Φοβάσαι κι εσύ να μπεις σε αυτοκίνητο; Ας μιλήσουμε για την Αμαξοφοβία!

Νιώθετε μερικές φορές ένα παράξενο αίσθημα φόβου ή άγχους όταν οδηγείτε αυτοκίνητο, λεωφορείο ή απλώς βρίσκεστε σε ένα όχημα; Ίσως η καρδιά σας να αρχίζει να χτυπά γρήγορα, να ιδρώνετε και να αισθάνεστε ζάλη. Αυτά τα πράγματα δεν είναι απλώς φόβοι, μπορούν στην πραγματικότητα να είναι μια ιατρικά αναγνωρισμένη πάθηση. Σήμερα θα μιλήσουμε για τον ακραίο φόβο τέτοιων οχημάτων, που ονομάζεται Αμαξοφοβία .

Τι είναι η Αμαξοφοβία;

Με απλά λόγια, η αμαξοφοβία είναι ένας ανώμαλος, υπερβολικός φόβος για την οδήγηση ή το να είσαι επιβάτης σε ένα όχημα. Αυτός ο φόβος μπορεί να είναι τόσο σοβαρός που ορισμένα άτομα δεν μπορούν να πάνε στη δουλειά, να ψωνίσουν ή να εκτελέσουν καθημερινές δραστηριότητες.

«Άμαξα» είναι η ελληνική λέξη για την άμαξα που χρησιμοποιούνταν στην αρχαιότητα. «Φοβία» σημαίνει «φόβος», όπως όλοι γνωρίζουμε. Έτσι, αυτές οι δύο λέξεις συνδυάζονται για να σχηματίσουν το όνομα αυτής της πάθησης. Είναι επίσης γνωστή με πολλά άλλα ονόματα:

• Χαμαξοφοβία
• Κινητοφοβία
• Οχοφοβία

Τι είναι μια φοβία;

Μια φοβία είναι ένας έντονος, ανεξέλεγκτος φόβος για κάτι που δεν μπορεί πραγματικά να μας βλάψει. Αυτές εμπίπτουν στην κατηγορία των αγχωδών διαταραχών .

Η αμαξοφοβία είναι επίσης μια συγκεκριμένη φοβική διαταραχή . Δηλαδή, ο φόβος προκαλείται από ένα συγκεκριμένο αντικείμενο (στην περίπτωση αυτή, ένα όχημα) ή μια κατάσταση (οδήγηση οχήματος ή επιβίβαση σε όχημα).

Πόσο συχνή είναι η αμαξοφοβία;

Είναι δύσκολο να δώσουμε ακριβή στατιστικά στοιχεία για το πόσοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν στην πραγματικότητα αμαξοφοβία. Επειδή πολλοί άνθρωποι δεν παραδέχονται ανοιχτά ότι έχουν αυτόν τον φόβο, και κάποιοι δεν συνειδητοποιούν καν ότι έχουν φοβία. Νομίζουν ότι είναι απλώς ένας φυσιολογικός φόβος.

Ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένας στους δέκα ενήλικες και ένας στους πέντε νέους θα βιώσουν κάποιο είδος συγκεκριμένης φοβικής διαταραχής κάποια στιγμή στη ζωή τους. Επομένως, αυτό δεν είναι τόσο ασυνήθιστο όσο νομίζετε.

Ποιες είναι οι διαφορετικές μορφές της Αμαξοφοβίας;

Αυτός ο φόβος μπορεί να βιωθεί διαφορετικά από διαφορετικούς ανθρώπους. Για ορισμένους ανθρώπους, μπορεί να είναι:

• Δεν υπάρχει πρόβλημα με το να οδηγείς μόνος σου ένα αυτοκίνητο, αλλά φοβάσαι μήπως μπεις σε ένα όχημα που οδηγεί κάποιος άλλος.
• Μπορείτε να πάτε με αυτοκίνητο, αλλά μπορείτε να πάτε μόνο με κάποιον που εμπιστεύεστε πολύ (για παράδειγμα, τον άντρα σας, τη σύζυγό σας ή τον καλύτερό σας φίλο).
• Ανεξάρτητα από το ποιος οδηγεί, φοβάμαι να ταξιδέψω ως επιβάτης.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς όπως λεωφορείο ή τρένο., αλλά μόνο αν είναι ο ίδιος δρόμος που ακολουθείς πάντα. Αν ο δρόμος αλλάξει, γίνεται τρομακτικό.
• Ακόμα και το να κοιτάς ένα όχημα ή να σκέφτεσαι να μπεις σε ένα μπορεί να προκαλέσει έντονο αίσθημα πανικού .

