Φανταστείτε ότι περπατάτε στον δρόμο και ξαφνικά ένας σκύλος πηδάει προς το μέρος σας ή ένα λεωφορείο έρχεται ξαφνικά προς το μέρος σας. Εκείνη τη στιγμή, η καρδιά σας χτυπάει πιο γρήγορα, το σώμα σας κρυώνει και ιδρώνει... Το έχετε βιώσει ποτέ αυτό; Σήμερα μιλάμε για έναν υπερήρωα που ενεργοποιείται μέσα στο σώμα μας εκείνη τη στιγμή. Το όνομά του είναι αδρεναλίνη.
Με απλά λόγια, τι είναι η αδρεναλίνη;
Η αδρεναλίνη, ή επινεφρίνη, είναι μια ορμόνη στο σώμα μας. Παράγεται από δύο μικρούς αδένες που μοιάζουν με καπάκι και βρίσκονται πάνω από τα νεφρά μας. Αυτοί είναι οι αδένες που ονομάζονται επινεφρίδια.
Όταν ξαφνικά φοβάστε, αγχώνεστε ή αντιμετωπίζετε μια επικίνδυνη κατάσταση, αυτοί οι αδένες απελευθερώνουν την ορμόνη αδρεναλίνη στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό συμβαίνει τόσο γρήγορα που το ονομάζουμε «έκρηξη αδρεναλίνης».
Τι κάνει, λοιπόν, αυτό; Σας προετοιμάζει για μια έκτακτη ανάγκη. Αυτό το ονομάζουμε αντίδραση «μάχης ή φυγής» . Με απλά λόγια, η κύρια δουλειά της αδρεναλίνης είναι να δώσει στο σώμα σας την ενέργεια και την ετοιμότητα που χρειάζεται είτε για να καταπολεμήσει τον κίνδυνο που αντιμετωπίζετε είτε για να τρέξει μακριά του όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Πώς νιώθει το σώμα σας όταν αυξάνεται η αδρεναλίνη;
Όταν η αδρεναλίνη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, συμβαίνουν πολλές αλλαγές στο σώμα μας ταυτόχρονα. Αυτές είναι που μας προετοιμάζουν να αντιμετωπίσουμε αυτή την έκτακτη ανάγκη.
| Αλλαγές στο σώμα | Απλά εξηγημένο |
|---|---|
| Η καρδιά χτυπάει γρήγορα. | Αυτό γίνεται για να διοχετεύσετε περισσότερο αίμα και οξυγόνο στους μύες των χεριών και των ποδιών σας, δίνοντάς σας την ενέργεια που χρειάζεστε για να τρέξετε ή να πολεμήσετε. |
| Ο ρυθμός αναπνοής αυξάνεται. | Αυτό βοηθά το σώμα και τον εγκέφαλο να λάβουν περισσότερο οξυγόνο πιο γρήγορα. |
| Η πέψη επιβραδύνεται προσωρινά | Εκείνη τη στιγμή, η επιβίωση είναι πιο σημαντική από την πέψη, επομένως η ενέργεια και το αίμα που χρησιμοποιούνται για αυτό κατευθύνονται στους μύες. |
| Η κόρη του ματιού γίνεται μεγαλύτερη. | Αυτό σας βοηθά να βλέπετε καλύτερα το περιβάλλον σας και αφήνει περισσότερο φως να μπαίνει στα μάτια σας. Γι' αυτό είστε πιο σε εγρήγορση. |
| Η αίσθηση του πόνου μειώνεται. | Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, ακόμη και ένας μικρός τραυματισμός μπορεί να περάσει απαρατήρητος επειδή η αδρεναλίνη βοηθά στην καταστολή του αισθήματος του πόνου μέχρι να περάσει ο κίνδυνος. |
Τι ώρα έρχεται η έξαρση αδρεναλίνης;
Μερικές φορές κάνουμε αυτά τα πράγματα συνειδητά, για διασκέδαση.
- Όταν κάνεις ποδήλατο σε τρενάκι του λούνα παρκ
- Αναρρίχηση
- Όταν παίζετε παιχνίδια με γρήγορο ρυθμό
- Όταν κάνεις πράγματα όπως bungee jumping
Αλλά μια έκρηξη αδρεναλίνης μπορεί να έρθει όταν δεν την περιμένουμε, ακόμα και όταν δεν την έχουμε προγραμματίσει.
- Όταν αντιμετωπίζετε ένα ατύχημα
- Όταν βλέπεις κάτι πολύ τρομακτικό (π.χ. ένα φίδι)
- Όταν συμβαίνει μια κρίση πανικού
- Όταν νιώθετε πολύ άγχος, όπως σε μια εξέταση ή μια συνέντευξη.
Μπορεί η αδρεναλίνη να είναι επιβλαβής για τον οργανισμό;
Η αδρεναλίνη είναι πραγματικά ο προστάτης μας. Αυτή η ορμόνη είναι απαραίτητη για να σώσει τη ζωή μας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Αλλά το πρόβλημα προκύπτει όταν απελευθερώνεται πολύ συχνά και χωρίς λόγο.
Το να έχουμε το σώμα μας συνεχώς σε κατάσταση «μάχης ή φυγής» χωρίς κανέναν πραγματικό κίνδυνο δεν είναι καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία μας.
Σκεφτείτε καταστάσεις όπως αυτές:
1. Κάπνισμα (Νικοτίνη): Όταν η χημική ουσία νικοτίνη εισέρχεται στο σώμα μας, διεγείρει την παραγωγή αδρεναλίνης. Επομένως, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση ενός καπνιστή μπορεί να είναι συνεχώς υψηλά. Αυτή η συνεχής υπερφόρτωση της καρδιάς είναι πολύ επιβλαβής μακροπρόθεσμα.
2. Άγχος και Κρίσεις Πανικού: Εάν έχετε υπερβολικό άγχος ή παθαίνετε κρίσεις πανικού, το σώμα σας πιστεύει ότι βρίσκεστε σε πραγματικό κίνδυνο. Επομένως, η αδρεναλίνη απελευθερώνεται χωρίς εξωτερικό λόγο. Κάθε κρίση πανικού αποτελεί μεγάλο στρες για το σώμα. Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, η καρδιά μπορεί να αποδυναμωθεί και να εμφανιστεί υψηλή αρτηριακή πίεση.
Υπάρχουν ασθένειες που σχετίζονται με την αδρεναλίνη;
Ναι. Αλλά αυτά είναι πολλά.Είναι σπάνιο. Επομένως, δεν χρειάζεται να ανησυχούν όλοι όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
Μερικές φορές μπορεί να αναπτυχθεί ένας όγκος στα επινεφρίδια, για τον οποίο μιλήσαμε νωρίτερα. Αυτό ονομάζεται φαιοχρωμοκύτωμα . Αυτός ο όγκος προκαλεί την ανεξέλεγκτη απελευθέρωση αδρεναλίνης και μιας παρόμοιας ορμόνης που ονομάζεται νορεπινεφρίνη από τα επινεφρίδια.
Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορούν να παρατηρηθούν σε αυτή την κατάσταση.
| Συμπτώματα φαιοχρωμοκυτώματος | |
|---|---|
| Υψηλή αρτηριακή πίεση | Υψηλή αρτηριακή πίεση που είναι δύσκολο να ελεγχθεί και μερικές φορές πολύ υψηλή. |
| Σοβαρός πονοκέφαλος | Ξαφνικός, έντονος πονοκέφαλος. |
| Υπερβολική εφίδρωση | Υπερβολική εφίδρωση χωρίς συγκεκριμένο λόγο. |
| Αίσθημα παλμών της καρδιάς | Αίσθημα παλμών. |
| Ζάλη όταν σηκώνεστε όρθιοι | Μπλε μάτια και ζάλη όταν σηκώνεστε απότομα από καθιστή θέση ή ύπνο. |
Το σημαντικό είναι ότι εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε αυτόν τον όγκο. Πρόκειται για μια πολύ σπάνια πάθηση. Αλλά εάν έχετε τα παραπάνω συμπτώματα, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας. Μπορεί να κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις αίματος και σαρώσεις για να το επιβεβαιώσει.
Πώς ελέγχεις αυτή την ανεπιθύμητη έξαρση αδρεναλίνης;
Αν η αδρεναλίνη σας απελευθερώνεται από το σώμα σας όχι λόγω πραγματικού κινδύνου, αλλά λόγω συνεχούς φόβου, άγχους ή κρίσεων πανικού, υπάρχουν τρόποι να την ελέγξετε. Το κύριο πράγμα είναι να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας.
- Πάρτε βαθιές ανάσες: Όταν ξαφνικά νιώσετε την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά, καθίστε ήσυχα σε ένα μέρος, πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας και εκπνεύστε αργά από το στόμα σας. Αν το κάνετε αυτό αρκετές φορές, θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τον καρδιακό σας ρυθμό.
- Απολαύστε την ομορφιά της φύσης: Βγείτε έξω και κάντε μια βόλτα. Κοιτάξτε ένα δέντρο, ένα φύλλο, ένα λουλούδι. Η φύση έχει μια καταπληκτική ικανότητα να ηρεμεί το μυαλό.
- Ακούστε χαλαρωτική μουσική: Ακούστε μουσική που σας αρέσει και είναι χαλαρωτική.
- Μίλα με κάποιον που εμπιστεύεσαι: Μίλα με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σου για ό,τι έχεις στο μυαλό σου και απελευθέρωσε τα συναισθήματά σου.
Εάν αυτές οι μέθοδοι δεν βοηθήσουν ή εάν το άγχος σας είναι υπερβολικό και δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε, ζητήστε ιατρική συμβουλή . Ο γιατρός σας μπορεί να κατανοήσει την κατάστασή σας και να σας παραπέμψει σε φαρμακευτική αγωγή ή άλλες θεραπείες, εάν είναι απαραίτητο.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η αδρεναλίνη είναι μια φυσική και απαραίτητη ορμόνη που προετοιμάζει το σώμα μας σε περίπτωση κινδύνου.
- Αυτό είναι απαραίτητο για την αντίδραση «μάχης ή φυγής».
- Ωστόσο, χωρίς κανένα πραγματικό κίνδυνο, η συχνή απελευθέρωση αδρεναλίνης λόγω στρες ή άγχους είναι επιβλαβής για την καρδιά και την αρτηριακή πίεση.
- Το κάπνισμα διεγείρει την έκκριση αδρεναλίνης και επιβαρύνει άσκοπα την καρδιά.
- Εάν αισθάνεστε συνεχώς ζάλη, εφίδρωση ή έχετε συμπτώματα όπως ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση και σοβαρούς πονοκεφάλους, φροντίστε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας .
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας