Έχετε κι εσείς ΔΕΠΥ; Ας μιλήσουμε για τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) σε ενήλικες!

Δυσκολεύεστε μερικές φορές να συγκεντρωθείτε στη δουλειά; Ή μήπως νιώθετε τόσο ανήσυχοι που δεν μπορείτε να μείνετε σε ένα μέρος, σαν να είστε απλώς ένα χάος; Ίσως αυτά τα πράγματα να σας συνοδεύουν από την παιδική ηλικία. Σήμερα θα μιλήσουμε για μια πάθηση που παρατηρείται και σε ενήλικες, αλλά που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν. Αυτή είναι η ΔΕΠΥ ή Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας .

Τι είναι αυτή η ΔΕΠΥ που εμφανίζεται και σε ενήλικες;

Με απλά λόγια, η ΔΕΠΥ είναι μια πάθηση που επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου σας. Στην πραγματικότητα ξεκινά στην παιδική ηλικία. Ενώ μερικοί άνθρωποι ξεπερνούν την πάθηση καθώς μεγαλώνουν, για πολλούς δεν υποχωρεί ποτέ.

Ως παιδί, η ΔΕΠΥ μπορεί να επηρεάσει τις σχολικές εργασίες και τις σχέσεις με φίλους. Μπορεί επίσης να σας επηρεάσει ως ενήλικα. Μπορεί να επηρεάσει την εργασία σας, τις φιλίες σας, τις οικογενειακές σας σχέσεις, ακόμη και την ψυχική σας υγεία.

Πώς επηρεάζει αυτή η πάθηση το σώμα μου, ειδικά τον εγκέφαλό μου;

Τα άτομα με ΔΕΠΥ ονομάζονται «νευροαποκλίνοντα ». Αυτό σημαίνει ότι οι εγκέφαλοι τους έχουν αναπτυχθεί με ελαφρώς διαφορετικό τρόπο. Όταν αυτές οι διαφορές είναι αρκετά μεγάλες, μπορούν να εμφανιστούν παθήσεις όπως η ΔΕΠΥ. Άλλοι άνθρωποι, δηλαδή άτομα που δεν έχουν αυτές τις εγκεφαλικές διαφορές, ονομάζονται «νευροτυπικά ». Αυτό σημαίνει ότι οι εγκέφαλοι τους έχουν αναπτυχθεί φυσιολογικά.

Έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένα μέρη του εγκεφάλου σε άτομα με ΔΕΠΥ είναι λιγότερο ενεργά από το αναμενόμενο. Αυτές οι περιοχές που επηρεάζονται είναι αυτές που ελέγχουν την επικοινωνία μεταξύ άλλων τμημάτων του εγκεφάλου. Ονομάζουμε το σύνολο των ικανοτήτων που αποκτούμε μέσω αυτού «εκτελεστικές λειτουργίες». Αυτές περιλαμβάνουν πράγματα όπως η ικανότητά σας να σχεδιάζετε, να σκέφτεστε λογικά, να λαμβάνετε αποφάσεις και να εστιάζετε και να ελέγχετε την προσοχή σας. Η ΔΕΠΥ επηρεάζει αρνητικά αυτές τις ικανότητες. Αυτό το σύμπτωμα ονομάζεται «εκτελεστική δυσλειτουργία».

Ποια είναι αυτά τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ;

Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ στους ενήλικες είναι πολύ παρόμοια με αυτά που παρατηρούνται στα παιδιά. Ωστόσο, επειδή ενεργούμε διαφορετικά στην ενήλικη ζωή, ο τρόπος με τον οποίο εκδηλώνονται αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι ελαφρώς διαφορετικός. Για παράδειγμα, αντί να έχετε προβλήματα με τις σχολικές εργασίες, μπορεί να έχετε προβλήματα με την εργασία.

Υπάρχουν τρεις κύριοι υποτύποι ΔΕΠΥ. Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τον υποτύπο που έχετε. Ο γιατρός σας θα καθορίσει εάν έχετε τον υποτύπο απροσεξίας , τον υποτύπο υπερκινητικότητας/παρορμητικότητας ή τον συνδυασμένο υποτύπο με βάση τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός σας θα καθορίσει επίσης τη σοβαρότητα της πάθησης ΔΕΠΥ σας. Τα τρία επίπεδα είναι:

• Ήπιος:Σε αυτό το επίπεδο, έχετε τα ελάχιστα συμπτώματα που απαιτούνται για τη διάγνωση, αλλά δεν παρατηρούνται πιο σοβαρά συμπτώματα.
• Μέτριο: Τα συμπτώματά σας επηρεάζουν σημαντικά την εργασία ή τις κοινωνικές σας σχέσεις.
• Σοβαρό: Σε αυτό το επίπεδο, τα συμπτώματα επηρεάζουν σοβαρά την εργασία ή/και την κοινωνική σας ζωή. Τα άτομα με σοβαρά συμπτώματα μπορεί να δυσκολεύονται να διατηρήσουν μια εργασία ή να διατηρήσουν σχέσεις.

Συμπτώματα απροσεξίας

Τα συμπτώματα της έλλειψης προσοχής μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τις κοινωνικές σας σχέσεις, την εργασία σας και την ακαδημαϊκή σας επίδοση. Για να διαγνωστείτε με την υπότυπο έλλειψης προσοχής της ΔΕΠΥ, πρέπει να έχετε τουλάχιστον έξι από τα ακόλουθα συμπτώματα για περισσότερο από έξι μήνες:

• Λάθη λόγω έλλειψης προσοχής: Αυτό οδηγεί σε λάθη από αμέλεια, λείπουν λεπτομέρειες και προβλήματα ακρίβειας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την εργασία σας και, αν είστε φοιτητής, τις εκπαιδευτικές σας δραστηριότητες. Φανταστείτε ότι παραλείψατε πολλά σημαντικά σημεία σε μια έκθεση που σας δόθηκε και αυτό έγινε ένα μεγάλο πρόβλημα.
• Δυσκολία διατήρησης της προσοχής: Αυτό δυσκολεύει τη διατήρηση της συγκέντρωσης του μυαλού σας κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης, μιας συνάντησης, μιας διάλεξης ή κατά τη διάρκεια ανάγνωσης ή μελέτης για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Δυσκολία στην ακρόαση και στην προσοχή όταν οι άλλοι σας μιλάνε: Αυτό μπορεί να σας δώσει την αίσθηση ότι βρίσκεστε σε έναν άλλο κόσμο, χαμένοι σε ένα όνειρο ή ότι το κεφάλι σας είναι κάπου αλλού (ονομάζεται επίσης «κοιτάζοντας από απόσταση χιλίων γιάρδων»).
• Δυσκολία στην ολοκλήρωση μιας εργασίας: Αυτό σημαίνει ότι ξεκινάτε νέες εργασίες ή έργα πολύ γρήγορα. Ωστόσο, μετά από λίγο καιρό, γίνεται δύσκολο να τις ολοκληρώσετε, σαν να «εξαντλείται» η μπαταρία.
• Δυσκολία στην οργάνωση και την ιεράρχηση προτεραιοτήτων: Αυτό δυσκολεύει τον προγραμματισμό και την επίτευξη στόχων, ειδικά εκείνων που περιλαμβάνουν πολλά βήματα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε ανοργάνωτοι ή να δυσκολεύεστε να είστε συνεπείς και να ολοκληρώνετε τις εργασίες σας εγκαίρως.
• Αντιπάθεια ή αποφυγή βαρετών εργασιών: Αυτό σας δυσκολεύει να επικεντρωθείτε σε βαρετές, μονότονες εργασίες, όπως οι δουλειές του σπιτιού ή οι συνηθισμένες εργασίες στο γραφείο.
• Αυξημένη πιθανότητα να χάσετε, να χάσετε ή να ξεχάσετε πράγματα: Αυτό μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε σαν ένα απρόσεκτο, απρόσεκτο άτομο. Μπορεί να χάσετε πράγματα όπως το πορτοφόλι, το τηλέφωνο ή τα κλειδιά σας. Μπορεί επίσης μερικές φορές να αφήνετε πράγματα σε άγνωστα μέρη - για παράδειγμα, μπορεί να αφήσετε κατά λάθος τα κλειδιά σας στο ψυγείο και στη συνέχεια να δυσκολευτείτε να τα βρείτε.
• Εύκολη αποσπασματική προσοχή: Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε ό,τι συμβαίνει γύρω σας ή επειδή το μυαλό σας απλώς περιπλανιέται.
• Ξεχασμός ή έλλειψη συγκέντρωσης στις καθημερινές δραστηριότητες:Μπορεί να ξεχάσετε να τηρήσετε τα ραντεβού σας, να αγοράσετε ψώνια, να πληρώσετε λογαριασμούς και να αγοράσετε είδη οικιακής χρήσης.

