Ŋukpe ƒe vevesese le fufɔɣia? (Fɔfɔfɔ ƒe Dzesi Siwo Bɔ) Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Aleke gbegbe dzi dzɔa wòe ne èva nya be yele vi dzim? Le ɣeyiɣi ma ke me la, wò ŋutilã dzea tɔtrɔ geɖe gɔme. Anɔ eme be ènya nu tso nuwo abe wò ƒodo ƒe lolo, ɖeɖiteameŋu wu alesi nèwɔna ɖaa, kple ɣeaɖewoɣi ƒe ʋuʋudedi ene ŋu xoxo. Gake tsɔ kpe ɖe nusiawo ŋu la, nu aɖewo hã li siwo meɖea dzi le ƒowò o siwo ŋu nàte ŋu akpe vie ɣeaɖewoɣi eye màte ŋu agblɔ wo na ame aɖeke o. Togbɔ be nuƒoƒo tso nusiawo ŋu sesẽ vie hã la, ele vevie ŋutɔ be nàƒo nu tso nusiawo ŋu kple wò ɖɔkta. Elabena ɣemaɣie nàte ŋu anya ŋutɔŋutɔ nenye be mia kple viwòa le lãmesẽ me.

1. Aɖuɖɔtoe kple aɖuɖɔtoe

Esia nye nusi me amesiame kloe tona le fufɔɣi. Bu eŋu kpɔ ne èle teƒe aɖe si ƒometɔ geɖe le, alo nèle ɔfis kpekpe aɖe me la, aleke gbegbe wòanye ŋukpee ne èɖe asi le ya ŋu le vo me? Esesẽna vie be woaɖu esia dzi le fufɔɣi.

Kpuie ko la, esia dzɔna elabena wò ŋutilã me lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi zi ɖeka . Lãmetsiŋusẽ siawo nana wò nuɖuɖumeŋusẽ ( dɔgbowo ) ƒe dɔwɔwɔ dzi ɖena kpɔtɔna. Esia fia be nuɖuɖu nɔa wò dɔgbo me ɣeyiɣi didi wu, si wɔnɛ be gas ƒe wɔwɔme dzina ɖe edzi.

Nukae nèwɔna tso esia ŋu?

• Kamedede: Kamedede si mesẽ o, vevietɔ azɔlizɔzɔ, gbesiagbe ate ŋu ana dɔgboa nawɔ dɔ nyuie wu eye wòaɖe gas ƒe dodo dzi akpɔtɔ.
• Nuɖuɖu kple nunono: Nuɖuɖu aɖewo ate ŋu ahe gas vɛ. Le kpɔɖeŋu me, anyo wu be nàɖo seɖoƒe na aha siwo me carbon le (abe soda ene), gbegãdzi, kabɔb, seƒoƒotsihe, kple atikutsetse ƒuƒuwo alesi nàte ŋui.
• Notsi: Esesẽna na ame aɖewo be woaɖu notsi kple nyinotsi me nuɖuɖuwo le fufɔɣi (Lactose intolerant). Ne aleae wòle na wò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso mɔ bubu siwo dzi nàto akpɔ wò calcium ŋu.

2. Incontinence (aɖuɖɔ sue aɖe si dona le lãme na ame evɔ womenya o) .

Ðe aɖuɖɔ ʋɛ aɖewo dona le vo me ne èko nu sesĩe, le aɖuɖɔ ƒom, alo le kɔdzi? Woyɔa esia be ``Nuteɖeamedzi ƒe Dɔmawɔmawɔ''. Esia hã nye nusi me ame geɖe tona le fufɔfɔ ƒe nuwuwu lɔƒo. Esia dzɔna elabena vidzĩ si le tsitsim la tea tsinyegoea.

Togbɔ be esia nye ŋukpe hã la, esia gbɔ kpɔnu bɔbɔewo li.

• Zã panty liners: Esia kpena ɖe ŋuwò be nànɔ dzadzɛ eye nànɔ ƒuƒuie le ŋkekea me katã.
• Aɖuɖɔtoe enuenu:Ne mèse le ɖokuiwò me be mehiã be yeaɖe aɖuɖɔ o hã la, yi nugododeƒe gaƒoƒo eve ɖesiaɖe be nàkɔ tsinyegoe me. Esia akpe ɖe ŋuwò nàɖe mɔnukpɔkpɔ si li be aɖuɖɔ nado kpata la dzi akpɔtɔ.

3. Taɖa ƒe tsitsi si womedi o le mo kple ŋutilã me

Ðewohĩ adzɔ dzi na wò be wò ɖa le tsitsim hele dzedzem nyuie wu le fufɔɣi. Gake le ɣeyiɣi ma ke me la, etena ɖe ame dzi vie be nàkpɔ ɖa wòanɔ tsitsim le teƒe siwo menɔ tsã o, abe wò asike, nuyi si le etame, alo ƒodo ene. Lãmetsiŋusẽ siwo míeyɔ va yi la ke gbɔ esia hã tsona.

Mègatsi dzi o, esia gbɔ kpɔnu siwo le dedie li.

• Waxing kple Tweezing: Esiawoe nye mɔ siwo le dedie wu siwo dzi nàto aɖe ɖa si mèdi o ɖa le ɣeyiɣi sia me.
• Ƒo asa na laser zazã: Womekafu laser zazã le fufɔɣi o elabena ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò ŋutigbalẽ ƒe amadedewo dzi eye wòana abi nadze ŋuwò. Eyata, bu esia ŋu ne èdzi vidzĩa vɔ.

4. Ŋutilã ƒe ʋeʋẽ kple ʋeʋẽse ƒe dzidziɖedzi

Wò ʋeʋẽse dzina ɖe edzi ŋutɔ le fufɔɣi. Ðewohĩ àkpɔe be nuɖuɖu aɖewo, abe lã si woɖa ene, ƒe ʋeʋẽ nye nusi màte ŋu ado dzi atsɔ o. Azɔ hã, nyɔnu aɖewo ate ŋu ase woawo ŋutɔ ƒe ŋutilã ƒe ʋeʋẽ gɔme nyuie wu, vevietɔ le woƒe vidzidɔa ŋu .

Gake ne ède dzesi ʋeʋẽ si mebɔ o alo tsi si dona le wò vidzidɔ me la, ate ŋu anye amɔwɔʋãnu ƒe dɔléle. Eyata kpɔ egbɔ be yegblɔe na wò ɖɔkta . Atike aɖewo li siwo le dedie be woazã le fufɔɣi na dɔlékui mawo tɔgbe.

5. Ʋumenugbagbeviɣidɔ

Hemorrhoids nye nɔnɔme aɖe si ŋu kpea ame geɖe be yewoaƒo nu tsoe, gake ebɔ ŋutɔ le fufɔɣi. Kpuie ko la, ʋuka siwo ƒo xlã aɖuɖɔtoea ƒe vuvu gbɔe wotsona. Nusi koŋ gbɔ esia tsonae nye dɔmeɖui . Dɔmeɖui nye kuxi si bɔ ŋutɔ le fufɔɣi. Afɔku si le ʋusisidɔ xɔxɔ me dzina ɖe edzi ne wole agbagba dzem be yewoaɖe aɖuɖɔ.

Nukae nàte ŋu awɔ atsɔ axe mɔ ɖe ʋusisidɔ nu ahaɖee ɖa?

• No tsi geɖe: Ele vevie be nàno tsi lita 2-3 ya teti gbesiagbe.
• Nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo: De nuɖuɖuwo abe aŋgba damawo, amagbewo, atikutsetsewo, kple nuku blibowo ene wò nuɖuɖu me.
• Aɖuɖɔ falɛfalɛ: Ne dɔmeɖui nu sẽ la, bia wò ɖɔkta.Àte ŋu ano atike si naa aɖuɖɔtoe falɛfalɛ na esia.
• Be nàkpɔ gbɔdzɔe: Ne èle veve sem alo le ʋuʋum le ʋumenugbagbeviɣidɔ ta la, àte ŋu azã nusiwo le abe adzetɔ ƒe aŋekotokuwo ene. Àte ŋu azã atike siwo wò ɖɔkta kafu hã dedie.

6. Aklãdɔ

Aklãdɔ geɖe nɔ ŋuwò esime nènye ɖekakpui, eye fifia èsusu be yeƒe mo le nyonyom ɖe edzi, gake fifia si nèfɔ fu la, ègadze aklãdɔ gɔme ake. Esia hã tso lãmetsiŋusẽwo gbɔ. Ebɔ vevietɔ le vidzidɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ me.

Vevietɔ ŋutɔ: Womekafui be woazã aklãtike aɖewo abe Retin-A ene le fufɔɣi o.

Ke hã, nu siwo le dedie hã li siwo nàte ŋu azã.

• Aklãklɔ akpa gãtɔ mele dedie o elabena womenɔa ŋutigbalẽa dzi eteƒe didi o.
• Woateŋu atsɔ ami suesuesue siwo me nuwo abe `Salicylic acid`, `Benzoyl peroxide`, kple `Azelaic acid` le la asisi ɖe lãkusia ko ŋu.
• Gake, hafi nàzã aklãtike ɖesiaɖe la, kpɔ egbɔ be yebia yeƒe ɖɔkta.

7. Tɔtrɔ siwo vaa vidzinuwo ƒe akpa si wowɔa dɔ le

Le fufɔɣi la, àte ŋu akpɔ tɔtrɔ le wò vidzidɔ me tsiwo me eye wò vidzidɔ navuvu. Tɔtrɔ siawo ate ŋu ana ŋu nakpe wò eye màvo le ɖokuiwò me o ne èle gbɔdɔdɔ wɔm kple srɔ̃wò.

Gake nusiawo katã nye nusiwo sɔ. Mègana tɔtrɔ siawo nado kplamatse miaƒe ƒomedodo kplikplikpliwo o. Ne èle dziɖeleameƒo me la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàkplɔ wò zɔhɛ ayi ɖɔkta gbɔ. Ne ɖɔkta aɖe ɖe eme be nusiawo nye nusiwo sɔ siwo dzɔna le fufɔɣi la, vɔvɔ̃ kple ɖikeke si le mia kple evea siaa me la nu ayi.