Ðe amadede ɣia nana nèʋuʋua? Mina míaƒo nu tso Leukophobia ŋu!

Ðe nèse seselelãme wɔnuku aɖe si doa vɔvɔ̃ na wò kpɔ ne èlé ŋku ɖe amadede aɖewo ŋua? Egbea míele nu ƒom tso nɔnɔme tɔxɛ mawo dometɔ ɖeka ŋu. Emae nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme na amadede ɣia, alo le atikewɔwɔ me la, nɔnɔme aɖe si woyɔna be ʋumenugbagbeviɣidɔ. Ðewohĩ mèse nya sia kpɔ o, gake le nyateƒe me la, ekpɔa ŋusẽ ɖe ame aɖewo dzi.

Nukae nye ʋumenugbagbeviɣidɔ sia?

Kpuie ko la, Leukophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o na amadede ɣia. Esia menye vɔvɔ̃ si sɔ o. Bu eŋu kpɔ, ne ètsi dzimaɖi vevie eye nèvɔ̃na ne èkpɔ nu ɣi aɖe alo bu eŋu gɔ̃ hã la, ekema Leukophobia ate ŋu anɔ ŋuwò. Ðɔktawo bu esia be enye Vɔvɔ̃ Tɔxɛ aɖe . Eyae nye be enye vɔvɔ̃ si nu sẽ, si dzi womate ŋu aɖu o, si doa mo ɖa ne míedze ŋgɔ nu alo nɔnɔme aɖe koŋ.

Ðe susumedɔ bubu aɖewo li siwo ate ŋu ana ame navɔ̃ amadede ɣia?

Ẽ, ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu atsɔ vɔvɔ̃ sia na amadede ɣia asɔ kple susu ƒe lãmesẽnya bubuwo. Kpɔɖeŋu ʋɛ aɖewoe nye esi:

• Tamebubu enuenu kple didi vevie be woawɔ nu aɖewo: Woyɔa nɔnɔme sia be Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). Ame aɖewo siwo ŋu OCD le ate ŋu atsi dzi ɖe amadede ɣia ŋu elabena edo ƒome kple dzadzɛnyenye.
• Blibodede: Le amesiwo xɔe se be ele be nusianu nade blibo, si me vodada aɖeke mele o gome la, amadede ɣia ate ŋu anye blibodede ma ƒe kpɔɖeŋu ɣeaɖewoɣi, eyata ne wokpɔe la, woate ŋu ase le wo ɖokui me be yewole mɔ kpɔm na nane ma tɔgbe tso yewo ɖokui gbɔ. Ne mɔkpɔkpɔ mawo me gblẽ la, wobua fɔ wo ɖokui.

Nukatae vɔvɔ̃ le amadede ɣia ŋu alea gbegbe ɖo? Nukawoe nye susu siwo tae wòle nenema ɖo?

Zi geɖe la, nusita wovɔ̃na na amadede ɣia do ƒome kple nusiwo wotsɔ amadede ɣi tsi tre ɖi na . Eyae nye be vɔvɔ̃ sia ate ŋu ado ƒome kple nukpɔsusu kple susu aɖewo siwo vaa susu me na mí ne míekpɔ amadede ɣia. Lé ŋku ɖe kpɔɖeŋu siawo ŋu:

• Ðokuitsɔtsɔna Kple Srɔ̃ɖeɖe: Le dekɔnu aɖewo me la, ŋugbetɔsrɔ̃wo doa awu ɣi, eyata ne wokpɔ amadede ɣi la, ate ŋu ana nuwo abe srɔ̃ɖeɖe kple ɖokuitsɔtsɔna ene nava susu me na wo, eye esia ate ŋu ana woavɔ̃e (Gamophobia). Le míaƒe dukɔa hã me la, nɔnɔme aɖewo li siwo me ŋugbetɔsrɔ̃wo doa saree ɣiwo.
• Ku: Le Asia-dukɔ aɖewo abe mía tɔ ene me la, amewo doa awu ɣiwo tsɔ ɖea woƒe nuxaxa fiana le kuteƒe. Eyata, amadede ɣia kpɔkpɔ ate ŋu ahe vɔvɔ̃ na ku (Thanatophobia) vɛ. Bu eŋu kpɔ, ne èkpɔ amewo do awu ɣi le kuteƒe tso ɖevime ke, eye nètsɔ amadede ɣi do ƒome kple ku la, vɔvɔ̃ ma ate ŋu ado mo ɖa.
• Blibodede:Abe alesi míegblɔe va yi ene la, zi geɖe la, wotsɔa amadede ɣia doa ƒome kple dzadzɛnyenye, nuwɔwɔ pɛpɛpɛ, kple vodada aɖeke manɔmanɔ. Eyata le amesi susu be ele be nusianu nade blibo eye wòbua fɔ eɖokui ne medzɔ o gome la, seselelãme mawo ate ŋu agado gã ɖe edzi ne ekpɔ amadede ɣia.
• Dzadzɛnyenye: Ɣeaɖewoɣi, vevietɔ le amesi gbɔ wodɔ sesẽe alo dɔ egbɔ sesẽe gome la, ne wokpɔ nuwo abe dzadzɛnyenye kple dzadzɛnyenye ene si wotsɔ amadede ɣia wɔ kpɔɖeŋui la, ŋu kpea wo eye wòtena ɖe wo dzi be yewomele nenema o, eye to ema dzi la, ate ŋu atu vɔvɔ̃ ɖo ɖe amadede ɣia ŋu.
• Snow: Esia meku ɖe míaƒe dukɔa ŋu tututu o. Gake le dukɔ siwo me sno dzana le me la, ame aɖe si to afɔku gã aɖe si sno hena vɛ ƒe nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽ aɖe ate ŋu ava nɔ vɔvɔ̃m na sno ɣi (Chinonophobia).

Nuka tututue nye vɔvɔ̃?

Vɔvɔ̃ le mí katã si ɖe nuwo ŋu. Abe kɔkɔƒewo, lãwo, kple viviti ene. Enye nusi sɔ. Enye dzɔdzɔme nu be nàvɔ̃ na nusiwo ate ŋu agblẽ nu le ŋuwò alo ana nàse le ɖokuiwò me be yemele dedie o. Enye nusi sɔ hã be nàtsi dzodzodzoe alo atsi dzimaɖi vie ne èbu nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽ aɖe ŋu (abe nuɖuɖu si na nèdze dɔ ene ɖuɖu ene). Ke hã, vɔvɔ̃ siawo siwo bɔ la mekpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ dzi ŋutɔŋutɔ o.

Gake vɔvɔ̃ nye seselelãme si nu sẽ wu sã. Ehea kuxi gã aɖe vɛ na míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ. Ðewohĩ àse vɔvɔ̃ ale gbegbe be nàƒo asa na nɔnɔme aɖewo siwo sɔ. Esia ate ŋu ahe susu kple nuwɔna siwo mebɔ o siwo dzi ɖuɖu sesẽna vɛ.

Aleke amesi ŋu ʋumenugbagbeviɣidɔ le sena le eɖokui me?

Ame si ŋu ʋumenugbagbeviɣidɔ le la vɔ̃na vevie eye wòtsia dzimaɖi ne ekpɔ amadede ɣia alo bu eŋu. Le ame aɖewo gome la, seselelãme siawo nu sẽna ale gbegbe be woate ŋu ahe vɔvɔ̃ ɖo wo gɔ̃ hã .

Ne èse seselelãme siawo ne èkpɔ amadede ɣia la, mègakpe ŋu alo alé blanui le eŋu o. Vɔvɔ̃ le ame geɖe ŋu. Nu vevitɔe nye be nàƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta. Emegbe àte ŋu asrɔ̃ alesi nàɖe ŋusẽ si amadede ɣia akpɔ ɖe wò agbe dzi dzi akpɔtɔ.

Nukawoe hea ʋumenugbagbeviɣidɔ vɛ?

Susu vevi eve tae vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖewo dzɔna ɖo:

• Domenyiŋusẽfianu: Ne seselelãme ƒe kuxi aɖe le wò ƒomea me kpɔ la, anɔ eme be vɔvɔ̃ nadze ŋuwò. Azɔ hã, nɔnɔmewo abe dzimaɖitsitsi kple OCD ene ate ŋu aƒu du le ƒomewo me. Gake menye amesiame si ƒe ƒome ŋutinya me nɔnɔme siawo le lae axɔ wo o.
• Nusiwo le nutoa me: Seselelãme ƒe nuveviwɔame si do ƒome kple amadede ɣiaEyata Leukophobia ate ŋu adzɔ zi geɖe. Le kpɔɖeŋu me, ɖewohĩ wò alo ame aɖe si te ɖe ŋuwò la dze afɔku kple ʋu ɣi aɖe. Alo, ne ame aɖe si do awu ɣiwo ka mo na wò vevie hehe to na wò le wò ɖevime la, ema hã ate ŋu anye susu aɖe. Ðewohĩ, nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽ aɖe si dzɔ le kɔdzi (elabena èkpɔa yevuwo le afisiafi) hã ate ŋu anye nusi gbɔ wòtso.

Nukae nye Leukophobia ƒe dzesiwo?

Woate ŋu ama ʋumenugbagbeviɣidɔ ƒe dzesiwo ɖe hatsotso vevi eve me: nuwɔna ƒe tɔtrɔ kple ŋutilã ƒe ŋuɖoɖo.

Nuwɔna ƒe tɔtrɔ

Esiawo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi:

• Esi medi be yeado le aƒea me o le vɔvɔ̃ be yeakpɔ nu ɣi aɖe ta.
• Agbagbadzedze be yeaƒo ye ɖokui ɖe dɔ siwo dze abe ɖe wokpɔa yevuwo ƒe amedzidzedze dzi ene.
• Ƒo asa na ame siwo ɖewohĩ mase nusi nèsena le ɖokuiwò me gɔme o le amadede sia ta.
• Ƒo asa na awu ɣiwo kple nunɔamesiwo zazã.
• Ƒo asa na teƒe siwo gliwo le ɣie kple mɔ siwo dzi ʋu ɣiwo le.

Ŋutilã me dzesiwo

Leukophobia hã ate ŋu ana wò ŋutilã natsi dzimaɖi. Nuwo abe:

• Gbɔgbɔtsixetsixe
• Taɖuame
• Nu ƒuƒu
• Fifia si gbɔ eme
• Taɖuame
• Lãmetsiwo ƒe tete
• Xeɖeɖe
• Dzi ƒe tsotso
• Seselelãme be nu gbegblẽ aɖe ŋutɔ le dzɔdzɔ ge (Sense of imminent doom) .

Aleke nàwɔ anya ne ʋumenugbagbeviɣidɔ le ŋuwò?

Zi geɖe la, ɖɔktawo dea dzesi ʋumenugbagbeviɣidɔ to nuƒoƒo na wò kple biabia tso wò dzesiwo kple nuwɔna ŋu me. Woate ŋu abia nyawo abe:

• Zi nenie nèbua amadede ɣia ŋu?
• Aleke nèsena le ɖokuiwò me ne èkpɔ amadede si le ɣie?
• Nukae na nèvɔ̃na na amadede sia?
• Ðe wòva hiã be nàwɔ tɔtrɔ siwo mebɔ o le wò gbesiagbegbenɔnɔ me le vɔvɔ̃ sia ta?
• Ðe nɔnɔmewo abe dzimaɖitsitsi alo OCD ene dze wò alo wò ƒomea me tɔ aɖe dzi kpɔa?
• Ðe nèƒoa asa na teƒe siwo nèlɔ̃ tsã kple amesiwo nèdoa goe tsã le ʋumenugbagbeviɣidɔ ta?

Nukawoe nye ʋumenugbagbeviɣidɔ ƒe atikewo?

Atike siwo wɔa dɔ nyuie wu na ʋumenugbagbeviɣidɔ dometɔ ɖekae nye atike si wozãna tsɔ daa ʋumenugbagbeviɣidɔ. Le esia me la, wò susumedɔdala (e.g., tagbɔdɔdala, aɖaŋuɖola) kpena ɖe ŋuwò nèdea dzesi nusiwo gbɔ wò vɔvɔ̃ na amadede ɣia tso. Emegbe, le ŋuɖɔɖɔɖo ŋutɔ me la, vivivi la, wotsɔa nu ɣiwo doa goe be wòakpe ɖe ŋuwò nàɖu vɔvɔ̃ dzi.

Atikewɔwɔ sia dzea egɔme tso nu sue aɖe ŋutɔ dzi. Ðewohĩ amadede ɣia ŋu bubu ko. Ne atikewɔwɔa le edzi yim la, vivivi la, èva nɔa nu gãwo kpɔm. Le kpɔɖeŋu me, mɔɖeɖe na wò be nàka asi nu ɣi aɖe ŋu, alo wò kplɔkplɔ yi teƒe si ɣi le hena ɣeyiɣi aɖe. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ne atikewɔwɔa le dzidzedze kpɔm la, àte ŋu asrɔ̃ alesi nàɖu seselelãme gbegblẽ siwo le mewò ɖe amadede sia ŋu dzi.

Ðe atikewɔmɔnu bubuwo akpe ɖe ŋuwòa?

Ẽ, atikewɔmɔnu bubu geɖewo li:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): To CBT dzi la, àte ŋu ase susu siwo ta nèvɔ̃na na amadede ɣia gɔme. Àte ŋu asrɔ̃ mɔ siwo dzi nàto aɖu tamesusu gbegblẽ, gbegblẽ siwo doa mo ɖa le susu me na wò hã dzi.
• Atikewo: Atikewo mate ŋu ada ʋumenugbagbeviɣidɔ keŋkeŋ o. Gake atikewo abe blanuilélenutsitikewo ene ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖe seselelãme ƒe kuxiwo ƒe dzesiwo dzi akpɔtɔ. Azɔ hã, atike siwo tsia dzimaɖitsitsi nu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ. Ele be woazã esiawo le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo te ko.
• Nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ ƒe mɔnuwo: Ne èƒo ɖokuiwò ɖe dɔwɔna siwo akpe ɖe ŋuwò be wò susu nanɔ nu ŋu eye wòana wò susu nadze akɔ anyi, abe yoga kple ŋugbledede ene, ate ŋu ana wòanɔ bɔbɔe be nàdze ŋgɔ nu siwo sesẽ na wò.

Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe ʋumenugbagbeviɣidɔ nua?

Ne èle afɔku gã aɖe me be vɔvɔ̃ nadze dziwò (le kpɔɖeŋu me, ne esia le wò ƒomea me tɔ aɖe me) la, ele vevie be nàsrɔ̃ alesi nàɖu wò dzimaɖitsitsi ƒe susuwo kple alesi nèwɔa nui ɖe wo ŋui dzi. Esia wɔwɔ ate ŋu aɖe afɔku si le kuxi siawo me be woava zu vɔvɔ̃ dzi akpɔtɔ.

Nu siwo gbɔna ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe ʋumenugbagbeviɣidɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ:

• Aha kple atike vɔ̃ɖi bubuwo zazã dzi ɖeɖe kpɔtɔ.
• Nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ le gbesiagbedɔwo kple dɔwɔƒe.
• Ƒo asa na atamanono kple atamanono bubuwo zazã.
• Ɣeyiɣi zazã ɖe ame veviwo ŋu.
• Gomekpɔkpɔ le modzakaɖeɖe yeye aɖe me be woaɖe vɔvɔ̃a ŋuti susuwo dzi akpɔtɔ.

Nukae nye etsɔme na amesiwo ŋu ʋumenugbagbeviɣidɔ le?

Atikewɔwɔ na ame kple atike bubuwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu vɔvɔ̃ na amadede ɣia dzi. Ne ènya bi ɖe wò vɔvɔ̃ me ko la, àte ŋu awɔ wò gbesiagbedɔwo kple susu ƒe akɔdzeanyi. Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu atsi dzimaɖi vie ne èkpɔ amadede ɣia, gake ne ènya nya alesi nàna wò susu nadze akɔ anyi ko la, seselelãme mawo magaɖu dziwò o.

Nu vevitɔ kekeakee nye be màgavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu o. Mehiã be wò ɖeka nàwɔ avu kple nɔnɔme sia o.

Nu vevi bubu siwo wòle be nànya tso esia ŋu

Ne Leukophobia le ŋuwò la, vɔvɔ̃ na amadede ɣia kple agbagbadzedze be yeaƒo asa nɛ ate ŋu axɔ wò agbe. Nu vevitɔ si dzi wòle be nàɖo ŋkui enye be, togbɔ be ate ŋu asesẽ hã la, zi geɖe la, vɔvɔ̃ si nèsena le ɖokuiwò me la lolona wu afɔku ŋutɔŋutɔ si le wò ŋutilã me lãmesẽ ŋu.Esia tae wòle vevie be woadi atike.

Leukophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme na amadede ɣi. Ame geɖe va zua vɔvɔ̃ sia elabena wotsia dzi ɖe nusiwo wotsɔ amadede ɣi tsi tre ɖi na ŋu. Àte ŋu atsɔ yevuwo asɔ kple ku, dzadzɛnyenye, alo amedzidzedze. Zi alesi nèdzea agbagba be yeaƒo asa na amadede ɣia la, zi nenemae vɔvɔ̃ sia ate ŋu axɔ wò agbe. Ne èwɔ atike na wò dzidzedzetɔe la, àte ŋu asrɔ̃ alesi nàɖu seselelãme kple nuwɔna gbegblẽ siawo dzi. Esia ana nàte ŋu awɔ wò gbesiagbegbenɔnɔ kple kakaɖedzi, eye màtsi dzi ɖe amadede ɣia ŋu o.

Mlɔeba la, nu siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui

Enyo, eyata mina míaɖo ŋku nu ʋɛ aɖewo siwo ŋu míeƒo nu tsoe siwo míesusu be wole vevie na wò dzi na wò:

• Leukophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme na amadede ɣi si dzi womate ŋu aɖu o.
• Esia ate ŋu atso domenyiŋusẽfianu kple nutome ƒe nɔnɔmewo gbɔ . Ðewohĩ nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽ aɖe si do ƒome kple amadede ɣia ate ŋu anye nusi koŋ gbɔ wòtso.
• Esia ate ŋu ana ame ƒe nuwɔna natrɔ eye wòana ŋutilã natsi dzimaɖi .
• Megakpe ŋu na wò o! Menye wò vodadae nye esia o. Àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu.
• Atikewɔmɔnu aɖewo li abe atikewɔwɔ na ame siwo ŋu woate ŋu akpɔ nu le, atikewɔwɔ na ame le susu me (CBT), atikewo zazã ne ehiã, kple mɔnu siwo wozãna tsɔ ɖea nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna ene .
• Woate ŋu akpɔ nɔnɔme sia gbɔ nyuie ne wodae nyuie.

Ne kuxi sia le fu ɖem na wò alo ame aɖe si nènya la, taflatse yi ɖɔkta alo susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo. Woakpe ɖe ŋuwò.

` Leukophobia, Vɔvɔ̃ na amadede ɣi, Vɔvɔ̃, Susu ƒe lãmesẽ, Dzimaɖitsitsi, Atikewɔwɔ, Vɔvɔ̃ Tɔxɛ