔgbe. Vovototoae nye alesi wò lãkusiwo keke alo gblẽ vevie.

Klo ƒe ŋeŋe ƒe dzeside 1 kple 2 fia be wò lãkusiwo keke alo woƒe akpa aɖe vuvu, gake womevuvu keŋkeŋ o. Klo ƒe ŋeŋe grade 3 nye aɖatsi keŋkeŋ, si fia be abi la keke wò lãkusi ɖe enu ale gbegbe be wòvuvu kloe.

Eyata, grade 3 klo ƒe ʋuʋu kple ligament tears nye abi ɖeka ma ke. Esiawo ate ŋu anye:

• MCL ƒe aɖatsiwo
• LCL ƒe aɖatsiwo
• ACL ƒe aɖatsiwo
• PCL ƒe aɖatsiwo

Ne èle veve sem, wò vuvu, alo màte ŋu aʋuʋu wò klo o la, yi ɖɔkta gbɔ. Ate ŋu anya abi si wòxɔ eye wòakafu atikewɔwɔ si sɔ wu.

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Klo ƒe ŋeŋe nyea vevesese, eye ate ŋu ado vɔvɔ̃ na wò be nànya be yede abi wò klo ŋu. Enye afɔku si bɔ (eye wòtena ɖe ame dzi) na amesiame si ƒoa kame alo le kame dem. Nya nyuiae nye be klo ƒe ŋeŋe akpa gãtɔ hayana ne wogbɔ ɖe eme eye wowɔ atike nɛ le aƒeme.

Ne dzesiwo abe klo ƒe vevesese kple vuvu ene le ŋuwò – vevietɔ ne wò klo vuvu alo ƒo nane – mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Kpɔ ɖɔkta be nàkpɔ abi si nèxɔ. To mɔ sia dzi la, àte ŋu anya nusi gblẽ, ɣeyiɣi didi si wòaxɔ hafi wòahaya, kple ɣeyiɣi si me wòle dedie be nàgadze hehexɔxɔ kple fefe gɔme ake. Lé be na wò klowo!

` Klo ƒe Ʋuʋu, Klo ƒe Vevesese, Ligament ƒe Abi, Kamedefefe me Abi, RICE ƒe Atikewɔwɔ, Klo ƒe Ʋuʋu, Ƒunukpeƒedɔlélewo