Ας μάθουμε ακριβώς για τα πιο σημαντικά πράγματα που σας λένε για την ευημερία του σώματός σας - τα ζωτικά σας σημάδια.

Όταν πηγαίνετε να δείτε έναν γιατρό, η νοσοκόμα ή ο γιατρός σας παίρνει πρώτα από το χέρι, ελέγχει τη θερμοκρασία σας και ελέγχει την αρτηριακή σας πίεση , σωστά; Αυτό ονομάζουμε απλά ζωτικά σημάδια. Αυτά είναι σαν μικρά σήματα που μας λένε τι συμβαίνει μέσα στο σώμα μας. Τι ακριβώς είναι λοιπόν αυτά, γιατί είναι τόσο σημαντικά και πώς μετρώνται σωστά;

Ποια είναι αυτά τα ζωτικά σημάδια;

Με απλά λόγια, τα ζωτικά σημεία είναι μετρήσεις που μετρούν τις βασικές λειτουργίες του σώματός σας. Αυτές μπορούν να σας δώσουν μια καλή ιδέα για τη γενική σωματική σας υγεία. Αυτά τα ζωτικά σημεία είναι το πρώτο πράγμα που θα εξετάσει ένας γιατρός πριν σας εξετάσει. Γνωρίζετε γιατί; Επειδή αυτές οι μετρήσεις δίνουν στον γιατρό σημαντικές ενδείξεις σχετικά με ορισμένες ιατρικές παθήσεις στο σώμα σας ή για την ταχύτητα με την οποία αναρρώνετε από μια ασθένεια.

Ποια είναι τα κύρια ζωτικά σημεία;

Υπάρχουν τέσσερα κύρια βιολογικά χαρακτηριστικά που όλοι αναζητούμε στο σώμα μας. Αυτά είναι:

Τώρα ας μιλήσουμε για αυτό με λίγο περισσότερες λεπτομέρειες.

1. Θερμοκρασία σώματος – Πόσο ζεστό είναι το σώμα σας;

Όταν σκεφτόμαστε τη θερμοκρασία του σώματος, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι ο πυρετός, σωστά; Ναι, η θερμοκρασία του σώματος είναι η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματός μας. Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι αυτή η θερμοκρασία αλλάζει όταν ασκείστε ή αρρωσταίνετε.

Η μέση θερμοκρασία σώματος ενός υγιούς ατόμου είναι περίπου 98,6 βαθμοί Φαρενάιτ (37 βαθμοί Κελσίου). Ωστόσο, αυτό δεν είναι το ίδιο για όλους . Σε ορισμένους ανθρώπους μπορεί να υπάρχει μια μικρή διακύμανση από 97,8°F (36,55°C) έως 99,1°F (37,27°C). Αυτό είναι φυσιολογικό.

Ωστόσο, εάν η θερμοκρασία είναι υψηλότερη από 38°C, το ονομάζουμε πυρετό . Ομοίως, εάν η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη από 35°C, το ονομάζουμε υποθερμία . Και οι δύο αυτές καταστάσεις είναι παθήσεις που πρέπει να μας ανησυχούν.

2. Αρτηριακή πίεση – Πώς είναι η πίεση;

Η αρτηριακή πίεση, ή πίεση όπως την γνωρίζουμε όλοι, είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μας (αρτηρίες) όταν η καρδιά μας αντλεί αίμα. Αυτή η πίεση συνήθως εκφράζεται με δύο αριθμούς.

• Κορυφαίος αριθμός – Συστολική πίεση: Αναφέρεται στην πίεση μέσα στις αρτηρίες όταν η καρδιά σας χτυπά και αντλεί αίμα σε όλο το σώμα.
• Κάτω αριθμός – Διαστολική πίεση: Αναφέρεται στην πίεση μέσα στις αρτηρίες όταν η καρδιά βρίσκεται σε ηρεμία μεταξύ των παλμών.

Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση για έναν υγιή ενήλικα σε ηρεμία θα πρέπει να είναι μικρότερη από 120/80 mm Hg (χιλιοστά υδραργύρου).

3. Σφυγμός / Καρδιακός ρυθμός – Ο ρυθμός των καρδιακών παλμών

Ο καρδιακός ρυθμός, ή ο σφυγμός, είναι ο αριθμός των χτυπημάτων της καρδιάς σας ανά λεπτό.Ο μέσος καρδιακός ρυθμός ηρεμίας για έναν υγιή ενήλικα είναι μεταξύ 60 και 100 παλμών ανά λεπτό (bpm). Αυτό μπορεί να διαφέρει ελαφρώς από άτομο σε άτομο. Οι γυναίκες γενικά έχουν ελαφρώς υψηλότερο καρδιακό ρυθμό από τους άνδρες.

Οι καρδιακοί σας παλμοί είναι χαμηλότεροι όταν είστε σε ηρεμία και υψηλότεροι όταν ασκείστε. Αυτό συμβαίνει επειδή η καρδιά σας λειτουργεί πιο γρήγορα επειδή το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο οξυγονωμένο αίμα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

4. Αναπνευστικός ρυθμός – Ρυθμός αναπνοής

Ο αναπνευστικός ρυθμός είναι ο αριθμός των αναπνοών ανά λεπτό . Ένας υγιής ενήλικας αναπνέει μεταξύ 12 και 18 φορές ανά λεπτό σε ηρεμία. Ένας αναπνευστικός ρυθμός ηρεμίας μικρότερος από 12 ή μεγαλύτερος από 25 αναπνοές ανά λεπτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ιατρικής πάθησης.