Απροσδόκητα οφέλη του θηλασμού: Καλό για το μωρό και καλό για εσάς!

Όταν γίνεστε νέα μητέρα, πιθανότατα έχετε ένα εκατομμύριο ερωτήσεις στο μυαλό σας. Μία από τις μεγαλύτερες ερωτήσεις αφορά τον θηλασμό του μωρού σας. «Είναι καλύτερο να δίνετε φόρμουλα;», «Θα παράγει το σώμα μου γάλα;», «Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη του θηλασμού;» Αυτά είναι όλα πράγματα που πιθανώς έχετε στο μυαλό σας. Μην ανησυχείτε. Δεν είστε οι μόνες. Κάθε νέα μητέρα έχει αυτές τις ερωτήσεις. Σήμερα, θα μιλήσουμε για αυτό με πολύ απλό τρόπο, με τρόπο που μπορείτε να καταλάβετε.

Ας δούμε πρώτα ποια είναι τα οφέλη για το μωρό.

Το μητρικό γάλα είναι το πιο πολύτιμο δώρο που μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας. Δεν είναι απλώς τροφή για τον οργανισμό του μωρού σας, είναι φάρμακο και προστασία. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα μωρά που πίνουν μητρικό γάλα έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ορισμένες ασθένειες. Και το ανοσοποιητικό τους σύστημα, δηλαδή η ικανότητά τους να καταπολεμούν τις ασθένειες, είναι πολύ ισχυρότερο.

Φανταστείτε πόσο λιγότερο χρόνο θα χρειάζεται το μωρό σας να πηγαίνει στον γιατρό όταν είναι μικρό; Το μητρικό γάλα βοηθάει πολύ σε αυτό. Ας δούμε από ποιες ασθένειες μπορεί να προστατεύσει το μωρό σας ο θηλασμός.

Το μητρικό γάλα δεν είναι απλώς τροφή!

Σκεφτείτε το μητρικό γάλα ως μια «υπερτροφή» ειδικά σχεδιασμένη για το μωρό σας. Περιέχει όλα όσα χρειάζεται το μωρό σας στις σωστές ποσότητες για την ανάπτυξή του.

• Εύκολη πέψη: Τα έντερα των μωρών είναι πολύ ευαίσθητα. Το μητρικό γάλα έχει σχεδιαστεί για να χωνεύεται εύκολα από αυτά τα ευαίσθητα έντερα.
• Αντισώματα που ενισχύουν την ανοσία: Τα αντισώματα, οι μικροί στρατιώτες που καταπολεμούν τις ασθένειες, που παράγονται στο σώμα της μητέρας, μεταδίδονται στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος. Αυτό βοηθά το μωρό να αρρωσταίνει πολύ λιγότερο συχνά.
• Σωστή διατροφή: Το μητρικό γάλα περιέχει τις σωστές αναλογίες λίπους, ζάχαρης, νερού, πρωτεΐνης και βιταμινών που απαιτούνται για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, την όραση και τη σωματική ανάπτυξη ενός μωρού.
• Αλλαγή σύνθεσης: Αυτό είναι το πιο εκπληκτικό πράγμα. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, οι ανάγκες του αλλάζουν. Το εκπληκτικό είναι ότι αλλάζει και το μητρικό σας γάλα. Υπάρχει μεγάλη διαφορά στη θρεπτική αξία μεταξύ του γάλακτος που δίνετε τις πρώτες μέρες (πύαρ) και του γάλακτος που δίνετε μετά από μερικούς μήνες. Είναι σαν μια «προσαρμοσμένη» διατροφή για το μωρό σας.
• Ηρεμώντας το μωρό: Το μητρικό γάλα περιέχει ουσίες που ηρεμούν φυσικά το μωρό. Γι' αυτό μερικές φορές ένα μωρό που κλαίει κοιμάται γρήγορα αφού το ταΐσει.

Οι γιατροί συνιστούν τα μωρά να θηλάζουν αποκλειστικά για τους πρώτους 6 μήνες . Μετά από αυτό, είναι καλύτερο τα μωρά να συνεχίσουν τον θηλασμό μέχρι την ηλικία των δύο ετών ή και περισσότερο, οπότε και θα αρχίσουν να λαμβάνουν συμπληρωματικές τροφές.

Τι είναι τόσο πολύτιμο στο μητρικό γάλα;

Υπάρχουν πολλά κύρια συστατικά που περιέχονται στο μητρικό γάλα.

• Υδατάνθρακες:Η λακτόζη, ένας τύπος ζάχαρης, προάγει την ανάπτυξη καλών βακτηρίων στο στομάχι του μωρού και διευκολύνει την πέψη.
• Λίπη: Αυτά είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του μωρού.
• Πρωτεΐνες: Πρωτεΐνες όπως η λακτοφερίνη και η εκκριτική IgA είναι οι «μικροί σωματοφύλακες» του μωρού σας. Βοηθούν στην καταπολέμηση των μικροβίων που προκαλούν ασθένειες.
• Βιταμίνες: Το μητρικό γάλα περιέχει σχεδόν κάθε βιταμίνη που χρειάζεται ένα μωρό για να αναπτυχθεί, να δει και να ενδυναμώσει τα οστά του.
• Λευκά αιμοσφαίρια: Αυτά καταπολεμούν άμεσα τα μικρόβια και προστατεύουν το μωρό από λοιμώξεις.

Ας δούμε τώρα τα οφέλη που αποκομίζεις ως μητέρα.

Ο θηλασμός ωφελεί όχι μόνο το μωρό σας, αλλά και εσάς και την υγεία σας ως μητέρα.

Καταρχάς, ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου επιλόχειας κατάθλιψης, μιας πάθησης που βιώνουν ορισμένες μητέρες μετά τον τοκετό. Έχει επίσης πολλά μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία.

Εκτός από αυτά τα οφέλη για την υγεία, υπάρχουν πολλά άλλα πρακτικά οφέλη που θα λάβετε.

Γρήγορη ανάρρωση και ισχυρός δεσμός

Όταν θηλάζετε, το σώμα σας παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται οξυτοκίνη . Ονομάζεται επίσης «ορμόνη της αγάπης». Αυτή βοηθά τη μήτρα σας να συσταλεί ξανά στο αρχικό της μέγεθος μετά τον τοκετό. Αυτό σας βοηθά να αναρρώσετε πιο γρήγορα και μειώνει την αιμορραγία μετά τον τοκετό.

Ακόμα πιο σημαντικός είναι ο καταπληκτικός δεσμός που αναπτύσσεται ανάμεσα σε εσάς και το μωρό σας. Η αγάπη και η σύνδεση που νιώθετε όταν κρατάτε το μωρό σας και το θηλάζετε δεν μπορούν να περιγραφούν με λόγια. Είναι κάτι ξεχωριστό για εσάς και το μωρό σας. Αυτός ο δεσμός δίνει στο μωρό μια αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης. Έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στη μελλοντική συμπεριφορά του μωρού.

Ευκολία και χαμηλό κόστος

Φανταστείτε, όταν το μωρό σας ξυπνάει στη μέση της νύχτας, δεν χρειάζεται να σηκωθείτε, να πάτε στην κουζίνα, να βράσετε νερό και να φτιάξετε φόρμουλα. Μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας αμέσως κρατώντας το στην αγκαλιά σας. Δεν χρειάζεται να κουβαλάτε μπιμπερό και κουτάκια φόρμουλας όπου κι αν πάτε. Έχετε πάντα γάλα στη σωστή θερμοκρασία και καθαρό διαθέσιμο για να ταΐσετε το μωρό σας. Επίσης, αν λάβετε υπόψη το κόστος της φόρμουλας, ο θηλασμός εξοικονομεί πολλά χρήματα.

Ο θηλασμός σε βοηθά να χάσεις βάρος;

Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλές μητέρες. Ο θηλασμός καίει θερμίδες στο σώμα σας. Επομένως, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος που πήρατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει το ίδιο σε όλους. Κάποιοι άνθρωποι χάνουν βάρος, κάποιοι όχι. Επειδή πολλά άλλα πράγματα επηρεάζουν την απώλεια βάρους, όπως το φαγητό που τρώτε, η άσκηση που κάνετε και ο ύπνος που κάνετε.

Αλλάζουν τα οφέλη με τη διάρκεια του θηλασμού;

Ναι. Όσο περισσότερο θηλάζετε το μωρό σας, τόσο περισσότερα οφέλη θα έχετε.

• Ο θηλασμός για τουλάχιστον 3 μήνες μειώνει τον κίνδυνο στομαχικών διαταραχών, διάρροιας και ωτικών λοιμώξεων κατά τον πρώτο χρόνο του μωρού. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο άσθματος και εκζέματος.
• Ο θηλασμός για τουλάχιστον 4 μήνες μειώνει τον κίνδυνο νοσηλείας λόγω αναπνευστικών λοιμώξεων όπως ο RSV.
• Ο θηλασμός για τουλάχιστον 6 μήνες μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στην παιδική ηλικία.
• Ο θηλασμός για έως και ένα ή δύο χρόνια συνεχίζει να υποστηρίζει την ανάπτυξη και την ανοσία του μωρού. Αυξάνει επίσης την προστασία της μητέρας από ασθένειες όπως ο καρκίνος του μαστού και ο διαβήτης.

Είναι όντως τα μωρά που θηλάζουν πιο έξυπνα;

Υπάρχουν έρευνες σχετικά με αυτό, που δείχνουν ότι θρεπτικά συστατικά όπως τα ειδικά λιπαρά οξέα στο μητρικό γάλα έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου ενός μωρού. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα μωρό που πίνει φόρμουλα είναι λιγότερο έξυπνο. Το πιο σημαντικό είναι το μωρό να λαμβάνει τη σωστή διατροφή, αγάπη και φροντίδα.

Τι γίνεται αν δεν μπορώ να θηλάσω;

Αυτό είναι ένα πολύ ευαίσθητο και σημαντικό ζήτημα. Μερικές φορές, λόγω διαφόρων λόγων υγείας, χειρουργικών επεμβάσεων, της φύσης της εργασίας σας κ.λπ., μπορεί να είναι δύσκολο να θηλάσετε. Το σώμα σας μπορεί ακόμη και να παράγει λιγότερο γάλα.

Δεν είναι δικό σου λάθος, μην ανησυχείς. Η αξία μιας μητέρας δεν μετριέται από το αν θηλάζει ή όχι. Το πιο σημαντικό είναι να αγαπάς το μωρό σου και να το φροντίζεις καλά.

Εάν δεν μπορείτε να θηλάσετε ή αντιμετωπίζετε προβλήματα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή τον παιδίατρο του μωρού σας.

Θα σας συστήσουν ποιος τύπος φόρμουλας είναι ο καλύτερος για το μωρό σας.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον θηλασμό (π.χ. χαμηλή παραγωγή γάλακτος, ερεθισμένες θηλές), μιλήστε και γι' αυτό με τον γιατρό σας. Μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν σύμβουλο γαλουχίας, ο οποίος μπορεί να σας παράσχει εξειδικευμένες συμβουλές.

Τελικά, η απόφαση για το πώς θα ταΐσετε το μωρό σας είναι μόνο μία από τις αποφάσεις που παίρνετε ως μητέρα. Ενώ ο θηλασμός έχει πολλά οφέλη, μην αποθαρρύνεστε αν δεν μπορείτε να το κάνετε. Συζητήστε με τον γιατρό σας και πάρτε την καλύτερη απόφαση τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.