Enye nusi me mí katã míeto zi ɖeka ya teti. Eɖanye ŋukpe le ŋuwò le xɔ̃wòwo ŋkume alo nèle nu ƒom na ame aɖe si ƒe nu lé dzi na wò o, kasia àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yeƒe mo le dzo dam hele dzo dam. Woyɔa esia be ‘Ŋutilã ƒe Ʋuʋu.’ Ke hã, menye ɖeko wòdo ƒome kple ŋukpe o; ate ŋu atso nuɖuɖu siwo me wodea nu ʋeʋĩiwoe, kamedede vevie hã gbɔ, alo ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu adzɔ le susu aɖeke si medze kura o ta. Egbea le Nirogi Lanka , mina míalé ŋku ɖe nusitae esia dzɔna ŋu tsitotsito, si le bɔbɔe wu.
Nuka tututue nye Skin Flushing?
Ŋutilã ƒe ʋuʋu nye ne ʋu si le sisim ɖe ŋutigbalẽa ŋu le wò ŋgonu, kɔ, alo akɔta ƒe akpa si le etame la dzi ɖe edzi zi ɖeka. Bu eŋu ale: ʋuka sue siwo le wò ŋutigbalẽ te la kekena alo kekena zi ɖeka. Esia wɔe be ʋu geɖe sina yia teƒe mawo , si wɔnɛ be ŋutigbalẽa biãna.
Tsɔ kpe ɖe dzodzro sia ŋu la, àte ŋu ase dzoxɔxɔ ƒe seselelãme alo fifia gɔ̃ hã . Ke hã, taflatse miɖo ŋku edzi be zi geɖe la, esia nyea ɣeyiɣi kpui aɖe ko. Le ɣeyiɣi kpui aɖe megbe la, wò ŋutigbalẽ atrɔ ava eƒe amadede si sɔ. Le nyateƒe me la, nyagbɔgblɔ si bɔ be ‘blu sisi le ŋukpe ta’ nye ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu ƒomevi aɖe.
Aleke ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu le?
Dzedzeme ate ŋu ato vovo le wò ŋutigbalẽ ƒe amadede nu:
- On lighter skin tones , esia dzena ŋutɔ . Teƒe siwo le abe ŋgonu kple kɔ ene ate ŋu atrɔ azu pink, dzĩ si klẽna, alo azu dzĩ-aɖabɛ gɔ̃ hã.
- Le ŋutigbalẽ ƒe amadede siwo do viviti wu gome la , ɖewohĩ abi si le eme la madze abe ale si wòle ene o. Ke boŋ teƒea ate ŋu adze abe ɖe wòdo viviti vie wu ŋutigbalẽ si ƒo xlãe ene. Ne mèkpɔ abi si nu sẽ o hã la, dzoxɔxɔ ƒe seselelãmea adze ƒã kokoko.
Nukawo koŋ gbɔe wòtsona?
Susu geɖewo li siwo tae ŋutigbalẽa biãna ɖo. Míate ŋu ama wo ɖe hatsotso vevi etɔ̃ me. Togbɔ be nu geɖe siwo gbɔ wòtsona sɔ bliboe hã la, le go aɖewo me la, tsidzadza ate ŋu anye lãmesẽkuxi aɖe si gbɔ wòtso ƒe dzesi.
| Hatsotso | Kpɔɖeŋuwo Kple Nyatakakawo Tsitotsito |
|---|---|
| 1. Nusiwo Bɔ, Gbesiagbe Nusiwo ʋãa ame | |
| Seselelãmewo | Seselelãme sesẽwo abe ŋukpe, lɔlɔ̃, dziku, vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, alo nuteɖeamedzi si nu sẽ ene. |
| Nuɖuɖu Kple Nunono | Nuɖuɖu siwo me wodea nu ʋeʋĩiwoe (chili, pepper) alo aha sesẽ nono. |
| Nutome ƒe Tɔtrɔwo | Dzoxɔxɔ, ɣe ƒe keklẽ tẽ, alo kamedede sesẽ me nɔnɔ kpata. |
| 2. Abe Nɔnɔme Siwo Le Eme ƒe Dzesi ene | |
| Atikewɔwɔ ƒe Nɔnɔmewo |
|
| 3. Abe Atikewɔwɔ ƒe Nugbegblẽ le Ame Ŋu ene | |
| Atikewo | Ʋusɔgbɔdɔtike aɖewo (le kpɔɖeŋu me, ACE inhibitors, Calcium channel blockers), corticosteroids, alo vevesesenutsitike aɖewo (opioids) ate ŋu ahe nɔnɔme sia vɛ. |
Nukae nàte ŋu awɔ le aƒeme be nàkpɔ esia gbɔ?
Zi geɖe la, ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu mehiã be atikewɔlawo nade nu eme o eye wòakpɔ egbɔ le eɖokui si. Gake ne èse le ɖokuiwò me be yemele dedie o la, afɔɖeɖe siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ gbɔdzɔe kaba:
- Na wò dzi nadze eme: Ne ŋukpe, nuteɖeamedzi, alo dzikue na wò ʋu sisi la, ke lé fɔ ɖe wò dziɖeɖi ŋu. Nɔ anyi ɖe teƒe si nànɔ bɔbɔe eye nàsrɔ̃ gbɔgbɔ deto.Yagbɔgbɔ to wò ŋɔti me kple gbɔgbɔ blewuu to wò nu me ate ŋu aɖe wò nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ ŋutɔ.
- Fafa: Klɔ mo kple tsi fafɛ. Alo tsɔ avɔ dzadzɛ aɖe de tsi fafɛ me eye nàtsɔe asisi ɖe mo kple kɔ ŋu blewu (si nye nusi wotsɔna ƒoa nu fafɛ). Ne anya wɔ la, nɔ anyi ɖe fesre aɖe ŋgɔ.
- Ƒo asa na nusiwo wonya be nusiwo hea dɔlélea vɛ: Ne ède dzesii be wò ŋutigbalẽ wɔa nu ɖe nuɖuɖu siwo me nu ʋeʋĩwo le alo aha sesẽ ŋu la, dze agbagba nàɖe nusiawo dzi akpɔtɔ le wò nuɖuɖu me .
Ðo ŋku edzi be zi geɖe la, esia menyea nusi ŋu nàtsi dzi ɖo o eye zi geɖe la, ava yi le eɖokui si le ɣeyiɣi kpui aɖe megbe.
Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi wògatrɔna va nɔa nɔnɔme si sɔ me?
Enɔ te ɖe nusi gbɔ wòtso dzi. Ne seselelãme aɖe abe ŋukpe ene ʋãe la, ate ŋu adzo le aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo ko me ne ènya de dzi ƒo ko. Gake ne aha sesẽe hee vɛ la, ŋusẽ si wòakpɔ ɖe wò dɔlékuiwo dzi ate ŋu anɔ anyi gaƒoƒo geɖe , eye tsilelea ate ŋu anɔ anyi nenema.
Ɣekaɣie wòle be nàyi ɖɔkta gbɔ?
Ŋutilã ƒe ʋuʋu ɣeaɖewoɣi nye nusi sɔ; mí katã míekpɔnɛ le agbe ƒe akpa vovovowo. Gake ele be nàkpɔ wò ɖɔkta ne ède dzesi nu siwo gbɔna la dometɔ aɖe:
- Ne tsidzadzaa dzɔna enuenu eye susu aɖeke si me kɔ o .
- Ne dzesi bubuwo abe ʋuʋudedi alo aɖuɖɔtoe ene kpe ɖe mo ƒe biã ŋu .
- Ne èsusu be tsilelea dze egɔme le esi nèdze atike yeye zazã gɔme vɔ megbe la .
Le nɔnɔme siawo me la, wò ɖɔkta awɔ dodokpɔ siwo hiã be yeanya nusi gbɔ wòtso eye ne ehiã la, aŋlɔ atike si sɔ nɛ.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme - Nirogi Lanka
- Ŋutilã ƒe ʋuʋu nye ŋutigbalẽa ƒe biã si tsoa ʋu ƒe sisi ɖe mo kple kɔ me ƒe dzidziɖedzi gbɔ. Zi geɖe la, enɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe eye megblẽa nu le ame ŋu o.
- Seselelãmewo, nuɖuɖu siwo me wodea nu ʋeʋĩiwoe, aha sesẽ, kple kamedede nye nusiwo ʋãa ame zi geɖe.
- Ate ŋu ado ƒome kple nɔnɔme siwo gbɔ wòtso abe dzinukpɔkpɔ alo rosacea ene ɣeaɖewoɣi, alo anye atikewo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu.
- Afɔɖeɖe bɔbɔewo abe ŋutigbalẽa ƒe fafa alo fafa ene ate ŋu ana gbɔdzɔe nyui nasu ame si.
- Ne tsidzadza dzɔna enuenu susu aɖeke manɔmee alo dzesi bubuwo abe ʋuʋudedi alo aɖuɖɔtoe ene kpe ɖe eŋu la, ke yi ɖɔkta gbɔ.
Nirogi Lanka: Ŋutilã ƒe ʋuʋu, mo ƒe biã, dzesiwo kple dzesiwo, ŋutigbalẽ ƒe lãmesẽ dzi kpɔkpɔ.
