Fufɔfɔ ƒe Kwasiɖa 16: Viwò suea le tsitsim fifia! (Fɔfɔfɔ ƒe Kwasiɖa 16) Mina míalé ŋku ɖe eŋu tsitotsito, alo?

Fifia èɖo wò fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 16 lia me! Aleke nèle sesem le ɖokuiwò me? Vaseɖe fifia la, ŋdi me dɔléle kple aɖuɖɔtoe geɖe va le ame akpa gãtɔ ŋu, eye woƒe ŋutilã le ɖiɖim vie. Ame aɖewo yɔa esia gɔ̃ hã be fufɔfɔ ƒe "honeymoon period". Eyata, mina míaƒo nu tso alesi viwò suea loloe le kwasiɖa sia me, nu yeye siwo wɔm wòle, tɔtrɔ siwo nàse le ɖokuiwò me le kwasiɖa sia me, kple nusiwo ŋu wòle be nàtsi dzi ɖo ŋu tsitotsito. Le ŋudzᴐ?

Aleke viwòa ƒe tsitsi le le kwasiɖa sia me?

Bu eŋu kpɔ, fifia viwò suea didi abe ʋetsuvi ene (anɔ abe sentimeta 12, alo sentimeta 4.7 ene) eye eƒe kpekpeme sɔ kple amititsetse si tsi (anɔ abe gram 110, alo ounces 3.9 ene). Togbɔ be ele sue hã la, nu geɖe le edzi yim le ememe.

• Ate ŋu alé eƒe ta ɖe tsitrenu: Fifia viwòa ate ŋu alé eƒe ta suea ɖe tsitrenu hena ɣeyiɣi aɖe. Esia fia be lãmeka siwo le eƒe kɔ kple akɔta la le ŋusẽ kpɔm ɖe edzi.
• Mo ƒe dzedzeme: Viwòa ƒe mo ƒe lãmekawo tsi nyuie fifia. Eyata, ate ŋu agblɔ nya vovovowo abe ŋkuʋuʋu kple mo ʋuʋu ene . Kpɔ nusi ŋu wònɔ tame bum le esime wògakpɔtɔ nɔ vidzidɔa me ɖa. Ðewohĩ ele drɔ̃e kum gɔ̃ hã!
• Ŋku siwo le ʋuʋum yi ŋgɔ kple megbe: Togbɔ be viwòa ƒe ŋkuwo gakpɔtɔ le ʋuʋum hã la, fifia ate ŋu aʋuʋu tso axa ɖeka ayi axa ke, abe ɖe wòle dzadzram ɖo be yeakpɔ xexeame ene.
• Ƒumelãa le ŋusẽ kpɔm ɖe edzi: Vidzĩa ƒe ƒunukpeƒe fa miamiamia tsã abe ƒunukpeƒetetedɔ ene. Fifia ele ƒu sesẽ zum vivivi.
• Dzi ƒe tsotso: Ènya be kaka kwasiɖa sia naɖo la, viwòa ƒe dzi ƒe tsotso nu sẽna ŋutɔa. Ne ɖɔkta da mɔ̃ sue aɖe (si nye `Doppler`) ɖe wò ƒodo dzi la, àte ŋu ase "dok dok" gbeɖiɖi ma nyuie. Enye nuteƒekpɔkpɔ vivi aɖe si wɔ nuku ale gbegbe! Dzi sue ma le ƒoƒom abe zi 120-160 ene le miniti ɖeka me.
• Ʋuʋu suesuesuewo: Ne mèse le ɖokuiwò me haɖe o hã la, viwòa le eƒe abɔwo kple afɔwo ʋuʋum le wò vidzidɔ me. Àte ŋu ase dzesi vi aɖe gɔ̃ hã be viwòa le ʋuʋum , vevietɔ ne esiae nye wò fu evelia alo esi kplɔe ɖo. Wogayɔa esia be ``nuwɔwɔ kabakaba''. Ate ŋu ase le eɖokui me abe kpakpaluʋui siwo le tsatsam le wò ƒodo me ene, abe kuɖɔ suesuesue siwo le dodom ene, alo abe ɖe wole ʋuʋum vie ene. Ate ŋu anye seselelãme gã aɖe ne èse egɔme zi gbãtɔ!
• Vividzedze gɔmedzedze: Ðe mewɔ nuku oa? Nuvivinu siwo le viwòa ƒe aɖe dzi la le tsitsim fifia. Ðewohĩ viwòa ate ŋu aɖɔ nu siwo nèɖuna la dometɔ aɖewo hã kpɔ.

