Ας μιλήσουμε για το σκελετικό σύστημα (μυοσκελετικό σύστημα) που δίνει στο σώμα σας δύναμη.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς παίρνει το σώμα σας το σχήμα του, πώς προστατεύει τα ευαίσθητα όργανα μέσα σας, όπως η καρδιά και οι πνεύμονές σας; Και ποιος σας βοηθά να κινείτε τα άκρα σας, να τρέχετε και να πηδάτε όπως θέλετε; Όλα αυτά βοηθούνται από ένα καταπληκτικό σύστημα στο σώμα μας. Αυτό είναι το σκελετικό σύστημα, ή το ονομάζουμε «Σκελετικό Σύστημα» ή «Μυοσκελετικό Σύστημα».

Τι είναι το Σκελετικό Σύστημα;

Με απλά λόγια, το σκελετικό σας σύστημα είναι η κύρια υποστηρικτική δομή που δίνει στο σώμα σας το σχήμα του και βοηθά στη συγκράτηση των εσωτερικών σας οργάνων στη θέση τους. Είναι σαν τους τοίχους ενός σπιτιού. Αλλά δεν είναι απλώς ένας σκελετός. Είναι κάτι περισσότερο από απλά οστά. Αποτελείται επίσης από συνδετικό ιστό που σας προστατεύει και σας δίνει δύναμη όταν κινείστε, μύες που σας βοηθούν να κινείστε και ένα σύστημα που παράγει νέα αιμοσφαίρια για να σας διατηρεί υγιείς. Γι' αυτό και μερικές φορές ονομάζεται Μυοσκελετικό Σύστημα. Είναι το σύστημα που συνδέει τους μύες και τα οστά.

Ποιες υπηρεσίες παρέχει το σκελετικό σύστημα στο σώμα μας;

Το σκελετικό μας σύστημα εκτελεί διάφορες λειτουργίες για το σώμα μας. Μερικές από αυτές είναι εύκολα ορατές και αισθητές. Αλλά μερικές όχι, και όλες τους είναι πολύ σημαντικές για το σώμα και την υγεία μας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές τις κύριες λειτουργίες:

• Σχήμα σώματος: Ο σκελετός σας είναι αυτός που υποστηρίζει το βάρος ολόκληρου του σώματός σας. Είναι επίσης το σημείο όπου συνδέονται όλοι οι άλλοι ιστοί στο σώμα σας, όπως οι στύλοι μιας σκηνής.
• Βοήθεια με την κίνηση: Οι αρθρώσεις, ο συνδετικός ιστός και οι μύες σας συνεργάζονται για να κινούν, να σπρώχνουν και να τραβούν τα μέρη του σώματός σας. Σκεφτείτε το, όταν σηκώνετε ένα χέρι ή λυγίζετε ένα πόδι, όλα συνεργάζονται.
• Προστασία των εσωτερικών οργάνων: Στην πραγματικότητα, ο ανθρώπινος σκελετός είναι σαν μια προστατευτική στολή για τα όργανα που βρίσκονται μέσα στο σώμα μας. Το κρανίο στο κεφάλι σας προστατεύει τον εγκέφαλό σας. Τα πλευρά στο στήθος σας προστατεύουν την καρδιά και τους πνεύμονές σας. Οι σπόνδυλοι στην πλάτη σας προστατεύουν τον νωτιαίο μυελό σας. Κοιτάξτε πόσο σημαντικοί είναι!
• Παραγωγή νέων αιμοσφαιρίων: Ο μυελός των οστών, που βρίσκεται στο κέντρο ορισμένων οστών, παράγει νέα ερυθρά αιμοσφαίρια και λευκά αιμοσφαίρια που χρειάζεται το σώμα μας για να παραμείνει υγιές. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική διαδικασία.
• Αποθήκευση μετάλλων: Μέταλλα όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D, τα οποία είναι απαραίτητα για το σώμα μας, αποθηκεύονται μέσα στα οστά μας. Αυτά απελευθερώνονται στο σώμα όταν χρειάζεται.

Ποια είναι τα κύρια μέρη του σκελετικού συστήματος;

Όταν σκέφτεστε ένα σκελετικό σύστημα, πιθανότατα σκέφτεστε τον πλαστικό σκελετό που είχατε στο μάθημα των φυσικών επιστημών στο σχολείο, σωστά; Σίγουρα, έχει όλα τα οστά σας μέσα. Υπάρχουν όμως και πολλά άλλα είδη ιστών στο σκελετικό σας σύστημα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά:

• Οστά: Τα οστά είναι η κύρια υποστηρικτική δομή του σώματός σας. Υπάρχουν μεταξύ 206 και 213 οστά στο σώμα ενός ενήλικα. Κάθε οστό έχει συγκεκριμένο σχήμα και λειτουργία.
• Μύες: Οι μύες αποτελούνται από σφιχτά υφασμένες, ελαστικές ίνες. Υπάρχουν πάνω από 600 μύες στο σώμα σας. Αυτοί είναι που σας βοηθούν να κάνετε τα πάντα, από το περπάτημα, το τρέξιμο και το άλμα μέχρι την αναπνοή και την πέψη της τροφής.
• Χόνδρος: Ο χόνδρος είναι ένας ισχυρός, αλλά εύκαμπτος ιστός. Λειτουργεί σαν αμορτισέρ στις αρθρώσεις μας. Δηλαδή, απορροφά τους κραδασμούς που συμβαίνουν όταν κινούμαστε και πηδάμε και προστατεύει τα οστά.
• Σύνδεσμοι: Οι σύνδεσμοι είναι ισχυρές ταινίες ιστού που συνδέουν τα οστά μεταξύ τους. Αυτοί είναι που διατηρούν τις αρθρώσεις σταθερές.
• Τένοντες: Οι τένοντες είναι ισχυρές, δομές που μοιάζουν με κορδόνια και συνδέουν τους μύες με τα οστά. Όταν συσπάτε έναν μυ, ο τένοντας τραβάει το οστό, προκαλώντας κίνηση.
• Αρθρώσεις: Μια άρθρωση είναι οποιοδήποτε σημείο όπου συναντώνται δύο ή περισσότερα οστά. Μπορεί να περιέχει μερικούς (ή όλους) τους προαναφερθέντες χόνδρους, συνδέσμους και άλλα συστατικά. Οι αρθρώσεις είναι αυτές που μας επιτρέπουν να λυγίζουμε και να εκτείνουμε το σώμα μας.

Ποιες είναι οι συχνές ασθένειες που επηρεάζουν το σκελετικό σύστημα;

Επειδή το σκελετικό μας σύστημα είναι ένα τόσο σημαντικό μέρος του τρόπου με τον οποίο χρησιμοποιούμε το σώμα μας, πολλές κοινές ασθένειες και τραυματισμοί μπορούν να το επηρεάσουν. Οτιδήποτε βλάπτει τα οστά ή τον συνδετικό ιστό σας μπορεί να επηρεάσει το σκελετικό σύστημα. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Αρθρίτιδα: Αυτό συμβαίνει όταν οι αρθρώσεις φλεγμονώνονται, προκαλώντας πόνο και πρήξιμο.
• Θυλακίτιδα: Φλεγμονή των γεμάτων με υγρό σάκων που ονομάζονται θύλακες κοντά στις αρθρώσεις.
• Τενοντίτιδα: Φλεγμονή των τενόντων.
• Οστεοπόρωση: Πρόκειται για μια πάθηση κατά την οποία τα οστά γίνονται πιο λεπτά, λιγότερο δυνατά και σπάνε πιο εύκολα. Αυτή η πάθηση είναι ιδιαίτερα συχνή με την ηλικία.

