Ènya nu tso hadomenu siawo siwo gblẽa nu le wò lãmesẽ ŋu la ŋua? (Hadomegbenɔnɔ ƒe Nusiwo Dea dzesi Lãmesẽ - SDOH)

Mí katã míeyina ɖɔkta gbɔ ne míedze dɔ. Emegbe míeƒoa nu tso míaƒe dɔlélea kple atikewɔwɔ ŋu. Gake ɖe nèbu alesi gbegbe wò gakuxiwo, nuto si me nèle, kple sukudede si nèxɔna kpɔa ŋusẽ ɖe wò lãmesẽ dzii ŋu kpɔa? Emawoe nye nusiwo menye atikewɔwɔ o siwo ŋu míele nu ƒom tsoe egbea, gake wokpɔa ŋusẽ gã aɖe ɖe míaƒe lãmesẽ dzi.

Nukae nye hadomenu siawo siwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH)?

Kpuie ko la, hadomenu siwo dea dzesi lãmesẽe nye ame ŋutɔ, hadome, kple nutoa me nusiwo kpɔa ŋusẽ ɖe wò lãmesẽ kple nyonyo dzi. Esiawo dometɔ aɖewoe nye nusiwo nèkpɔna, afisi nèle, kple nusiwo le wò nutoa me. Le nyateƒe me la, esiawo ate ŋu anye wò agbenɔnɔ ƒe akpa siwo menye atikewɔwɔ o. Ðewohĩ màƒo nu tso nu siawo ŋu na ɖɔkta gɔ̃ hã o elabena mènya alesi woate ŋu ado ƒome kple dɔléle o.

Gake numekukuwo ɖee fia be menye wò lãmesẽ koe hadomenu siawo siwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH) do ƒome kple wò lãmesẽ ko o, ke woate ŋu afia wò lãmesẽ ŋutɔŋutɔ . Eyae nye be wokpɔa ŋusẽ ɖe mɔnukpɔkpɔ si li be nàxɔ dɔléle aɖewo (míeyɔa wo be afɔku), atikewɔwɔ si woxɔna na wò, kple alesi nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe lãme sẽ gbesiagbe dzi.

Bu eŋu kpɔ ale, ne gakpɔkpɔ li ke, lãmesẽnyawo ŋuti nugblẽfexeɖoɖo le asiwò la, ele bɔbɔe na wò be nàƒle nuɖuɖu nyui siwo me nunyiame le, nàdo wò lãmesẽ kpɔ edziedzi. Ne ʋu le asiwò la, aleke wòle bɔbɔe be nàyi ɖɔkta gbɔ, eye nàxɔ atike le atikedzraƒe?

Gake, le amesi wɔa dɔ mɔkeke maxɔmaxɔe, alo le saɖeaga nuto aɖe si me fiase nyuiwo alo bɔs gɔ̃ hã mele o gome la, aleke gbegbe wòsesẽnae be wòaƒle amagbe kple atikutsetse aɖewo aɖu ahakpɔ ɖɔkta ɖe game dzi?

Nukae nye hadomenu siwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH) ƒe kpɔɖeŋuwo?

Kpɔɖeŋu aɖewoe nye esi:

• Wò gakpɔkpɔ.
• Wò sukudede ƒe seƒe.
• Dɔ si nèwɔna kple viɖe siwo wònana - abe lãmesẽnyawo ŋuti nugblẽfexeɖoɖo kple mɔkeke si woxea fe na ene.
• Nusiwo ƒo xlã wò - teƒe siwo nàkpɔ nuɖuɖu siwo me nunyiame le, dutoƒoʋuwo, kple ɖeviwo dzikpɔƒe.
• Dedienɔnɔ si nèsena le ɖokuiwò me le nuto siwo ƒo xlã wò me.
• Afikae atikewɔƒewo se ɖo?
• Ya si nègbɔna kple tsi si nènona ƒe nɔnɔme.
• Wò kple ƒometɔwo kple xɔlɔ̃wo dome ƒomedodo.