Ðe mewɔ nuku be agbe sue sia tsina kabakaba alea eye nu geɖe le vidzidɔa me oa?

Aleke nèle sesem le ɖokuiwò me le kwasiɖa sia me, Dada?

Menye viwòa ɖeɖeko o, ke wò ŋutilã hã le tɔtrɔ geɖe me tom le kwasiɖa sia me. Wo dometɔ aɖewo ate ŋu aɖe vi, evɔ bubuwo ya ate ŋu ado dziku vie.

Tɔtrɔ siwo ɖea vi:

• "Pregnancy Glow": Ame aɖewo gblɔ be le ɣeyiɣi sia me la, vidada funɔ aɖewo ƒe ŋutigbalẽ va nɔa ɣie eye wòklẽna. Nusi gbɔ esia tsoe nye ʋu ƒe sisi le ŋutilãa me ƒe dzidziɖedzi.
• Ŋusẽ geɖe wu sese le ɖokuiwò me: Ðeɖiteameŋu kple alɔ̃dɔdɔ le ɣleti etɔ̃ gbãtɔawo me ƒe akpa gãtɔ nu fa fifia, eye ŋusẽ kple ŋusẽ le ŋuwò wu tem.
• Ŋdidɔléle dzi ɖeɖe kpɔtɔ: Ŋdidɔléle (`ŋdidɔ`) nu yi keŋkeŋ kloe na ame geɖe fifia. Eyata ɣeyiɣi sia mee nàte ŋu aɖu nuɖuɖu aɖewo nyuie.

Tɔtrɔ siwo ŋu wòle be nànya:

• Ƒodo me ami: Wò ƒodo sue la le dodom ɖe ŋgɔ fifia. Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me xoxo be yeƒe awu siwo nèdona edziedzi la le sesẽm vie.
• Lãmetsi Goglo Vevesese: Ne wò ƒodo le tsitsim la, àte ŋu ase veve si le hehem alo ʋuʋu le wò ƒodo ƒe akpa si le anyime, akɔta, alo akɔta. Esia ate ŋu agblẽ ɖe edzi ne ètrɔ wò nɔnɔme kpata, ko nu, alo fa avi. Woyɔa esia be lãmeka goglo ƒe vevesese. Edzɔna elabena lãkusi siwo lé wò vidzidɔa ɖe te la kekena ne wò vidzidɔa le tsitsim. Esia sɔ, eyata mègatsi dzi o. Àte ŋu aɖe esia dzi akpɔtɔ ŋutɔ ne ètrɔ nɔƒewo enuenu.
• Akɔtave: Ne wò ƒodo le tsitsim la, alesi wò ŋutilã ƒe kpekpeme mamae la trɔna, si ate ŋu ana akɔta nase veve. Mlɔƒe kple akɔtaɖonu le wò afɔwo dome kple nɔnɔme nyui me léle ɖe asi ne èle tsitrenu hele anyinɔƒe ate ŋu akpe ɖe ŋuwò le esia me.
• Dɔmeɖui: Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ le fufɔɣi kple iron-tikewo ate ŋu ana ame natsi dɔme. Tsi geɖe nono, nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo (atikutsetsewo, amagbewo, mɔli) ɖuɖu, kple kamedede vie ate ŋu akpe ɖe esia ŋu.
• Dzimeve: Ame aɖewo ate ŋu akpɔ dzimeve, si ate ŋu ase le wo ɖokui me abe ɖe wòle dodom ɖe woƒe ŋɔti me ene. Nuɖuɖu suewo ɖuɖu ɖe nuɖuɖu gãwo teƒe, nuɖuɖu siwo me nu ʋeʋĩwo le kple esiwo me ami le dzi ɖeɖe kpɔtɔ, kple mlɔ anyi gaƒoƒo ɖeka le nuɖuɖu vɔ megbe ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.
• Ʋu si dona le ŋɔti me alo ŋɔti me ʋuʋu: Le fufɔɣi la, ʋuka suesuesue siwo le ŋɔti me ate ŋu avuvu. Esia ate ŋu ana ʋu nado le ŋɔti me ɣeaɖewoɣi alo ana wòase le eɖokui me ɣesiaɣi be ŋɔti me ʋuʋu (fufɔfɔ ƒe akɔtadɔ).
• Aɖuɖɔtoe siwo vuvu: Le lãmetsiŋusẽ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi ta la, aɖuwo ate ŋu ase veve vie eye ʋu ate ŋu ado le wo me ne èle aɖuwo klɔm. Zã aɖututu falɛfalɛ eye nàklɔ wò aɖuwo nyuie gbesiagbe.
• Nuɖuɖudzroame ƒe dzidziɖedzi: Ðewohĩ dɔ anɔ wuwòm vevie le ɣeyiɣi sia me. Ema sɔ. Ke hã, ele vevie be nàtia nuɖuɖu nyuiwo.

Nusiwo ŋu wòle be nàlé ŋku ɖo etɔxɛe le kwasiɖa sia me

Ele vevie ŋutɔ be nàlé be na wò agbenɔnɔ le ɣeyiɣi sia me hena wò kple viwòa ƒe lãmesẽ.

Ku ɖe nuɖuɖu kple nunono ŋu:

• Nuɖuɖu si da sɔ:De nuɖuɖu siwo me protein (tɔmelã, lã, azi, notsi, lãmi, chickpeas), calcium (notsi, yogurt, cheese, amagbe damawo), iron (spinach, spinach, green beans, red meat), kple folic acid (amagbe dama siwo ƒe aŋgbawo le, nukuwo) wò gbesiagbe nuɖuɖu me.
• Tsi: No tsi kplu 8-10 ya teti gbesiagbe. Esia ɖea dɔmeɖui dzi kpɔtɔna, eɖea aɖinuwo ɖa le ŋutilãa me, eye wònana ŋutigbalẽa klẽna.
• Ðu nu suesuesue siwo ɖua nu enuenu: Le esi teƒe be nàɖu nu gã aɖe zi ɖeka la, ɖu nu suesuesuewo zi atɔ̃ va ɖo zi ade gbesiagbe.
• Ƒo asa na nuɖuɖu gbegblẽwo: Ƒo asa na nuwo abe vividoɖeameŋunu siwo wowɔ, nuɖuɖu siwo woɖana kabakaba siwo le amadede vovovowo me, aha siwo me sukli le, lã kple tɔmelã siwo womeɖa nyuie o, kple azi ƒuƒu alesi nàte ŋui.

Kamedede:

• Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo: Bia wò ɖɔkta kamedede siwo nàte ŋu awɔ kple esiwo màte ŋu awɔ o.
• Kamedede si le dedie: Kamedede abe azɔlizɔzɔ, tsiƒuƒu, kple yoga do ŋgɔ na vidzidzi ene nyo ŋutɔ. Esiawo dzia asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu kple ŋusẽ ɖe edzi, woɖea akɔtave dzi kpɔtɔna, eye wokpena ɖe ame ŋu wòfa tu.
• Ƒo asa na kamedede sesẽ: Ƒo asa na kamedede siwo bia be nàkɔ kpekpemewo, atsɔ nyaƒoɖeamenu ade ametia dzi, alo ana nàdze anyi.

Atikewɔwɔ me dodokpɔwo kple aɖaŋuɖoɖowo:

• Yi ɖɔkta gbɔ ɖe game dzi: Mègato atikewɔƒe aɖeke yiyi o. Wɔ ɖe ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi.
• Dodokpɔ siwo hiã: Le ɣeyiɣi sia me la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ ʋudodokpɔ tɔxɛ aɖe, abe ʋudodokpɔ si wowɔna zi ene. Esia ate ŋu akpɔ afɔku si le viwòa be wòakpɔ domenyiŋusẽfianu aɖewo, abe Down syndrome ene, alo kuxi siwo le lãmekawo ƒe tsitsi me, abe ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ene. Esiawo menye dodokpɔ siwo wowɔna tsɔ dia dɔléle 100% o, gake woate ŋu afia ne afɔku aɖe li. Le dodokpɔ siwo do tso eme nu la, ate ŋu ahiã be woagawɔ dodokpɔ bubuwo. Ƒo nu tso esia ŋu kple wò ɖɔkta eye nàse egɔme.
• Ultrasound scan: Anɔ eme be èle wò ultrasound scan si kplɔe ɖo lalam, alo? Ate ŋu alé ŋku ɖe nu geɖe ŋu, abe vidzĩa ƒe tsitsi kple eƒe ŋutinuwo ƒe nɔƒe ene.

Nu vevi bubuwo:

• Ƒo asa na atamanono, ahanono, kple atike vɔ̃ɖiwo zazã keŋkeŋ. Esiawo gblẽa nu le vidzĩa ŋu ŋutɔ.
• Mègano atike aɖeke ne mèbia wò ɖɔkta o. Atike siwo wozãna na kɔdzi alo dzamezã si bɔ gɔ̃ hã ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu le fufɔɣi.
• Mlɔ anyi nyuie: Dɔ alɔ̃ gaƒoƒo 7-8 ya teti gbesiagbe. Mlɔƒe ɖe wò miame nana ʋu sina yia vidzĩa gbɔ nyona ɖe edzi.
• Do awu siwo me kɔ: Do awu siwo me mekɔ o, siwo wotsɔ nuwo abe kotoklobo ene wɔ. Do afɔkpa siwo me kɔ eye womakɔ ɖe dzi o.

Aleke srɔ̃wò ate ŋu akpe ɖe ŋuwò le ɣeyiɣi sia me?

Esia menye mɔzɔzɔ si wò ɖeka nàzɔ o. Srɔ̃wò alo srɔ̃wò ate ŋu anye kpekpeɖeŋu gã aɖe na wò le ɣeyiɣi sia me.

• Ne mieyi ɖɔkta gbɔ la, miyi ɖekae.Emegbe ate ŋu asrɔ̃ nu tso vidzĩa kple wò hã ŋu tsitotsito.
• Kpe asi ɖe aƒemedɔwo wɔwɔ ŋu. Ne ɖeɖi te ŋuwò la, ate ŋu akpe asi ɖe abɔa, nuɖaɖa, kple dzadzɛnyenye ŋu.
• Na wò susu nagbɔ ɖe eme. Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu alé blanui, vɔvɔ̃ ɖo wò, alo nàtsi dzimaɖi. Ƒo nu kplii ɣemaɣi. Ate ŋu aɖo to wò eye wòase wò gɔme.
• Na asilili ame ŋu vie. Ne wò akɔta le veve sem alo wò afɔwo le veve sem la, ate ŋu asisi wò blewu.
• Ðo dze kple viwòa. Ne ètsɔ wò to ɖo viwòa ƒe ƒodo ŋu heƒo nu kplii alo le ha dzim nɛ la, esenɛ le eɖokui me abe wò ke ene.

Mlɔeba la, ŋkuɖodzinya vi aɖe

Menye dzesi siawo katãe gblẽa nu le amesiame ŋu sɔsɔe o. Fufɔfɔ ɖesiaɖe le etɔxɛ. Ame aɖewo mate ŋu akpɔ dzesi siawo dometɔ aɖeke o, evɔ ame bubuwo ya ate ŋu akpɔ wo katã. Eyata, nu vevitɔ kekeakee nye be nàɖo to wò ŋutilã.

Ne ède dzesi nane si mebɔ o, abe ʋu si le dodom le vidzidɔ me vevie, ƒodo me veve vevie, dzoxɔxɔ, alo ne ètsi dzi la, yi ɖɔkta gbɔ enumake. Mègabu eŋu nu tsɛe o.

Esia nye ɣeyiɣi tɔxɛ aɖe ŋutɔ le wò agbe me. Dze agbagba nànɔ dzidzɔ kpɔm ahaɖe dzi ɖi alesi nàte ŋui. Dzi nedzɔ wò ne èle agbe sue sia si le tsitsim le wò dɔme ŋu bum. Yayra tso mí katã gbɔ na wò kple viwòa!

` Fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 16, vidzĩ ƒe tsitsi, vidada ƒe lãmesẽ, fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 16, fugboe ƒe tsitsi, fufɔfɔ ƒe dzesiwo, fufɔfɔ ŋuti aɖaŋuɖoɖowo