Ðe esia gbɔe wòtsona be klo ƒe gota gome le veve sema? Mina míasrɔ̃ nu tso Iliotibial Band Syndrome ŋu!

Ðe nènye amesi dea kame edziedzi, ƒua du, alo tia kpoa? Alo ɖe nèwɔa kamedefefewo abe gasɔdodo, kriket, alo bɔl enea? Ne èwɔe nenema la, ɖe nèsea veve ɣeaɖewoɣi tso wò klo alo akɔtaƒu ƒe gota gomea? Togbɔ be ame geɖe susuna be esia sɔ, nane si dzɔna ne èdo vevie nu akpa hã la, esia ate ŋu anye nɔnɔme aɖe si woyɔna be ‘Iliotibial Band Syndrome’ ƒe dzesi . Togbɔ be ŋkɔa aɖi nusi wɔ nuku vie hã la, nɔnɔme sia bɔ ŋutɔ le amesiwo ƒoa kamedefefe hedea kame la dome. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso eŋu le mɔ bɔbɔe aɖe si gɔme nàte ŋu ase nu.

Kpuie ko la, nukae nye iliotibial band syndrome (ITBS)?

Tsɔe be ka ɣi sesẽ aɖe le asiwò si tso akɔtaƒu va ɖo klo dzi le wò afɔ gota. Le atikewɔwɔ me la, míeyɔa esia be iliotibial band , alo IT band . Le nyateƒe me la, esia nye lãkusi ƒomevi tɔxɛ aɖe. Ne míagblɔe tututu la, enye ‘lãka’ sesẽ aɖe si kekena abe ka ene si doa ka kple míaƒe lãmekawo kple míaƒe ƒuwo. IT-ha siae kpena ɖe ŋuwò be wò afɔ nali ke ne èbɔbɔ, le dzɔdzɔe, le du ƒum, alo le zɔzɔm.

Fifia, nukae adzɔ ne IT-ha sia va le sesẽm akpa le susu aɖe ta? Emegbe ɣesiaɣi si nèbɔbɔ wò afɔ alo ɖɔe ɖo la, ka sesẽ sia dzea ƒoƒo ɖe ƒu si te ɖe klo ŋu alo ƒu si te ɖe akɔta ŋu la ŋu. Ele abe ka si le ƒoƒom ɖe kpe ŋu ene. Ne eyi edzi le tutum alea la, teƒe ma xɔa abi , biãna, vuvuna, eye wòsea veve. Emae nye nusi míeyɔna be ITBS.

Amekae ate ŋu axɔ nɔnɔme sia wu?

Togbɔ be ame sia ame ate ŋu axɔ nɔnɔme sia hã la, ame aɖewo le afɔku me wu. Ebɔ ɖe sɔhɛwo, amesiwo dea kame edziedzi, kple amesiwo nɔa agbe dovevienuwo dome koŋ.

• Duƒula siwo zɔa mɔ didi: IT-ha la le ƒuwo ƒom ɣesiaɣi elabena kloa bɔbɔna hekekena ɖe enu le afɔɖeɖe ɖesiaɖe me.
• Kekefɔlawo: Afɔku sia li elabena kloa yia edzi wɔa dɔ nenema ke ne ele gasɔ dom.
• Bɔlɔbɔ, basketball, kple hockey ƒolawo: Kamedefefe siawo dea nyaƒoɖeamenu geɖe IT-haƒoha dzi elabena woƒua du, tɔa te, eye wotrɔa mɔ zi ɖeka.
• Ame siwo ƒua du le tsikpe dzi.

Tsɔ kpe ɖe amesiwo ƒoa kamedefefe siawo ŋu la, nɔnɔme sia ate ŋu adze ame siwo ƒe ŋutilã ƒe nɔnɔme trɔ vie hã dzi bɔbɔe.

• Afɔ siwo wobɔbɔ.
• Afɔ ɖeka didi vie wu evelia.
• Klo ƒe ƒunukpeƒetetedɔ ƒe amesinɔnɔ.
• Afɔkpodzi, afɔ, alo afɔ ƒe tɔtrɔ yi ememe ne èle zɔzɔm alo le du dzi.
• Lãmetsi siwo le akɔta, akɔta, alo ƒodo me ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ. Ne lãmeka siawo gbɔdzɔ la, afɔa ƒe liƒo dzi ɖena kpɔtɔna eye nuteɖeamedzi geɖe wu nɔa IT-ha la ŋu.

Nukatae IT-ha sia sesẽ eye wòvea ame alea gbegbe ɖo?

Woate ŋu ama nusiwo hea IT band ƒe sesẽ kple vevesese vɛ ɖe hatsotso eve me. Ðekae nye nusiwo gbɔ wòtsona siwo le míaƒe ŋutilã me, eye evelia nye nusiwo gbɔ wòtsona siwo do ƒome kple dɔwɔna siwo míewɔna.

Ðe dzesi siawo le ŋuwò hã? Aleke nèwɔ nyae kple kakaɖedzi?

ITBS ƒe dzesi vevitɔe nye vevesese, gake vovototo sue aɖewo le vevesese sia ƒe mɔ kple teƒe si wòle ŋu.

• Klo ƒe vevesese: Esiae nye dzesi si bɔ wu eye wòɖe dzesi wu. Vevesesea tsoa klo ƒe gota gome. Etɔxɛe la, ele ƒu si dze le akɔtaƒu ƒe akpa si le anyime (femur), si te ɖe klo ƒe ta ŋu (lateral epicondyle). Vevesese sia dzena wu ne wole afɔa bɔbɔ alo le eɖɔm, vevietɔ ne wole atrakpui dzi yim alo le to dzi yim.
• Akɔtave: Ame aɖewo ate ŋu ase veve le woƒe akɔta ƒe gota evɔ klo mave o. Esia le alea elabena IT-ha la ƒoa akɔtaƒu (`greater trochanter`).
• Gbeɖiɖi alo seselelãme si le ʋuʋum: Ne wole kloa bɔbɔm alo le kekem ɖe enu la, gbeɖiɖi aɖe ate ŋu anɔ "klitsaklitsa" si atso gota, alo ase le eɖokui me abe ɖe nane le ti kpom le eme ene.
• Dzoxɔxɔ kple dzobibi: Ne èka asi teƒe si vevesesea le ŋu la, àte ŋu ade dzesii be exɔ dzo vie wu teƒe bubuwo eye ɣeaɖewoɣi la, ebiãna.

Vevesesea ate ŋu ase le eɖokui me le gɔmedzedzea me abe dzobibi, vevesese, alo vevesese ene, gake ne nɔnɔmea le sesẽm ɖe edzi la, ate ŋu ava zu vevesese sesẽ, abe hɛ ƒoƒo ene.

Aleke nèwɔ kpɔ esia, Ðɔkta?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ kple dzesi siawo la, nu gbãtɔ si wòawɔe nye be wòabia wò atikewɔwɔ ŋutinya. Abia nya geɖe wò, abe kamedefefe siwo nèwɔna, alesi nèdea kamee, ɣeyiɣi si me vevesesea dze egɔme, afisi wòvenɛ le, kple alesi wòvea ame ene.

Emegbe woado wò ŋutilã kpɔ. Ðɔktaa ado wò afɔ, klo, kple akɔta kpɔ. Vevietɔ, .

• Memia asi ɖe teƒe si le veve sem la dzi.
• Wobɔbɔa wò afɔ heɖɔnɛ ɖo le dzogoe vovovowo dzi be woakpɔe ɖa be vevesesea le dzidzim ɖe edzi hã.
• Wozãa dodokpɔmɔnu tɔxɛ siwo woyɔna be Noble kple Ober tsɔ ɖoa ​​kpe edzi nenye be IT-ha la le sesẽm.

Zi geɖe la, woate ŋu anɔ te ɖe nyatakaka siawo kple ŋutilãmedɔdada dzi anya ITBS. Gake ɣeaɖewoɣi la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo wò ɖe dodokpɔ bubuwo me ne wosusu be nu bubu aɖe gbɔe wò vevesese tso (abe wò klo ƒe ƒunukpeƒetetedɔ ƒe gbegblẽ ene).

• Ultrasound Scan: Esia ate ŋu akpɔ nuwo abe IT-ha la ƒe titrime kple eƒe vuvu ene.
• MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging): Esia kpena ɖe ame ŋu be woaɖo kpe edzi 100% be abi bubu aɖeke meli o, elabena ete ŋu kpɔa klo kple akɔta ƒe akpa bubuawo katã nyuie (ƒuwo, ƒunukpeƒewo, lãkusiwo).

Enyo, azɔ nukawoe nye atike siwo woawɔ na esia?

ITBS nye dɔléle si woate ŋu ada zi geɖe to atikewɔwɔ bɔbɔe siwo mehiã be woawɔ dɔ na o me. Taɖodzinu vevi eve le atikewɔwɔ ŋu: ɖekae nye be woaɖe vevesese kple dɔdzẽ si li xoxo dzi akpɔtɔ, eye eveliae nye be woaxe mɔ na nɔnɔmea be wòagadzɔ ake o.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi nɔnɔme sia hayana? Aleke mawɔ axe mɔ na eƒe gbugbɔgadzɔ?

Ne èɖi ɖe eme nyuie eye nèwɔ atike nyuitɔ (vevietɔ kamedede ƒe kamedede) la, ame akpa gãtɔ ahaya le kwasiɖa 4 va ɖo 8 me . Gake ne èyi edzi le kame dem togbɔ be èle veve sem hã la, nɔnɔmea ate ŋu agblẽ ɖe edzi eye wòaxɔ ɣeyiɣi didi hafi wòahaya. Ate ŋu ahe klo ƒe kuxi bubuwo hã vɛ ɣeaɖewoɣi, abe Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) ene .

Nu vevitɔe nye be nàxe mɔ na esia be wòagadzɔ ake ne èhaya vɔ. Be nàte ŋu awɔ ema la, na nu siawo nazu numame na wò le wò agbe me.

• Do dzo nyuie hafi nàde kame. Zɔ aɖabaƒoƒo 5-10 eye nàwɔ kamedede siwo me kɔ vie.
• Ne ède kame vɔ la, kpɔ egbɔ be yefa. Zɔ ƒo xlãe abe miniti 5 ene eye nàwɔ kekeɖenudɔ nyui aɖewo.
• Mègadzi wò kamedede ƒe didime alo duƒuƒu ɖe edzi zi ɖeka o. Dzi edzi vivivi, abe 10% ene le kwasiɖa me.
• Do afɔkpa nyui siwo sɔ na wò ŋutilã. Ne èle du ƒum la, do duƒuƒufɔkpa.
• Mègaƒu du le mɔ ɖeka dzi, le mɔ ɖeka dzi, gbesiagbe o.Duƒuƒu le togbɛ dzi nana afɔ ɖeka ƒe kpekpeme dzina ɖe edzi. Ne anya wɔ la, ƒu du le anyigba gbadza dzi alo le mɔ aɖe dzi.
• Yi edzi nàwɔ kamedede siwo ana nàkeke ame ɖokui ahado ŋusẽ ame siwo wò kamededeŋutinunyala gblɔ na wò. Ŋusẽdodo wò akɔta ƒe lãmekawo le vevie ŋutɔ.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta? Nya kawoe wòle be mabia?

Ne klo alo akɔta le veve sem na wò eye medzo le ɖiɖiɖeme ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe o, alo ne vevesesea nu sẽ ɖe edzi la, ke yi ɖɔkta gbɔ godoo . Mègado dzi le vevesesea me o.

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, mègaŋlɔ nya siawo biabia be o.

• "Ðɔkta, nuka tututue nye nusi gbɔ nye nɔnɔmea tso?"
• "Ðe ahiã be woawɔ ultrasound alo MRI nam?"
• "Àte ŋu akafu ŋutilãmedɔdala nyui aɖea?"
• "Ðe wòahiã be woawɔ dɔ nam?"
• "Ɣekaɣie mate ŋu adze kamedefefe siwo mewɔna ɖaa gɔme ake?"