Νιώθετε μερικές φορές ότι το άγχος και η κούραση στο μυαλό σας ανακουφίζονται από ένα ξαφνικό άρωμα; Σκεφτείτε τη μυρωδιά ενός ώριμου μάνγκο, τη μυρωδιά του θυμιάματος που καίγεται σε έναν ναό ή τη μυρωδιά της φρέσκιας βροχής που πέφτει στο έδαφος... αυτά φέρνουν μεγάλη παρηγοριά στην καρδιά μας, έτσι δεν είναι; Σήμερα, θα μιλήσουμε για μια μέθοδο θεραπείας που χρησιμοποιεί τα αρώματα που λαμβάνονται από τα φυτά για να προσφέρει ανακούφιση στο σώμα και το μυαλό μας. Αυτό ονομάζεται αρωματοθεραπεία .
Τι ακριβώς είναι τα «αιθέρια έλαια»;
Με απλά λόγια, στην αρωματοθεραπεία χρησιμοποιούμε έναν ειδικό τύπο ελαίου που ονομάζεται «Αιθέρια Έλαια». Πρόκειται για εκχυλίσματα φυτών υψηλής συγκέντρωσης που εξάγονται από διάφορα μέρη φυτών, όπως άνθη, φύλλα, φλοιό και ρίζες.
Φανταστείτε, ένα φυτό έχει το δικό του μοναδικό άρωμα, σωστά; Τα χημικά συστατικά που προκαλούν αυτό το άρωμα ονομάζονται «ουσία» αυτού του φυτού. Όταν αυτή η ουσία εξάγεται με ειδικές μεθόδους, δημιουργείται ένα «αιθέριο έλαιο».
Αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Αυτά τα έλαια είναι πολύ ισχυρά και είναι επίσης πολύτιμα. Για παράδειγμα, χρειάζονται πάνω από 100 κιλά άνθη λεβάντας για να φτιαχτεί ένα κιλό έλαιο λεβάντας . Γι' αυτό και ακόμη και μερικές σταγόνες από αυτά είναι τόσο ισχυρές.
Το σημαντικό είναι ότι δεν είναι όλα τα αρωματικά έλαια στην αγορά αιθέρια έλαια. Ένα πραγματικό αιθέριο έλαιο δεν έχει άλλα τεχνητά αρώματα ή χημικά. Είναι φτιαγμένα με τρόπο που δεν αλλάζει τη φυσική χημική σύνθεση του φυτού. Επομένως, πρέπει να είστε λίγο προσεκτικοί όταν τα επιλέγετε.
Στη Σρι Λάνκα, έλαια όπως η λεβάντα, το σανταλόξυλο, το λεμόνι, το έλαιο τεϊόδεντρου και το περγαμόντο χρησιμοποιούνται συνήθως στην αρωματοθεραπεία.
Πώς επηρεάζει αυτή η θεραπεία τον οργανισμό μας;
Εντάξει, ας δούμε τώρα πώς επηρεάζει αυτό το άρωμα το σώμα και το μυαλό μας. Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι με τους οποίους συμβαίνει αυτό.
1. Με εισπνοή:Όταν εισπνέετε το άρωμα ενός αιθέριου ελαίου, τα μόρια του αρώματος διεγείρουν ένα ειδικό σύστημα κυττάρων (υποδοχείς όσφρησης) στη μύτη. Αυτά τα κύτταρα συνδέονται άμεσα με τον εγκέφαλο μέσω του νευρικού μας συστήματος. Υπάρχει ένα ειδικό μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις μας, που ονομάζεται μεταιχμιακό σύστημα. Θυμάστε όταν κάποιες μυρωδιές ξαφνικά σας φέρνουν στο μυαλό παλιές αναμνήσεις; Για παράδειγμα, η μυρωδιά ενός ιδιαίτερου πιάτου που έρχεται από την κουζίνα σας θυμίζει τη γιαγιά σας. Με αυτόν τον τρόπο, αυτά τα μόρια αρώματος επηρεάζουν άμεσα αυτό το μέρος του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες πιστεύουν επίσης ότι αυτές οι μυρωδιές βοηθούν τον εγκέφαλο να παράγει χημικές ουσίες που μας κάνουν ευτυχισμένους, όπως η σεροτονίνη .
2. Εφαρμόζοντάς το στο δέρμα: Η δεύτερη μέθοδος είναι η εφαρμογή αυτών των ελαίων απευθείας στο δέρμα. Αυτά συνήθως δεν εφαρμόζονται μόνα τους, αλλά αναμειγνύονται με έναν άλλο τύπο ελαίου (έλαιο βάσης) όπως το λάδι καρύδας. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα με αυτόν τον τρόπο, πιστεύεται ότι το λάδι απορροφάται στο σώμα μέσω του δέρματος και μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε περιοχές όπως οι αρθρώσεις. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συχνά κατά τη διάρκεια μασάζ ή προσθέτοντας μερικές σταγόνες στο νερό του μπάνιου.
Ποια είναι τα οφέλη της αρωματοθεραπείας;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η αρωματοθεραπεία δεν υποκαθιστά τα φάρμακα που σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας . Είναι μόνο μια συμπληρωματική, υποστηρικτική θεραπεία . Ωστόσο, έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε ορισμένες παθήσεις.
Ας το δούμε περαιτέρω στον παρακάτω πίνακα.
| Ληφθέν όφελος / ανακούφιση | Περιγραφή |
|---|---|
| Μείωση του στρες και του άγχους | Αρώματα όπως η λεβάντα και το περγαμόντο ηρεμούν το μυαλό και βοηθούν στη μείωση του στρες. |
| Βελτίωση του ύπνου | Η εισπνοή ενός αρώματος όπως λεβάντας ή χαμομηλιού πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. |
| Ανακούφιση από τον πόνο | Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από μέρος του πόνου που προκαλείται από προβλήματα στο γόνατο (ειδικά οστεοαρθρίτιδα) και πέτρες στα νεφρά. |
| Μείωση των παρενεργειών των θεραπειών για τον καρκίνο | Ορισμένα έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των παρενεργειών της θεραπείας του καρκίνου, όπως η ναυτία και ο πόνος. (Αυτό πρέπει να γίνεται μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής.) |
| Δράση κατά των βακτηρίων στο δέρμα | Ορισμένα έλαια, όπως το έλαιο τεϊόδεντρου, έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες, επομένως η εφαρμογή του στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ορισμένων λοιμώξεων. |
Είναι αυτό πραγματικά ασφαλές; Δεν υπάρχει κίνδυνος;
Αυτό είναι το πιο σημαντικό μέρος. Η αρωματοθεραπεία είναι γενικά μια ασφαλής θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.
- Αλλεργίες : Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα. Μπορεί να προκαλέσουν ερυθρότητα και κνησμό όταν εφαρμόζονται στο δέρμα. Επομένως, είναι συνετό να δοκιμάσετε πρώτα μια μικρή περιοχή δέρματος και να το χρησιμοποιήσετε μόνο εάν δεν υπάρχει αλλεργία.
- Δυσφορία στα μάτια και τη μύτη: Εάν η μυρωδιά αυτών των ουσιών γίνει πολύ έντονη, ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν ερεθισμό των ματιών και ρινική δυσφορία.
- Έγκυες και θηλάζουσες μητέρες: Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, καθώς ορισμένα έλαια μπορεί να μην είναι κατάλληλα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Μικρά παιδιά: Δεδομένου ότι το δέρμα των μικρών παιδιών είναι πολύ ευαίσθητο, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν τα χρησιμοποιείτε σε αυτά. Είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή .
Πολύ σημαντικό: Μην καταναλώνετε αιθέρια έλαια για κανέναν λόγο χωρίς την έγκριση του γιατρού σας. Είναι πολύ συμπυκνωμένα και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στο συκώτι και τα νεφρά σας σε περίπτωση κατάποσης. Προορίζονται μόνο για εξωτερική χρήση.
Τέλος, αυτά τα αιθέρια έλαια δεν ρυθμίζονται από κάποιον φορέα όπως η Αρχή Φαρμάκων της χώρας μας. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει καμία εγγύηση για την ποιότητα και την ασφάλειά τους. Επομένως, είναι δική σας ευθύνη να επιλέξετε προϊόντα καλής ποιότητας από μια αξιόπιστη πηγή.
Αν ενδιαφέρεστε για την αρωματοθεραπεία, συζητήστε το πρώτα με τον οικογενειακό σας γιατρό . Αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει καλύτερα για το αν αυτό είναι κατάλληλο για εσάς, καθώς γνωρίζει την ιδιαίτερη πάθηση της υγείας σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η αρωματοθεραπεία είναι μια συμπληρωματική θεραπεία που χρησιμοποιεί συμπυκνωμένα φυτικά εκχυλίσματα (αιθέρια έλαια) για να καταπραΰνει το μυαλό και το σώμα.
- Ενώ αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος, την αϋπνία και κάποιους πόνους, δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της ιατρικής περίθαλψης.
- Αποφύγετε την κατανάλωση αιθέριων ελαίων χωρίς ιατρική συμβουλή για οποιονδήποτε λόγο. Μπορεί να είναι σοβαρά επιβλαβές για το συκώτι και τα νεφρά.
- Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ένα τεστ για αλλεργίες πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα.
- Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή πάσχετε από άλλες ιατρικές παθήσεις, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την αρωματοθεραπεία.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න