Esiawo nye kpɔɖeŋu ʋɛ aɖewo ko. SDOH siawo le afisiafi si nèle, afisi nèwɔa dɔ le, eye nèle ha dem. Numekulawo ma wo ɖe hatsotso vevi atɔ̃ me be wo gɔmesese nanɔ bɔbɔe. U.S. Lãmesẽnyawo Kple Amegbetɔ Ŋuti Dɔwɔƒe gblɔ be hatsotso atɔ̃ siawoe nye:

1. Ganyawo ƒe kelili: Nya siwo ku ɖe ga home si nèkpɔna kple nenye be ga ma sɔ gbɔ be woatsɔ akpɔ wò ƒomea ƒe lãmesẽ kple nuhiahiã bubuwo gbɔe ŋu.

2. Sukudede ƒe mɔnukpɔkpɔ kple eƒe nyonyome: Hehe si nèxɔna kple alesi wòsɔ ɖe wò nusɔsrɔ̃ ƒe nuhiahiãwo nu nyuie (siwo do ƒome kple alesi wò ahɔhɔ̃ wɔa dɔe hã le eme).

3. 3. .Lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe mɔnukpɔkpɔ kple eƒe nyonyome: Atikewɔwɔ ƒe dɔwɔna siwo nèxɔna kple alesi gbegbe wokpɔa wò ŋutilã kple susu me lãmesẽnyawo gbɔe.

4. Nutoa me kple nuto si wotu: Nusiwo do ƒome kple nuto si me nèle - nuwo abe dɔwɔƒe siwo kpena ɖe wò lãmesẽ kple dedienɔnɔ ŋu ene.

5. Hadomegbenɔnɔ kple nutoa me ƒe nɔnɔme: Wò ƒomedodo kple ƒometɔwo, xɔlɔ̃wo, dɔwɔhatiwo, kple ame bubu siwo le nutoa me.

Ele vevie be míaɖo ŋku edzi be nu siawo katã do ƒome kple wo nɔewo eye wokpɔa ŋusẽ ɖe wo nɔewo dzi. Le kpɔɖeŋu me, ahedada gblẽa nu le wò agbenɔnɔ ƒe akpa sia akpa ŋu - tso nusi nèɖuna dzi va ɖo afisi nèle dzi va ɖo amenuveve siwo nàte ŋu akpɔ dzi. Ne ɖevi suewo le asiwò la, ɖeviwo dzi kpɔkpɔ si ƒe asi bɔbɔ ƒe anyimanɔmanɔ ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutete be nàte ŋu ayi dɔme ŋu. Aleke gbegbee wòsesẽna be woaɖo nuɖuɖudzraƒe alo ayi ɖɔkta gbɔ le nuto si me dutoƒoʋuwo alo afɔtoƒewo mele o?

Ne míagblɔe bubui la, hadomenu siawo siwo kpɔa ŋusẽ ɖe lãmesẽ dzi la menɔa wo ɖokui si o - ne ɖeka alo eve nye mɔxenu hã la, woate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò agbenɔnɔ kple lãmesẽ dzi abe kadodo siwo le kɔsɔkɔsɔ me ene.

Aleke nu siawo kpɔa ŋusẽ ɖe dziwòe? Na míade ŋugble le eŋu vie.

Eyata nukae nusiawo katã fia na wò? Aleke nàwɔ anya SDOH siwo le ŋusẽ kpɔm ɖe wò agbenɔnɔ dzi? Bu biabia siwo le ete ŋu kpɔ. Woɖo esiawo ɖe SDOH ƒe hatsotso siwo míeyɔ va yi nu. Ele be nàte ŋu aɖo biabia siawo katã ŋu be "ɛ̃". Ŋlɔ biabia siwo ŋu nèɖo be "ao" ɖo la ɖi. Esiawo nye nyati siwo ŋu nàdi be yeadzro kple xɔ̃wò, aɖaŋuɖola, alo ɖɔkta.

1. Mina míabu ganyawo ƒe kelili ŋu viea?

• Ðe ga le asiwò nàtsɔ aƒle nuɖuɖu kple nunono siwo me nunyiame lea?
• Ðe nàte ŋu axe fe ɖe atikewɔnyawo, abe ɖɔkta gbɔ yiyi kple atike xɔxɔ ene ta?
• Ðe ga le asiwò nàtsɔ axe aƒexɔfe alo atu aƒea?
• Ðe ga le asiwò nàtsɔ axe fe bubuwo, abe elektrikŋusẽ kple tsi enea?
• Ðe nàte ŋu akpɔ mɔ siwo mexɔ asi o siwo dzi nàto akpɔ viwòwo dzia?
• Èsusu be wò dɔa li kea?
• Ðe lãmesẽnyawo ŋuti nugblẽfexeɖoɖo le asiwò tso wò dɔwɔƒea?
• Ðe wò dɔwɔƒe naa mɔkeke si woxea fe na?
• Ne dɔ mele asiwò o la, ɖe ɖoɖo aɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ dɔa?
• Ðe mɔnukpɔkpɔ su asiwò be nàxɔ mɔfiame le dɔwɔɖui ŋua?

2. Nukae nèsusu tso sukudede ƒe mɔnukpɔkpɔ kple eƒe nyonyome ŋu?

Le go sia me la, eɖea vi wu be nàbu mɔnukpɔkpɔ siwo le viwòa si (fifia kple etsɔme siaa) ŋu, gake àte ŋu abu wò ŋutɔ wò sukudede ƒe nuteƒekpɔkpɔ siwo su asiwò va yi alo fifia hã ŋu.

• Ðe viwòa ate ŋu axɔ sukudede nyui aɖea?
• Àte ŋu akpɔe le susu me be viwòa wu suku nua?
• Ðe dɔwɔƒewo li siwo akpe ɖe viwòa ƒe nuhiahiã tɔxɛwo ŋu (e.g. nusɔsrɔ̃ ƒe kuxiwo alo susu ƒe kuxiwo)?
• Ðe ga le wò ƒomea si be woatsɔ aɖo viwòa ɖe yunivɛsiti alo dɔwɔɖaŋusrɔ̃sukua?
• Ðe ƒomedodo nyui le viwò kple exɔlɔ̃wo dome le sukua?

3. Aleke lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe mɔnukpɔkpɔ kple eƒe nyonyome le?

• Ðe nugblẽfexeɖoɖo le asiwò le lãmesẽnyawo gomea?
• Ðe nugblẽfexeɖoɖo vovovowo li na atikewoa?
• Ðe nugblẽfexeɖoɖo li na aɖudɔdadaa?
• Ðe ƒomea ƒe ɖɔkta aɖe le asiwò si gbɔ nèyina edziedzia?
• Èse nusi me ɖem wò ɖɔkta le gɔmea?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yeaƒo nu tso yeƒe seselelãmewo ŋu na yeƒe ɖɔktaa?
• Ðe nàte ŋu ake ɖe nyatakaka siwo ku ɖe lãmesẽnyawo ŋu ahase wo gɔmea?
• Àte ŋu axɔ wò atikewɔwɔ ŋuti nuŋlɔɖiwoa?
• Ðe mɔnukpɔkpɔ li be woawɔ dodokpɔ siwo woatsɔ axe mɔ ɖe gbɔdɔdɔ ƒe dɔlélewo (STI) kple kansa nua?
• Ðe nète ŋu kpɔa atike si nèhiã na wò dɔlélewoa?
• Ðe mɔ aɖe li si dzi nàto ayi ɖɔkta gbɔa?

4. Nukae nèsusu tso miaƒe nutoa kple nuto si wotu ŋu?

• Ðe nàte ŋu aɖo nuɖuɖudzraƒe si me nuwo le nyuie la bɔbɔea?
• Ðe wòle bɔbɔe na wò be nàyi asi alo teƒe bubu aɖe si nàte ŋu aƒle atikutsetse kple amagbe yeyewo lea?
• Ðe internet le asiwòa?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yele dedie le yeƒe aƒemea?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me be yele dedie le nuto siwo me nèle mea?
• Ðe afɔtoƒewo le miaƒe nutoa mea?
• Ðe mɔ vovovowo li na gasɔdodoa?
• Ðe fluoride le wò pɔmpi me tsi mea? (Enyo na wò aɖuwo)
• Ðe aƒe si me nèle la ƒe asi bɔbɔa? (Ema fia be mexɔa ga wu wò fetu ƒe 30% o)
• Ðe aɖinuwo abe lifi ene mele wò aƒe me oa?
• Ðe tomefafa le wò ablɔdzi ale gbegbe be nàte ŋu adɔ alɔ̃a?
• Ne azɔlizɔzɔ sesẽ na wò la, ɖe xɔ si me nèle la me nuwo le na ema (e.g. mɔdodo siwo dzi woato alo afɔdzideƒewo)?

5. Aleke hadome kple nutoa me tɔwo dome le?

• Ðe ƒometɔwo kple/alo xɔlɔ̃wo le asiwò siwo doa alɔ wò hedea dzi ƒo na wòa?
• Ðe nèle gome kpɔm le hadomeha aɖe, abe gbedoxɔ, sɔlemeha, lɔlɔ̃nu faa dɔwɔlawo ƒe ƒuƒoƒo, alo todzidelawo ƒe ƒuƒoƒo ene mea?
• Ðe ame aɖe le asiwò nàƒo nu kplii ne èlé blanui alo nèle xaxa mea?
• Ðe ame aɖe li si akpe ɖe ŋuwò le wò nuhiahiã veviwo me esime nèle hayahayam tso kɔdzi nɔnɔ alo amekoko mea?
• Ðe nunɔamesiwo le asiwò nàtsɔ akpɔ viwòwo alo ame bubu siwo dzi nèkpɔna dzia?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me be woxɔ ye nyuie le yeƒe dɔwɔƒea?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me be woxɔ ye nyuie le nuto siwo me nèle mea?
• Ðe nèsena le ɖokuiwò me zi geɖe be kadodo le ye kple ame bubuwo dome wu be yetsi akogoa?

Nukatae hadomenu siwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH) le vevie?

SDOH ƒe nya siawo le vevie ŋutɔ.Ewɔa esia, elabena woate ŋu ana dɔléle vovovowo xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi alo aɖe edzi akpɔtɔ. Ema ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò agbenɔƒe hã dzi. Ŋusẽ sia sua SDOH-wo si elabena wokpɔa ŋusẽ ɖe alesi wò domenyiŋusẽfianuwo wɔa dɔe kple nyametsotso siwo nèwɔna gbesiagbe dzi. Mina míalé ŋku ɖe esia ŋu wòade to vie.

SDOH kple wò domenyiŋusẽfianuwo

Wò domenyiŋusẽfianuwo kpɔa ŋusẽ ɖe dɔléle si ate ŋu adze dziwò dzi. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu anyi domenyiŋusẽfianu ƒe tɔtrɔ (abe BRCA1 alo BRCA2 domenyiŋusẽfianu ƒe tɔtrɔ ene) si ana nɔnɔme aɖe abe kansa ene xɔxɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi. Alo ate ŋu adzɔ be dzidɔ nadze dziwò wu le esi dzidɔ le wò ƒomea ŋu kpɔ ta.

Gake domenyiŋusẽfianu ƒe tɔtrɔ siwo ƒe dome míenyi nye ŋutinyaa ƒe akpa ɖeka ko. Numekula siwo le dɔ aɖe si woyɔna be ``epigenetics`` me le alesi wò nutoa me kpɔa ŋusẽ ɖe alesi wò domenyiŋusẽfianuwo wɔa dɔe dzi la dim fifia. Míele alesi nusianu tso alesi wonyii wò le ɖevime dzi va ɖo ya si nègbɔna ƒe nyonyome dzi ate ŋu atrɔ domenyiŋusẽfianu aɖewo ``aʋu`` alo ``tsi`` la kpɔm.

``Epigenetic'' ƒe tɔtrɔ siawo mesɔ kple ``genetic mutations'' o - wò ``DNA'' ƒe ɖoɖoa sɔ. Gake wò domenyiŋusẽfianuwo mewɔa dɔ nyuie o. Ðeko wòle abe akaɖiwo le akaɖiawo me gake ame aɖeke mele afima atɔ wo o ene.

Domenyiŋusẽfianu siwo woʋu alo tsi le ɣeyiɣi si wòle be woatsi la ate ŋu ahe tɔtrɔ gbegblẽ ƒomevi ɖesiaɖe vɛ le wò ŋutilã me. Dɔdzẽ ƒe tsitsi nye esia ƒe kpɔɖeŋu ɖeka. Esia fia be hadomenu siwo dea dzesi lãmesẽ (SDOH), abe hadomekadodowo kple aɖi siwo le nutoa me ene, ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò domenyiŋusẽfianuwo dzi—wò akpa aɖewo siwo nèsusu be womatrɔ gbeɖe o gɔ̃ hã.

SDOH kple wò nyametsotsowo

Tsɔ kpe ɖe wò domenyiŋusẽfianu ŋu la, tiatia siwo nèwɔna hã kpɔa ŋusẽ ɖe alesi wòate ŋu axɔ dɔlélea dzi. Màte ŋu atrɔ afɔku siwo ƒe dome nènyi o. Gake ne ènya be yele afɔku me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàwɔ nyametsotso aɖewo - abe kansa dodokpɔ wɔwɔ, nuɖuɖu si naa lãmesẽ zazã (abe Mediterranea Nuɖuɖu ene), alo wò ʋu ƒe sisi edziedzi. Nu siawo wɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dɔléle aɖewo xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ, alo ana mɔnukpɔkpɔ si li be nàxɔ atike kaba eye nàhaya.

Gake ɖe nàte ŋu awɔ nyametsotso ma le ɖokuiwò si nyateƒea? Zi geɖe la, màte ŋui o. Kplamatsedonuwo ate ŋu anɔ mɔ dzi na wò, abe ʋu manɔ asiwò nàyi ɖɔkta gbɔ alo ga si asu asiwò nàtsɔ aƒle nuɖuɖu siwo me nunyiame le o ene. Ɣeaɖewoɣi la, lɔlɔ̃nu faa ƒe ŋusẽ ƒe amesinɔnɔ ɖeɖe mesɔ gbɔ o.

Nu nyuitɔ kekeakee nye be amesiame nakpɔ nunɔamesi deŋgɔwo kple mɔnukpɔkpɔ siwo akpe ɖe wo ŋu woakpɔ woƒe lãmesẽnyawo gbɔ. Míeɖo afima haɖe o, gake alesi hadomenu siwo kpɔa ŋusẽ ɖe lãmesẽ dzi kpɔa ŋusẽ ɖe dziwòe nyanyae nye afɔɖeɖe gbãtɔ si nàwɔ aɖo taɖodzinu ma gbɔ. Ðɔktawo zãa dodokpɔdɔwɔnu vovovowo tsɔ nyaa alesi SDOH kpɔa ŋusẽ ɖe dziwòe kple nusi nàte ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ŋuwòe.

Aleke ɖɔkta awɔ anya nu tso SDOH sia ŋu?

SDOH ƒe dodokpɔdɔwɔnuwo nye numekuku alo nyabiase gbalẽvi siwo nèkpena ɖo hafi yia ɖɔkta gbɔ. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu akpe agbalẽvi aɖe ɖo hafi ayi wò ƒomea ƒe ɖɔkta gbɔ. Agbalẽvia bia nu tso wò agbenɔnɔ ƒe akpa vovovowo ŋu - abe wò aƒe, ƒomedodowo, kple nuɖuɖu kple tsi ƒe mɔnukpɔkpɔ ene. Nyabiaseawo ate ŋu asɔ kple nyabiase siwo míebia va yi le nyati sia me. Ne èyi wò ɖɔkta gbɔ la, ate ŋu adzro wò ŋuɖoɖowo me kpli wò.

Zi alesi nèʋu wò dzimaɖitsitsiwo me la, zi nenemae wò ɖɔkta ate ŋu akpe ɖe ŋuwòe. Ðewohĩ ate ŋu aƒo nu na wò tso wò kuxiwo gbɔ kpɔnu ŋu alo aɖo wò ɖe nutoa me dɔwɔnuwo gbɔ. Ðewohĩ nane anɔ wò agbe me si ƒe nɔnɔme meƒo nu tsoe o. Ne nenemae la, ke yɔe ne èkpɔ wò ɖɔkta. Ne wò ɖɔkta mete ŋu kpe asi ɖe kuxi aɖe koŋ ŋu o la, ate ŋu aɖo wò ɖe ame aɖe si ate ŋui la gbɔ.

Ðe nɔnɔme siawo ate ŋu atrɔa?

Hadomegbenɔnɔ siwo kpɔa ŋusẽ ɖe lãmesẽ dzi dzea ŋusẽkpɔkpɔ ɖe dziwò gɔme tso esime wodzi wò, eye woyia edzi trɔa asi le wò lãmesẽ ŋu ne èle tsitsim. Nu aɖewo ate ŋu atrɔ le ɣeyiɣi aɖe megbe. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu akpɔ ga si li ke hena ɣeyiɣi aɖe eye kasia dɔ ge le asiwò. Alo àte ŋu aʋu tso nuto si me bɔsmɔwo kple afɔtoƒewo nyo le ayi nuto si mele dedie o eye womate ŋu age ɖe eme ʋu manɔmee o - ɖewohĩ màte ŋu aƒle ɖeka gɔ̃ hã o. Nusiwo kpena ɖe wò lãmesẽ ŋu tsã ate ŋu adze nu gblẽ le wò lãmesẽ ŋu gɔme zi ɖeka.

Gake nuwo ate ŋu ato mɔ bubu hã dzi. Àte ŋu ayi ƒe geɖe lãmesẽnyawo ŋuti nugblẽfexeɖoɖo alo mɔkeke si woxea fe na manɔmee eye kasia nàkpɔ dɔ si ana evea siaa - eye àte ŋu aʋu ayi aƒe aɖe si le ablɔ si dzi tomefafa le dzi afisi nàte ŋu amlɔ nyuie le mlɔeba. Agbe nye teƒe si tɔtrɔ le, eye nusiwo kpɔa ŋusẽ ɖe wò lãmesẽ dzi la menɔa anyi ɖaa abe alesi nèsusui ene ɣesiaɣi o, eye woate ŋu atrɔ.

Ema fia be mehiã be mɔxenu siwo nèdo goe fifia nanɔ anyi tegbee o. Ne nunɔamesiwo mele asiwò nàtsɔ akpe asi ɖe wò lãmesẽ ŋu o la, ƒo nu kple ɖɔkta alo do ka kple nutoa me ƒuƒoƒo aɖe - abe sɔlemeha, gbedoxɔ, alo habɔbɔ si mekpɔa viɖe aɖeke tso eme o ene - si ate ŋu aɖo aɖaŋu kple kpekpeɖeŋu, eye wòaɖe wò afia ame bubu siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.

Gbedasi kae míedi be míatsɔ ayi aƒemee?

Eyata nu vevitɔ kekeake si gɔme wòle be míase tso nusiawo katã mee nye be hadome, ganyawo, kple nutome ƒe nɔnɔmewo (SDOH) si me míele, kpakple atikewo hã kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe lãmesẽ dzi ŋutɔ .

• Afɔɖeɖe gbãtɔe nye be míanya nusiwo SDOH siawo nye kple alesi wokpɔa ŋusẽ ɖe mía dzii.
• Ne nyabiase siawo tɔgbe le asiwò la, mègavɔ̃ be yeaƒo nu tso wo ŋu na ɖɔkta alo ame aɖe si dzi nèka ɖo o.
• Zi geɖe la, mɔ aɖewo li siwo dzi míato atrɔ nɔnɔme siawo ahaxɔ kpekpeɖeŋu. Mehiã be wò ɖeka nàkpe fu o.
• Atikewɔƒe nyuiwo kple agbenɔnɔ nyui hiã vevie hafi ame nanɔ lãmesẽ me.

Eyata ne èle wò lãmesẽ ŋu bum la, bu hadomenya siawo hã ŋu. Akpe ɖe ŋuwò nànɔ lãmesẽ me ahakpɔ dzidzɔ!

` Lãmesẽ, hadomenuwɔnawo, ganyawo ƒe kelili, sukudede, lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ, nutome, hadomekadodowo