Πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με την ενόχληση που συνοδεύει έναν ξαφνικό πόνο στην περιοχή του πίσω μέρους των ποδιών μας, το μέρος που συνήθως ονομάζουμε «κέντα». Μερικές φορές αυτός ο πόνος εμφανίζεται ενώ κάνουμε κάτι όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο. Αλλά μερικές φορές αυτός ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί χωρίς κανέναν απολύτως λόγο. Είναι λοιπόν αυτό φυσιολογικό ή είναι κάτι που πρέπει να μας ανησυχεί; Ας μιλήσουμε για αυτό λεπτομερώς.
Τι είναι αυτός ο πόνος στο στήθος;
Ο πόνος στην κνήμη είναι ένας οξύς ή αμβλύς πόνος στους μύες πίσω από την κνήμη («κνήμη»). Η αίσθηση αυτού του πόνου μπορεί να διαφέρει ελαφρώς από άτομο σε άτομο.
Εάν νιώθετε αυτόν τον πόνο όταν περπατάτε, τρέχετε ή κάνετε οποιαδήποτε άσκηση, πιθανότατα πρόκειται για μυϊκό πρόβλημα. Ωστόσο, εάν ο πόνος εμφανιστεί ξαφνικά χωρίς προφανή λόγο , θα μπορούσε να είναι σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος υγείας που σχετίζεται με τα αιμοφόρα αγγεία.
Συνήθως, ο ήπιος πόνος μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με απλά πράγματα όπως ξεκούραση και πάγο. Ωστόσο , εάν το πόδι σας έχει αλλάξει χρώμα, είναι πρησμένο ή έχει ξαφνικό, έντονο πόνο , θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αυτή μπορεί να είναι μια πάθηση που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Γιατί πονάνε τα γόνατά μας; Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορούν να επηρεάσουν τον πόνο στο γόνατο. Μερικοί από αυτούς είναι απλοί, αλλά για κάποιους πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί. Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί.
| Λόγος | Με απλά λόγια... |
|---|---|
| Κράμπες | Συχνά, κατά τη διάρκεια του ύπνου τη νύχτα, οι μύες του πέους σφίγγονται ξαφνικά και νιώθουν σαν να δένονται μεταξύ τους. Αυτός ο πόνος μπορεί να διαρκέσει για ώρες, αν και συνήθως υποχωρεί μέσα σε δευτερόλεπτα. |
| Στελέχη | Η υπερβολική διάταση συμβαίνει όταν ένας μυς διατείνεται πέρα από τις δυνατότητές του. Αν διαταθεί πολύ δυνατά, μπορεί ακόμη και να προκληθεί ρήξη του μυός. |
| Πόνος που προκαλείται από στένωση των αιμοφόρων αγγείων (Διαλείπουσα χωλότητα) | Όταν οι αρτηρίες που μεταφέρουν αίμα στα πόδια στενεύουν, οι μύες δεν λαμβάνουν το οξυγόνο που χρειάζονται. Αυτό προκαλεί πόνο κατά το περπάτημα ή την άσκηση. Αυτή η πάθηση ονομάζεται επίσης Περιφερική Αρτηριακή Νόσος (ΠΕΝ) . |
| Τενοντίτιδα | Οι τένοντες που συνδέουν τους μύες μας με τα οστά μας φλεγμονώνονται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πίεση στους μύες και πόνο κατά την εργασία. |
| Μώλωπες | Ένα άμεσο χτύπημα στο δέρμα (για παράδειγμα, κάποιος να σας κλωτσήσει) μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους εσωτερικούς ιστούς χωρίς να σπάσει το δέρμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μώλωπες και πόνο. |
| Σύνδρομο διαμερίσματος | Αυτή είναι μια επικίνδυνη πάθηση που μπορεί να προκληθεί από έναν πολύ σοβαρό μώλωπα. Σε αυτήν την περίπτωση, η παροχή αίματος στους μύες των ποδιών χάνεται εντελώς. Πρόκειται για μια πάθηση που απαιτεί επείγουσα ιατρική περίθαλψη. |
| Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (ΕΒΦΘ) | Ένας θρόμβος αίματος σε μια βαθιά φλέβα στο κάτω μέρος του ποδιού μπορεί να κολλήσει. Αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση, επειδή ο θρόμβος μπορεί να αποκολληθεί και να κολλήσει στους πνεύμονες. Επομένως, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σε αυτό το θέμα. |
Ποιοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο πόνου στον αυχένα;
Οποιοσδήποτε μπορεί να εμφανίσει πόνο στους οπίσθιους μηριαίους. Ωστόσο, οι αθλητές και όσοι ασχολούνται με τακτική σωματική δραστηριότητα που ασκεί υπερβολική πίεση στους μύες των οπίσθιων μηριαίων διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Άτομα άνω των 65 ετών είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσουν αυτόν τον πόνο λόγω μυϊκής αδυναμίας, άλλων ιατρικών παθήσεων ή μειωμένης σωματικής δραστηριότητας.
