Ðe atamanono nye afɔku le fufɔɣia? (Atamanono le Fufɔfɔ Me) Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Ɣeyiɣi tɔxɛ aɖe ŋutɔe nye esia na wò, vidada si ava zu vidada, alo? Èbua nu geɖe ŋu eye nèɖɔa ŋu ɖo le ɖevi sue si le wò ƒodo me ŋu ale gbegbe. Eyata le ɣeyiɣi xɔasi sia me la, numame aɖewo li siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ gbegblẽ ɖe wò lãmesẽ dzi kpakple viwòa hã dzi. Nu ɖeka si ŋu wòle be míaƒo nu tsoe godooe nye atamanono le fufɔɣi. Ðewohĩ màdi be yease nya sia o, gake ele vevie be nànya esia le viwòa ta.

Nukatae atamanono le fufɔɣi nye afɔku alea gbegbe?

Kpuie ko la, ne èle atama nom la , nicotine , carbon monoxide, kple atike akpe geɖe siwo me afɔku le siwo dona tso sigaret me la gena ɖe wò ŋutilã me. Esiawo gena ɖe wò ʋukawo me eye wotoa vidzidɔa me yia viwò si le tsitsim gbɔ tẽe mɔxenu aɖeke manɔmee. Abe ale si ko viwòa kpɔa nunyiame tso nuɖuɖu siwo nèɖuna kple esiwo nènona me ene la, atike siawo siwo me aɖi le hã toa viwòa gbɔ nenema ke. Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe vidzĩa ƒe tsitsi dzi.

Nenema ke ame aɖewo susuna le ŋkeke siawo me be elektrɔnik sigaret (e-sigaret) alo vaping zazã ɖe sigaret teƒe mele dedie le fufɔɣi. Mègasusui nenema gɔ̃ hã o! Nicotine kple atike bubu siwo gblẽa nu le ame ŋu hã le wo me. Eyata wogblẽa nu le vidzĩa hã ŋu. Eyata asiɖeɖe le numame sia ŋu kaba ale si nàte ŋui nye nu nyuitɔ kekeake si nàte ŋu awɔ na wò kple viwòa.

Nu kawoe wòle be míaƒo asa na godoo le fufɔɣi?

Fufɔfɔ nye ɣeyiɣi si me amewo sea veve ŋutɔ. Ele be nàbu nusianu si nède wò ŋutilã me le ɣeyiɣi sia me ŋu zi eve. Vevietɔ, ele be nàtsri atama kple nusianu si me nicotine le keŋkeŋ.

Nusiwo wòle be nàɖe ɖa godoo dometɔ aɖewoe nye esi:

• Sigaret nono edziedzi
• Sigaretwo
• Elektrɔnik sigaret (e-sigaret) (esia lɔ vape pen kple vape mɔ̃ bubuwo ɖe eme) .
• Atama si me dzudzɔ mele o (le kpɔɖeŋu me, atama si woɖuna, atama si woɖuna, kple bubuawo)
• Tsi ƒe pɔmpiwo abe hookah ene

Tsɔ kpe ɖe nusiawo ŋu la, nu bubu aɖe hã li si ŋu wòle be nàɖɔ ŋu ɖo vevie . Eyae nye be, ƒo asa na teƒe siwo ame bubuwo noa atama le la nɔnɔ . Ema fia be ne srɔ̃wò, xɔ̃wòwo, ƒometɔwo, alo ame aɖe le wò dɔwɔƒe noa atama la, dzudzɔ ma gblẽa nu le wò kple viwòa ŋu ŋutɔ. Míeyɔa esia be ``atamanono si mewɔa naneke o`` alo ``dzudzɔ evelia`` .

Bu eŋu kpɔ ko, ne mènoa atama o hã la, ne ègbɔ ame bubu ƒe sigaret me dzudzɔ la, atike siwo me aɖi le la age ɖe wò ŋutilã hã me. Akpɔ ŋusẽ ɖe vidzĩa dzi abe alesi ko ne èno sigaret ene.

Eya ta, ne ame aɖe le atama nom le miaƒe nutoa me, vevietɔ le xɔ me la, biae dɔmenyotɔe be wòado go ayi gota awɔe. Ne èle gota la, bia wo be woano atama le adzɔge vie tso gbɔwò. Ate ŋu asesẽ be nàgblɔe nenema, gake ele vevie na viwòa. Ne àte ŋui la, anyo wu be nànɔ adzɔge tso teƒe siwo amewo noa atama le.

Atikeŋutinunyalawo hã ɖo aɖaŋu be nàƒo asa na atike vɔ̃ɖiwo abe marijuana ene zazã keŋkeŋ le ɣeyiɣi sia me, elabena ate ŋu akpɔ ŋusẽ gbegblẽ ɖe vidzĩa ƒe tsitsi hã dzi.

Afɔku kawoe ate ŋu ado tso eme na vidzĩa?

Sigaretnono le fufɔɣi, alo atamanono si wozãna tsã ate ŋu ahe lãmesẽkuxi sesẽwo vɛ na viwò si le dɔme na wò. Ele vevie be nànya afɔku siawo.

Afɔku mawo dometɔ aɖewoe nye esi:

• Mɔnukpɔkpɔ geɖe li be woafɔ fu alo woadzi vi kuku. Esia nye nɔnɔme wɔnublanui aɖe ŋutɔ. Sigaretnono ate ŋu ana oxygen kple nunyiame maganɔ fugboea si o. Ate ŋu ahe nɔnɔme siawo vɛ.
• Vidzidzi kaba. Vidzĩ si wodzi do ŋgɔ na fufɔfɔ ƒe ɣleti 9 lia ate ŋu akpɔ lãmesẽkuxi geɖe elabena ŋutinuwo abe vidzĩa ƒe lãkusi kple ahɔhɔ̃ ene mate ŋu atsi bliboe o.
• Vidzidzi ƒe kpekpeme si bɔbɔ. Woate ŋu adzi vidzĩ si ƒe kpekpeme le sue wu alesi wòle dzɔdzɔmee. Vidzĩ siawo tɔgbe ate ŋu axɔ dɔlélewo eye woate ŋu atsi vivivi.
• Vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔwo. Le kpɔɖeŋu me, nɔnɔmewo abe nuyi ƒe ʋuʋu alo aɖu si me ʋuʋu ene ate ŋu ado mo ɖa. Esiawo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe vidzĩa ƒe dzedzeme, nuɖuɖu, kple nuƒoƒo dzi.
• Vidzĩwo ƒe Ku Kpata (SIDS). Esia nye nɔnɔme si me afɔku le ŋutɔ. Vidzĩ si le lãmesẽ me ate ŋu aku kpata le woƒe alɔ̃ me. Afɔku sia lolo wu na vidzĩ siwo vidada siwo noa atama dzi.
• Asrã kple gbɔgbɔmedɔléle bubuwo ate ŋu adze ame dzi le eƒe tsitsime. Ne vidzĩa le tsitsim la, ate ŋu axɔ gbɔgbɔmedɔlélewo abe hũɖeɖe kple kɔdzidɔ ene enuenu. Ate ŋu axɔ aɖuɖɔtoedɔlékuiwo hã enuenu.

Bu ale si gbegbe wòtena ɖe ame dzii be nànya be ye vi suea le afɔku geɖe me tom hafi wòava xexe sia me gɔ̃ hã. Esia tae mí katã míeƒoa nu tso esia ŋu alea gbegbe ɖo.

Ðe mate ŋu axɔ kpekpeɖeŋu be madzudzɔ atamanonoa?

Ẽ, àte ŋui! Vidada nyenye nye mɔnukpɔkpɔ gã aɖe be nàɖe afɔ le numamea ŋu. Esia menye nusi wòle be wò ɖeka nawɔ o. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso esia ŋu. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdi mɔ siwo dzi nàto akpe ɖe ŋuwò.

Míenya be atamanono dzi ɖeɖe kpɔtɔ mele bɔbɔe o elabena nicotine zu numame na ame ŋutɔ . Nyateƒee. Gake menye nusi mate ŋu adzɔ o ye wònye o.Ne tameɖoɖo kplikpaa le asiwò eye kpekpeɖeŋu nyuitɔ le asiwò la, àte ŋu ato esia me godoo.

Le Sri Lanka gɔ̃ hã la, habɔbɔ kple ɖoɖo aɖewo li siwo kpena ɖe ŋuwò nèdzudzɔa atamanono. Àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu tso teƒe mawo tɔgbe. Azɔ hã, ehiã be wò ƒomea, srɔ̃wò, kple xɔ̃wòwo nado alɔ wò geɖe le ɣeyiɣi sia me. Le woƒe kpekpeɖeŋu me la, mɔzɔzɔ sia anɔ bɔbɔe na wò.

Àte ŋu akpɔ nyatakakawo kple kpekpeɖeŋunadɔwo hã le Internet dzi. Le kpɔɖeŋu me:

• `Atamanono Dzudzɔ Kaƒomɔ̃` (Atamanono Dzudzɔ Kaƒomɔ̃)
• `Quit Tobacco` (atamadzudzɔ ƒe ɖoɖowo) .
• `Smokefree.gov` (Nyatakakadzraɖoƒewo abe esia ene la, nyatakaka geɖe le wo si, gake woƒe akpa gãtɔ le Eŋlisigbe me)

Le Sri Lanka la, mɔnukpɔkpɔwo li be woasrɔ̃ nu tso esia ŋu eye woaxɔ aɖaŋuɖoɖo to dɔwɔƒewo abe Ahanono Kple Atike Vɔ̃ɖiwo Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe (ADIC) si le Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔha te ene dzi. Àte ŋu anya nu tso esia ŋu tso Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla (MOH) ƒe dɔwɔƒe si le mia gbɔ alo to Ƒomea ƒe Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔla (Vixela) dzi.

Ðo ŋku edzi be ametakpɔkpɔ si viwòa kpɔna tso sigaret ɖesiaɖe nono me la xɔ asi ŋutɔ. Wò adzɔgbeɖeɖe ana ŋusẽ gã aɖe wò be nàtsɔ ɖevi si le lãmesẽ me ava xexe sia me.

Mina míaɖo ŋku nu vevitɔwo dzi (Take-Home Message) .

Enyo, eyata mina míagaɖo ŋku nya siwo ŋu wòle be nàbu tso nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe me dzi na wò ake.

• Atamanono le fufɔɣi nye afɔku gã aɖe na wò kple viwò si le dɔme na wò. Sigaret, sigaret, vape, kple hookah katã gblẽa nu le ame ŋu.
• Dzudzɔ gbɔgbɔ tso ame bubu siwo le atama nom gbɔ (`passive smoking`) hã nye afɔku. Eyata te ɖa le nɔnɔme mawo ŋu alesi nàte ŋui.
• Sigaretnono ate ŋu ahe afɔku gãwo abe fuɖeɖe, vidzidzi ƒe kpekpeme si bɔbɔ, vidzidzi kaba, vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ, kple SIDS .
• Metsi megbe akpa be woadzudzɔ atamanono gbeɖe o. Mɔ kple habɔbɔ geɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò. Ðo dze kple wò ɖɔkta gbã.
• Vi sue si le wò ƒodo me lae nye wò ŋusẽ gãtɔ kekeake. Esia tsɔtsɔ sa vɔe ɖe agbe sue ma ta ahe dzidzɔ gã aɖe vɛ na wò.

Abe vidada ene la, nyametsotso sia si nàwɔ la akpɔ ŋusẽ ɖe viwòa ƒe agbemeŋkekewo katã dzi. Vidada si le lãmesẽ me, si le dzidzɔ kpɔm nye vidada ɖesiaɖe ƒe drɔ̃e. Neva eme be ŋusẽ nasu asiwò nàtsɔ ana drɔ̃e ma nava eme!

` Sigaretnono, fufɔfɔ, nicotine, vidzĩ ƒe lãmesẽ, atamanono dzi ɖeɖe kpɔtɔ, atamanono si mewɔa naneke o, vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