Γνωρίζετε τις αλλαγές στο σώμα σας μετά τη γέννηση ενός μωρού; (Φυσικές αλλαγές μετά τον τοκετό) Ας μιλήσουμε γι' αυτές!

Ξέρετε ότι το σώμα σας περνάει από πολλές αλλαγές μετά τη γέννηση ενός μωρού. Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Αλλά μερικές φορές μπορεί να νιώθετε λίγο φοβισμένοι και ανήσυχοι επειδή δεν γνωρίζετε ακριβώς ποιες είναι αυτές οι αλλαγές. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για τις σωματικές αλλαγές που πρέπει να περιμένετε μετά τη γέννηση ενός μωρού και πώς να τις αντιμετωπίσετε. Ας κατανοήσουμε αυτά τα πράγματα απλά, σαν να μιλάμε σε έναν φίλο.

Τι είναι η λόχια; Είναι η έκκριση από τον κόλπο;

Ναι, σωστά. Αφού αποκτήσετε μωρό, ειδικά αν γεννήσατε φυσιολογικό τοκετό, θα έχετε έκκριση από τον κόλπο σας. Αυτό το ονομάζουμε λόχια . Μυρίζει λίγο σαν την περίοδό σας, η οποία είναι σαν μια μπαγιάτικη, ελαφρώς μούχλα.

Τις πρώτες τρεις ημέρες, τα λόχια έχουν σκούρο κόκκινο χρώμα. Είναι φυσιολογικό να βγαίνουν μαζί τους και μερικοί μικροί θρόμβοι αίματος , όχι μεγαλύτεροι από ένα κομμάτι ψωμί στο μέγεθος μπιζελιού. Στη συνέχεια, από την τέταρτη έως τη δέκατη ημέρα, η έκκριση γίνεται ελαφρώς υδαρής, ροζ-καφέ. Στη συνέχεια, από την έβδομη έως τη δέκατη ημέρα, για περίπου δεκατέσσερις ημέρες, τα λόχια έχουν κρεμ ή κίτρινο χρώμα.

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι έχετε λίγο περισσότερη λόχια όταν ξυπνάτε το πρωί, όταν κάνετε επίπονη εργασία ή όταν θηλάζετε το μωρό σας. Για όσες έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή, η ποσότητα της λόχιας μπορεί να είναι μικρότερη από ό,τι σε όσες έχουν γεννήσει φυσιολογικά μετά από 24 ώρες. Αυτή η αιμορραγία συνήθως σταματά εντός τεσσάρων έως έξι εβδομάδων μετά τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε σερβιέτες και όχι ταμπόν . Δεν είναι καλή ιδέα να βάζετε οτιδήποτε μέσα στον κόλπο για έξι εβδομάδες.

Υπάρχει κάποια παροχέτευση από το χειρουργικό τραύμα; (Παροχέτευση τομής)

Εάν έχετε υποβληθεί σε καισαρική τομή ή απολίνωση σαλπίγγων , η οποία είναι μια διαδικασία οικογενειακού προγραμματισμού , είναι φυσιολογικό να έχετε μια μικρή ποσότητα ροζ, υδαρούς εκκρίματος από το σημείο της τομής. Το πιο σημαντικό είναι να διατηρείτε την πληγή καθαρή και στεγνή. Πλύνετε καλά την πληγή με σαπούνι και χλιαρό νερό. Μπορείτε να κάνετε ντους και μπάνιο ως συνήθως. Ωστόσο, εάν η έκκριση δεν σταματήσει, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας .

Είναι φυσιολογικό να έχετε έκκριμα από το στήθος σας;

Ναι, αν θηλάζετε, το στήθος σας μπορεί να έχει διαρροή γάλακτος. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να θηλάσετε, μπορεί να έχετε ακόμα λίγο γάλα στα αρχικά στάδια, αλλά αυτό θα σταματήσει μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού σας. Τα επιθέματα στήθους που φοριούνται κάτω από το σουτιέν σας μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε στεγνές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τι γίνεται με το πρήξιμο και το σφίξιμο του μαστού (διόγκωση του μαστού);

Αυτό ονομάζεται διόγκωση του μαστού . Σε αυτήν την περίπτωση, το στήθος πρήζεται και είναι ζεστό, σκληρό και βαρύ στην αφή. Αυτό συμβαίνει επειδή αυξάνεται η ροή του αίματος στο στήθος. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν αρχίζει να βγαίνει το γάλα, εάν θηλάζετε ή εάν παραλείψετε ένα γεύμα.

Σκεφτείτε το σαν μια δεξαμενή νερού που είναι γεμάτη. Αυτή η στεγανότητα εμφανίζεται όταν το γάλα μαζεύεται και δεν έχει τρόπο να βγει.

Αν ταΐζετε το μωρό σας με μπιμπερό, μπορείτε να πάρετε ένα παυσίπονο που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για να μειώσετε αυτή την ενόχληση. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε παγοκύστες . Το να φοράτε ένα υποστηρικτικό σουτιέν που δεν είναι πολύ σφιχτό μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Εάν θηλάζετε , μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη αυτής της πάθησης ταΐζοντας το μωρό σας συχνά ή αντλώντας το στήθος σας. Δοκιμάστε τα εξής για να μειώσετε την ενόχληση:

• Εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες ή κάντε ένα μπάνιο με χλιαρό νερό. Αυτό θα βοηθήσει το γάλα σας να εισέλθει πιο εύκολα. Αλλά θα πρέπει να θηλάσετε ή να αντλήσετε αμέσως μετά. Αν αυτό δεν βοηθήσει, μην το ξανακάνετε, καθώς το πρήξιμο μπορεί να αυξηθεί και το γάλα σας να σταματήσει να εισέρχεται.

Αν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, δοκιμάστε τα εξής:

• Εφαρμόστε παγοκύστες .
• Πριν ταΐσετε το μωρό σας, βγάλτε λίγο γάλα με το χέρι.
• Για να μειώσετε το πρήξιμο, πάρτε ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο όπως η ιβουπροφαίνη , σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
• Να φοράτε ένα καλό υποστηρικτικό σουτιέν .

Εάν αυτό το πρόβλημα επιμένει, επισκεφθείτε τον γιατρό σας, έναν σύμβουλο γαλουχίας , γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης θηλασμού ή καλέστε μια τηλεφωνική γραμμή γαλουχίας. Εάν μια μεμονωμένη περιοχή του μαστού σας είναι κόκκινη και έχει ένα σφηνοειδές εξόγκωμα κοντά στη θηλή, θα μπορούσε να είναι λοίμωξη . Εάν υποψιάζεστε λοίμωξη, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό .

Τι να κάνετε για την ενόχληση στην περιοχή του περινέου;

Εάν έχετε μωρό και η περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού σας, που ονομάζεται περίνεο , έχει ελαφρώς κοπεί (αυτό ονομάζεται περινεοτομή) , η περιοχή αυτή μπορεί να είναι πολύ επώδυνη και ευαίσθητη. Τα λουτρά sitz μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτής της ενόχλησης.Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα. Δηλαδή, καθίστε σε μια μπανιέρα γεμάτη με λίγο νερό. (Μην βάζετε πράγματα όπως αφρόλουτρο στο νερό για να αποτρέψετε μολύνσεις.) Μπορείτε επίσης να προμηθευτείτε μια μικρή λεκάνη που μπορείτε να βάλετε στην τουαλέτα. Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτή τη θεραπεία για την ενόχληση που προκαλούν οι αιμορροΐδες .

Με απλά λόγια, ένα sitz bath είναι ένας απλός τρόπος για να μουλιάσετε τον κόλπο και τον πρωκτό σας σε χλιαρό, καθαρό νερό για μικρό χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και στην επιτάχυνση της επούλωσης.

Πώς να διατηρήσω την περινεϊκή περιοχή καθαρή;

Η διατήρηση του περινέου καθαρού θα μειώσει την ενόχληση και τον κίνδυνο μόλυνσης. Κάθε φορά που πηγαίνετε στην τουαλέτα ή αλλάζετε την σερβιέτα σας, γεμίστε το μπιμπερό που σας δίνει το νοσοκομείο με χλιαρό νερό. Στη συνέχεια, ψεκάστε το νερό από πάνω προς τα κάτω στην περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού. Σκουπίστε την περιοχή με ένα χαρτί υγείας και στεγνώστε την ταμποναριστά. Μην τρίβετε δυνατά . Χρησιμοποιείτε πάντα μια νέα σερβιέτα για να τη διατηρείτε καθαρή. Συνεχίστε να καθαρίζετε το περίνεο με αυτόν τον τρόπο για μια εβδομάδα μετά τη γέννηση του μωρού.

Συσπάσεις μήτρας / Πόνοι μετά τον τοκετό

Μέσα σε λίγες ώρες από τον τοκετό, το πάνω μέρος της μήτρας σας (που ονομάζεται βυθός ) έχει σχεδόν φτάσει στο επίπεδο του τραχήλου της μήτρας. Παραμένει εκεί για περίπου μία ημέρα και στη συνέχεια σταδιακά μετακινείται προς τα κάτω. Εάν θηλάζετε, αυτό μπορεί να συμβεί λίγο πιο γρήγορα. Χωρίς επιπλοκές, η μήτρα σας θα συρρικνωθεί ξανά στο μέγεθος που είχε πριν από την εγκυμοσύνη (περίπου στο μέγεθος ενός αχλαδιού) σε περίπου έξι εβδομάδες.

Οι πόνοι στο στομάχι , ή αλλιώς κράμπες στο στομάχι, εμφανίζονται όταν η μήτρα συστέλλεται για να σταματήσει την αιμορραγία από τον πλακούντα. Μπορεί να νιώσετε αυτόν τον πόνο περισσότερο εάν έχετε περισσότερα από ένα μωρά. Ο πόνος μπορεί να είναι λίγο έντονος - ειδικά όταν θηλάζετε - για περίπου πέντε λεπτά, αλλά σταδιακά θα υποχωρήσει.

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις μεθόδους για να μειώσετε αυτήν την ενόχληση:

• Ξαπλώστε μπρούμυτα με ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι σας.
• Πάω βόλτα.
• Πάρτε ένα παυσίπονο που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.
• Κάντε ένα sitz μπάνιο .
• Τοποθετήστε ένα θερμαντικό μαξιλάρι στο στομάχι σας.

Έχετε πόνο κατά την ούρηση; (Δυσφορία κατά την ούρηση)

Μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία ή πόνο κατά την ούρηση. Αν και αυτό είναι φυσιολογικό, εάν έχετε πόνο ή δυσκολία στην ούρηση , θα πρέπει οπωσδήποτε να ενημερώσετε τον γιατρό σας .

Είναι δύσκολο να ελέγξω τα ούρα; (Ακράτεια)

Καθώς οι μύες σας σφίγγονται μετά τον τοκετό, μπορεί προσωρινά να δυσκολεύεστε να ελέγχετε τα ούρα σας και μερικές φορές τις κενώσεις του εντέρου σας. Μπορεί να έχετε συχνή διαρροή ούρων, όπως όταν γελάτε, βήχετε ή σηκώνετε κάτι βαρύ. Για να μειώσετε αυτήν την ακράτεια ούρων, δοκιμάστε να κάνετε ασκήσεις Kegel . Αυτό θα πρέπει να βελτιωθεί μέσα σε λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Ωστόσο, εάν το πρόβλημα επιμένει μετά τον πρώτο έλεγχο μετά τον τοκετό, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Επίσης, να είστε προσεκτικοί με τη δυσκοιλιότητα.

Η πρώτη κένωση μετά τον τοκετό μπορεί να καθυστερήσει κατά τρεις έως τέσσερις ημέρες. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα μαλακτικό κοπράνων , το οποίο μπορείτε να αγοράσετε από το φαρμακείο. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης κατά τη διάρκεια της κένωσης. Συμπεριλάβετε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, χόρτα και δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας, τα οποία θα βοηθήσουν την κένωση του εντέρου σας να γίνει πιο εύκολη. Επίσης, φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 10-12 ποτήρια νερό την ημέρα. Τα ναρκωτικά παυσίπονα μπορούν να επιδεινώσουν αυτήν την κατάσταση, γι' αυτό προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση τους. Οι κρέμες χωρίς συνταγή και τα λουτρά sitz μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ενόχλησης που προκαλείται από τις αιμορροΐδες . Εάν η δυσκοιλιότητα εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Μήπως φαίνεται ότι ιδρώνεις υπερβολικά;

Είναι φυσιολογικό να ιδρώνετε περισσότερο μετά τον τοκετό, ειδικά τη νύχτα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα ορμονών του σώματός σας προσαρμόζονται μετά τον τοκετό. Προστατέψτε τον εαυτό σας από το να κρυολογήσετε κάνοντας ένα ντους, αλλάζοντας τα ρούχα σας και αλλάζοντας τα κλινοσκεπάσματα σας. Επίσης, πίνετε άφθονο νερό, καθώς θα διψάτε τον περισσότερο καιρό.

Πότε θα ξαναρχίσει η έμμηνος ρύση;

Εάν θηλάζετε, η περίοδός σας μπορεί να μην ξεκινήσει μέχρι να σταματήσει το μωρό σας να θηλάζει. Αλλά να θυμάστε ότι ακόμα κι αν χάσετε την περίοδό σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορείτε να μείνετε έγκυος . Εάν θηλάζετε με μπιμπερό, η περίοδός σας συνήθως θα ξεκινήσει εντός έξι έως δώδεκα εβδομάδων από τη γέννηση του μωρού σας. Οι πρώτες περίοδοι μετά τη γέννηση του μωρού σας μπορεί να είναι λίγο ακανόνιστες .

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό μετά τον τοκετό;

Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας :

• Εάν έχετε πυρετό πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου (100,4 βαθμούς Φαρενάιτ) ή αισθάνεστε πολύ κρύο ( ρίγη ).
• Εάν η κολπική έκκριση έχει άσχημη οσμή .
• Εάν η αιμορραγία εξακολουθεί να είναι σκούρο κόκκινο μετά την τρίτη ημέρα.
• Εάν διέρχονται μεγάλοι θρόμβοι αίματος (μεγαλύτεροι από έναν θρόμβο αίματος) .
• Εάν έχετε πόνο, κάψιμο ή δυσκολία στην ούρηση.
• Ούτε καν λιγότερο από τα παυσίποναΕάν έχετε έντονες κράμπες στο στομάχι ή κοιλιακό πόνο.
• Εάν η περιοχή του περίνεου σας κοκκινίσει, πρηστεί, παρουσιάσει μώλωπες ή είναι επώδυνη ή εάν τα ράμματα φαίνεται να έχουν σπάσει.
• Εάν η ποσότητα των κολπικών εκκρίσεων ή της αιμορραγίας αυξηθεί και πρέπει να χρησιμοποιείτε περισσότερες από μία σερβιέτες ανά ώρα .
• Εάν η όρασή σας είναι θολή .
• Εάν αισθανθείτε έντονο πονοκέφαλο ή λιποθυμία .
• Εάν υπάρχει αυξημένος πόνος, ερυθρότητα, έκκριμα ή διαχωρισμός τραύματος στο σημείο του τοκετού με καισαρική τομή .
• Εάν το ένα πόδι ή το ένα χέρι πονάει περισσότερο από το άλλο, είναι πρησμένο ή κόκκινο .
• Εάν υπάρχουν ζεστές, κόκκινες ή επώδυνες περιοχές στο στήθος.
• Εάν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε .
• Εάν έχετε συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης , όπως αδυναμία εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων, σκέψεις για βλάβη στον εαυτό σας ή στο μωρό σας και αισθάνεστε άγχος, ανησυχία ή φόβο όλη την ημέρα.

Να θυμάστε ότι αν δείτε κάτι τέτοιο, το πιο σημαντικό είναι να μην πανικοβληθείτε, αλλά να ζητήσετε αμέσως ιατρική συμβουλή. Δεν είστε μόνοι και η βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμη.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε από όλα αυτά (Μήνυμα για το σπίτι)

Μετά τη γέννηση ενός μωρού, το σώμα σας υφίσταται πολλές αλλαγές. Αυτό είναι πολύ φυσικό.

• Να περιμένετε πράγματα όπως κολπικές εκκρίσεις που ονομάζονται λόχια , αλλαγές στο στήθος, χειρουργικές ουλές και κράμπες στο στομάχι.
• Μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε όλα αυτά. Η σωστή ξεκούραση, η θρεπτική τροφή και η καθαριότητα είναι πολύ σημαντικά.
• Εάν έχετε ασυνήθιστα συμπτώματα (πυρετό, έντονο πόνο, έντονη αιμορραγία, δύσοσμες εκκρίσεις, ψυχική δυσφορία) , μην πανικοβληθείτε και ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή .
• Εάν έχετε κάποιο πρόβλημα, μιλήστε με τον γιατρό σας, την οικογένειά σας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Δεν είστε μόνοι .

Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να σας φανούν χρήσιμες. Εύχομαι σε εσάς και το μωρό σας καλή υγεία!

` Τοκετός, επιλόχειος φροντίδα, τοκετός, πρήξιμο μαστού, καισαρική τομή, υγεία των γυναικών, μητέρα και παιδί`