Ðe nèlé ŋku ɖe wò ɖawo ŋu kpɔ eye nède dzesii be womele dzɔdzɔme nu o, ke boŋ wole ƒuƒlu abe gavi sue aɖe enea? Ðewohĩ ɖaa le gbadzaa le gɔmedzedzea me, eye emegbe wòzua ʋuʋudedi alea. Tsi sue aɖe gɔ̃ hã ate ŋu atɔ ɖe teƒe siawo siwo le ƒuƒuie. Esiae nye nusi míeyɔna le atikewɔwɔ me be Koilonychia (woyɔnae be "koilonychia"), alo abe alesi ame geɖe nyae ene la, Spoon Nails . Enye nusi sɔ be vɔvɔ̃ naɖo ame vie ne èkpɔ esia, gake egbea míaƒo nu tso nusianu ŋu eme nakɔ.
Nuka tututue nye Koilonychia?
Kpuie ko la, Koilonychia nye ne wò ɖawo fa eye wole abe gavi ene eye wonyrɔ ɖe eme. Zi geɖe la, esia medzɔna zi ɖeka o, edzɔna vivivi. Gbã la, ɖaawo ƒuna, eye emegbe wodzea nyɔnyrɔ ɖe eme.
Nu vevitɔe nye be, esia menye dɔléle si dzɔna le eɖokui si o . Edona abe kuxi alo gbɔdzɔgbɔdzɔ bubu aɖe si le míaƒe ŋutilã me ƒe dzesi ene . Ðeko wòle abe míaƒe ŋutilã le dzesi aɖe nam mí be, "Nane gblẽ le eme, lé ŋku ɖe eŋu."
Ðe esia nye fungi ƒe dɔlélea?
Ao, menye fungi ƒe dɔlélee nye esia o. Koilonychia nye dɔlélea ƒe dzesi aɖe. Gake ɣeaɖewoɣi la, amesi ŋu fungi dɔlékui le ate ŋu axɔ nɔnɔme sia kpe ɖe eŋu. Ne edzɔ alea la, tsɔ kpe ɖe ɖaa ƒe gbagbã ŋu la, àte ŋu akpɔe hã be ɖaa biã, avuvu, eye wòase veve le ɖaa ŋu.
Susu vevi kawo tae ɖawo le alea ɖo?
Susu geɖe li siwo tae ɖawo te ŋu tsina ɖo. Na míalé ŋku ɖe vevitɔwo ŋu.
| Susu | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Ʋusɔgbɔdɔ si me Iron ƒe Masɔmasɔ Le | Esiae nye nusi gbɔ wòtsona wu . Nɔnɔme sia ate ŋu atso nusiwo nye iron si mesɔ gbɔ o, alo ŋutilã ƒe ŋutete be wòaxɔ iron o (e.g., Celiac dɔléle), alo ʋu si le dodom fũ (e.g., dzinukpɔkpɔ sesẽ, ʋu si le dodom le dɔgboa me) gbɔ. |
| Atikewɔwɔ me nɔnɔme bubu siwo gbɔ wòtso | Woate ŋu abu esia hã be enye dɔléle aɖewo ƒe dzesi. Kpɔɖeŋuwo:
|
| Nusiwo gbɔ wòtsona gotagome kple domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo | Ɣeaɖewoɣi la, esia ate ŋu anye domenyiŋusẽfianu . Ate ŋu atso abi siwo woxɔ le ɖa ŋu hã (e.g., ɖevi siwo ɖua woƒe asibidɛwo), afɔkpa siwo me kɔ nyuie dodo, alo kadodo kple atike siwo wotsɔ ami wɔe enuenu (e.g., ɖawɔlawo). |
Ðe esia nyea dɔléle ƒe dzesi ɣesiaɣia?
Ao, medzɔna ɣesiaɣi o. Abe alesi míedzro eme le etame ene la, ɣeaɖewoɣi ate ŋu atso nu bɔbɔe aɖe abe abixɔxɔ le ɖa ŋu alo afɔkpa sesẽ dodo ene gbɔ. Azɔ hã, nɔnɔme sia bɔ ŋutɔ le amesiwo le teƒe kɔkɔwo dome.
Ðe nɔnɔme sia nu sẽa? Ðe wòhiã be makpɔ ɖɔktaa?
Ɛ̃. Ne wò ɖawo ɖe tɔtrɔ aɖewo fia abe esia ene la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Kpɔ wò ɖɔkta ɖa godoo .
Ðewohĩ esia manye nusi ŋu woatsi dzi ɖo o, gake zi geɖe la, enyea nunyiame ƒe veve alo atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubu aɖe ƒe dzesi. Eyata ele vevie ŋutɔ be nàdi nusi tututu gbɔ wòtso.
Wò ɖɔkta awɔ ʋudodokpɔwo, ne ehiã, be yeanya nusi tututu gbɔ wòtso. Emegbe aŋlɔ atike si sɔ na nu ma.
Aleke wowɔa atike nɛ? Ðe woate ŋu adaea?
Nya nyuitɔ kekeakee nye be, ẽ! Woate ŋu ada nɔnɔme sia keŋkeŋ .
Atikewɔwɔmɔnua nɔ te ɖe nusi gbɔ wòtso dzi.
- Iron ƒe anyimanɔmanɔ: Wò ɖɔkta agblɔ na wò be nàno iron kpeɖeŋutɔ eye wòaɖo aɖaŋu na wò hã be nàɖu nuɖuɖu si me iron sɔ gbɔ ɖo.
- Ne atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubu aɖe li: Ne wonya dze dɔléle ma dada gɔme ko la, ɖaawo ƒe nɔnɔme adze egɔme anɔ nyonyom ɖe edzi vivivi.
Nu nyuitɔ kekeakee nye be, ne èke ɖe nusi gbɔ wòtso ŋu eye nèdae nyuie la, wò ɖawo agatsi nyuie eye woanɔ lãmesẽ me.
Gake esia xɔa ɣeyiɣi. Esi wònye be exɔa ɣleti geɖe hafi ɖa aɖe gatsi keŋkeŋ ta la, ate ŋu axɔ tso ɣleti 6 va ɖo 18 hafi nɔnɔme sia nu ayi keŋkeŋ. Eyata ele vevie be míagbɔ dzi ɖi le atikewɔwɔa ŋu.
Nuɖuɖu kawoe nye esiwo me iron sɔ gbɔ ɖo?
- Agba damawo (abe aŋanyi, kale ene) .
- Lã dzĩ, tɔmelã kple ƒumelãwo
- Mɔliwo abe lãmi, chickpeas, kple beans ene
- Tofu
- Atikutsetse ƒuƒu (date, waintsetse ƒuƒu) .
- Nuku kple nukuwo (mɔli ƒe nukuwo, cashews) .
- Tsokolet Viviti
Nukae wòle be míawɔ be míaƒe ɖawo nagazu alea o?
Togbɔ be mɔ aɖeke meli si ŋu kakaɖedzi le si dzi míato axe mɔ ɖe esia nu o hã la, nanewo li míate ŋu awɔ atsɔ aɖe afɔkua dzi akpɔtɔ.
- Ƒo nuɖuɖu si da sɔ: Ƒo nuɖuɖu si me iron kple vitamin sɔ gbɔ ɖo, vevietɔ.
- Lé be na wò ɖawo nyuie:
- Zã brɔs falɛfalɛ ne èle wò ɖawo kɔm.
- Ne èle tsilétike dem wò asiwo ŋu la, kpɔ egbɔ be yetsɔe de wò ɖawo hã ŋu.
- Ne èle afɔbidɛwo lãm la, lãe tẽe.
- Do asigɛwo ne èle atikewo zãm.
- Do afɔkpa siwo sɔ nyuie eye womaxe wò afɔwo o.
- Kpɔ dɔléle siwo gbɔ wòtso dzi: Ne suklidɔ alo ʋumenugbagbeviɣidɔ le ŋuwò la, wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi eye nàkpɔ nɔnɔme mawo gbɔ nyuie.
Ðe esia ate ŋu adzɔ ɖe vidzĩ suewo hã dzia?
Ɛ̃. Nɔnɔme sia bɔ ɖe vidzĩwo me wu alesi nàsusui . Numekuku aɖewo ɖee fia be vidzĩ yeyewo ƒe akpa etɔ̃lia ate ŋu anye esiwo ƒe ɖa le gaku me. Gake le vidzĩwo gome la, zi geɖe la, esia nyea ɣeyiɣi kpui aɖe ko. Ne wole tsitsim la, woƒe ɖawo atrɔ ava nɔ abe tsã ene. Ke hã, ne nane si ŋu nètsi dzi ɖo la, anyo wu be nàƒo nu kple viwòa ƒe ɖɔkta.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Spoon Nails (Koilonychia) nye ɖa siwo kua eme abe gavi ene.
- Esia menye dɔléle le eɖokui si o, ke boŋ enye kuxi bubu si le ŋutilãa me ƒe dzesi .
- Nusi gbɔ wòtsona wue nye iron ƒe anyimanɔmanɔ .
- Ne ède dzesi tɔtrɔ sia le wò ɖawo ŋu la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o eye nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake .
- Woate ŋu ada nɔnɔme sia keŋkeŋ ne woda nusi gbɔ wòtso, gake exɔa ɣeyiɣi aɖe.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee