Fufɔfɔ ƒe Kwasiɖa 10 lia: Na míasrɔ̃ nu tso viwòa ƒe tsitsi kple wò nyonyo ŋu!

Kwasiɖa 10 ye nèfɔ fu fifia, alo? Ɣeyiɣi sia nye etɔxɛ ŋutɔŋutɔ eye wòwɔ nuku ŋutɔ. Agbe sue aɖe le nɔnɔme xɔm le wò ŋutilã me vivivi, gbesiagbe. Ewɔa nuku ŋutɔ ne èbu eŋu, alo? Na míakpɔ nusi adzɔ ɖe viwòa dzi le kwasiɖa 10 lia sia me, tɔtrɔ kawoe le dzɔdzɔm le wò ŋutilã me? Mina míaƒo nu tso nusiawo katã ŋu bɔbɔe ŋutɔ, le mɔ si gɔme nàte ŋu ase nu.

Viwòa ƒe tsitsi wɔnuku le kwasiɖa sia me (Vidzĩ ƒe Tsitsi) .

Màxɔ alesi gbegbe viwò suea tsi le kwasiɖa 10 pɛ ko me dzi ase o! Mɔzɔzɔ wɔnuku aɖee wònye vavã.

Vidzĩa ƒe ŋutinu veviwo va dzɔ!

Bu eŋu kpɔ ko, kaka fifia , viwòa ƒe ŋutinu veviwo (ŋutinu veviwo) abe dzi, ahɔhɔ̃, lãkusi, aklã, kple ayiku ene katã kloe ƒo ƒu keŋkeŋ kloe! Ema fia be wowɔ akpa siwo le vevie wu na vidzĩa ƒe agbe. Menye ema ɖeɖeko o, ke boŋ ŋutinu siawo katã do ƒome kple wo nɔewo eye wodze dɔwɔwɔ gɔme abe ƒuƒoƒo ene. Le kpɔɖeŋu me, fifia dzi sue la le ƒoƒom abe zi eve le sɛkɛnd ɖeka me ene, si nye zi gbɔ zi 120-160 le aɖabaƒoƒo ɖeka me! Ƒoƒo ma naa ʋu nɔa ŋutilã sue bliboa me. Ahɔhɔ̃a hã le tsitsim kabakaba ŋutɔ, eye lãmeka miliɔn geɖe le wɔwɔm hele kadodo me kple wo nɔewo. Afi siae woɖoa gɔmeɖoanyi na vidzĩa ƒe nunya kple ŋutete le etsɔme le.

Tɔtrɔ suesuesuewo le gota gome

Vidzĩa ƒe dzedzeme hã le tɔtrɔ gãwo me tom le kwasiɖa sia me. Asibidɛwo kple afɔbidɛ siwo lé ɖe wo nɔewo ŋu tsã eye wodze abe tɔdziʋu ene la ma fifia, eye wozu asibidɛ sue dzeaniwo . Aɖabɛwo hã le wɔwɔm. Èɖo ŋku akpa sue ma si le abe asike ene si nɔ fugboea me dzia? Ema nu yi keŋkeŋ kloe fifia. Ne èlé ŋku ɖe vidzĩa ŋu fifia la, edze ƒã be ele amegbetɔ sue aɖe ƒe nɔnɔme xɔm . Mo hã le nɔnɔme xɔm, ŋkumeɖobolowo le wɔwɔm, eye togbɔ be ŋkuawo gakpɔtɔ le ƒoƒom hã la, ŋɔti kple nuyiwo dzena nyuie.

Nu wɔnuku siwo le dzɔdzɔm le ŋutilãa me

Nu wɔnuku siwo gɔme sese sesẽ hã le dzɔdzɔm le ŋutilãa me.

• Aɖuɖɔtoewo: Le viwòa ƒe nu me, le aɖuawo te , aɖu suesuesue siwo ade blaeve le wɔwɔm . Esiawoe nye gɔmeɖoanyi gbãtɔ siwo dzi wotu eƒe vidzĩ ƒe aɖuwo ɖo. Ðe mewɔ nuku be aɖuɖɔɖɔɖɔ kaba ate ŋu adze egɔme oa?
• Testosterone wɔwɔ: Ne ŋutsuvi aɖe le dziwòm la, eƒe vidzidɔwo dzɔ xoxo eye wole testosterone, si nye ŋutsu ƒe lãmetsi aɖe, wɔwɔ gɔme . Lãmetsi sia kpena ɖe eƒe ŋutsu ƒe vidzinuwo ŋu wòtsina eye ŋutsu ƒe nɔnɔme bubuwo hã tsina. Ne nyɔnuvi aɖe le dziwòm la, eƒe azigolowo hã dzɔ, gake lãmetsiŋusẽ gã ma tɔgbe aɖeke meli le ɣeyiɣi sia me o.

Ðe vɔvɔ̃ si le asiwò ɖe nusiwo mesɔ o siwo wodzina ŋu dzi kpɔtɔ!

Vidada geɖe tsia dzi le woƒe fufɔɣi katã nenye be dɔ aɖewo anɔ yewo vi si wodzina me. Nya nyuiae nye be afɔku si le vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ gã siawo me dzi ɖena kpɔtɔna ŋutɔ le fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 10 megbe.. Esia le alea elabena vidzĩa ƒe ŋutilã ƒe akpa veviwo kple ŋutinuwo tsi bliboe fifia. Gake ema mefia be afɔku aɖeke mele eme o. Nu aɖewo siwo tso gota (e.g., atike aɖewo, dɔlékuiwo) ate ŋu ahe kuxiwo vɛ kokoko, eyata ele vevie be nàwɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi.

Fugboe ƒe ɣeyiɣia wu enu, fifia enye fugboe!

Kwasiɖa sia le etɔxɛ ŋutɔ, elabena le kwasiɖa sia me la, Fugboe ƒe Ɣeyiɣia wu enu . Ema fia be, viwò si woyɔna be "fugboe" ɣeyiɣi didi aɖe la, le gegem ɖe tsitsi ƒe akpa si kplɔe ɖo me fifia. Tso kwasiɖa si gbɔna me la, ɖɔktawo ayɔe be "fugboe." Kpuie ko la, vidzĩa ƒe nɔnɔmetata (blueprint) vevitɔa de blibo. Fifia nusi susɔ koe nye be ŋutinu siawo siwo wowɔ la natsi ɖe edzi, atsi, eye woalolo. Esia nye nu vevi aɖe ŋutɔ le wò fufɔfɔ mɔzɔzɔa me!

Nukae le dzɔdzɔm ɖe wò ŋutilã dzi le kwasiɖa sia me? (Wò Ŋutilã) .

Menye vidzĩa ɖeɖeko o, ke boŋ wò ŋutilã hã ato tɔtrɔ geɖe me le kwasiɖa 10 siawo me. Wo dometɔ aɖewo ate ŋu ase le ɖokuiwò me, ɖewo hã màde dzesii gɔ̃ hã o.

Sasrãkpɔ Gbãtɔ Do Ŋgɔ Na Vidzidzi - Vevietɔ ŋutɔ!

Zi geɖe la, le kwasiɖa 8 va ɖo 12 dome la, àyi wò ɖɔkta gbɔ zi gbãtɔ do ŋgɔ na vidzidzi. Ðewohĩ èyi ɣeyiɣi sia xoxo. Esia nye ɣeyiɣi vevi aɖe ŋutɔ. Ele abe mɔzɔzɔ yeye aɖe ƒe gɔmedzedze ene. Esiae nye ɣeyiɣi nyuitɔ si nàbia wò ɖɔkta wò nyawo kple ɖikekewo katã. Mègavɔ̃ alo akpe ŋu na wò be nàbia nusianu o.

Ðo ŋku edzi be: Wò ɖɔktae nye xɔ̃wò vevitɔ le mɔzɔzɔ sia me. Ƒo nu tso nu suetɔ kekeake siwo nèsena le ɖokuiwò me gɔ̃ hã ŋu na wo.

Nukae dzɔna le ɖɔkta gbɔ?