Αυτά τα πράγματα μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης πόνου στο γόνατο:
- Ορισμένα φάρμακα: Ειδικά φάρμακα που λαμβάνονται για τη μείωση της χοληστερόλης.
- Μερικές ασθένειες:Υποθυρεοειδισμός, ηπατική νόσος, νεφρική νόσος, διαβήτης και περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD).
- Πρήξιμο των ποδιών («Οίδημα»): Πρήξιμο των ποδιών λόγω συσσώρευσης υγρών στο σώμα.
- Θερμική εξάντληση.
- Μειωμένοι ηλεκτρολύτες στο σώμα: Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αφυδάτωση ή σε θεραπεία αιμοκάθαρσης για νεφροπαθείς.
- Εγκυμοσύνη.
- Το κρέας του kendae κόβεται σε κομμάτια ή σκληραίνει.
- Κάπνισμα ή χρήση άλλων προϊόντων καπνού.
Ποιες θεραπείες μπορούν να γίνουν στο σπίτι;
Σε περιόδους σαν κι αυτές, υπάρχει μια απλή, αλλά πολύ σημαντική μέθοδος θεραπείας που μπορούμε να εφαρμόσουμε στο σπίτι. Την ονομάζουμε μέθοδο RICE . Αυτό σημαίνει Ξεκούραση, Πάγος, Συμπίεση και Ανύψωση.
| Επιστολή | Εννοια | Τι να κάνετε |
|---|---|---|
| Ρ | Υπόλοιπο | Μην περπατάτε ή τρέχετε με πόνο στην πλάτη. Μην αγνοείτε τον πόνο, καθώς θα επιδεινωθεί. Ξεκουραστείτε αρκετά. |
| εγώ | Πάγος (γλάσο) | Τοποθετήστε μια παγοκύστη ή ένα πανί εμποτισμένο με κρύο νερό στην επώδυνη περιοχή για περίπου 20 λεπτά κάθε δύο ώρες. Αλλά να θυμάστε, μην αφήνετε τον πάγο να έρθει σε άμεση επαφή με το δέρμα σας. |
| ντο | Συμπίεση | Τυλίξτε έναν επίδεσμο συμπίεσης ή έναν ελαστικό επίδεσμο γύρω από την περιοχή. Αυτό θα μειώσει τη ροή του αίματος στην επώδυνη περιοχή και θα ελέγξει το πρήξιμο. |
| μι | Ανύψωση | Κρατήστε το πονεμένο πόδι ψηλά πάνω από την καρδιά σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια ή κουβέρτες για να στηρίξετε ολόκληρο το πόδι. |
Εάν αισθάνεστε πόνο λόγω μυϊκής διάτασης, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να τεντώσετε αργά τον μυ με τρόπο που να τον τεντώνει.
Άλλες θεραπείες που μπορεί να συστήσει ένας γιατρός
Ανάλογα με την αιτία του πόνου σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άλλες θεραπείες, όπως:
- Παυσίπονα
- Φυσικοθεραπεία
- Σε περιπτώσεις όπως ένα διάστρεμμα, χρησιμοποιείται ένας μαλακός γύψος ή μπότα για την ακινητοποίηση του ποδιού.
Αν ανησυχείτε για πόνο στο γόνατο, ήρθε η ώρα να δείτε έναν γιατρό!
Αν και ο πόνος στο στήθος είναι συχνός, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που δεν πρέπει ποτέ να αγνοούνται. Αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια μιας πιο σοβαρής πάθησης.
| Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας. |
|---|
|
Να θυμάστε ότι εάν ο πόνος εμφανίζεται ενώ απλώς στέκεστε χωρίς άσκηση ή δραστηριότητα ή εάν ο πόνος επιμένει ακόμα και μετά την ανάπαυση, θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας σοβαρής πάθησης όπως η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση. Σε μια τέτοια περίπτωση, είναι ασφαλέστερο να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό και να μάθετε την αιτία αντί να προσπαθήσετε να αυτοθεραπευτείτε. Εάν ο πόνος είναι έντονος και συνοδεύεται από πρήξιμο, είναι καλύτερο να πάτε στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ETU) του πλησιέστερου νοσοκομείου.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ο πόνος στο στήθος συχνά προκαλείται από μια απλή μυϊκή διάταση ή καταπόνηση. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής πάθησης, όπως η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση.
- Εάν αισθανθείτε ξαφνικό, έντονο πόνο, πρήξιμο στο πόδι σας ή αλλαγή στο χρώμα του δέρματος χωρίς προφανή λόγο , επισκεφθείτε τον γιατρό σας χωρίς καθυστέρηση .
- Για ένα κοινό διάστρεμμα, μπορείτε να ανακουφιστείτε ακολουθώντας τη μέθοδο RICE (ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση) στο σπίτι.
- Εάν έχετε αμφιβολίες για τον πόνο σας, μην επιχειρήσετε να κάνετε αυτοδιάγνωση, αλλά φροντίστε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή για να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία και να λάβετε θεραπεία.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας