Δεν νιώθετε χαρά στη ζωή; Ας μιλήσουμε για την Ανηδονία

Μήπως τα πράγματα που σας απολάμβαναν κάποτε, όπως το να μιλάτε με φίλους, να ακούτε ένα καλό τραγούδι ή να τρώτε ένα νόστιμο γεύμα, τώρα σας φαίνονται αγγαρεία; Νιώθετε άδειοι και ανίκανοι να βρείτε χαρά ή ευχαρίστηση σε οτιδήποτε στη ζωή; Αν ναι, δεν είστε οι μόνοι. Πρόκειται για μια ψυχική πάθηση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, αλλά δεν συζητείται πολύ. Ας μιλήσουμε γι' αυτήν σήμερα.

Με απλά λόγια, τι είναι η ανηδονία;

Η ανηδονία είναι όταν δεν απολαμβάνουμε πλέον καμία ευχαρίστηση από εμπειρίες που μας έφερναν χαρά, ευχαρίστηση ή ικανοποίηση. Είναι φυσιολογικό τα γούστα μας να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Αλλά η ανηδονία είναι διαφορετική. Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι χάνουμε πολλή ευχαρίστηση ακόμη και από τα πράγματα που απολαμβάναμε παλιά.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αυτού:

• Κοινωνική Ανηδονία: Αυτό συμβαίνει όταν χάνετε την επιθυμία να περνάτε χρόνο με άλλους ανθρώπους, όπως φίλους και οικογένεια. Το να βρίσκεστε με ανθρώπους αρχίζει να σας φαίνεται βάρος και βάρος.
• Σωματική Ανηδονία: Αυτή είναι όταν υπάρχει απώλεια ευχαρίστησης από σωματικές αισθήσεις. Για παράδειγμα, η κατανάλωση ενός νόστιμου γεύματος, η μυρωδιά ενός αρώματος, η ακρόαση μουσικής ή η σεξουαλική επαφή δεν είναι ευχάριστες.

Φανταστείτε, ένα τραγούδι που σας άρεσε πολύ παλιά ακούγεται σήμερα, αλλά δεν νιώθετε κανένα συναίσθημα. Είναι απλώς ένας ήχος. Αυτή είναι η φύση της ανηδονίας.

Πώς είναι η αίσθηση της ανηδονίας;

Το κύριο πράγμα που μπορεί να νιώσει κάποιος που βιώνει ανηδονία είναι το «κενό». Νιώθει σαν να υπάρχει ένα κενό εκεί που θα έπρεπε να βρίσκονται τα συναισθήματα. Είναι σαν ένα μαύρο σύννεφο να κρέμεται πάνω από το κεφάλι του, εμποδίζοντας το φως του ήλιου. Αυτό μπορεί να το νιώσει ως:

• Μούδιασμα: Μια κατάσταση κατά την οποία δεν αισθάνεστε κανένα συναίσθημα, όπως χαρά ή λύπη.
• Πλήξη: Το αίσθημα ότι κάποιος βαριέται τα πάντα και δεν έχει κανένα ενδιαφέρον για τίποτα.
• Απάθεια: Έλλειψη κινήτρου ή ενέργειας για να κάνεις οτιδήποτε.
• Αρνητικότητα: Σκέφτεσαι αρνητικά για τα πάντα.

Εκτός από αυτό, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε προβλήματα ύπνου . Αυτό μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη διάθεσή σας και την ικανότητά σας να λειτουργείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί επίσης να αποτελεί αιτία μειωμένης λίμπιντο .

Μπορεί να δυσκολεύεστε να περνάτε χρόνο με άλλους. Μπορεί να νιώθετε ότι δεν έχετε τίποτα να δώσετε από άποψη αγάπης, στοργής ή εκτίμησης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση ή διαταραχή κοινωνικού άγχους.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Τι προκαλεί την ανηδονία;

Η ανηδονία δεν είναι από μόνη της ασθένεια. Είναι σύμπτωμα μιας άλλης ασθένειας. Αυτό σημαίνει ότι προκύπτει λόγω μιας υποκείμενης αιτίας. Οι κύριες παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν ανηδονία είναι:

• Κατάθλιψη
Σχιζοφρένεια
• Διπολική Διαταραχή
• Διαταραχή Χρήσης Ουσιών
• Νόσος Πάρκινσον
• Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΣ)
• Τραυματική εγκεφαλική βλάβη

Τι συμβαίνει επιστημονικά;

Αυτό εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο έρευνας. Ωστόσο, η τρέχουσα άποψη είναι ότι αυτό οφείλεται σε μείωση της δραστηριότητας του μέρους του εγκεφάλου μας που ονομάζεται «κέντρο ευχαρίστησης». Αυτό το κέντρο λαμβάνει και παράγει την «ορμόνη της ευεξίας» που ονομάζεται ντοπαμίνη . Εάν η δραστηριότητα αυτού του συστήματος ντοπαμίνης διαταραχθεί για κάποιο λόγο, αισθανόμαστε λιγότερο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι. Αυτό συμβαίνει στην ανηδονία.

Πώς διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται αυτή η πάθηση;

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό . Ο γιατρός θα προσπαθήσει να διαγνώσει την πάθηση κάνοντας ερωτήσεις σχετικά με τα συναισθήματα και τη διάθεσή σας. Θα κάνει επίσης μια κλινική εξέταση για να ελέγξει για άλλες αιτίες.

Επειδή η ανηδονία σχετίζεται με παθήσεις όπως η κατάθλιψη, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αρκετές εξετάσεις αίματος. Για παράδειγμα:

• Ανεπάρκειες βιταμινών (ιδιαίτερα βιταμίνης D)
• Ανισορροπίες θυρεοειδικών ορμονών (Υποθυρεοειδισμός)

Ποιες είναι οι θεραπείες;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για την ανηδονία. Οι γιατροί προσπαθούν να εντοπίσουν και να θεραπεύσουν την υποκείμενη πάθηση που την προκαλεί. Καθώς η πάθηση βελτιώνεται, τα συμπτώματα της ανηδονίας σταδιακά εξαφανίζονται. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

• Φάρμακα: Φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά, ειδικά SSRIs.
• Συμβουλευτική: Ειδικά μέθοδοι όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT).
• Άλλες θεραπείες: Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν συγκεκριμένες θεραπείες όπως ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) ή διακρανιακή μαγνητική διέγερση (TMS).

Το πιο σημαντικό είναι να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας. Μερικές φορές χρειάζεται να συνδυάσετε φαρμακευτική αγωγή και συμβουλευτική. Εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε παρενέργειες, ειδικά αυτοκτονικές σκέψεις, κατά την έναρξη μιας νέας θεραπείας, θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως τον γιατρό σας.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι εάν δεν αντιμετωπιστούν;

Εάν η ανηδονία και η υποκείμενη πάθηση που την προκαλεί δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική σας υγεία.

• Επιδείνωση καταστάσεων όπως η Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή.
• Πλήρης απομόνωση από την κοινωνία.
• Αυξημένο άγχος.
• Δυσκολία στη διατήρηση σχέσεων.
• Αυτοκτονικές σκέψεις.
• Απώλεια ενέργειας του σώματος και συνεχής αίσθηση κόπωσης.
• Υποσιτισμός λόγω έλλειψης όρεξης.

Πολύ σημαντικό: Εάν έχετε αυτοκτονικές σκέψεις οποιαδήποτε στιγμή, μην υποφέρετε μόνοι σας. Επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν.