Πώς είστε; Σήμερα θα μιλήσουμε για κάτι σημαντικό για πολλούς ανθρώπους. Αυτή είναι η αρτηριακή πίεση, ή όπως την ονομάζουμε, η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Αν και είναι κάτι πολύ απλό, είναι μια εξέταση που λέει πολλά για την υγεία μας. Δεδομένου ότι συχνά μπορεί να αυξηθεί χωρίς να εμφανίσει σημαντικά συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να τη μετράτε και να τη γνωρίζετε σωστά. Ας δούμε πώς ακριβώς να το κάνετε αυτό και τι πρέπει να γνωρίζετε;
Πότε πρέπει να μετρήσω την αρτηριακή μου πίεση;
Στην πραγματικότητα, μπορείτε να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση κάθε μέρα. Αλλά αν το κάνετε, είναι καλύτερο να τη μετράτε την ίδια ώρα κάθε μέρα . Για παράδειγμα, μπορείτε να τη μετράτε την ίδια ώρα κάθε πρωί ή/και την ίδια ώρα κάθε βράδυ.
Επίσης, φανταστείτε ότι έχετε ξεκινήσει μια νέα φαρμακευτική αγωγή για την αρτηριακή σας πίεση. Εάν συμβεί αυτό, μπορείτε να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση για μερικές συνεχόμενες ημέρες, περίπου δύο εβδομάδες μετά την έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής, για να δείτε αν το φάρμακο λειτουργεί σωστά.
Επίσης, είναι πολύ χρήσιμο να μετράτε και να καταγράφετε την αρτηριακή σας πίεση για περίπου μία εβδομάδα πριν πάτε σε γιατρό. Στη συνέχεια, ο γιατρός μπορεί επίσης να γνωρίζει ποια είναι η φυσιολογική σας αρτηριακή πίεση στο σπίτι. Το γνωρίζατε; Μερικοί άνθρωποι έχουν κάτι που ονομάζεται «Σύνδρομο Λευκής Μπλούζας» . Δηλαδή, όταν πηγαίνετε σε έναν γιατρό, η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να φαίνεται ελαφρώς υψηλότερη λόγω μικρής νευρικότητας ή έντασης στο νοσοκομείο. Αλλά όταν την ελέγχετε στο σπίτι, είναι φυσιολογική. Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση στο σπίτι. Γι' αυτό ο γιατρός ελέγχει επίσης τις μετρήσεις που κάνετε στο σπίτι.
Ο γιατρός σας συνήθως θα ελέγχει την αρτηριακή σας πίεση στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση ενώ λαμβάνετε θεραπεία στο νοσοκομείο.
- Ελέγξτε αν έχετε υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση.
- Ελέγξτε εάν το φάρμακο που σας έχει συνταγογραφηθεί λειτουργεί σωστά.
- Μάθετε πόσο κίνδυνο έχετε να αναπτύξετε καρδιαγγειακά νοσήματα.
- Αποφασίστε εάν ορισμένες ιατρικές θεραπείες είναι επικίνδυνες για εσάς.
- Αποφασίστε αν μπορείτε να κάνετε συγκεκριμένες εργασίες ή να ασχοληθείτε με αθλήματα.
Πώς λειτουργεί αυτή η μηχανή μέτρησης πίεσης;
Πιθανότατα έχετε δει μια ταινία που βάζετε γύρω από το χέρι σας. Την ονομάζουμε επίσης «περιχειρίδα». Αυτή συνδέεται με ένα μικρό μετρητή («μανόμετρο») στο μηχάνημα. Έτσι, όταν αυτή η ταινία σφίγγεται γύρω από το χέρι σας, η ροή του αίματος σε αυτήν την περιοχή του βραχίονα σας σταματά για λίγο. Στη συνέχεια, όταν χαλαρώσετε την ταινία, το αίμα αρχίζει να ρέει ξανά. Εκείνη τη στιγμή, το μηχάνημα μετρά την ποσότητα αίματος που ωθείται μέσω των αρτηριών σας (ένας τύπος αιμοφόρου αγγείου που μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς και τα όργανα του σώματός μας), δηλαδή την ελάχιστη και τη μέγιστη πίεση . Απλό, σωστά;
Τι πρέπει να κάνετε για να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση με ακρίβεια;
Όταν μετράτε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να έχετε την πιο ακριβή ένδειξη :
- Θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα, το φαγητό, την άσκηση και την κατανάλωση καφέ τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης. Ξέρετε κάτι; Αυτά τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν προσωρινά την αρτηριακή σας πίεση και η ένδειξη μπορεί να μην είναι ακριβής.
- Πηγαίνετε στην τουαλέτα για να αδειάσετε την κύστη σας. Μια γεμάτη κύστη μπορεί επίσης να επηρεάσει την πίεση.
- Καθίστε άνετα σε μια καρέκλα (ένας καναπές δεν είναι και τόσο καλός) για τουλάχιστον πέντε λεπτά για να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση.
- Βεβαιωθείτε ότι κάθεστε ευθεία, χωρίς να σταυρώνετε τα πόδια σας, και με τα δύο πόδια να ακουμπούν στο πάτωμα.
- Τοποθετήστε το χέρι με το οποίο μετράτε την αρτηριακή σας πίεση σε ένα τραπέζι, κρατήστε το στο ύψος της καρδιάς και χαλαρώστε το πλήρως.
- Χρησιμοποιήστε μια περιχειρίδα που έχει το σωστό μέγεθος για το χέρι σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, μια μεγάλη περιχειρίδα ενηλίκων είναι μια χαρά. Η χρήση μιας μικρότερης περιχειρίδας μπορεί να σας δώσει μια ανακριβή ένδειξη.
- Τυλίξτε την περιχειρίδα αρτηριακής πίεσης γύρω από το άνω μέρος του βραχίονά σας (ακριβώς πάνω από τον αγκώνα). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε το αριστερό είτε το δεξί σας χέρι.
- Ελέγξτε αν το χέρι σας έχει παγιδευτεί ανάμεσα στην περιχειρίδα και το δέρμα σας. Η περιχειρίδα θα πρέπει να ακουμπάει απευθείας στο δέρμα σας. Είναι καλύτερο να φοράτε ένα κοντομάνικο πουκάμισο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειαστεί να σηκώσετε το χέρι σας.
Φανταστείτε, αν κάνετε όλα αυτά σωστά και ελέγξετε την πίεση, η ένδειξη που θα λάβετε θα είναι σε μεγάλο βαθμό ακριβής.
Πώς να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι με αυτόματο μηχάνημα
Όταν μετράτε την αρτηριακή σας πίεση, θα πρέπει να παραμένετε ήρεμοι και σιωπηλοί. Μην μιλάτε ή παρακολουθείτε βίντεο στο τηλέφωνό σας.
Εάν έχετε αυτόματο πιεσόμετρο, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
- Πατήστε ένα κουμπί στο μηχάνημα, φουσκώστε την περιχειρίδα και σφίξτε την.
- Η περιχειρίδα θα ξεφουσκώσει αυτόματα και απλώς πρέπει να περιμένετε λίγο για να γίνει η μέτρηση. Αυτό είναι όλο!
Αφού μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση μία φορά, μπορείτε να περιμένετε ένα ή δύο λεπτά και να κάνετε άλλη μια μέτρηση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να έχετε μια πιο ακριβή εικόνα.
Πώς ελέγχει ένας γιατρός την αρτηριακή πίεση;
Μερικές φορές οι γιατροί μετρούν την αρτηριακή πίεση χειροκίνητα χρησιμοποιώντας στηθοσκόπιο και πιεστικό περιβραχιόνιο. Δείτε πώς το κάνουν:
- Η περιχειρίδα που είναι τυλιγμένη γύρω από το χέρι σας φουσκώνει και σφίγγεται.