Πολλές αυτοάνοσες ασθένειες επηρεάζουν το μυοσκελετικό σύστημα, ειδικά τις αρθρώσεις. Πρόκειται για ασθένειες στις οποίες το δικό μας ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στα δικά μας κύτταρα. Μερικές από αυτές περιλαμβάνουν:

• Ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ)
• Ψωριασική αρθρίτιδα
• Λύκος
• Σύνδρομο Sjögren

Οι πτώσεις, τα τροχαία ατυχήματα και οι αθλητικοί τραυματισμοί (τραύματα) συχνά προκαλούν βλάβες στο σκελετικό σύστημα. Μερικοί συνηθισμένοι τραυματισμοί περιλαμβάνουν:

• Αθλητικοί τραυματισμοί
• Κατάγματα οστών (ή σπασμένα οστά)
• Εξαρθρώσεις - οστά σε μια άρθρωση που μετακινούνται εκτός θέσης.
• Μυϊκές διατάσεις (ή τραβήγματα μυών)
• Ρήξεις και διαστρέμματα συνδέσμων

Ποια είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα ενός προβλήματος του σκελετικού συστήματος;

Επειδή πολλές ασθένειες και τραυματισμοί μπορούν να επηρεάσουν το σκελετικό σύστημα, ενδέχεται να εμφανίσετε μια ποικιλία συμπτωμάτων. Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά, θα πρέπει να τα γνωρίζετε.

• Πόνος: Μπορεί να είναι μυϊκός πόνος, πόνος στις αρθρώσεις ή πόνος στα οστά. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι εντοπισμένος ή εκτεταμένος.
• Δυσκαμψία/Ακαμψία: Μπορεί να αισθανθείτε δυσκολία στην κίνηση της πάσχουσας περιοχής, ειδικά το πρωί.
• Πρήξιμο: Το ονομάζουμε επίσης «(φλεγμονή)». Η πληγείσα περιοχή μπορεί να φαίνεται πρησμένη.
• Αποχρωματισμός ή μώλωπες του δέρματος: Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί όταν υπάρχει τραυματισμός.
• Αίσθημα ζέστης: Η περιοχή μπορεί να είναι πιο ζεστή από άλλες περιοχές όταν την αγγίζετε. Αυτό είναι επίσης σημάδι φλεγμονής.
• Δυσκολία στην κίνηση ενός μέρους του σώματος: Αυτό σημαίνει ότι το εύρος κίνησης που μπορεί να κινηθεί κανονικά μειώνεται.
• Ακούγοντας ή αισθάνοντας έναν ήχο «ποπ» ή τριξίματος: Αυτός ο τύπος ήχου μπορεί να ακουστεί όταν κινείται μια άρθρωση.

Ποιες είναι οι συνήθεις εξετάσεις που πραγματοποιούνται στο σκελετικό σύστημα;

Ένας γιατρός θα σας συστήσει εξετάσεις με βάση το πού έχετε πόνο ή άλλα συμπτώματα. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε εξετάσεις όπως αυτές:

• Ακτινογραφίες: Αυτές γίνονται συχνά για να ελεγχθούν πράγματα όπως κατάγματα και αλλαγές στις αρθρώσεις.
• Υπερηχογραφήματα: Χρησιμοποιούνται για την αναζήτηση προβλημάτων σε μαλακούς ιστούς όπως μύες, τένοντες και συνδέσμους.
• Αξονική τομογραφία (αξονική τομογραφία): Αυτή μπορεί να παράγει πιο λεπτομερείς εικόνες των οστών και των γύρω ιστών.
• Μαγνητική τομογραφία (MRI): Αυτή είναι πολύ χρήσιμη για την εύρεση προβλημάτων σε πράγματα όπως οι αρθρώσεις, οι χόνδροι, οι τένοντες, οι σύνδεσμοι και ο νωτιαίος μυελός.
• Δοκιμασία οστικής πυκνότητας (σάρωση DXA): Αυτή ελέγχει πόσο δυνατά είναι τα οστά σας και αν έχετε κάποια πάθηση όπως η οστεοπόρωση.

Ποιες είναι οι συνήθεις θεραπείες για το σκελετικό σύστημα;

Εκτός αν έχετε κάποια υποκείμενη ασθένεια ή τραυματισμό, το μυοσκελετικό σας σύστημα συνήθως δεν χρειάζεται θεραπεία. Ο γιατρός σας θα προσδιορίσει την αιτία των συμπτωμάτων σας και θα συστήσει θεραπείες που θα βοηθήσουν το σώμα σας να επουλωθεί. Μερικές από αυτές περιλαμβάνουν:

• Φαρμακευτική αγωγή: Μπορείτε να πάρετε φάρμακα όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως ιβουπροφαίνη, ναπροξένη και ακεταμινοφαίνη για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει κορτικοστεροειδή ή φάρμακα ειδικά για μια αυτοάνοση ασθένεια.
• Ακινητοποίηση:Μετά από έναν τραυματισμό, συχνά θα χρειαστεί να φοράτε νάρθηκα, νάρθηκα, νάρθηκα ή γύψο. Αυτό βοηθά στην ακινητοποίηση της τραυματισμένης περιοχής και στην επούλωση της. Ο γιατρός σας θα σας πει τι είδους νάρθηκα χρειάζεστε και για πόσο καιρό πρέπει να τον φοράτε.
• Φυσικοθεραπεία: Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε τους μύες, να αυξήσετε την ευλυγισία και να μειώσετε τον πόνο, ειδικά μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση.
• Αντικατάσταση άρθρωσης (Αρθροπλαστική): Μερικοί άνθρωποι, ειδικά εκείνοι με σοβαρή αρθρίτιδα, μπορεί να χρειαστούν αντικατάσταση μέρους ή όλων των αρθρώσεών τους. Τα ισχία και τα γόνατα είναι οι πιο συχνές. Ο γιατρός ή ο χειρουργός σας θα σας ενημερώσει περισσότερα σχετικά με αυτό.

Πώς μπορώ να διατηρήσω το σκελετικό μου σύστημα υγιές;

Ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή (πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D) και ένα πρόγραμμα άσκησης που σας ταιριάζει, θα διατηρήσετε τα οστά σας (και συνολικά) υγιή. Επίσης, κάνοντας τακτικούς ιατρικούς ελέγχους, μπορείτε να εντοπίσετε γρήγορα τυχόν προβλήματα ή συμπτώματα που επηρεάζουν το σκελετικό σας σύστημα.

Ακολουθήστε αυτές τις γενικές συμβουλές ασφαλείας για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού:

• Να φοράτε πάντα τη ζώνη ασφαλείας σας όταν οδηγείτε. Σίγουρα!
• Να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό για οποιαδήποτε δραστηριότητα ή άθλημα, όπως κράνος και επιγονατίδες.
• Κάντε διατάσεις, ζέσταμα και χαλάρωση πριν και μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών στους μύες και τις αρθρώσεις.
• Κρατήστε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας απαλλαγμένα από περιττά αντικείμενα που θα μπορούσαν να σας σκοντάψουν εσάς ή άλλους. Μην αφήνετε πράγματα στο πάτωμα.
• Να χρησιμοποιείτε πάντα τα σωστά εργαλεία ή εξοπλισμό για να φτάσετε σε πράγματα που βρίσκονται ψηλά στο σπίτι σας. Μην ανεβαίνετε ποτέ σε καρέκλες, τραπέζια ή πάγκους. Χρησιμοποιήστε κάτι σαν μια μικρή σκάλα.
• Εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο πτώσης, χρησιμοποιήστε μπαστούνι ή περιπατητήρα. Δεν είναι ενοχλητικό, είναι σημαντικό να είστε ασφαλείς.

Τέλος, ένα μήνυμα που πρέπει να λάβουμε υπόψη:

Το σκελετικό σας σύστημα είναι σαν το πλαίσιο που συγκρατεί ολόκληρο το σώμα σας. Είτε είστε αθλητής παγκόσμιας κλάσης είτε κάποιος που κάθεται στο λεωφορείο και διαβάζει αυτό το άρθρο στο τηλέφωνό του, χρησιμοποιείτε συνεχώς τα οστά, τους μύες και τον συνδετικό ιστό σας.

Να θυμάστε ότι εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε νέο πόνο, δυσκαμψία ή άλλα συμπτώματα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.Αυτός ή αυτή θα σας εξηγήσει στη συνέχεια τι προκαλεί αυτά τα συμπτώματα και πώς μπορείτε να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες. Το πιο σημαντικό είναι να φροντίζετε το σώμα σας!

` Σκελετικό σύστημα, σκελετός, μύες, αρθρώσεις, υγεία των οστών, παθήσεις των οστών, σχήμα σώματος