Mète ŋu kpɔ susu aɖeke si tae wò ʋusɔgbɔdɔ le oa? Mina míaƒo nu tso Ʋusɔgbɔdɔ Gbãtɔ ŋu

"Nyaƒoɖeamenu" nye nya si míesena zi geɖe le míaƒe aƒewo me, le ƒometɔwo dome, kple ne míele nu ƒom na xɔlɔ̃wo. Le ame aɖewo gome la, woƒe ʋu ƒe sisi ate ŋu adzi ɖe edzi le dɔléle aɖe abe suklidɔ ene ta. Gake ènyaa, le ame geɖe gome la, manya wɔ be woagblɔ nusita tututu woƒe ʋu ƒe sisi dzina ɖe edzi o. Nenema ke ʋusɔgbɔdɔ si dzɔna evɔ menye nusi koŋ gbɔ wòtso o eye wòtso nu geɖe ƒe ƒuƒoƒo gbɔe nye nusi míeyɔna be ʋusɔgbɔdɔ gbãtɔ le atikewɔwɔ me. Tsã la, wogayɔa esia be `(Essential Hypertension)`. Egbea, míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe eye míase egɔme.

Kpuie ko la, nukae nye Ʋusɔgbɔdɔ Gbãtɔ?

Kpuie ko la, esia nyea ne wò ʋu ƒe sisi kɔ wu alesi wòle dzɔdzɔmee eye nɔnɔme aɖeke si dze ƒã si le eme manɔmee. Ele be ame si le lãmesẽ me ƒe ʋu ƒe sisi nade 120/80 mmHg. Ne dzidzenu siawo dometɔ ɖeka alo evea siaa sɔ gbɔ wu agbɔsɔsɔ sia ɣesiaɣi la, efia be nyaƒoɖeamenu si le wò ʋukawo me la lolo akpa. Le Ʋusɔgbɔdɔ Gbãtɔ me la, esi wònye be nu ɖeka aɖeke meli si gbɔ wòtso o ta la, míegblɔna be enye nɔnɔme si me nu geɖe tsona.

Nukatae wòle be míatsɔ ɖe le esia me alea gbegbe ɖo?

Ame geɖe susuna be ʋusɔgbɔdɔ sɔ. Gake ʋusɔgbɔdɔ si dzi womate ŋu aɖu o le abe amewula si meɖoa to o ene. Egblẽa nu le ʋuka tsɛ siwo le wò ŋutilã me ŋu vivivi. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, nugbegblẽ sia ate ŋu adzi ɖe edzi eye wòahe kuxi sesẽ siwo ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me vɛ.

Nɔnɔme siwo me afɔku le siwo ate ŋu ado tso esia me dometɔ aɖewoe nye esi:

• Ahɔhɔ̃ me ʋuka si me ʋu sina tona: Ʋuka aɖe si le ahɔhɔ̃a me ate ŋu agbɔdzɔ eye wòado abe ʋuƒo ene eye wòagbã.
• Tagbɔdɔléle: Vivivi la, ŋkuɖoɖonudzi kple tamebubu ƒe ŋutete buna le ʋu ƒe sisi ɖe ahɔhɔ̃a me ƒe gbegblẽ ta.
• Dzidɔ: Ʋuka siwo naa dzi la xea mɔ.
• Dzi ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie: Nɔnɔme si me dzia mete ŋu tsɔa ʋu si sɔ yia ŋutilãa me o.
• Ayikudɔ: Ayikuwo ate ŋu agblẽ, ŋutilãa ƒe gbeɖuɖɔwo ɖeɖeɖa ƒe dɔwɔwɔ ate ŋu atɔ te, eye ahiã be woaɖe tsi le wò agbemeŋkekewo katã me.
• Ʋusɔgbɔdɔ vɔ̃ɖi: Kasia ʋu ƒe sisi va dzina ɖe edzi ŋutɔ eye wògblẽa nu le ŋutinuwo ŋu.
• Ʋusɔgbɔdɔ: Agbe ƒe bu le ŋutilã ƒe akpa aɖe le ʋu ƒe sisi yi ahɔhɔ̃a me ƒe nutsotso ta.
• Nukpɔkpɔ ƒe bublu: Ne ʋuka siwo le tsɛ siwo le ŋkua me gblẽ la, ate ŋu ana ame nakpɔ nu nyuie o eye wòazu ŋkuagbãtɔ gɔ̃ hã.

Nukawoe nye afɔku siwo gblẽa nu le nɔnɔme sia ŋu?

Togbɔ be nu ɖeka aɖeke meli si gbɔ ʋusɔgbɔdɔ gbãtɔ tsona o hã la, afɔku geɖe li siwo ate ŋu agblẽ nu le eŋu. Esiawo dometɔ aɖewo nye nusiwo míate ŋu atrɔ. Wo dometɔ aɖewo nye nusiwo dzi míate ŋu aɖu o. Na míalé ŋku ɖe nusiwo nye esiawo ŋu.

Aleke esia to vovo tso nyaƒoɖeamenu ƒomevi bubuwo gbɔe?

Woate ŋu ama ʋusɔgbɔdɔ ɖe hatsotso vevi eve me.

1. Ʋusɔgbɔdɔ Gbãtɔ: Esia ƒomevi ŋu míele nu ƒom tsoe. Nu ɖeka aɖeke meli si gbɔ esia tso o.

2. Ʋusɔgbɔdɔ Evelia: Le go sia me la, susu aɖe si tae ʋu ƒe sisi le dzidzim ɖe edzi ɖo la dze ƒã . Eyae nye be ʋu ƒe sisi ƒe dzidziɖedzi dzɔna abe atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme alo atike bubu aɖe ƒe nugbegblẽ le ame ŋu ene.

Nusiwo ate ŋu ahe ʋusɔgbɔdɔ evelia vɛe nye:

• Ayikudɔléle
• Thyroid dɔléle
• Ʋusɔgbɔdɔ le fufɔɣi (preeclampsia) .
• Alɔ̃dɔdɔ ƒe gbɔgbɔtsixetsixe si xea mɔ na ame
• Adrenal gland ƒe dɔlélewo
• Vevesesenutsitike aɖewo (NSAID) .

Ɣeaɖewoɣi la, ʋusɔgbɔdɔ ƒomevi evea siaa ate ŋu anɔ ame ŋu ɖekae. Le kpɔɖeŋu me, ne kasia amesi ŋu ʋusɔgbɔdɔ gbãtɔ le ƒe ʋu ƒe sisi dzi ɖe edzi ŋutɔ la, ɖɔktaa adi nu yeye si gbɔ ʋusɔgbɔdɔ evelia tso hã.

Nukae nye esia ƒe dzesiwo? Ðe míate ŋu anya do ŋgɔ oa?

Afi siae afɔkua le. Ʋusɔgbɔdɔ Gbãtɔ meɖea dzesi aɖeke fiana le eƒe gɔmedzedze o. Àte ŋu agblẽ ʋuka siwo le wò ŋutilã me evɔ mànya gɔ̃ hã o. Esia tae míeyɔnɛ be "Amewula si Meɖoa To O."

Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, dzesi aɖewo te dzedze le ʋukawo ƒe gbegblẽ ta.

Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, taflatse yi ɖɔkta gbɔ enumake.

Aleke tututu ɖɔkta awɔ anya esia?

Wokpɔa ʋusɔgbɔdɔ gbãtɔ le esi woɖo kpe edzi be wò ʋu ƒe sisi le dzi yim eye be `evelia` aɖeke meli si gbɔ wòtso (abe ayikudɔ ene) si le ŋusẽ kpɔm ɖe edzi o.

Alesi woalé ŋku ɖe nyaƒoɖeamenu ŋu

Ðɔktaa dzidzea wò ʋu ƒe sisi to asigɛ dada ɖe wò alɔnu ŋu eye wòdoa ya ɖe eme. Esia naa asixɔxɔ eve.

• Systolic pressure (xexlẽdzesi si le etame): Esia dzidzea nyaƒoɖeamenu si sɔ gbɔ wu le wò ʋukawo me ne wò dzi le ƒoƒom hele ʋu ƒom.
• Diastolic pressure (xexlẽdzesi si le ete):Esia dzidzea ʋukawo me ƒe nyaƒoɖeamenu suetɔ kekeake ne dzia le ɖiɖim ɖe eme le dzi ƒe tsotso eve dome.

Màte ŋu agblɔ be ʋusɔgbɔdɔ le ye ŋu le esi yeƒe ʋu ƒe sisi kɔ zi ɖeka ta ko o. Ðɔktaa adzidze wò ʋu ƒe sisi le ŋkeke geɖe me eye wòadzidzee zi geɖe be wòaƒo nya ta.

Ðe dodokpɔ bubuwo hiãa?

Ne wò ʋu ƒe sisi nɔa dzi yim ɣesiaɣi la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàlé ŋku ɖe ʋu ƒe sisi ŋu gaƒoƒo 24 le azɔlizɔzɔ me . Esia bia be nàdo mɔ̃ sue aɖe ɖe wò akɔta eye nàtsɔ asigɛ abla ɖe wò alɔnu gaƒoƒo 24 gbesiagbe. Mɔ̃a dzidzea wò ʋu ƒe sisi edziedzi, ne èle dɔ wɔm alo le alɔ̃ dɔm gɔ̃ hã. Le ŋkekea ƒe nuwuwu la, àte ŋu awɔ nuxexlẽ siawo le mamã dedie nu atsɔ anya ne ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò ŋutɔŋutɔ.

Aleke wowɔa atike nɛ? Nukae wòle be míawɔ?

Nu vevi evee le ʋusɔgbɔdɔ gbãtɔ dada me. Esiawo nye agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ kple atikewo. Ele be woatsɔ wo ame evea siaa ɖekae.

1. Agbenɔnɔ ƒe Tɔtrɔwo

Esia le vevie wu atikewo nono. Ne èwɔ tɔtrɔ siawo nyuie la, àte ŋu aɖe atikeawo ƒe agbɔsɔsɔ dzi akpɔtɔ, alo aɖu wò ʋu ƒe sisi gɔ̃ hã dzi atike manɔmee.

• Kamedede: De kame aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe, abe azɔlizɔzɔ sesĩe, duƒuƒu, alo gasɔdodo ene.
• Dzudzɔ atamanono: Ne atamanolae nènye la, dzudzɔ egbea. Sigaretnono gblẽa nu le ʋukawo ŋu ŋutɔ.
• Ƒo asa na ahanono kple atike muamewo zazã: Anyo wu be nànɔ adzɔge tso nusiawo gbɔ keŋkeŋ.
• Nuɖuɖu si naa dzi ƒe lãmesẽ:
• Ðe dze dzi kpɔtɔ: Dzudzɔ dze dede wò nuɖuɖu me keŋkeŋ eye nàɖu nuɖuɖu siwo me dze sɔ gbɔ ɖo (sauces, ketchup, tɔmelã ƒuƒu, soseti, numeɖenuwo).
• Ðe ami kple sukli dzi kpɔtɔ: Ðe nuɖuɖu siwo wofli, nuɖuɖu viviwo, kple abolomenuwo dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui.
• Amagbewo, atikutsetsewo, kple gbetikewo: Tsɔ esiawo kpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu.
• Alɔ̃dɔdɔ nyuie: Alɔ̃dɔdɔ nyuie gaƒoƒo 7-8 gbesiagbe le vevie ŋutɔ na ʋu ƒe sisi dzi ɖuɖu.

2. Atike siwo ɖɔkta nana

Ne agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ ɖeɖe mete ŋu ɖu wò ʋu ƒe sisi dzi o la, wò ɖɔkta aŋlɔ atike na wò. Mègadze atike sia ƒe agbɔsɔsɔ gɔme, adzudzɔ, alo atrɔe le ɖokuiwò si gbeɖe o.