Συμπτώματα υπερκινητικότητας/παρορμητικότητας

Η υπερκινητικότητα και η παρορμητικότητα είναι πολύ συχνές στη ΔΕΠΥ. Η παρορμητικότητα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις κοινωνικές δεξιότητες και αλληλεπιδράσεις. Για να διαγνωστεί ο υπότυπος υπερκινητικότητας/παρορμητικότητας της ΔΕΠΥ, πρέπει να έχετε τουλάχιστον έξι από τα ακόλουθα συμπτώματα για περισσότερο από έξι μήνες:

• Συνεχής νευρικότητα και ανησυχία: Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί σε πράγματα όπως το χτύπημα των ποδιών, το χτύπημα των ποδιών, το στρίψιμο ενός στυλό ή το βλέμμα στο τηλέφωνό σας.
• Δυσκολία να παραμένετε καθιστοί ανά πάσα στιγμή: Αυτό σας κάνει να θέλετε να σηκωθείτε και να περπατάτε συχνά.
• Ανησυχία: Στα μικρά παιδιά, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως τρέξιμο και άλμα ή σκαρφάλωμα σε δέντρα σε ακατάλληλες στιγμές. Στους ενήλικες, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως αδυναμία να καθίσουν ακίνητοι.
• Δυσκολία στην απόλαυση της σιωπής: Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί ιδιαίτερα κατά τον ελεύθερο χρόνο, όταν ασχολείστε με ένα χόμπι ή κατά τη διάρκεια μιας διασκεδαστικής, χαλαρωτικής δραστηριότητας. Μπορεί να μιλάτε στον εαυτό σας ή να λέτε δυνατά λέξεις ή φράσεις χωρίς νόημα.
• Ασυνήθιστα υψηλό επίπεδο δραστηριότητας: Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε σαν να είστε πάντα απασχολημένοι και βιαστικοί. Μπορεί να είναι δύσκολο για τους άλλους να συνεργαστούν μαζί σας.
• Υπερβολική συζήτηση: Αυτό σημαίνει ότι μιλάτε σαν να μην έχετε φίλτρο, δίνετε πάρα πολλές πληροφορίες για τον εαυτό σας ή μιλάτε εκτενώς για ένα θέμα που σας ενδιαφέρει (ονομάζεται επίσης «διαρροή πληροφοριών»).
• Δυσκολία στον έλεγχο του εαυτού σας σε μια συζήτηση: Αυτό σημαίνει ότι έχετε προβλήματα στις συζητήσεις επειδή μιλάτε γρήγορα χωρίς να σκέφτεστε. Συχνά διακόπτετε τους άλλους, ολοκληρώνετε τις προτάσεις τους ή μιλάτε χωρίς να σκέφτεστε τι μπορεί να σκέφτονται οι άλλοι.
• Δυσκολία στην αναμονή για τη σειρά σας: Για παράδειγμα, δυσκολία στην αναμονή στην ουρά ή δυσκολία στην αναμονή για κάτι που θέλετε.
• Δυσκολία στην κατανόηση των κατάλληλων κοινωνικών ορίων: Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει στο να παρεμβαίνετε συνεχώς στις δραστηριότητες και τις συζητήσεις άλλων ανθρώπων χωρίς λόγο. Μπορεί να παρεμβαίνετε σε συζητήσεις, δραστηριότητες και παιχνίδια χωρίς να συνειδητοποιείτε ότι ενοχλεί τους άλλους.

Συνδυασμένα συμπτώματα

Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο έχει τουλάχιστον έξι συμπτώματα υπερκινητικότητας/παρορμητικότητας και τουλάχιστον έξι συμπτώματα απροσεξίας.

Ποιοι είναι οι λόγοι για αυτό;

Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακόμη ακριβώς γιατί ή πώς εμφανίζεται η ΔΕΠΥ. Υπάρχουν όμως ενδείξεις ότι οι αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου, οι αλλαγές στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου ή και τα δύο μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο. Και αυτόΕίναι επίσης γνωστό ότι μπορεί να είναι γενετική. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κληρονομήσετε τη ΔΕΠΥ από τον έναν ή και τους δύο γονείς. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να την αναπτύξουν χωρίς να την έχει κανένα μέλος της οικογένειας.

Αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου

Το να έχετε ΔΕΠΥ σημαίνει ότι μπορεί να έχετε ανεπαίσθητες αλλά σημαντικές αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου σας. Ένα βασικό μέρος του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου σας είναι ο τρόπος με τον οποίο δημιουργεί συνδέσεις μεταξύ διαφορετικών τμημάτων του. Ορισμένα μέρη του εγκεφάλου των ατόμων με ΔΕΠΥ μπορεί να φαίνονται να έχουν λιγότερες συνδέσεις ή μπορεί να φαίνονται ελαφρώς μικρότερα ή λιγότερο πυκνά από τους εγκεφάλους των ατόμων χωρίς ΔΕΠΥ. Αυτά τα επηρεαζόμενα μέρη είναι αυτά που ελέγχουν τις εκτελεστικές λειτουργίες .

Αλλαγές στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου

Ο εγκέφαλός σας βασίζεται σε ένα δίκτυο εξειδικευμένων κυττάρων που ονομάζονται «νευρώνες» . Αυτά είναι τα σήματα που στέλνουν και λαμβάνουν σήματα σε όλο τον εγκέφαλο. Αυτά τα σήματα προκαλούν πράγματα όπως τα πράγματα που σκέφτεστε και τα πράγματα που κάνουν τους μύες σας να κινούνται. Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ειδικές χημικές ουσίες που ονομάζονται «νευροδιαβιβαστές» για να στέλνει σήματα από το ένα νευρικό κύτταρο στο άλλο.

Έρευνες υποδεικνύουν ότι η ΔΕΠΥ μπορεί να προκαλείται από ανισορροπία ή ανεπάρκεια ορισμένων νευροδιαβιβαστών, ιδιαίτερα της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης (που ονομάζεται επίσης νοραδρεναλίνη σε ορισμένες χώρες). Χωρίς τη σωστή ποσότητα ή μείγμα νευροδιαβιβαστών, ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά.

Πώς να αναγνωρίσετε τη ΔΕΠΥ σε ενήλικες;

Ένας γιατρός, συνήθως ψυχολόγος ή ψυχίατρος, θα διαγνώσει τη ΔΕΠΥ με βάση το ιατρικό σας ιστορικό και τα τρέχοντα συμπτώματά σας. Στο πλαίσιο της διάγνωσης της ΔΕΠΥ, ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα τρέχοντα συμπτώματά σας και τυχόν συμπτώματα που είχατε ως παιδί. Αυτό συνήθως γίνεται χρησιμοποιώντας ένα ερωτηματολόγιο ειδικά σχεδιασμένο για τη διάγνωση της ΔΕΠΥ. Προς το παρόν, δεν υπάρχουν εργαστηριακές εξετάσεις ή ιατρικές εξετάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση της ΔΕΠΥ.

Πώς αντιμετωπίζεται η ΔΕΠΥ σε ενήλικες;

Δεν υπάρχει πλήρης θεραπεία για τη ΔΕΠΥ, αλλά είναι μια πολύ θεραπεύσιμος πάθηση.

Φάρμακα

Ο πιο συνηθισμένος και αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της ΔΕΠΥ είναι η φαρμακευτική αγωγή. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της. Παραδείγματα περιλαμβάνουν διεγερτικά, μη διεγερτικά και αντικαταθλιπτικά.

Μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε διαφορετικά φάρμακα και δόσεις για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενημερώσει για τις πιθανές επιπλοκές και παρενέργειες αυτών των φαρμάκων.

Ψυχοθεραπεία και στρατηγικές προσαρμογής

Ψυχοθεραπεία για πολλούς ενήλικες με ΔΕΠΥ(ένας τεχνικός όρος για τη θεραπεία ψυχικής υγείας) μπορεί να βοηθήσει. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως η δημιουργία μιας συνεπούς ρουτίνας, η τήρηση ενός χρονοδιαγράμματος ή σημειωματάριου και η χρήση εφαρμογών smartphone. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενημερώσει περισσότερα για θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να σας βοηθήσουν.

Θεραπεία για σχετικές παθήσεις

Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ συχνά έχουν και άλλες παθήσεις, ειδικά ορισμένες ψυχικές παθήσεις ή παθήσεις ανάπτυξης του εγκεφάλου. Παραδείγματα αυτών περιλαμβάνουν:

• Άγχος , ιδιαίτερα κοινωνικό άγχος.
• Κατάθλιψη .
• Συγκεκριμένες μαθησιακές διαταραχές , όπως η δυσλεξία ή η δυσαριθμησία .
• Στρες και σχετικά προβλήματα υγείας.
• Διαταραχές χρήσης ουσιών .

Διαρρυθμίσεις στον χώρο εργασίας

Οι προσαρμογές είναι εργαλεία ή αλλαγές στο εργασιακό σας περιβάλλον που σας βοηθούν να διαχειριστείτε μια κατάσταση. Είναι σαν σκάλες για κάποιον που είναι πιο κοντός από τον μέσο όρο. Μια σκάλα επιτρέπει σε ένα πιο κοντό άτομο να φτάσει σε υψηλότερα σημεία, εξίσου ψηλός με κάποιον που είναι ψηλότερος. Ομοίως, οι προσαρμογές σας επιτρέπουν να πετύχετε και να πετύχετε όσο και σε κάποιον που είναι λιγότερο τυχερός.

Παρόλο που δεν υπάρχει συγκεκριμένο νομικό πλαίσιο για αυτό στη Σρι Λάνκα, όπως ο Νόμος περί Αμερικανών με Αναπηρίες (ADA) στις ΗΠΑ, μπορείτε να προσπαθήσετε να λάβετε την απαραίτητη υποστήριξη μιλώντας στο Τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού του οργανισμού σας ή κάνοντας μια φιλική συζήτηση με τον προϊστάμενό σας. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη ΔΕΠΥ στον χώρο εργασίας:

• Τα διαλείμματα είναι όταν μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να σηκωθείτε και να περπατήσετε.
• Ακουστικά με ακύρωση θορύβου για τη μείωση των περισπασμών από τον θόρυβο.
• Εργασία από το σπίτι, αν είναι δυνατόν.
• Υποστήριξη από μέντορα ή σύμβουλο εργασίας.

Τι μπορώ να περιμένω αν έχω ΔΕΠΥ ενηλίκων;

Εάν έχετε ΔΕΠΥ ενηλίκων, οι επιπτώσεις που θα αντιμετωπίσετε εξαρτώνται από τον υπότυπο που έχετε και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας. Η φαρμακευτική αγωγή, η θεραπεία και άλλες παραδοσιακές μέθοδοι είναι αρκετές για τη διαχείριση της πάθησης για πολλούς ανθρώπους. Αυτές οι θεραπείες επιτρέπουν σε πολλά άτομα με ΔΕΠΥ να έχουν επιτυχημένες καριέρες, σχέσεις και οικογενειακή ζωή.

Η ΔΕΠΥ έχει και τα πλεονεκτήματά της!

Οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ αναπτύσσονται διαφορετικά και αυτές οι διαφορές δεν είναι πάντα αρνητικές. Η έρευνα δείχνει ότι συχνά μπορούν να είναι πλεονεκτήματα ή δυνατά σημεία. Ακολουθούν μερικές από αυτές:

• Δημιουργικότητα:Τα άτομα με ΔΕΠΥ συχνά είναι καλά σε δημιουργικές σταδιοδρομίες. Οι διαφορές στον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλός σας μπορεί να διευκολύνουν την εύρεση αντισυμβατικών, καινοτόμων λύσεων.
• Ενέργεια και κίνητρο: Η υπερκινητικότητα μπορεί να είναι μια ισχυρή δύναμη που σας ωθεί να πετύχετε στόχους.
• Υπερ-εστίαση: Μπορείτε να «υπερ-εστιάσετε» σε μια εργασία που σας ενδιαφέρει ή είναι διασκεδαστική. Αντί να αποσπάται η προσοχή σας, ξεχνάτε τα πάντα και εστιάζετε πλήρως σε αυτό που κάνετε. Οι ειδικοί συνδέουν αυτήν την ικανότητα με υψηλότερη παραγωγικότητα και επιτεύγματα.
• Συμπάθεια: Τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι συχνά πιο πρόθυμα και συμπονετικά με τους γύρω τους. Μπορεί να είστε καλός «ομαδικός παίκτης» και να θέλετε πάντα να βοηθάτε τους άλλους.

Οι επιχειρήσεις και οι εταιρείες γνωρίζουν επίσης αυτές τις θετικές πτυχές της ΔΕΠΥ. Πολλές εταιρείες προσπαθούν να προσλάβουν άτομα με «νευροαποκλίνουσες» ιδιότητες (συμπεριλαμβανομένων εκείνων με ΔΕΠΥ) σε θέσεις όπου οι εγκεφαλικές τους διαφορές μπορούν να αποτελέσουν πλεονέκτημα.

Πόσο διαρκεί η ΔΕΠΥ σε ενήλικες;

Η ΔΕΠΥ είναι μια δια βίου πάθηση. Δεν υποχωρεί και δεν υπάρχει θεραπεία. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η σοβαρότητα των συμπτωμάτων μειώνεται με την ηλικία, ειδικά μετά την ηλικία των 60 ετών.

Ποιες είναι οι προοπτικές για αυτήν την κατάσταση;

Η ΔΕΠΥ από μόνη της δεν είναι μια επικίνδυνη πάθηση. Ωστόσο, εάν η ΔΕΠΥ σε ενήλικες δεν αντιμετωπιστεί - ειδικά εάν είναι σοβαρή - μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη ζωή σας με πολλούς τρόπους. Αυτοί περιλαμβάνουν:

• Αυξημένος κίνδυνος τραυματισμού: Η παρορμητικότητα, η υπερκινητικότητα και η απροσεξία, που είναι τα κύρια συμπτώματα της ΔΕΠΥ, μπορούν να συμβάλουν στον τραυματισμό. Αυτό μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ψυχικών παθήσεων όπως το άγχος και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) .
• Διαταραχές χρήσης ουσιών: Τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι πιο πιθανό να «αυτοθεραπεύονται» με αλκοόλ ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο διαταραχών χρήσης ουσιών.
• Νομικά προβλήματα και φυλάκιση: Η ΔΕΠΥ σας θέτει σε υψηλότερο κίνδυνο για παθήσεις όπως η αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας και η διαταραχή διαγωγής, οι οποίες συνδέονται στενά με την εγκληματική συμπεριφορά. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο τα ποσοστά ΔΕΠΥ είναι υψηλότερα από τον μέσο όρο μεταξύ των ατόμων με ποινικές καταδίκες.

Πώς φροντίζω τον εαυτό μου;

Εάν έχετε ΔΕΠΥ, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα, καθώς και να σας συστήσει θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που μπορούν να βοηθήσουν στην πάθηση. Μερικά από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι:

• Πάρτε τα φάρμακα ακριβώς όπως σας τα έχει συνταγογραφήσει:Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε τα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ ακριβώς όπως σας έχουν συνταγογραφηθεί. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποκομίσετε το πλήρες όφελος από αυτά. Εάν λαμβάνετε διεγερτικά, η λήψη τους σύμφωνα με τις οδηγίες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάρτησης ή του εθισμού.
• Βρείτε τρόπους να προσαρμοστείτε και να ξεπεράσετε τις αδυναμίες σας: Η ΔΕΠΥ μπορεί να διαφέρει πολύ από άτομο σε άτομο, επομένως οι στρατηγικές που σας βοηθούν μπορεί επίσης να διαφέρουν σημαντικά. Βρείτε τι λειτουργεί για εσάς και ενσωματώστε αυτές τις στρατηγικές στη ζωή σας. Θα σας διευκολύνουν να ζήσετε με τις επιπτώσεις της ΔΕΠΥ, να τις ξεπεράσετε και να λειτουργήσετε.
• Επωφεληθείτε από την τεχνολογία: Οι εφαρμογές smartphone και άλλες τεχνολογίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτήν την πάθηση. Υπάρχουν επίσης διαδικτυακές κοινότητες όπου άτομα με ΔΕΠΥ μπορούν να μοιράζονται πληροφορίες και να μιλούν για τις εμπειρίες τους. Αυτές μπορούν επίσης να αποτελέσουν πόρους που μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα την πάθηση και να την αντιμετωπίσετε.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Θα πρέπει να επισκέπτεστε τον γιατρό σας όπως σας το συστήνει, ειδικά εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή ή οποιαδήποτε άλλη θεραπεία. Εάν λαμβάνετε διεγερτικά φάρμακα, η νομοθεσία της πολιτείας ή της χώρας σας ενδέχεται να απαιτεί να επισκέπτεστε τον γιατρό σας τακτικά, προκειμένου ο γιατρός σας να συνεχίσει να σας συνταγογραφεί το φάρμακο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενημερώσει περισσότερα σχετικά με αυτό και να σας συστήσει ένα πρόγραμμα για αυτά τα ραντεβού.