Τι φοβάται πραγματικά ένα άτομο με Αμαξοφοβία;

Συχνά, τα άτομα με αυτόν τον φόβο δεν φοβούνται στην πραγματικότητα την οδήγηση ή την επιβίβαση σε όχημα. Φοβούνται περισσότερο μήπως τραυματιστούν ή σκοτωθούν σε τροχαίο ατύχημα . Μπορεί να σκέφτονται και να ερευνούν στατιστικά στοιχεία σχετικά με τροχαία ατυχήματα και αεροπορικά δυστυχήματα. Αυτά τα πράγματα μόνο αυξάνουν τον φόβο τους.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει αυτή την πάθηση;

Είναι πιο πιθανό να έχετε Αμαξοφοβία ή άλλη συγκεκριμένη φοβική διαταραχή εάν έχετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες παθήσεις:

• Αν έχετε ήδη κάποια άλλη φοβία .
• Εάν έχετε αγχώδη διαταραχή .
• Εάν έχετε διαταραχή πανικού ( μια πάθηση όπου το στήθος σας χτυπάει συνεχώς και αισθάνεστε άγχος χωρίς λόγο).
• Εάν έχετε διαταραχή χρήσης ουσιών .

Ποιες άλλες φοβίες σχετίζονται με την Αμαξοφοβία;

Υπάρχουν δύο άλλοι τύποι φοβιών που σχετίζονται στενά με την αμαξοφοβία:

• Αγοραφοβία : Αυτός είναι ο φόβος του να φύγει κάποιος από το σπίτι του ή του να παγιδευτεί σε ένα μέρος ή μια κατάσταση και να μην μπορεί να ξεφύγει.
• Κλειστοφοβία : Αυτός είναι ο φόβος των περιορισμένων, κλειστών, μικρών χώρων (π.χ., ανελκυστήρες, μικρά δωμάτια). Δεδομένου ότι ένα όχημα είναι επίσης ένας περιορισμένος χώρος σε κάποιο βαθμό, αυτός ο φόβος μπορεί επίσης να σχετίζεται με την αμαξοφοβία.

Ποιες είναι οι αιτίες της αμαξοφοβίας;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αυτό:

• Μια τραυματική εμπειρία στο παρελθόν: Φανταστείτε ότι είχατε ένα σοβαρό αυτοκινητιστικό ατύχημα ή ότι σπάσατε ένα χέρι ή ένα πόδι σε ένα τέτοιο ατύχημα. Ή ότι ήσασταν κολλημένοι σε ένα τρένο ή λεωφορείο για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν μπορούσατε να βγείτε. Ίσως ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή μέλος της οικογένειάς σας τραυματίστηκε σοβαρά ή σκοτώθηκε σε ένα σοβαρό αυτοκινητιστικό ατύχημα. Ή ίσως ήσασταν μάρτυρες ενός σοβαρού ατυχήματος με τα ίδια σας τα μάτια. Αυτός ο φόβος μπορεί να προκληθεί από εμπειρίες όπως αυτές. Μερικές φορές μπορεί επίσης να συνδεθεί με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) .
• Οικογενειακό ιστορικό: Εάν οι γονείς σας ή κάποιος στενός συγγενής έχει φοβία ή αγχώδη διαταραχή, είναι πιο πιθανό να την αναπτύξετε κι εσείς. Μπορεί επίσης να έχετε μια γονιδιακή μετάλλαξη που σας κάνει πιο πιθανό να είστε φοβισμένοι και αγχωμένοι από άλλους.
• Πρίπλασμα:Απλώς κοιτάζοντας κάποιον με αμαξοφοβία ή ακούγοντας κάποιον να μιλάει για τον φόβο του για τα αυτοκίνητα, μπορείτε κι εσείς να αναπτύξετε τον φόβο. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα αν βλέπετε ή ακούτε αυτά τα πράγματα από νεαρή ηλικία.

Ποιες είναι οι αιτίες που προκαλούν αμαξοφοβία;

Οποιοσδήποτε τύπος οχήματος - αυτοκίνητα, βαν, λεωφορεία, τρένα, βάρκες, αεροπλάνα - μπορεί να επιδεινώσει αυτή την κατάσταση αμαξοφοβίας, δηλαδή να προκαλέσει αύξηση του φόβου.

Τα κύρια πράγματα που εντείνουν αυτόν τον φόβο είναι:

• Οδήγηση οχήματος.
• Ταξιδεύοντας ως επιβάτης σε όχημα.
• Η σκέψη και μόνο ότι βρίσκονται μέσα σε ένα όχημα προκαλεί φόβο σε μερικούς ανθρώπους.
• Το να βλέπω ένα όχημα , είτε στην πραγματική ζωή, στην τηλεόραση είτε σε μια ταινία, μερικές φορές μου θυμίζει αυτόν τον φόβο.

Ποια είναι τα συμπτώματα της Αμαξοφοβίας;

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ ήπια για ορισμένα άτομα και πολύ σοβαρά για άλλα. Τα κύρια συμπτώματα που μπορούν να παρατηρηθούν είναι:

• Νιώθεις ότι το σώμα σου κρυώνει .
• Ζάλη και ζάλη .
• Υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία) .
• Καρδιακές ταχυπαλμίες .
• Ναυτία .
• Δυσκολία στην αναπνοή (δύσπνοια) , αίσθημα ασφυξίας.
• Τρέμουλο στα άκρα ή σε ολόκληρο το σώμα .
• Στομαχική διαταραχή ή δυσπεψία (δυσπεψία) .

Εάν εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα όταν σκέφτεστε να οδηγήσετε ένα όχημα ή όταν ετοιμάζεστε να οδηγήσετε, μην το αγνοήσετε.

Πώς διαγιγνώσκεται η αμαξοφοβία;

Εάν ο φόβος σας για τα αυτοκίνητα επηρεάζει την καθημερινότητά σας, ένας γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας (για παράδειγμα, έναν ψυχολόγο) .

Παρόλο που η αμαξοφοβία δεν αναφέρεται συγκεκριμένα ως φοβία στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM) της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας, ένας ψυχολόγος μπορεί να τη διαγνώσει ως μια συγκεκριμένη φοβική διαταραχή αφού μελετήσει προσεκτικά τα συμπτώματά σας και μιλήσει μαζί σας.

Συνήθως μπορείτε να υποψιαστείτε ότι έχετε μια συγκεκριμένη φοβία στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Αυτός ο φόβος προκύπτει όταν βρίσκεστε κοντά ή μέσα σε ένα όχημα.
• Εξαιτίας αυτού του φόβου, δεν μπορείτε να πάτε στη δουλειά, να παρακολουθήσετε κοινωνικές εκδηλώσεις και να κάνετε διάφορα πράγματα στη ζωή , και τα αποφεύγετε.
• Αυτός ο φόβος επηρεάζει την ικανότητά σας να ζήσετε μια ευτυχισμένη και φυσιολογική ζωή.
• Ο πραγματικός κίνδυνοςΥπάρχει ένα αίσθημα ακραίου φόβου και άγχους που είναι εντελώς ακατάλληλο.
• Αυτή η κατάσταση συνεχίζεται για τουλάχιστον έξι μήνες .

Ποιες είναι οι θεραπείες για την Αμαξοφοβία;

Τα καλύτερα νέα είναι ότι υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για αυτή την πάθηση της αμαξοφοβίας!

Θεραπεία έκθεσης

Μία από τις κύριες και πιο αποτελεσματικές θεραπείες για πολλούς ανθρώπους να ξεπεράσουν αυτόν τον φόβο είναι η θεραπεία έκθεσης . Αυτή γίνεται με έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας , συνήθως ψυχολόγο. Στην πραγματικότητα, έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι εννέα στα δέκα άτομα με συγκεκριμένες φοβίες μπορούν να δουν σημαντική μείωση των συμπτωμάτων με αυτό το είδος ψυχοθεραπείας .

Η θεραπεία έκθεσης περιλαμβάνει τη σταδιακή έκθεση του εαυτού σας στο πράγμα που φοβάστε (στην προκειμένη περίπτωση, τα αυτοκίνητα) με ελεγχόμενο τρόπο .

Συμβαίνει ως εξής:

• Αρχικά, θα διδαχθείτε διάφορες τεχνικές αναπνοής και ηρεμίας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πριν και κατά τη διάρκεια του φόβου.
• Στη συνέχεια, θα σας εμφανιστούν πληροφορίες όπως εικόνες και βίντεο σχετικά με το όχημα.
• Σταδιακά, σας αφήνουν να καθίσετε στη θέση του οδηγού ή στη θέση του συνοδηγού δίπλα σας σε ένα παρκαρισμένο όχημα και να παρακολουθείτε . Στην αρχή για λίγο, μετά για λίγο περισσότερο και περισσότερο.
• Στη συνέχεια, θα σας ζητηθεί να οδηγήσετε ή να επιβιβαστείτε ως επιβάτης για μια πολύ μικρή απόσταση σε ένα ασφαλές μέρος, όπως ένα άδειο πάρκινγκ . Αυτό θα σας βοηθήσει σταδιακά να μειώσετε τον φόβο σας.

Άλλες θεραπείες

Εκτός από τη θεραπεία έκθεσης, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι:

• Θεραπεία Έκθεσης Εικονικής Πραγματικότητας: Αυτή είναι επίσης μια μορφή θεραπείας έκθεσης. Ωστόσο, χρησιμοποιεί μια ειδική τεχνολογία υπολογιστή (τεχνολογία εικονικής πραγματικότητας) που σας κάνει να νιώθετε σαν να βρίσκεστε πραγματικά σε ένα όχημα. Αυτό έχει επίσης βρεθεί σε μελέτες μικρής κλίμακας ότι βοηθά στη μείωση του φόβου για τα οχήματα.
• Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Πολλοί γιατροί χρησιμοποιούν αυτό το είδος θεραπείας μαζί με τη θεραπεία έκθεσης. Η CBT σας διδάσκει να αλλάξετε θετικά τον τρόπο που βλέπετε, σκέφτεστε και αντιδράτε σε καταστάσεις που πυροδοτούν τον φόβο σας.
• Φάρμακα: Οι φοβίες σπάνια αντιμετωπίζονται μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, εάν έχετε σημαντικό φόβο ή άγχος για την εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων όταν βρίσκεστε σε όχημα (π.χ. αυτοκίνητο, αεροπλάνο) στο εγγύς μέλλον, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αγχολυτικά φάρμακα για συγκεκριμένες καταστάσεις.

Ποιες είναι οι πιθανές επιπλοκές της Αμαξοφοβίας;

Εάν αυτή η κατάσταση αμαξοφοβίας επιδεινωθεί, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας .

• Μπορεί να δυσκολεύεστε να πάτε στη δουλειά, να πάτε στο κατάστημα για να αγοράσετε είδη παντοπωλείου ή να παρακολουθήσετε κοινωνικές εκδηλώσεις.
• Το να επισκέπτεστε την οικογένεια, να κάνετε παρέα με φίλους ή να πηγαίνετε διακοπές μπορεί να είναι αδιανόητο. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε μοναξιά .

Μερικοί άνθρωποι έχουν κρίσεις πανικού . Αυτές μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος που μοιάζει με καρδιακή προσβολή, ταχυπαλμία και δυσκολία στην αναπνοή. Ο συνεχής φόβος για κρίσεις πανικού μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή πανικού . Εάν συμβεί αυτό, μπορεί να χρειαστεί να λάβετε μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή για να μειώσετε το άγχος.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό:

• Αν έχετε κρίσεις πανικού .
• Εάν έχετε συνεχές άγχος ή φόβο που επηρεάζει την καθημερινότητά σας ή τον ύπνο σας.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας;

Όταν δείτε τον γιατρό, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Γιατί φοβάμαι τόσο πολύ; Ποιος είναι ο λόγος γι' αυτό;
• Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για την πάθησή μου;
• Πρέπει να δοκιμάσω θεραπεία έκθεσης;
• Για πόσο καιρό θα χρειάζομαι θεραπεία;
• Πρέπει να ανησυχώ για άλλες επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν από αυτή την πάθηση;

Τέλος, τι να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Φοβίες όπως η αμαξοφοβία μπορούν να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά . Μην τις απορρίπτετε λοιπόν ως «απλώς φόβο».

Αυτός ο φόβος μπορεί να σας εμποδίσει να πάτε στη δουλειά, να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και να χάσετε πολλά από τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή και ευκαιρίες για να είστε ευτυχισμένοι. Η αδυναμία οδήγησης ή επιβίβασης σε όχημα μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανεξαρτησία και την ποιότητα ζωής σας.

Επομένως, αν νομίζετε ότι έχετε αυτόν τον φόβο, μην ντρέπεστε ή φοβάστε να μιλήσετε σε έναν γιατρό γι' αυτό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν εξειδικευμένο σύμβουλο ψυχικής υγείας που έχει εμπειρία με μεθόδους θεραπείας όπως η θεραπεία έκθεσης. Να θυμάστε ότι με τη σωστή βοήθεια και θεραπεία, πολλοί άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν εντελώς τον φόβο τους για την αμαξοφοβία! Δεν είστε μόνοι.

` Αμαξοφοβία, Αμαξοφοβία, Φόβος για τα αυτοκίνητα, Φόβος για την οδήγηση, Φοβία, Άγχος, Ψυχική υγεία, Θεραπεία έκθεσης, Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία