Fufɔfɔ Kwasiɖa 7: Viwòa ƒe Mɔzɔzɔ wɔnukua Kple Nusi Nàse (Fɔfɔfɔ Kwasiɖa 7 Fugboe ƒe Tsitsi & Vidada ƒe Tɔtrɔwo)

Míele kafuwòm! Fifia èle wò fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 7 lia me. Kaka fifia naɖo la, ɖewohĩ dzi le dzɔwòm, èle didim be yeanya nu geɖe, eye vɔvɔ̃ ɖo wò vie, alo? Ema sɔ. Le ɣeyiɣi kpui sia me la, tɔtrɔ wɔnukuwo le dzɔdzɔm le wò ŋutilã me kple viwò suea ƒe xexeame. Na míakpɔ nusi le dzɔdzɔm le kwasiɖa sia me ɖa.

Viwò sue le kwasiɖa sia me: Tsitsi wɔnuku aɖe!

Bu eŋu kpɔ ko, le kwasiɖa sia me la, viwòa ƒe lolome anɔ abe blueberry sue alo atikutsetse ene! Ema didi abe milimeta 10 ene. Gake alesi gbegbe nu geɖe le edzi yim le ŋutilã sue sia me la awɔ nuku na wò.

Agbeka: Alesi Wowɔa Vidzidɔ ƒe Ka

Nu tɔxɛ bubu si le kwasiɖa sia mee nye vidzidɔa ƒe wɔwɔme ƒe gɔmedzedze . Kpuie ko la, esiae nye tɔdzisasrã wɔnuku si do ƒome kple wò kple viwòa. Vidzidɔ sia dzie vidzĩa xɔa ɔksidzin kple nunyiame si wòhiã tso gbɔwò. Esia hã dzie gbeɖuɖɔ siwo dona le vidzĩa ƒe ŋutilã me la dona le. Esia le abe vidzĩa ŋutɔ ƒe agbetsi ene. Vidzidɔ ƒe ka sia do ƒome kple vidzidɔa . Vidzidɔa nye ŋutinu wɔnuku bubu si lé ɖe vidzidɔa ƒe gli ŋu eye wònaa nusianu si vidzĩa hiã. Esiawo evea siaa le vevie na vidzĩa ƒe tsitsi.

Alesi woawɔ atsɔ atsyɔ̃ɖoɖo si le mo sue aɖe me la ado goe

Ðewohĩ dzi adzɔ wò be yeakpɔ viwòa ƒe mo dzeani la gbeɖeka, alo? Axɔ ɣeyiɣi aɖe hafi ema nadzɔ. Gake nya nyui aɖe li! Kwasiɖa sia me la, viwòa ƒe mo ƒe dzedzeme va le dzedzem nyuie wu . Nu kple ŋɔti te wɔwɔ, teƒe eve siwo do viviti le afisi wòle be ŋkuwo nanɔ, eye dzesi suesuesuewo hã le afisi wòle be towo nanɔ. Esesẽ be míasusui be nusiawo katã le nɔnɔme xɔm le mo sue ma tɔgbe dzi!

Abɔ kple asibidɛwo ƒe gɔmedzedze

Abɔta ƒe aŋgba siwo do le kwasiɖa si va yi me la didi vie fifia, eye wowɔ asi eve siwo le abe tɔdziʋu suesuesuewo ene . Asibidɛawo meɖe vovo haɖe o, gake gɔmeɖoanyi si woatsɔ awɔ ema la le teƒea xoxo. Nenema ke afɔtiwo hã le dodom le kwasiɖa sia me. Ele abe numiemie sue aɖe si le tsitsim ene, alo?

Ememe ŋutinuwo ƒe tsitsi wɔnuku aɖe

• Ahɔhɔ̃: Viwòa ƒe ahɔhɔ̃ le tsitsim kabakaba le kwasiɖa sia me. Ahɔhɔ̃a ƒe akpa vevi etɔ̃ (ŋgɔgbe, titina ahɔhɔ̃, megbe ahɔhɔ̃) le wɔwɔm. Esia anye afisi woakpɔ viwòa ƒe etsɔme tamesusuwo, seselelãmewo, kple ʋuʋuwo katã dzi le.
• Dzi: Viwò suea ƒe dzi le ƒoƒom abe zi 100-160 ene le miniti ɖeka me fifia! Ema ade wò ŋutɔ wò dzi ƒe tsotso ƒe teƒe eve. Dzia ƒe xɔwo le wɔwɔm xoxo. Àte ŋu ase dzi sue sia ƒe tsotso gɔ̃ hã le wò ultrasound scan si kplɔe ɖo me . Ema anye nuteƒekpɔkpɔ si womaŋlɔ be akpɔ o!
• Nuɖuɖumeŋusẽ kple Aklã:Vidzĩa ƒe dɔgbowo le wɔwɔm. Azɔ hã, lãkusi ƒe aŋgba gbãtɔwo (aɖuɖɔtoe ƒe aŋgbawo) le dodom le kwasiɖa sia me. Esiawoe akpe ɖe vidzĩa ŋu wòagbɔ ya le etsɔme.
• Aklã Kple Ayikuwo: Aklãa te ʋumenugbagbevi dzĩwo wɔwɔ. Ayikuawo hã le nɔnɔme xɔm vivivi.

Fifia ènya alesi fugboe sue sia tsina nukutɔe le wò ŋutilã me.

Nusi nèle sesem le ɖokuiwò me le kwasiɖa sia me: Nuteƒekpɔkpɔ siwo nèkpɔ le mɔzɔzɔa me be yeazu vidada

Ne viwòa le tsitsim la, wò ŋutilã hã le tɔtrɔ gãwo me tom le ɣeyiɣi sia me. Esiawo dometɔ aɖewo ate ŋu ana nàvo vie, gake ɖo ŋku edzi be esia katã le esi wò ŋutilã le agbagba dzem be yeawɔ nɔnɔme nyuitɔ kekeake na viwòa ta.

Dzesi siwo wokpɔna zi geɖe

• Ŋdi Dɔléle: Vidada geɖe ate ŋu akpɔ ŋdi me dɔléle kple aɖuɖɔ le ɣeyiɣi sia me. Ame aɖewo ate ŋu akpɔ vevesese sia le ŋkekea me katã. Nusi koŋ gbɔ esia tsoe nye lãmetsi si nye hCG (Human Chorionic Gonadotropin) ƒe dzidziɖedzi .
• Aɖaŋuɖoɖo vi aɖe: Ƒo nu ƒuƒu (e.g. crackers) ne èfɔ le ŋdi me ko. Mègaɖu nu gã aɖeke zi ɖeka o, ɖu nu suewo zi geɖe gbesiagbe. Nuwo abe ginger tii kple lime tsi ene kpena ɖe ame aɖewo ŋu. Ne èle ʋuʋum geɖe la, yi ɖɔkta gbɔ.
• Ðeɖiteameŋu kple alɔ̃dɔdɔ: Àte ŋu ase le ɖokuiwò me be ɖeɖi te ye ŋu eye yedɔ alɔ̃ ɣesiaɣi le ɣeyiɣi sia me. Esia le alea elabena wò ŋutilã le ŋusẽ geɖe zãm tsɔ le vidzĩa tsitsim eye le lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ ta.
• Aɖaŋuɖoɖo vi aɖe: Gbɔ ɖe eme alesi nàte ŋui. Midɔ alɔ̃ nyuie le zã me. Enyo ŋutɔ ne àte ŋu adɔ alɔ̃ le ŋkekea me.
• Aɖuɖɔɖɔɖɔ Enuenu: Ele be woayi nugododeƒe enuenu hã bɔ le ɣeyiɣi sia me. Esia tso fufɔfɔ ƒe lãmetsiwo kple ʋu ƒe sisi ɖe ayikuwo me ƒe dzidziɖedzi gbɔ.
• Nuɖuɖu ƒe dzodzro kple Fuléle: Nuɖuɖu aɖewo ƒe dzodzro wɔnuku aɖe ate ŋu adze dziwò, evɔ nuɖuɖu bubuwo (ɖewohĩ nuɖuɖu siwo nèlɔ̃na tsã) ya nyɔ ŋu na wò. Esiawo hã nye lãmetsiŋusẽ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi.
• No ƒe Tɔtrɔ: Wò no ate ŋu alolo vie, alolo, eye ne èka asi eŋu la, ate ŋu avivi. Ŋutilã si ƒo xlã wò nowo (areola) hã ate ŋu ado viviti. Esia katã le alea elabena wò nowo le dzadzram ɖo be yewoawɔ notsi na viwòa.
• Seselelãme ƒe Tɔtrɔ: Àte ŋu akpɔ dzidzɔ ŋutɔ ɣeaɖeɣi, eye emegbe nàlé blanui alo ado dziku ɖe nu suetɔ kekeake ta. "Nɔnɔme ƒe tɔtrɔ" siawo hã tso lãmetsiŋusẽwo gbɔ. Menye wò ɖeka koe o, esia dzɔna ɖe ame geɖe dzi. Ƒo nu tso nya sia ŋu na srɔ̃wò kple wò ƒomea.

Ðo ŋku edzi be: Dzesi siawo medzena le mɔ ɖeka nu na amesiame o. Ame aɖewo ate ŋu akpɔ dzesi siawo dometɔ ʋɛ aɖewo ko, evɔ ame bubuwo ya mate ŋu akpɔ ɖeke kura o. Eto vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ.

Nusiwo ŋu wòle be nàɖɔ ŋu ɖo le ɣeyiɣi sia me

Ele vevie ŋutɔ be nàlé be na wò lãmesẽ etɔxɛe le ɣeyiɣi sia me hena wò kple viwòa ƒe lãmesẽ.

1. Nunyiame kple vitaminwo

Ele vevie be woaɖu nuɖuɖu si da sɔ eye nunyiame le. De atikutsetse, amagbewo, nuku blibowo, kple protein (tɔmelã, lã, azi, nyinotsibabla, nuku) geɖe wò nuɖuɖu me.

Ele vevie be nàno vitamin siwo wozãna do ŋgɔ na vidzidzi , vevietɔ esiwo me folic acid le, abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene. Folic acid hiã vevie be viwòa ƒe ahɔhɔ̃ kple lãmekawo natsi nyuie.

2. Tsi si sɔ nono

Dze agbagba nàno tsi kplu 8-10 ya teti gbesiagbe. Esia axe mɔ na tsikuɖiɖi le wò ŋutilã me eye wòakpe ɖe viwòa ƒe tsitsi hã ŋu.

3. Gbɔ ɖe eme eye nàdɔ alɔ̃

Abe alesi míeƒo nu tso eŋu va yi ene la, ehiã be nàgbɔ ɖe eme geɖe wu le ɣeyiɣi sia me. Dɔ alɔ̃ gaƒoƒo 7-9 ya teti le zã me. Gbɔ ɖe eme vie le ŋkekea me ne àte ŋui.

4. Kamedede

Le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo nu la, àte ŋu ade kame si sɔ si mesẽ o. Nuwo abe azɔlizɔzɔ kple tsiƒuƒu ene nyo. Esia ate ŋu ana wò ŋutilã ƒe lãmesẽ kpakple wò susu ƒe lãmesẽ nanɔ nɔnɔme nyui me.

5. Te ɖa le nu siwo gblẽa nu le ame ŋu gbɔ.

Dzudzɔ atamanono kple aha sesẽ nono keŋkeŋ. Mègano atike aɖeke wò ɖɔkta ƒe mɔɖeɖe manɔmee o. Gbe aɖewo hã mesɔ le ɣeyiɣi sia me o.

6. Wɔ ɖe atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖowo dzi

Kpɔ wò ɖɔkta eye nàwɔ dodokpɔ siwo hiã. Ne nya aɖe alo ɖikeke aɖe le mewò la, bia nusianu wò ɖɔkta. Mègavɔ̃ o.

Vevietɔ: Ne dzesiwo abe aɖuɖɔtoe si gbɔ eme, ʋu si le dodom le vidzidɔ me, ƒodo me veve vevie, alo dzoxɔxɔ sesẽ ene le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.

Gbedasi si Woatsɔ ayi Aƒeme: Mina míase vivi na mɔzɔzɔ wɔnuku sia!

Enyo, eyata, fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 7 lia nye axa dzeani bubu le wò agbe ƒe ɣeyiɣi tɔxɛ aɖe ŋutɔ me. Nukunu sue aɖe le dzɔdzɔm le wò ŋutilã me. Dzi nedzɔ wò, nàsusu be vevesese ɖesiaɖe kple tɔtrɔ ɖesiaɖe si nàse le ɣeyiɣi sia me la nye viwòa tɔ. Lɔ̃ wò ŋutilã, ɖu nu nyuie, dɔ alɔ̃ nyuie, eye nàkpɔ dzidzɔ. Menye wò ɖeka koe le mɔzɔzɔ sia me o. Wò ƒometɔwo, xɔlɔ̃wo, kple ɖɔktawo katã le gbɔwò.

Míele didim be mɔzɔzɔ wɔnuku sia nanya kpɔ wu!

` Fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 7 lia, vidzĩ ƒe tsitsi, fugboe ƒe tsitsi, vidada si fɔ fu, fufɔfɔ ƒe dzesiwo, vidzidɔ ƒe ka, folic acid