Le sasrãkpɔ gbãtɔ sia me la, ɖɔktaa abia wò tso wò lãmesẽ ŋutinya kple wò ƒomea ƒe dɔléle ŋutinya ŋu. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, woawɔ dodokpɔ geɖe, abe:

• Kpekpeme dzidzedze: Esia le vevie be nàlé ŋku ɖe wò kpekpeme gbãtɔ ŋu kple nenye be èle lolom ɖe edzi le lãmesẽ me le wò fufɔɣi katã.
• Ʋusɔgbɔdɔ Dzidzedze: Vidada aɖewo ate ŋu axɔ ʋusɔgbɔdɔ le fufɔɣi. Esia ate ŋu anye nɔnɔme si me afɔku le abe pre-eclampsia ene ƒe dzesi . Eyata wodzidzea ʋu ƒe sisi le atikewɔƒe ɖesiaɖe kloe yiyi me. Ne wokpɔe kaba la, woate ŋu aɖu edzi.
• Ʋudodokpɔ: Wowɔa ʋudodokpɔ zi geɖe tsɔ léa ŋku ɖe wò ʋu ƒe hatsotso, hemoglobin ƒe agbɔsɔsɔ ŋu (be woakpɔe ɖa be sukli le ʋu me hã), kple be woakpɔe ɖa be dɔlékuiwo abe HIV, Hepatitis B, kple Syphilis ene hã le ŋuwò hã. Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu alé ŋku ɖe nuwo abe thyroid hormones kple vitamin D ƒe agbɔsɔsɔ hã ŋu.
• Aɖuɖɔtoe Dodokpɔ: Woɖea aɖuɖɔtoe aɖe heléa ŋku ɖe suklidɔ (elabena ame aɖewo xɔa suklidɔ le fufɔfɔ me), protein (si ate ŋu anye ayiku me kuxiwo alo ayiku me kuxiwo ƒe dzesi), kple dɔlékuiwo ƒe dzesiwo hã.
• Ƒodo ƒe Gome Dodokpɔ:Ðɔktaa ase wò ƒodo gɔme be yeakpɔ wò vidzidɔ ƒe lolome kple viwòa ƒe nɔƒe. Àte ŋu atsɔ mɔ̃ sue aɖe si woyɔna be Doppler gɔ̃ hã ase viwòa ƒe dzi ƒe tsotso ! Ema ate ŋu anye nuteƒekpɔkpɔ vivi aɖe ŋutɔ.
• Ðewohĩ ultrasound scan: Zi geɖe la, woate ŋu awɔ ultrasound scan gbãtɔ, si wogayɔna be ‘dating scan’, le ɣeyiɣi sia me. Esia ateŋu aɖo kpe nu vevi geɖewo dzi, abe kwasiɖa nenie vidzĩa xɔ (Ŋkeke si Wokpɔ Mɔ Na Vidzidzi - EDD), nenye be venɔviwoe, nenye be vidzĩa ƒe dzi ƒe tsotso le eme, kple nenye be fu le vidzidɔa godo.

Nusi nèle sesem le ɖokuiwò me le kwasiɖa sia me

Kwasiɖa 10 fia be fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ wu enu kloe.

• Ŋdi Dɔléle: Ðewohĩ vidada aɖewo ƒe ʋuʋudedi kple ʋuʋudedi dzi ɖe kpɔtɔ vie vaseɖe fifia, gake ɖewohĩ dzesi siawo gakpɔtɔ le wo dometɔ aɖewo ŋu. Eto vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ.
• Ðeɖiteameŋu: Ðewohĩ ɖeɖi te ŋuwò ŋutɔ elabena dɔ geɖe le edzi yim le wò ŋutilã me. Gbɔ ɖe eme alesi nàte ŋui.
• No ƒe tɔtrɔ: No ate ŋu akeke kokoko, wòase veve, eye wòase veve.
• Aɖuɖɔɖɔɖɔ enuenu: Vidzidɔ si le tsitsim la nana tsinyegoea tena ɖe tsinyegoea dzi, si ate ŋu ana wòahiã be nàyi nugododeƒe zi geɖe.
• Seselelãme ƒe Tɔtrɔ: Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ ate ŋu ana nàkpɔ dzidzɔ, alé blanui, alo ado dziku zi ɖeka. Nusiawo sɔ, eye edzɔna ɖe vidada geɖe dzi, ke menye wò ɖeɖeko dzi o.

Vevietɔ: Ne èkpɔ aɖuɖɔ si gbɔ eme, ƒodo ƒoƒo, ʋu le dodom le vidzidɔ me, alo nèse le ɖokuiwò me be yemebɔ le ɣeyiɣi sia me o la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.

Kwasiɖa sia me la, ele be nàbu ɖokuiwò hã ŋu!

Ne èle viwòa ƒe tsitsi ŋu bum la, ele vevie hã be nàlé be na wò lãmesẽ.

• Ƒo nuɖuɖu si naa lãmesẽ: Ðu nuɖuɖu si da sɔ hena nuɖuɖu etɔ̃ gbesiagbe. De atikutsetsewo, amagbewo, mɔliwo, nukuwo, nyinotsinuwo, lã, tɔmelã, kple azi wò nuɖuɖu me. Yi edzi nàno folic acid ƒe atikekui siwo wò ɖɔkta ŋlɔ na wò. Azɔ hã, no atike siwo kpena ɖe ame ŋu abe iron kple calcium ene ne ehiã.
• No tsi geɖe: No tsi kplu 8-10 ya teti gbesiagbe. Esia ana tsi maganɔ wò ŋutilã me o eye wòaɖe kuxiwo abe dɔmeɖui ene hã dzi akpɔtɔ.
• Gbɔ ɖe eme alesi nàte ŋui: Ne èse le ɖokuiwò me be ɖeɖi te ye ŋu la, dɔ alɔ̃ vie nàɖi ɖe eme. Dze agbagba nàdɔ alɔ̃ gaƒoƒo 8 ya teti le zã ɖeka me.
• Kamedede fafɛ: Bia wò ɖɔkta eye nàƒo ɖokuiwò ɖe kamedede fafɛ si sɔ na wò me. Nuwo abe azɔlizɔzɔ kple tsiƒuƒu ene nyo. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be wò ŋutilã kple susu ƒe lãmesẽ nanɔ nɔnɔme nyui me.
• Susu ƒe lãmesẽ:Ele vevie be nàkpɔ dzidzɔ le ɣeyiɣi sia me. Wɔ nu siwo doa dzidzɔ na wò. Xlẽ agbalẽ aɖe, se ha aɖe, ƒo nu kple xɔ̃wò aɖe. Ne nuteɖeamedzi le fu ɖem na wò la, ƒo nu kple srɔ̃wò, ƒomewò, alo ame aɖe si dzi nèka ɖo.
• Te ɖa le numame gbegblẽwo ŋu: Ne ènoa atama alo noa aha la, dzudzɔ wo kura. Mègano atike aɖeke atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.

Èle nusiawo katã wɔm elabena mia kple viwòa miedi be yewoanɔ lãmesẽ me ahakpɔ dzidzɔ.

Nusiwo dzi wòle be nàɖo ŋkui tso kwasiɖa sia me (Take-Home Message) .

Enyo, eyata míeƒo nu tso nu geɖe ŋu le kwasiɖa 10 siawo me, alo? Ne míagblɔe kpuie la:

• Viwòa ƒe ŋutinu veviwo katã dzɔ eye wole dɔ wɔm.
• Fifia vidzĩa to fugboe ƒe ɣeyiɣia me eye wòge ɖe fugboe ƒe nɔnɔme me . Ele amegbetɔ ƒe nɔnɔme xɔm vivivi.
• Afɔku si le vidzidzi me nusiwo mesɔ o me dzi ɖena kpɔtɔna kura le kwasiɖa sia megbe , si na kakaɖedzi ame.
• Wò sasrãkpɔ gbãtɔ do ŋgɔ na vidzidzi ate ŋu adzɔ le ɣeyiɣi sia lɔƒo. Dodokpɔ siwo wowɔna le afima le vevie ŋutɔ na wò kple viwòa ƒe lãmesẽ.
• Àte ŋu akpɔ tɔtrɔwo le wò ŋutilã me kokoko (ɖeɖiteameŋu, ŋdi me sesẽ). Ƒo nu nyuie, no nu nyuie, ɖi ɖe eme nyuie, eye nàkpɔ dzidzɔ .
• Ne èkpɔ nane si mebɔ o (ʋuʋudedi fũ, ʋu si le dodom, dɔgbo ƒe veve) la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake .

Le esiawo katã megbe la, míele dzɔgbenyui dim na wò le wò fufɔfɔa me! Èle agbe wɔnuku bubu hem va xexe sia me. Ema xɔ asi ŋutɔ.

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