- Στη συνέχεια, καθώς η περιχειρίδα ξεφουσκώνει αργά, το στηθοσκόπιο χρησιμοποιείται για να ακούσει τον σφυγμό στην κύρια αρτηρία του βραχίονά σας (τη βραχιόνια αρτηρία).
- Λαμβάνουν μια μέτρηση όταν ακούν τον ήχο της κίνησης του αίματος.
- Ξεφουσκώνω λίγο ακόμα τη μανσέτα.
- Ελέγχω ξανά την πίεση.
Αλλά τώρα, οι περισσότεροι γιατροί μετρούν την αρτηριακή σας πίεση με ένα αυτόματο μηχάνημα.
Μετά τη μέτρηση της πίεσης; Υπάρχουν κίνδυνοι;
Μόλις μετρηθεί η πίεση, εσείς (ή ο γιατρός) θα αφαιρέσετε την περιχειρίδα. Δεν θα αντιμετωπίσετε καμία παρενέργεια από αυτήν την εξέταση. Μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες.
Μπορεί να νιώσετε μια μικρή ενόχληση καθώς η μανσέτα πίεσης σφίγγει γύρω από το χέρι σας. Αλλά αυτή η δοκιμή διαρκεί μόνο περίπου ένα λεπτό και το χέρι σας συμπιέζεται για ακόμη λιγότερο χρόνο, επομένως δεν είναι μεγάλο πρόβλημα.
Τι σημαίνει μια μέτρηση πίεσης; Πώς την καταλαβαίνετε;
Μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα μόλις μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση. Θα λάβετε δύο αριθμούς:
- Ο κορυφαίος αριθμός, ο πρώτος αριθμός ή «συστολική» πίεση: Αυτό αναφέρεται στην πίεση μέσα στις αρτηρίες σας όταν η καρδιά σας χτυπά, δηλαδή όταν αντλεί αίμα.
- Ο κάτω αριθμός, ο δεύτερος αριθμός ή «Διαστολική» πίεση: Αυτό αναφέρεται στην πίεση μέσα στις αρτηρίες όταν η καρδιά σας χαλαρώνει λίγο για να προετοιμαστεί για τον επόμενο χτύπο.
Αυτοί οι δύο αριθμοί συνήθως γράφονται με μια παύλα στη μέση, ως εξής: 120/80. Αυτό μετριέται σε χιλιοστά υδραργύρου (mmHg).
Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι χαμηλές, φυσιολογικές ή υψηλές.
- Κανονική: 120/80 mmHg ή λιγότερο.
- Ελαφρώς αυξημένη: Η ανώτερη τιμή είναι μεταξύ 120 και 129 και η κατώτερη τιμή είναι 80 mmHg ή λιγότερο.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση - Υψηλή αρτηριακή πίεση σταδίου 1: Συστολική μέτρηση μεταξύ 130 και 139 mmHg ή διαστολική μέτρηση μεταξύ 80 και 89 mmHg.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση σταδίου 2: Άνω ένδειξη 140 mmHg ή υψηλότερη / Κάτω ένδειξη 90 mmHg ή υψηλότερη. (Ακόμα κι αν υπάρχει κάποιο από αυτά, εμπίπτετε σε αυτό το στάδιο.)
- Υπερτασική κρίση: Ο ανώτερος αριθμός είναι μεγαλύτερος από 180 mmHg ή/και ο κατώτερος αριθμός είναι μεγαλύτερος από 120 mmHg. Πρόκειται για επείγουσα ανάγκη!
Αλλά ένα πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου. Άτομα διαφορετικών ηλικιών και άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις (για παράδειγμα, κάποιος που υπέστη πρόσφατα εγκεφαλικό επεισόδιο), μπορεί να έχουν διαφορετικούς προσωπικούς στόχους αρτηριακής πίεσης από αυτά τα μέσα επίπεδα ενηλίκων. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό που διαχειρίζεται την αρτηριακή σας πίεση (όπως έναν γενικό ιατρό, καρδιολόγο ή νεφρολόγο) για να μάθετε ακριβώς ποιοι είναι οι προσωπικοί σας στόχοι αρτηριακής πίεσης.
Τι γίνεται αν η ένδειξη είναι μη φυσιολογική; Τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια;
Το γεγονός ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση δεν σημαίνει ότι έχετε και υψηλή αρτηριακή πίεση. Μην πανικοβάλλεστε!
Για να προσδιορίσει με ακρίβεια εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, ο γιατρός σας θα χρειαστεί να λάβει δύο ή περισσότερες μετρήσεις σε δύο ξεχωριστές ημέρες. Θα χρησιμοποιήσει επίσης πολλά δεδομένα που συλλέγονται με την πάροδο του χρόνου.
Εάν ο γιατρός σας επιβεβαιώσει ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη φαρμάκων για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ο γιατρός σας θα εξετάσει το ιατρικό σας ιστορικό και θα επιλέξει το κατάλληλο για εσάς. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να λάβουν δύο ή τρία φάρμακα για να ελέγξουν την αρτηριακή τους πίεση.
Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, και ίσως ακόμη και χωρίς φάρμακα, πρέπει να κάνουμε κάποιες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας. Λάβετε υπόψη τα εξής:
- Διατήρηση ενός υγιούς βάρους για εσάς.
- Άσκηση τουλάχιστον 150 λεπτών την εβδομάδα.
- Μείωση της ποσότητας αλατιού που καταναλώνετε από τα τρόφιμα σε λιγότερο από 1.500 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.
- Καταναλώστε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά και μειώστε τα κορεσμένα λιπαρά.
- Πλήρης αποφυγή προϊόντων καπνού.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ σε ένα ή δύο ποτήρια την ημέρα. (Όσο λιγότερο πίνετε, τόσο το καλύτερο!)
Πότε χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν γιατρό;
Εάν η μέτρηση είναι υψηλή, περιμένετε λίγο και ελέγξτε ξανά. Εάν οι τιμές εξακολουθούν να είναι υψηλές, φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας. Εάν οι τιμές σας βρίσκονται στο επίπεδο της «υπερτασικής κρίσης», καλέστε αμέσως τον γιατρό σας.
Εάν η αρτηριακή σας πίεση βρίσκεται στο επίπεδο μιας «υπερτασικής κρίσης» και έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ζητήστε αμέσως επείγουσα θεραπεία:
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Πόνος στο στήθος
- Πόνος στην πλάτη
- Αλλαγές στην όραση
- Δυσκολία στην ομιλία
- Μούδιασμα
- Πονοκέφαλο
Επίσης, εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι πολύ χαμηλή (χαμηλή αρτηριακή πίεση) , αυτή είναι επίσης μια πάθηση που απαιτεί ιατρική συμβουλή. Μερικά συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης είναι:
- Αισθάνομαι πολύ κουρασμένος/η
- Ζάλη
- Ζάλη
- Συγκοπή (λιποθυμία)
Λοιπόν, τα τελευταία πράγματα που πρέπει να θυμάστε είναι
Η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο που βοηθά τον γιατρό σας να αξιολογήσει την υγεία σας. Γνωρίζοντας πώς να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, σας δίνεται η ελευθερία να την ελέγχετε όποτε θέλετε.
Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι εντός των φυσιολογικών ορίων, μπορεί να σας δώσει ηρεμία. Μπορεί επίσης να σας δώσει μια ένδειξη ότι μπορεί να χρειάζεστε θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να είναι ασυμπτωματική. Μην πανικοβάλλεστε εάν έχετε μία μόνο υψηλή μέτρηση. Χρειάζεται κάτι περισσότερο από αυτό για να διαπιστωθεί εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Επομένως, να μιλάτε πάντα με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό και να ακολουθείτε τις απαραίτητες οδηγίες. Έτσι, μπορείτε να παραμείνετε υγιείς!
` Αρτηριακή πίεση, αρτηριακή πίεση, μέτρηση πίεσης, υψηλή αρτηριακή πίεση, συστολική, διαστολική, καρδιακή νόσος
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας