Ðe abɔta vea wò zi geɖea? Srɔ̃ nusianu tso 'Tsiƒula ƒe Abɔta' ŋu - abi si bɔ ɖe tsiƒulawo dome | Nirogi Lanka ƒe agbalẽ

Ðe nède dzesii kpɔ be wò abɔta le veve sem alo gbɔdzɔ le tsiƒuƒu, bɔlƒoƒo le kriket me, alo ne èle gbesiagbedɔ siwo hiã be nàɖo ta dzi gɔ̃ hã wɔma? Ðewohĩ èse veve vevie ale gbegbe be wò abɔ kɔkɔ va sesẽna gɔ̃ hã. Woyɔa abɔtave kple gbɔdzɔgbɔdzɔ ƒe dzesi siawo zi geɖe be ‘Tsiƒula ƒe Abɔta’ . Togbɔ be ŋkɔa ate ŋu afia be tsiƒulawo koe dɔléle sia gblẽa nu le—eye le nyateƒe me la, woawoe nye ƒuƒoƒo si ŋu wògblẽa nu le wu——ate ŋu adzɔ ɖe amesiame si tsɔa agba ɖoa woƒe abɔta enuenu to ta dzi ʋuʋu me dzi. Le Nirogi Lanka , míedi be nàse egɔme be dzesi siawo nyanya kaba nye nu vevitɔ si ana nàhaya. Ne wò vevesesea nu sẽ alo nɔa anyi ɖaa la, taflatse te ɖe dɔwɔƒe siwo kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò enumake.

Nuka tututue nye Tsiƒula ƒe Abɔta le Nirogi Lanka?

Ne míagblɔe kpuie la, "Tsiƒula ƒe Abɔta" menye dɔléle ɖeka koŋ si wokpɔna o. Enye nya si wozãna zi geɖe tsɔ ɖɔa dzesi siwo dona tso nya vovovo siwo le abɔta me ƒe ƒuƒoƒo. Bu wò abɔta be enye ƒunukpeƒe si sesẽ ɖedzesi aɖe. Ƒuwo, lãmekawo, kple kadodoŋusẽwo—vevietɔ lãkusiwo kple lãkusiwo—siwo wɔa dɔ ɖekae be nàte ŋu atrɔ, akɔ wò alɔnu, ahaɖiɖi wò alɔnu ɖe ​​anyi nyuie lae le eme.

Ne tsiƒulae nènye, èle kamedefefe siwo le yame abe volleyball alo baseball ene wɔm, alo dɔ aɖe le asiwò si me abɔta tete enuenu, abe atikpadɔ alo nutata ene la, ke wò abɔta ƒe lãkusi siwo le bɔbɔe la ate ŋu axɔ abi alo aƒo wo. Ɣemaɣi tututue vevesese kple vevesese nyanyɛ ma dzea dodo gɔme.

Vevietɔ: Ne abɔta le veve sem na wò wu kwasiɖa ɖeka la, taflatse kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ. Mègaŋe aɖaba ƒu edzi o.

Nɔnɔme kawoe dze "Tsiƒula ƒe Abɔta" te?

Ðɔktawo zãa nya "Tsiƒula ƒe Abɔta" tsɔ ƒoa nɔnɔme vovovo geɖewo nu ƒu. Ne èyi wò Nirogi Lanka dɔwɔla bibi gbɔ la, woate ŋu akpɔ nya tɔxɛ siwo gbɔna la dometɔ ɖeka le ŋuwò:

• Abɔta ƒe Ʋuʋu ƒe Dɔléle: Esia dzɔna ne wò abɔta ƒe gota gome (abɔta ƒe asike) te rotator cuff ƒe lãmeka kple lãkusi siwo le ete la. Bu eŋu abe nane si woƒo ɖe ʋɔtru aɖe nu ene. Esia nana nèsea veve, vevietɔ ne èkɔ wò abɔ ɖe dzi.
• Rotator Cuff Tendinitis: Abe alesi ŋkɔa ɖee fia ene la, esia nye lãkusi siwo le wò rotator cuff me ƒe dɔdzẽ alo dzikudodo. Tendinitis nye lãkusi ƒe dɔdzẽ koŋ, eye zi geɖe la, wò abɔta zazã enuenu gbɔe wòtsona.
• Abɔta ƒe Abi: Abɔta nye ƒunukpeƒetetedɔ ƒe asigɛ si ƒo xlã wò abɔta ƒe ƒunukpeƒe. Ekpena ɖe ƒunukpeƒea ŋu wòli ke hekpɔa eta. Nusiwo gblẽ le labrum sia ŋu ate ŋu anye vevesesetsoƒe vevi aɖe.
• Abɔta ƒe Lãmetsiwo ƒe Teteɖeanyi: Mí katã míenya seselelãme si nye "lãmeka si wohe" nyuie. Ne lãmeka aɖe te akpa la, eƒe kawo ate ŋu avuvu, si ana abɔta nase veve.
• Lãmetsi Siwo Woƒo: Ɣeaɖewoɣi la, lãmeka siwo ƒo xlãe ate ŋu aƒo lãmeka aɖe si ƒo xlã abɔta, si ana wòaɖo vevesese ƒe dzesiwo ɖe wò ahɔhɔ̃.

Aleke gbegbee "Tsiƒula ƒe Abɔta" bɔe?

Esesẽ be woade dzesi alesi tututu "Tsiƒula ƒe Abɔta" bɔ elabena enye nya si keke ta na nya vovovo geɖewo. Gake eŋutinunyalawo bu akɔnta be tsiƒula siwo ʋlia ho ƒe akpa etɔ̃lia ya teti axɔ abi sia ƒomevi le abɔta le woƒe agbemeŋkeke aɖe me.

Ebɔ ɖe modzakaɖefefewɔlawo, amesiwo kpɔa gome le kamedefefewo abe kriket, volleyball, alo tenis ene me, kple amesiwo ƒe dɔwɔɖuiwo lɔ abɔta zazã vevie, abe atikpalawo, kpememewɔlawo, kple nutalawo ene dome wu.

Nukae nye "Tsiƒula ƒe Abɔta" ƒe dzesiwo?

Dzesi siwo bɔ wu dometɔ aɖewoe nye:

• Abɔta Vevesese: Esiae nye dzesi vevitɔ. Ate ŋu adze egɔme vivivi eye wòadzi ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe, alo adze zi ɖeka abe vevesese sesẽ ene.
• Lãmetsiwo ƒe Gbɔdzɔgbɔdzɔ: Wò abɔta alo alɔ ate ŋu ase le eɖokui me be yegbɔdzɔ, si ana wòasesẽ be nàkɔ nuwo alo akɔ wò abɔ ɖe dzi gɔ̃ hã.
• Ʋuʋu ƒe Agbɔsɔsɔme Dzi Ðeɖe Akpɔtɔ: Ðewohĩ asesẽ na wò be nàʋuʋu wò abɔ faa alo vevesese aɖeke manɔmee. Dɔwo abe asiɖoɖo ta dzi alo wò alɔnu tɔtrɔ ɖe megbe ene va zua kuxi.
• Mali ke alo "Catching": Àte ŋu ase le ɖokuiwò me abe ɖe wò abɔta le xɔxlɔ̃m, le ʋuʋum, alo "do go ene."

Nukatae "Tsiƒula ƒe Abɔta" dzɔna?

Kpuie ko la, "Tsiƒula ƒe Abɔta" tsoa nyaƒoɖeamenu si yia edzi enuenu, si nɔa anyi ɖaa le wò abɔta ƒe ƒunukpeƒewo gbɔ. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, teteɖeanyi sia si nɔa anyi ɖaa nana lãmenugbagbevi siwo le tsɛ (lãmekawo, lãkusiwo) xɔa abi eye woxɔa abi. Aɖatsi suesuesuewo ate ŋu ado, si ana ame naxɔ abi eye ɣeaɖewoɣi la, abi ƒe lãkusiwo nadzɔ. Nusiwo gblẽ alea na be wò abɔta ƒe ƒunukpeƒea mete ŋu ʋãna nyuie o.

Abe alesi ŋkɔa ɖee fia ene la, tsiƒuƒue nye nusi hea nɔnɔme sia vɛ zi geɖe , vevietɔ ne wowɔe le hoʋiʋli me alo le hehexɔxɔ sesẽ me. Togbɔ be tsiƒuƒu nyo ŋutɔ na lãmesẽ bliboa hã la, edea nuteɖeamedzi gã aɖe abɔta—vevietɔ ne ètu wò ŋutilã be yeaƒu du alo asẽ ŋu.

Nenema ke dɔwɔna ɖesiaɖe si me woaʋuʋu yame enuenu le ate ŋu ahe esia vɛ, abe:

• Kamedefefe siwo wotsɔ ƒua gbe (baseball, kriket, volleyball) .
• Racquet kamedefefewo (tennis, badminton) .
• Kpekpeme kɔkɔ
• Atikpadɔ (aŋetutu, atikpakpa) .
• Gliwo tata alo aŋɔsisi
• Haƒonu aɖewo ƒoƒo (le kpɔɖeŋu me, violin) .

Aleke ɖɔktawo wɔa dea dzesi "Tsiƒula ƒe Abɔta"?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ le abɔta veve ta la, woabia wò dzesiwo gbã. Dzra ɖo nàɖe ɣeyiɣi si me vevesesea dze egɔme, ɣeyiɣi si me wòsẽ wu, kple dɔwɔna siwo ʋãnɛ la me.

Le esia megbe la, wò ɖɔkta ado wò abɔta kpɔ le ŋutilã me:

• Woada wò "range of motion" kpɔ be yewoakpɔ afisi nàte ŋu atsɔ wò alɔnu ayi.
• Woado wò lãmekawo ƒe ŋusẽ kpɔ.
• Woate ŋu atsɔe asɔ kple wò abɔta si me vevesese mele o be woatsɔ akpɔe.

Dodokpɔ siwo wowɔna tsɔ dea dzesi "Tsiƒula ƒe abɔta".

Be wò ɖɔkta nakpɔ ƒunukpeƒea kple lãmenugbagbevi siwo ƒo xlãe nyuie wu la, ate ŋu abia be woado nɔnɔmetatawo kpɔ, abe:

• Abɔta ƒe X-ray: Wozãa esiawo tsɔ ɖea nya aɖeke ɖa le ƒuawo ŋu.
• Magnetic Resonance Imaging (MRI) ƒe nɔnɔmetatawo:Esia nana wokpɔa lãkusi falɛfalɛwo tsitotsito, si wɔnɛ be ɖɔktaa te ŋu kpɔa abi siwo woxɔ le lãmekawo, lãkusiwo, alo lãkusiwo ŋu.

Atikewɔwɔ kawoe li na Tsiƒula ƒe Abɔta?

Wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu na wò be nàwɔ atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si wowɔ be wòaɖe wò vevesese dzi akpɔtɔ eye wòaɖe wò abɔta ƒe ƒunukpeƒe ƒe nyaƒoɖeamenu dzi akpɔtɔ. Taɖodzinu vevitɔ si le "Tsiƒula ƒe Abɔta" dzi kpɔkpɔ ŋu le Nirogi Lanka enye be nàxe mɔ ɖe nusiwo agblẽ le ƒunukpeƒea ŋu nu geɖe wu eye nàna wò abɔta nagawɔ dɔ bliboe, si sɔ. Atikewɔwɔmɔnu siwo wozãna zi geɖe dometɔ aɖewoe nye:

• Gbɔɖeme: Ele be nàtɔ te kamedede siwo tea ɖeɖi wò abɔta, vevietɔ kamedefefe alo dɔ aɖe koŋ si he nyaa vɛ. Wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu na wò le ɣeyiɣi didi si wòle be nànɔ adzɔge tso hehexɔxɔ gbɔ ŋu. Esia le vevie ŋutɔ; ne èyi edzi le agba tem ɖe abɔta si xɔ abi dzi la, nɔnɔmea ate ŋu agblẽ ɖe edzi ŋutɔ.
• Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔkpɔ: Lãmesẽdɔwɔla afia kamedede kple kekeɖenudɔ tɔxɛwo wò be wòado ŋusẽ wò abɔta eye wòana eƒe ʋuʋu nanyo ɖe edzi. Ne dɔyɔyɔa nya dze egɔme ko la, woafia mɔ wò to kamededewo me be woado ŋusẽ lãmeka siwo ƒo xlã ƒunukpeƒea, si kpena ɖe ŋuwò be màgaxɔ abi le etsɔme o.
• Icing: Tsɔ ice pack alo fafɛ si wotsɔna ƒoa tsii la de abɔta. Ðo ŋku edzi nàbla tsikpe gbadzɛa ɖe afɔkpa tsɛ aɖe me be wòagaka wò ŋutigbalẽ tẽ o. Wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiame siwo ku ɖe icing zazã zi gbɔ zi geɖe kple ɣeyiɣi didi si wòxɔna ŋu dzi, si kpena ɖe ame ŋu nyuie be wòaɖe abi kple vevesese dzi akpɔtɔ.
• Vevesesenutsitikewo: Atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o siwo nye nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) abe ibuprofen alo naproxen ene ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu vevesese kple abi dzi. Gake mègazã esiawo wu ŋkeke 10 ne mèbia wò ɖɔkta o.
• Corticosteroids: Esiawo nye atike siwo woŋlɔ na ame siwo ŋu wotrɔ asi le be woaɖe dɔdzẽ sesẽ dzi akpɔtɔ. Le go aɖewo me la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu be nàdo cortisone ɖe abɔta ƒe ƒunukpeƒe tẽ.
• Asitɔtrɔ le Dɔwɔwɔ Ŋu: Ðewohĩ ahiã be nàtrɔ asi le alesi nèwɔa ʋuʋu aɖewoe ŋu. Ne kamedefefewɔla si ʋlia hoe nènye la, wò hehenala alo ɖɔkta ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàtrɔ asi le wò tenɔnɔ alo aɖaŋu ŋu. Le kpɔɖeŋu me, tsiƒula ate ŋu ahiã be woawɔ ɖɔɖɔɖo suesuesuewo le woƒe ʋu ƒe sisi ƒe mɔ̃ɖaŋununya ŋu be wòaɖe nyaƒoɖeamenua ɖa le abɔta.
• Amekoko: Ne atikewɔmɔnu siwo me womezãa nu geɖe le o meɖe wò dzesiwo ɖa o la, woate ŋu abu amekoko ŋu. Wò ɖɔkta aɖe dɔdamɔnua kple ɣeyiɣi si woatsɔ ahaya me, togbɔ be ele vevie be nàde dzesii be dɔnɔ akpa gãtɔ hayana evɔ mehiã be woawɔ dɔ na wo gbeɖe o hã.

Ðe woate ŋu ada Tsiƒula ƒe Abɔta bliboea?

To vovo na dɔlékui si kɔna to dɔlékuiwutikewo zazã ƒe mɔnu aɖe koŋ dzi la, "ɣeyiɣi mamlɛtɔ" aɖeke meli si woɖo ɖi na Tsiƒula ƒe Abɔta dada o. Gake ɣesiaɣi kloe la, enyea nɔnɔme si nɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe .

Dɔnɔ akpa gãtɔ dzea gbɔdzɔe geɖe xɔxɔ gɔme le kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe tso esime wodze atikewɔwɔ gɔme. Ne wò dzesiwo nu yi gɔ̃ hã la, taflatse mègatrɔ yi tsiƒuƒu alo nu kpekpewo kɔklɔ dzi o vaseɖe esime wò ɖɔkta na mɔɖeɖe wò, elabena nuwɔwɔ kaba nana afɔku si li be nàgaxɔ abi ake la dzina ɖe edzi ŋutɔ.

Aleke míawɔ axe mɔ ɖe Tsiƒula ƒe Abɔta nu?

Mɔ nyuitɔ si dzi nàto axe mɔ ɖe nɔnɔme sia nue nye be nàƒo asa na wò abɔta ƒe ƒunukpeƒewo zazã fũ akpa.

• Dzudzɔ dɔwɔnawo enumake ne èse veve. Mègadze agbagba gbeɖe be "yeatu" vevesesea me le hehexɔxɔ alo hoʋiʋli me o.
• Wɔ dzoxɔxɔ kple kekeɖenudɔ nyuie ɣesiaɣi hafi nàde kame, eye nàtsɔ kamedede siwo ana nàfa dzi akplɔe ɖo.
• Na wò rotator cuff kple megbe lãmekawo nasẽ be wòana wò abɔta nanɔ te nyuie wu.
• Zã ametakpɔnu siwo sɔ siwo sɔ na wò kamedefefe alo ŋutilãmedɔ tɔxɛ aɖe.
• Lé nuɖuɖu si da sɔ, si naa lãmesẽ kple kamedede si mewɔa tɔtrɔ o me ɖe asi.
• Kpɔ ɖɔkta gbɔ ne ènya de dzesi vevesese alo vevesese si nɔa anyi ɖaa ko.

Ðo ŋku edzi be: Ŋutilã ƒe mɔ̃ɖaŋunu nyuiwo zazã le kamedefefe alo dɔ ɖesiaɖe wɔwɔ me le vevie ŋutɔ. Ne ɖeɖi te wò abɔta alo tete ɖe edzi la, na gbɔɖeme si wòhiã lae.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi wòhaya tso Tsiƒula ƒe Abɔta me?

Ɣeyiɣi si nàtsɔ ahaya la toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ, le alesi wò ŋutilã ƒe dɔyɔyɔ kple alesi gbegbe dɔdzẽ alo eƒe wɔwɔme gblẽ le ƒunukpeƒea me nu.

Zi geɖe la, exɔa kwasiɖa ʋɛ aɖewo ya teti hafi nète ŋu trɔna yia hehexɔxɔa me dedie. Haya bliboe ate ŋu axɔ ɣleti ɖeka alo esi wu nenema, eyata dzigbɔɖi ɖe wò atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa ŋue nye nu vevitɔ.

Aleke wòle be malé be na ɖokuinye le hayahayaɣi?

Wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi pɛpɛpɛ; mègadze agbagba be yeatrɔ ayi tsiƒuƒu alo kamedede sesẽ dzi kaba akpa o. Nuteɖeamedzi dede abɔta si le hayahayam dzi naa afɔku si li be woagaxɔ abi ake la dzina ɖe edzi eye ate ŋu ahe nɔnɔme sesẽwo abe Rotator Cuff Tear alo SLAP tear ene vɛ.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Kpɔ eŋutinunyala aɖe si le Nirogi Lanka gbɔ ne ènya de dzesii be abɔta le veve sem, wòvuvu atraɖii, alo ƒunukpeƒea ʋuʋu sesẽ ko. Zi geɖe la, ne wokpɔ dɔlélea kaba la, enaa wòhayana kabakaba.

Ɣekaɣie wòle be mayi Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ER)?

Ne èxɔ abi vevie le wò abɔta, ne mète ŋu le eʋuʋum kura o, alo ne èsusu be eʋuʋu la, yi dɔwɔƒe si te ɖe ŋuwò si kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ enumake. Mègadze agbagba gbeɖe be ye ŋutɔ yeagbugbɔ abɔta si vuvu la aɖo teƒe bubu alo "aƒo"e o.

Nya kawoe wòle be mabia nye ɖɔkta?

Ne èyi wò ɖɔkta gbɔ la, àte ŋu abia nya siawo:

• "Tsiƒula ƒe Abɔta" ƒomevi tɔxɛ kae mele nu wɔm kplii?
• Ðe wòhiã be mawɔ dodokpɔ alo nɔnɔmetata aɖe si woatsɔ anya dɔlélea?
• Atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo kae nèkafu nam?
• Ðe amekoko nye tiatia si hiã le nye nya la mea?
• Ɣeyiɣi agbɔsɔsɔme kae wòle be maɖe le hehexɔxɔ alo kamedede me?

Abe kamedefefewɔla ene la, abi ɖesiaɖe ate ŋu ase le ɖokuiwò me abe kuxi gã aɖe ene, vevietɔ ne èle hehe xɔm be yeaɖo yeƒe ŋutete ƒe kɔkɔƒe. Togbɔ be "Tsiƒula ƒe Abɔta" ate ŋu ana nànɔ adzɔge tso ta la alo wò ɖoɖowɔɖi si nèwɔna ɖaa gbɔ kwasiɖa ʋɛ aɖewo hã la, wò hayahaya tsɔtsɔ ɖo nɔƒe gbãtɔ fifia ɖea vi ŋutɔ.

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme

Mègawɔ kaba le wò hayahaya ƒe ɖoɖoa me o. Ðo to wò ŋutilã eye nàna ɣeyiɣi wò abɔta wòahiã ŋutɔŋutɔ be wòada gbe le eŋu. Abɔta ƒe gbagbã akpa gãtɔ nyea ɣeyiɣi kpui aɖe ko, gake ele be nàɖe mɔ na ɖokuiwò be nàhaya bliboe hafi nàgage ɖe wò hehexɔxɔa me ake. Dzigbɔɖi kple wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖowo dzi wɔwɔ nye mɔ nyuitɔ siwo dzi nàto ahaya kabakaba. Lé be na wò abɔta, elabena abɔta si le lãmesẽ me nye wò nunɔamesi gãtɔ kekeake le wò dɔwɔwɔ nyuie wu me le wò gbesiagbegbenɔnɔ kple kamedefefe si nèlɔ̃na siaa me—wo katã tso Nirogi Lanka.

Nya veviwo: Abɔtave, Tsiƒula ƒe abɔta, Abɔta ƒe abi, Kamedefefewo ƒe atikewɔwɔ, Lãmesẽfefe, Abɔta kamedede