Ποιους επηρεάζει αυτό; Πόσο συχνό είναι;

Η ΔΕΠΥ μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αλλά οι άνδρες είναι πιο πιθανό να διαγνωστούν με την πάθηση. Ωστόσο, υπάρχουν ενδείξεις ότι η ΔΕΠΥ συχνά υποδιαγιγνώσκεται ή διαγιγνώσκεται λανθασμένα στις γυναίκες. Επίσης, δεν υπάρχει συναίνεση σχετικά με το εάν η πάθηση επηρεάζει τους ανθρώπους διαφορετικά με βάση τη φυλή ή την εθνικότητα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί εάν αυτοί οι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στις διαφορές στον τρόπο με τον οποίο η πάθηση επηρεάζει τους ανθρώπους.

Η ΔΕΠΥ είναι μια σχετικά συχνή πάθηση μεταξύ των ενηλίκων. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι επηρεάζει μεταξύ 2,5% και 6,76% των ενηλίκων παγκοσμίως. Αυτό σημαίνει ότι η πάθηση επηρεάζει μεταξύ 139 εκατομμυρίων και 360 εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως.

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι μεταξύ 15% και 20% των ενηλίκων που διαγιγνώσκονται ως παιδιά εξακολουθούν να πληρούν πλήρως τα κριτήρια για την πάθηση και ένα άλλο 40% έως 60% συνεχίζει να έχει τουλάχιστον ορισμένα συμπτώματα.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ΔΕΠΥ ενηλίκων και ΔΕΠΥ ενηλίκων;

Η ΔΕΠΥ είναι μια παλιά ονομασία για τον υποτύπο της ΔΕΠΥ, την έλλειψη προσοχής. Το 1987, η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία άλλαξε το όνομα της πάθησης στην τρέχουσα ονομασία της, «Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας». Η τελευταία αναθεώρηση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών, Πέμπτη Έκδοση (DSM-5-TR™), διαιρεί την πάθηση σε έλλειψη προσοχής, υπερκινητικότητα/παρορμητικότητα και μικτούς υποτύπους.

Σημαντικό: Η ΔΕΠΥ είναι μια πάθηση που επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και προκαλεί υπερκινητικότητα, παρορμητική συμπεριφορά ή απροσεξία. Ξεκινά στην πρώιμη παιδική ηλικία και πολλά παιδιά - αλλά όχι όλα - την ξεπερνούν καθώς μεγαλώνουν. Η ΔΕΠΥ στους ενήλικες μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σας στην εργασία, τις κοινωνικές σας σχέσεις και πολλά άλλα.

Τέλος, μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Παρόλο που η ΔΕΠΥ μπορεί να προσθέσει προκλήσεις στη ζωή σας, να θυμάστε ότι είναι μια πολύ διαχειρίσιμη πάθηση. Μπορείτε να ζήσετε με αυτήν με επιτυχία μέσω φαρμακευτικής αγωγής, ψυχοθεραπείας και απλών αλλαγών στον τρόπο ζωής. Μερικές φορές, οι διαφορετικές ικανότητες που συνοδεύουν τη ΔΕΠΥ μπορούν ακόμη και να αποτελέσουν πλεονέκτημα στον χώρο εργασίας και στην προσωπική σας ζωή.

Αν νομίζετε ότι έχετε ΔΕΠΥ, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να το συζητήσετε. Με μια ακριβή διάγνωση και την κατάλληλη θεραπεία, μπορείτε να ελέγξετε τις επιπτώσεις της πάθησης και να τις μετατρέψετε σε εργαλεία για την επιτυχία σας. Δεν είστε μόνοι και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να λάβετε βοήθεια.

` ΔΕΠΥ, ΔΕΠΥ ενηλίκων, Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας, Ψυχική Υγεία, Συμπτώματα ΔΕΠΥ, Θεραπεία ΔΕΠΥ