Ðe viwòa ƒo ta? Na míasrɔ̃ nu tso abi siwo woxɔna le ta ŋu.

Enye nusi sɔ be mía viwo nadze anyi vie le afisia kple afima ne wole du ƒum, le titim, alo le fefem, eye woaƒo ta le teƒe ma tɔgbe, alo? Zi geɖe la, ƒunukpeƒetetedɔ alo abi sue aɖe koe wònyena, eye menye nya gã aɖekee wònye o. Gake ɣeaɖewoɣi la, ta ƒe abi sia ate ŋu anye nu sesẽ vie. Esia tae egbea míesusu be míaƒo nu tso ta ƒe abi siawo ŋu, alo `(Ta ƒe abixɔxɔ)`. Ne míenya esia nyuie la, míate ŋu akpɔ mía viwo ta ahawɔ nu nyuitɔ evɔ míagatsi dzodzodzoe le nɔnɔme kpata aɖe me o.

Nukae wòfia be ame naxɔ abi le ta me?

Kpuie ko la, abi si woxɔ le ta nye nu ɖesiaɖe si gblẽ le ta ƒe ŋutigbalẽ (tagbɔ), taɖu ƒe ƒuwo (tagbɔ), alo ahɔhɔ̃a ŋutɔ ŋu. Esia ate ŋu anye nu sue aɖe abe ʋuʋudedi sue aɖe ene, alo ate ŋu anye nu sesẽ aɖe si ahiã be woakpɔ egbɔ enumake.

Tsɔe be viwòa ge tso zikpui dzi esime wòle fefem. Teƒe si ta la dze anyigba le ate ŋu abiã vie eye wòadze abe ʋuʋudedi sue aɖe ene. Zi geɖe la, esia nu yina le ŋkeke eve va ɖo etɔ̃ megbe. Gake ne anyidzedzea nu sẽ wu la, ate ŋu atso ŋutigbalẽ si le ta la ŋu eye ʋu nado le eme, alo esi gavloe wu la, ate ŋu agblẽ nu le ahɔhɔ̃a ŋu. Esia tae menyo be woabu ta ƒe abi ɖesiaɖe nu tsɛe o.

Nukae hea abi siawo vɛ na ta?

Susu vevi geɖewo li siwo tae ɖeviwo kple ɖevi siwo tsi wu, siwo metsi o gɔ̃ hã ate ŋu axɔ abi le ta. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu:

• Anyidzedze: Esiae nye nu vevitɔ si nana ɖevi suewo xɔa abi le ta. Nuwo abe gege tso aba dzi, gege tso sofa dzi, atrakpui dzi ɖiɖi, kple anyidzedze esime nèle fefem ene.
• Kekefɔkuwo: Afɔku bubuwo dzɔna ne wole gasɔ dom. Afɔkua lolona ŋutɔ ne wole sɔ dom gakuku manɔmee.
• Ʋufɔkuwo: Nuveviwɔame sesẽwo ate ŋu adzɔ le ta me hã le afɔku siwo dzɔ esime wole ʋu alo ʋu me.
• Kamedefefewo ƒe Afɔkuwo: Afɔku li be woaxɔ abi le ta ne wole kamedefefewo abe bɔl, rugby, kple kriket ene ƒom. Kamedefefe aɖewo me afɔku le wu le esi kadodo geɖe le eme ta.
• Ðeviwo ƒe ŋutasẽnuwɔwɔ: Togbɔ be mebɔ o hã la, eɖoɖo koŋ adze ɖeviwo dzi ate ŋu ana woaxɔ abi vevie le ta. Esia nye nɔnɔme wɔnublanui aɖe ŋutɔ.

Nukawoe nye taɖuame ƒomevi veviwo?

Nuveviwɔame ƒomevi vovovo geɖe le ta ŋu. Ðewo gblẽa nu le ŋutigbalẽ ŋu ko, ɖewo gblẽa nu le ƒuwo ŋu, eye ɖewo hã gblẽa nu le ahɔhɔ̃a ŋutɔ ŋu. Mina míalé ŋku ɖe ƒomevi veviawo ŋu:

• Lacerations: Esiae nye esime wotso ta ƒe ŋutigbalẽ eye ʋu le dodom. Esia ate ŋu adzɔ ne èdze anyi alo nu ɖaɖɛ aɖe ƒo wò.
• Ʋuʋudedi: Ta ƒe ŋutigbalẽ ƒe ƒoƒo. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu adze abe blɔ alo aŋutiɖiɖi ene, abe ʋu si le dodom ene.
• Ʋuʋudedi:Esia nye nɔnɔme si hiã be woalé ŋku ɖe eŋu vie. Nusi dzɔna le afisiae nye be ahɔhɔ̃a ʋuʋuna le taɖua me le ta ƒe abixɔxɔ vɔ megbe, si gblẽa nu le ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ nyuie ŋu hena ɣeyiɣi aɖe. Esia ate ŋu ahe dzesiwo abe taɖuame, taɖuame, ʋuʋudedi, kple tagbɔsesẽ ene vɛ. Ne ènya xɔ ``Concussion`` ko la, anɔ eme be àgaxɔe ake.
• Ʋusɔgbɔdɔ alo Ʋudodo: Esia hã nye dɔléle sesẽ aɖe. Ʋu ate ŋu adze dodo gɔme le taɖua me, ƒo xlã ahɔhɔ̃a, alo le ahɔhɔ̃a me. Esia ate ŋu ana ahɔhɔ̃a nate ŋu agblẽ nu le ahɔhɔ̃a ƒe lãmenugbagbeviwo ŋu.
• Tagbɔ ƒe Gbagbã: Ne woƒo ta vevie la, ate ŋu ana taɖua nagbã. Esia hã nye nu sesẽ elabena ƒu kakɛ siwo gbã la ate ŋu agblẽ nu le ahɔhɔ̃a ŋu.

Fifia ɖewohĩ èse egɔme be ne èƒo ta gɔ̃ hã la, kuxi ƒomevi ɖesiaɖe ate ŋu ado mo ɖa.

Nukawoe nye taɖuame ƒe dzesiwo?

Ta ƒe abixɔxɔ ƒe dzesiwo toa vovo le abi si wòxɔ ƒe nɔnɔme nu.

Le abi bɔbɔe, sue aɖe gome la, ɖewohĩ vevesese vi aɖe koe nàse le teƒe si nèxɔ abi le. Ate ŋu adze abe ƒunukpeƒetetedɔ sue aɖe ene gɔ̃ hã. Ne wotso ŋutigbalẽ si le ta la, ate ŋu adzɔ be ʋu aɖe nado le eme.

Gake le abi si nu sẽ wu gome la, àte ŋu akpɔ dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema:

• Amesi ƒe susu meganɔa nu ŋu o (alɔ̃madɔmadɔ) .
• Taɖuame, azɔlizɔzɔ sesẽ
• Aɖuɖɔɖɔɖɔ (vevietɔ ne ʋuʋudedi dzɔna enuenu, alo ne ʋuʋudedi dzɔna gaƒoƒo geɖe le abixɔxɔa megbe) .
• Taɖuame sesẽ
• Tɔtrɔ siwo vaa nukpɔkpɔ me (nukpɔkpɔ zi eve, nukpɔkpɔ si me mekɔ o) .
• Ʋu alo tsi si le dodom tso to alo ŋɔti me
• Nuwɔna ƒe tɔtrɔ (tsitretsitsi si womele mɔ kpɔm na o, tɔtɔ, alɔ̃dɔdɔ fũ akpa) .
• Afɔ kple afɔwo ƒe ʋuʋu alo ʋuʋudedi
• Alɔ̃madɔmadɔ ƒe amesinɔnɔ

Ne dzesi siawo tɔgbe le ŋuwò la, ele be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake elabena ate ŋu anye dɔléle sesẽ aɖe.

Aleke ɖɔkta wɔna dea dzesi esia?

Ne èkplɔ viwòa yi ɖɔkta gbɔ la, ɖɔktaa abia gbã tso alesi wòxɔ abi kple dzesi siwo le eŋu ŋu. Emegbe woalé ŋku ɖe ɖevia ƒe ta ŋu nyuie.

• Zi geɖe la, woate ŋu ade dzesi abi suesuesuewo dodokpɔ geɖe manɔmee. Ne lãgbalẽ si le ta ŋu la lã eye ʋu le dodom la, ahiã be woatsɔ aŋe alo abla ʋee aɖewo.
• Ne wosusu be abi gã aɖe le eŋu la, ɖɔkta ate ŋu aɖe gbe be woado ta la kpɔ etɔxɛe, abe CAT scan ene. Esia ate ŋu aɖe nusiwo tututu gblẽ le ahɔhɔ̃ kple ƒu siwo le taɖua me ŋu afia.

Eyata ele vevie ŋutɔ be nàlé ŋku ɖe ta ƒe abi ƒe dzesiwo ŋu nyuie eye nàgblɔ nyatakakaawo tsitotsito na ɖɔkta.

Nukae nàwɔ ne viwòa xɔ abi vevie le ta? Kpɔ egbɔ be yeɖo ŋku nusiawo dzi!

Ne viwòa xɔ abi le ta eye nuxlɔ̃amedzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe le eŋu la :Ele be nàƒo ka na ƒe 1990 (Suwa Seriya) dɔnɔdzikpɔƒea enumake, alo nàkplɔe ayi kɔdzi si te ɖe ŋuwò kaba ale si nàte ŋui. Mègatsi dzodzodzoe o, ke boŋ wɔ kaba.

• Ne wò susu megale dɔ wɔm o (ne ètsi dzodzodzoe).
• Ne mèɖo nya si megblɔ ŋu o .
• Ne tɔtrɔ aɖe va le nukpɔkpɔ me (nu ɖeka alo eve kpɔkpɔ, nukpɔkpɔ si me kɔ o).
• Ne abi gã aɖe si woate ŋu akpɔ la li , alo ne ʋu medzudzɔ o .
• Ne ʋu alo tsi si me kɔ si le dodom tso ŋɔti alo to me (esia ate ŋu anye ahɔhɔ̃meka me tsi).
• Ne tɔtrɔ gã aɖe va le nuwɔna me (tsitɔtɔ kpata, susu ƒe dɔwɔwɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ, alɔ̃dɔdɔ fũ).
• Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe ta le ʋuʋum alo yeƒe ta le fafɛ ne èle zɔzɔm .
• Ne alɔ̃madɔmadɔ aɖe dzɔ.
• Ne èɖea aɖuɖɔ wu zi eve , alo ne èɖea ʋu gaƒoƒo geɖe le abi si nèxɔ vɔ megbe .
• Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe abɔ alo afɔwo le ʋuʋum alo gbɔdzɔ .
• Ne kɔ le veve sem alo nèse veve ne èka asi wò kɔ ŋu.

Nukae wòle be nàwɔ le ɣeyiɣi sia tɔgbe me?

• Ne ɖevia mele gbɔgbɔm o, ne ènya alesi woawɔ CPR (dzitodzito me gbɔgbɔtsixetsixe) la, dze egɔme enumake.
• Ne ʋu le dodom la, tsɔ avɔ dzadzɛ tee ɖe anyi vaseɖe esime ʋua nadzudzɔ.
• Mègaʋuʋu ɖevia o, eye ne afɔku le teƒea alo afisi wòate ŋu axɔ abi geɖe le ko hafi nàɖe ɖevia ɖa nyuie.
• Ne viwò do gakuku alo kamedefefe ƒe ametakpɔnu bubu aɖe la, mègadze agbagba be yeaɖee o. Esia wɔwɔ ate ŋu ana woagade abi kɔ alo ta ŋu. Atikewɔlawo awɔ esia nyuie.

Nu vevitɔe nye be màgatsi dzodzodzoe ahadi atikewɔlawo ƒe kpekpeɖeŋu enumake o.

Ke ne abi sue aɖee wònye, ke menye nu sesẽ nenema gbegbe o ɖe?

Ne viwòa xɔ abi le ta me, ne edze abe mesẽ o ene hã la, ele be nàdzudzɔ dɔwɔna ɖesiaɖe (abe fefe ene) si wɔm wònɔ enumake. Emegbe yɔ wò ƒomea ƒe ɖɔkta eye nàɖe eme tsitotsito. Ðɔktaa abia nya wò tso abi si nèxɔ kple wò dzesiwo ŋu eye wòatso nya me nenye be viwòa hiã atikewɔlawo.

Se wò dɔgbo ƒe nyawo. Wòe nya viwòa nyuie wu. Ne èse le ɖokuiwò me be viwò ƒe dzedzeme mesɔ o, alo be woƒe nuwɔna to vovo la, mègahe ɖe megbe le kaƒoƒo na ɖɔkta alo kaƒoƒo na 1990 o, ne nu sue aɖe koe wònye gɔ̃ hã. Anyo wu be nàŋe aɖaba aƒu kuxi gã aɖe dzi tsɔ wu be nàŋe aɖaba aƒu edzi.

Aleke míate ŋu akpɔ mía viwo ta tso abixɔxɔ le ta me?

Nyateƒee, menye taɖuamewo katãe woate ŋu axe mɔ na o. Ke hã, nu geɖe li míate ŋu awɔ atsɔ akpɔ mía viwo ƒe ta ta.

• Gakuku nye nusi wòle be woawɔ:Ele be ɖeviwo nado gakuku si sɔ nyuie ne wole tsikpe dzi zɔm, le sno dzi zɔm (togbɔ be esiawo mebɔ le Sri Lanka o hã), wole gasɔ dom, le gasɔ dom, le tsikpe dzi, alo le rollerblading dzi. Gakuku dodo ate ŋu ana ame naxɔ abi kokoko, gake ekpɔa ame ta ŋutɔ tso taɖu ƒe gbagbã kple ahɔhɔ̃ ƒe gbegblẽ vevie me.
• Dedienɔnɔ ƒe dɔwɔnu siwo ku ɖe kamedefefewo ŋu: Kpɔe ɖa be ɖevia le dedienɔnɔ ƒe dɔwɔnu tɔxɛwo zãm (le kpɔɖeŋu me, gakuku na kriket, pads) siwo do ƒome kple kamedefefe si wɔm wòle hã.
• Dedienɔnɔ le ʋuwo me: Na ɖeviwo nanɔ ʋu ƒe zikpui alo zikpui si wotsɔ doa ŋusẽe si sɔ ɖe woƒe ƒexɔxɔ nu ɣesiaɣi. Le ɖevi tsitsiwo gome la, kpɔ egbɔ be wodo woƒe zikpuimekawo nyuie. Esia le vevie ŋutɔ.
• Na wò aƒeme nɔnɔme nanɔ dedie na ɖeviwo: Ne ɖevi suewo le asiwò le aƒeme la, nya teƒe siwo woate ŋu aɖo afɔku me le (e.g., kplɔ̃ siwo ƒe go ɖaɖɛ, anyigba si le glidzaglidza). De agbowo atrakpuiwo dzi.
• Kpɔ nyuie le fefewɔƒewo ŋu: Tia teƒe siwo ɖeviwo ƒoa fefe le siwo ƒe akpa fa , abe aŋɔ ene, tsɔ wu be nàzã kɔkrit alo ɖi, ale be abi madze ame dzi ne èdze anyi o.
• Ƒo Nu Kple Hehenalawo: Ne viwòa le kamedefefewɔha aɖe me la, ƒo nu kple hehenala la eye nànya nu tso ƒuƒoƒoa ƒe se siwo ana wòaɖe abi si le ta kple ʋuʋudedi me dzi akpɔtɔ ŋu (e.g., seɖoƒe ɖoɖo na bɔlƒoƒo le bɔlƒoƒo me, seɖoƒe ɖoɖo na bɔl la ƒe taƒoƒo le bɔlƒoƒo me). Azɔ hã, bia nenye be woaɖe viwòa le fefea me ne exɔ abi le ta.
• Ƒo nu kple viwòwo: Fia viwòwo be woagaɣla abi aɖeke gbeɖe o . Na woase egɔme be ele be woadzudzɔ fefe alo nane wɔwɔ enumake eye woagblɔe na wo dzilawo, hehenala, alo nufiala enumake. Ele vevie be nàgblɔe na wo ne abi si nèxɔ la le sue gɔ̃ hã.

Ne míelé be na nusiawo la, míate ŋu aɖe afɔku si le mía viwo ƒe ta xɔxɔ me dzi akpɔtɔ ŋutɔ.

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme:

Enyo, eyata fifia èse ta ƒe abi siwo ŋu míeƒo nu tsoe egbea gɔme nyuie. Nu aɖewo siwo wòle be wòanɔ susu me na wòe nye esi:

• Menye taɖuamewo katãe sɔ o. Ðewo nye nu suewo, ɖewo hã nye nu veviwo.
• Nya nu tso nuxlɔ̃amedzesi siwo fia be èxɔ abi le ta ŋu. Di atikewɔla enumake ne èkpɔe be yeƒe susu megale dɔ wɔm o, èle ʋuʋum atraɖii, alo nèva le tɔtrɔm le wò nuwɔna me.
• Ne èxɔ abi vevie la , mègatsi dzodzodzoe o, ƒo ka na 1990 enumake alo yi kɔdzi.
• Ne edze abe abi sue aɖee wònye ene hã la, nunya anɔ eme be nàdzudzɔ nu si wɔm nèle eye nàƒo nu kple ɖɔkta.
• Mɔxexe ɖe enu nyo wu.Woate ŋu axe mɔ ɖe afɔku geɖe nu ne wodo gakuku, wosrɔ̃a dedienɔnɔ le ʋuwo me, eye wowɔa aƒewo kple fefewɔƒewo be woanɔ dedie.
• Ne ɖevi aɖe ƒo woƒe ta la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi ko, anɔ susum be, "Menyo o, nu sue aɖe koe wònye." Lé ŋku ɖe ɖevia ŋu hena ɣeyiɣi aɖe.

Mía viwo ƒe dedienɔnɔe nye nu vevitɔ si ŋu míetsi dzi ɖo. Eya ta ele vevie ŋutɔ be míanɔ ŋudzɔ ɖe nusiawo ŋu. Ne nyabiase bubu aɖewo gale asiwò la, mègaŋlɔ be be yeaƒo nu kple wò ƒomea ƒe ɖɔkta o.

` Ta ƒe abixɔxɔ, Ta ƒe abixɔxɔ, Ðeviwo ƒe afɔkuwo, Ahɔhɔ̃ ƒe abixɔxɔ, Atikewɔwɔ kpata, Gakuku, Dedienɔnɔ